AZE ENG RUS
 
Мик Шумахер: «Я бы отдал все, чтобы поговорить с отцом»
18.09
21:22
Назначен директор Республиканской клинической урологической больницы
18.09
21:11
Названа самая богатая семья в мире
18.09
20:53
Раджабов и Мамедъяров в финале Турнира чемпионов: начинается борьба за $100 тысяч (Фото)
18.09
20:40
Компания Porsche строит завод по производству синтетического топлива
18.09
20:27
Скончался снимавшийся в китайских фильмах азербайджанский спортсмен (Фото)
18.09
20:13
Сотрудничество между Россией и Азербайджаном имеет важное стратегическое значение в прикаспийском регионе
18.09
19:59
Нелегальная торговля органами - Расследование
18.09
19:45
Азербайджанский полицейский армянским детям: «Нагорного Карабаха нет, есть Азербайджан» (Видео)
18.09
19:33
В Японии создали «третью руку» для человека
18.09
19:20
Турецкий омбудсмен готовит отчет о состоянии исторических памятников в Карабахе
18.09
19:07
Миллионера Роберта Дерста признали виновным в убийстве подруги - 21 год назад - С его именем связаны и другие убийства
18.09
18:54
От кого и в каком размере бывший замминистра культуры получил взятки? - По материалам следствия
18.09
18:42
Исполнительный директор Бакинского зоопарка отвечает на актуальные вопросы (Фото)
18.09
18:29
В этом году Международный музыкальный фестиваль Узеира Гаджибейли пройдет в Баку, Шуше, Агдаме и Гяндже
18.09
18:19
В минометных подразделениях ВС АР продолжаются интенсивные занятия по боевой подготовке (Фото-Видео)
18.09
18:07
Компания Volkswagen начнет делать эко-кожу из кофе
18.09
17:54
Новый подход к технологиям
18.09
17:42
В Швеции пропал без вести гражданин Азербайджана
18.09
17:31
«Нефтчи» продает билеты на бакинское дерби
18.09
17:21
В эфире AzTV и İTV сегодня покажут концерт из города Шуша (Видео)
18.09
17:09
Нура рассказала о своих школьных годах: «Я не заходила в класс, чтобы не опозориться» (Видео)
18.09
16:57
Мехрибан Алиева на своей официальной странице в Instagram поделилась публикацией по случаю Дня национальной музыки
18.09
16:46
МИД Нидерландов обвинил азербайджанские оппозиционные партии в выдаче фальшивых документов
18.09
16:34
В Азербайджане зарегистрировано 2 042 новых случая заражения - Статданные Опештаба
18.09
16:23
Спустя 62 года… Опера Узеира Гаджибейли «Кероглу» размещена на мировых интернет-платформах (Видео)
18.09
16:11
С участием зарубежных ученых
18.09
16:00
Джавид Гусейнов: «Всегда мечтал создать футбольный клуб «Джабраил»»
18.09
15:48
Полад Бюльбюльоглу: «Мы и во сне не могли увидеть, что через год восстановим дом-музей Бюльбюля в Шуше» (Фото)
18.09
15:37
На территории пляжа Бильгя прошла акция по очистке побережья (Фото)
18.09
15:25
Иреван в 44-дневной войне четырежды применил против Азербайджана «Искандеры» (Фото-Видео-Добавлено)
18.09
15:13
В районах Азербайджана будет в основном без осадков
18.09
15:02
Минфин Азербайджана выставит на аукцион долгосрочные гособлигации на 10 млн манатов
18.09
14:52
Известные деятели культуры Азербайджана прибыли в Шушу (Фото)
18.09
14:40
Министр образования Азербайджана сделал заявление по поводу плотности учащихся в школах (Видео)
18.09
14:30
Два военных корабля Каспийской флотилии ВМФ России прибыли в Баку
18.09
14:20
В Лос-Анджелесе снят короткометражный фильм, посвященный Узеиру Гаджибейли (Видео)
18.09
14:08
От хребта Мурова до Курекчая
18.09
13:57
Иран обсуждает с Азербайджаном ситуацию на дороге Горус-Кафан
18.09
13:46
Битва львов Азербайджана и Дагестана: Это победа всего азербайджанского народа (Фото-Видео)
18.09
13:36
Пресс-секретарь прокомментировала инсинуации о том, что для министра Мухтара Бабаева перекрыли дорогу
18.09
13:25
По случаю Дня национальной музыки на Аллее почетного захоронения была посещена могила Узеира Гаджибейли (Фото)
18.09
13:13
Министр образования: «В Азербайджане около 85% работников образования прошли вакцинацию» (Видео)
18.09
13:02
Главный тренер сборной Азербайджана о поражении от России
18.09
12:51
Реза Дегати поделился публикацией о разрушенном бюсте Низами Гянджеви (Фото)
18.09
12:40
Российские стройкомпании смогут применить свои решения на освобожденных территориях Азербайджана
18.09
12:29
Возглавляемый Самедом Сеидовым центр прекратил свою деятельность
18.09
12:17
В Азербайджане отмечается День национальной музыки- Деятели культуры отметят день рождения композитора Узеира Гаджибейли в Шуше
18.09
12:05
Полиция США наградила азербайджанца, спасшего сотни жизней (Фото)
18.09
11:57
В Азербайджан доставлен бизнесмен, сбежавший из страны с деньгами закладчиков (Фото-Видео)
18.09
11:45
Азербайджанский тар и яркие образцы мировых музыкальных шедевров (Фото)
Другие новости
25 коротких советов по питанию, чтобы похудеть без усилий
Это интересно | Дата: 23.07.2021 | Час: 19:40:00 | E-mail | Печать

