Названы продукты, улучшающие настроение

Улучшить психологическое состояние могут определенные продукты питания, в том числе жирная морская рыба и орехи. Как пишут «Известия», об этом рассказала в четверг, 13 января, диетолог Светлана Фус в беседе с «Народными новостями».
По ее словам, в составе рыбы находятся полиненасыщенные жиры Омега-3, которые могут облегчить симптомы депрессии и снять тревогу. Кроме того, как заверила врач, такую рыбу следует употреблять два раза в неделю. Однако предпочтение стоит отдать анчоусам, сардинам, сельди и лососю, пояснила диетолог.
Справиться с тревогой также позволят орехи. Фус, в частности, отметила грецкие орехи, в которых содержится больше всего успокаивающих нервы веществ.