AZE ENG RUS
 
Азербайджанский хореограф: «Если мы не будем ценить свои танцы, их присвоят другие»
23.10
22:47
ABBA представила трек сорокалетней давности (Аудио)
23.10
22:25
Григол Вашадзе навестил третьего президента Грузии в тюрьме - Нино Бурджанадзе вышла на акцию в поддержку Саакашвили
23.10
22:10
Али Хаменеи объявил амнистию 3,4 тыс заключенным
23.10
21:56
Опубликованы кадры учения азербайджанского спецназа (Видео)
23.10
21:43
Мехрибан Алиева поделилась на своей официальной странице в Instaqram фотографиями из села Агалы Зангиланского района
23.10
21:25
Армянские саперы разминируют Алеппо вместо Карабаха и Зангезура
23.10
21:11
Новая терапия полностью подавила ВИЧ у мышей
23.10
20:55
Азербайджан будет развивать производство спутников совместно с Сингапуром
23.10
20:38
Haber Global подготовил посвященный Зангилану репортаж: Это будет азербайджанский Париж (Фото)
23.10
20:23
Состоялся телефонный разговор между главами МИД Азербайджана и Ирана
23.10
19:37
Поездка Араика Арутюняна в Россию носит исключительно частный характер – Посольство Азербайджана в РФ
23.10
19:25
Вице-президент МККК: «Мы продолжим свою работу, чтобы дать ответы людям»
23.10
19:13
В Азербайджане за сутки коронавирусом заразились 2315 человек - Статданные Оперштаба
23.10
18:58
Азербайджанский «Лорд» покинул ринг в знак протеста против решения судей (Видео)
23.10
18:44
В Стамбуле прошло первое заседание Совместной медиаплатформы Турция-Азербайджан
23.10
18:29
В Азербайджане впервые пройдет медицинский симпозиум Zəfər (Видео)
23.10
18:16
Гарибашвили рассказал, сколько будет сидеть Саакашвили
23.10
18:02
Сегодня годовщина гибели единственной женщины, принимавшей участие в Отечественной войне
23.10
17:51
Гендиректор «Олимпийского» умер после перенесенного коронавируса
23.10
17:38
В Агдаше снесли историческую баню (Видео)
23.10
17:25
Минздрав Азербайджана: Рекомендуем вакцинировать подростков (Фото)
23.10
17:12
Задержан подозреваемый в продаже фальшивых ковид-паспортов (Фото-Видео)
23.10
16:59
Первый вице-президент Мехрибан Алиева на официальной странице в Instagram поделилась кадрами из поездки в Зангилан (Видео-Добавлено)
23.10
16:46
Полад Бюльбюльоглу: «Джанали Акберов всегда представлял азербайджанское искусство мугама на самом высоком уровне»
23.10
16:33
Дочь погибшего Пола Уокера Мидоу вышла замуж (Фото-Видео)
23.10
16:19
«Освобожденные территории Азербайджана будут способствовать расширению коридора TRACECA» - Министр Рашад Набиев
23.10
16:06
Кадры со свадебного торжества азербайджанского боксера (Фото-Видео)
23.10
15:52
Еще одна семья героя посещена в рамках проекта «Знай своего шехида» (Фото)
23.10
15:39
Кремль отреагировал на информацию о предстоящей трехсторонней встрече лидеров России, Азербайджана и Армении и подписании документов
23.10
15:26
Турецкие специалисты вносят вклад в разминирование земель Азербайджана (Фото-Видео)
23.10
15:13
Джанали Акберов похоронен - Ильхам Алиев и Мехрибан Алиева подписали некролог (Фото)
23.10
15:00
СК РФ потребовал объяснений из-за отказа Черногории в выдаче бизнесмена Исмаилова
23.10
14:49
В Азербайджане задержана отправившаяся в гости на автомобиле больная коронавирусом (Фото-Видео)
23.10
14:37
Цена барреля азербайджанской нефти превысила 86 долларов
23.10
14:25
Директор заразилась коронавирусом - Хырдаланскую школу закрыли
23.10
14:12
Хикмет Гаджиев передал «месседж» Ирану (Видео)
23.10
13:59
В Каспийском море обнаружена противотанковая мина (Фото-Видео)
23.10
13:47
Из Турции в Азербайджан отправлена 1000 тонн семян для посевов в Карабахе
23.10
13:35
В Узбекистане для студентов Центральной Азии пройдет Нобелевский фестиваль
23.10
13:23
Завтра в Баку будет до 20 градусов тепла
23.10
13:11
Время Камиля Алиева
23.10
13:00
Азербайджанец избран почетным другом американского города Квинс (Фото)
23.10
12:48
Российским авиакомпаниям разрешили запустить новые рейсы в Азербайджан
23.10
12:37
Последние кадры фитнес-тренера, найденного мертвым в спортзале в Баку (Видео)
23.10
12:36
Центральная Азия может стать транспортным хабом с выходом, в том числе, и на Каспий - МИД Узбекистана
23.10
12:25
Фонд «YAŞAT» потратил на нужды семей шехидов и ветеранов более 44,5 млн манатов - Отчет
23.10
12:13
У Артура Расизаде возникли проблемы со здоровьем: он проходит лечение за рубежом
23.10
12:02
Книга о великом художнике
23.10
11:51
Министр Закир Гасанов понаблюдал за командно-штабными учениями в Лачине (Фото-Видео)
23.10
11:40
Окно возможностей
Другие новости
Как правильно спать, чтобы не болела спина
Это интересно | Дата: 21.09.2021 | Час: 12:33:00 | E-mail | Печать