Нетривиальные уловки для победы над лишними килограммами

#1. Хочется перекусить печеньем? Сначала выпейте стакан воды — часто жажда маскируется под голод.

#2. Еще один экспресс-тест на аппетит — посмотреть на яблоко. Вам хочется его съесть — вы действительно голодны; нет — причина не в еде.

#3. Жуйте листочек мяты. Она фантастически борется даже со зверским аппетитом.

#4. Отдыхайте! Доказано: уставшие люди едят больше.

#5. Ешьте медленно. Чувство насыщения запаздывает на 20—25 минут.

Фото №1 - 25 коротких советов по питанию, чтобы похудеть без усилий

#6. 1-2 стакана воды за 15 минут до обеда или ужина снижает аппетит.

#7. Принимайте альтернативные решения. Хочется мороженого? Выбирайте фруктовый сорбет — в нем меньше калорий.

#8. Гормон страха кортизол возбуждает аппетит и «отключает» голову. Нивелируйте щекотливые ситуации и избегайте ссор, если не хотите поправиться.

#9. Всегда обедайте за столом, но не на бегу и не между делом.

#10. Ешьте из маленьких тарелок. Это «обманка» для мозга — порции подсознательно выглядят больше.

Фото №2 - 25 коротких советов по питанию, чтобы похудеть без усилий
#11. А вот вилка, наоборот, должна быть максимально большой — съедите на 10% меньше.

#12. Еще одна ментальная уловка — синие и зеленые тарелки. Они усмиряют наши аппетиты. В отличие от красного, оранжевого и желтого, которые заставляют нас есть больше.

#13.Ешьте фрукты между приемами пищи, а не после, в качестве десерта — снизите их калорийность.

#14. Клубника ускоряет метаболизм. Ловите момент, пока ягода красоты и стройности еще не исчезла с прилавков!

#15. Хочется сладостей? Сильный запах ванили способен обмануть мозг и дать ощущение сытости.

Фото №3 - 25 коротких советов по питанию, чтобы похудеть без усилий
#16. Добавьте в обеденное меню кусочек тофу — насытитесь быстрее и дольше не будете чувствовать голод.

#17. Углеводы — только до 17.00.

#18. Хумус — отличный снэк для худеющих. Стабилизирует гормоны, контролирует сахар в крови и заряжает энергией.

#19. С чего начинают свое утро худышки Миранда Керр и Дженнифер Энистон? Выпивают стакан воды с лимоном прямо в постели, чтобы запустить метаболизм.

#20. Не можете жить без сыра и молока? Выбирайте козье! Сэкономите по 70 ккл на каждые сто грамм.

Фото №4 - 25 коротких советов по питанию, чтобы похудеть без усилий
#21. Объем белка в ежедневном меню — размером с вашу ладонь, а углеводов — эквивалентен зажатому кулаку. Так вы не сможете перегрузить тело слишком большими порциями.

#22. Добавьте в кофе или чай щепотку корицы — ускорите метаболизм в 20 (!) раз.

#23. Заведите в записках в телефоне «дневник питания» и записывайте в него все, что едите в течение дня. Это самая лучшая и наглядная форма взять под контроль питание.

#24. Чайная ложка кунжутных или льняных семечек в салате, йогурте или смузи помогает сделать диету более эффективной.

#25. Диетическая уловка адептов пиццы и пасты итальянцев — La Passeggiata, или 15-минутная прогулка после каждого приема пищи, которая помогает моментально сжечь треть потребленных калорий.


ELLE
Новости читали: 2411 раз




 

Другие новости

18.09.2021
В Японии создали «третью руку» для человека
18.09.2021
В США начнут испытания препарата, «вырезающего» ВИЧ из ДНК
17.09.2021
Онемение и покалывание в пальцах может указывать на дефицит витамина В12
17.09.2021
Прокатившиеся на самокате собака и кошка вошли в Книгу рекордов Гинесса (Видео)
16.09.2021
Байден пройдет ревакцинацию от COVID-19


    ,    
Что вы делаете, чтобы не заразиться коронавирусом?
Соблюдаю карантинный режим
Чаще мою руки, обрабатываю их антисептиком
Прибегаю к народной медицине (имбирь, лимон и др.)
Принимаю лекарственные препараты
Ничего, не верю в опасность коронавируса

  Результаты       Участники:1067

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info