Спите на боку, положив еще одну подушку между колен

Начнем с нестандартного способа. Если вам неудобно спать на спине, то перевернитесь на бок, а между коленями положите подушку. При этом стоит попытаться перебороть желание спать на одной и той же стороне, в противном случае могут возникнуть серьезные проблемы, включая мышечный дисбаланс или даже сколиоз. Просто сон на боку не несет никакой пользы, главная уловка — это дополнительная подушка, которая поможет поддерживать таз и позвоночник в оптимальном положении.

Спите на спине с подушкой под коленями

Если вы чувствуете расслабление только лежа на спине, то продолжайте в том же духе, лишь слегка изменив привычную рутину. Подушка под коленями поможет держать позвоночник в нейтральном положении и сохранить изгиб в пояснице, а для дополнительной поддержки можно подложить небольшое свернутое полотенце под поясницу. В положении лежа на спине вес тела получается равномерно распределить, поэтому давление на позвоночник будет существенно снижено.

Спите на животе, положив подушку под живот

Хорошая новость для любителей спать на животе — такой вариант тоже может быть реабилитирован. Считаетcя, что такая поза вызывает боли в спине, потому что усиливается нагрузка на шею. Если вам по-настоящему удобно спать именно так, то не стоит форсировать события и насильно переучиваться отдыхать иначе. Просто возьмите еще одну подушку и положите ее под живот, что поможет частично снять давление со спины. При этом можно использовать подушку под голову, а можно отказаться от этого. Если вы страдаете остеохондрозом, то такой вариант оптимален, потому что поможет снять напряжение между дисками позвоночника.


Ivona
Новости читали: 1503 раз




 

Другие новости

23.10.2021
Новая терапия полностью подавила ВИЧ у мышей
23.10.2021
Программист объяснил правила полного удаления переписки в мессенджере
22.10.2021
В куске янтаря впервые обнаружили уникального краба, возраст которого составляет 100 млн лет
22.10.2021
Химики создали деревянный нож, который в разы острее стального
22.10.2021
Ученые объяснили, почему уменьшился мозг современного человека


    ,    
Что вы делаете, чтобы не заразиться коронавирусом?
Соблюдаю карантинный режим
Чаще мою руки, обрабатываю их антисептиком
Прибегаю к народной медицине (имбирь, лимон и др.)
Принимаю лекарственные препараты
Ничего, не верю в опасность коронавируса

  Результаты       Участники:1080

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info