AZE ENG RUS
 
Стало известно о реорганизации Twitter
04.12
11:39
Нерабочие дни в Азербайджане в 2022 году - Инфографика
04.12
11:28
Книга «Региональная кухня Иреванского ханства» признана лучшим изданием в мире (Фото)
04.12
11:18
Мария Стадник заработала $3000
04.12
11:16
ИИ точно предсказывает риски болезни Паркинсона по селфи
04.12
10:54
Флора Керимова: «Я ее никогда не прощу» (Видео)
04.12
10:42
Изучая проблемы современности
04.12
10:31
Мамедъяров попал на Гран-при ФИДЕ и продолжает борьбу за место в турнире претендентов
04.12
10:20
Снят фильм на основе произведений Мир Джалала Пашаева (Видео)
04.12
10:08
Россельхознадзор разрешит поставки томатов и яблок с 12 предприятий Азербайджана
03.12
23:27
Погибшим при крушении вертолета военнослужащим предоставлен статус шехида
03.12
22:46
Джейхун Байрамов встретился с главами МИД Украины и Польши (Фото)
03.12
22:32
Непростой период для лиры
03.12
22:18
В Ясамальском районе произошел пожар в многоэтажке, есть погибший
03.12
22:05
Бизнес на коже
03.12
21:47
Военные летчики Азербайджана и Турции выполнили совместные тренировочные полеты в Баку (Фото-Видео)
03.12
21:36
Начало энергоперехода
03.12
21:24
Фонд Гейдара Алиева и UNICEF подписали очередной Меморандум о взаимопонимании (Фото)
03.12
21:13
В Баку арестован подросток, шантажировавший совершившую суицид девушку
03.12
21:01
Перспективы большого региона
03.12
20:50
Американские ученые создали квадрокоптер с «птичьими лапами»
03.12
20:38
«Фрагменты бытия» Нино Кипшидзе
03.12
20:27
Эрдоган и Путин обсудили дальнейшую координацию усилий по Карабаху
03.12
20:15
В Каспийском море обнаружены человеческие останкиSOCAR
03.12
20:04
Балтийское звучание «Низами»
03.12
19:52
COVID-19 в Азербайджане: заразились 1703 человека, скончались 24
03.12
19:42
Пресечена попытка транзита через Азербайджан героина на 16 млн манатов (Видео)
03.12
19:31
Упреждающий удар Путина
03.12
19:21
Память Неизвестного солдата почтили в Баку (Фото)
03.12
19:10
В Агдаме планируется создание специального образовательного квартала
03.12
18:59
Выиграть процесс, не вставая с дивана
03.12
18:49
Сахиль Бабаев: «Наряду с пенсиями, увеличатся и пособия»
03.12
18:38
В Баку скоростной поезд насмерть сбил женщину
03.12
18:28
ОДКБ поддержал Азербайджан
03.12
18:17
Эд Ширан и Элтон Джон выпустили совместный клип (Видео)
03.12
18:07
Студентам - доступное жилье
03.12
17:56
Завтра произойдет последнее солнечное затмение в этом году
03.12
17:46
Индира Гаджиева: «Многие профессии больше не будут востребованы» (Видео)
03.12
17:35
Прорывная встреча
03.12
17:25
Умерла актриса Нина Ургант
03.12
17:13
В Баку проведен учебный курс НАТО
03.12
17:02
Величие не имеет границ
03.12
16:50
Карл Нехаммер станет новым канцлером Австрии
03.12
16:39
Азербайджан приобрел у Турции новый военный самолет (Фото)
03.12
16:27
Целый полуостров исчез на архипелаге Земля Франца-Иосифа
03.12
16:16
Секрет успеха голкипера
03.12
16:04
В Азербайджане арабских охотников оштрафовали на 10 тыс. манатов
03.12
15:53
Nissan представил одноместный спортивный электромобиль
03.12
15:41
Ода родному Лачину
03.12
15:30
Селена Гомес о своих психических проблемах: «Иногда мне трудно встать с кровати»
03.12
15:20
Обезврежен армянин, напавший на азербайджанского военного
Другие новости
Неожиданно: при каких условиях худеть можно даже во сне
Это интересно | Дата: 21.02.2021 | Час: 16:25:00 | E-mail | Печать

Плохой сон мешает человеку эффективно сжигать калории. Чтобы похудеть важно придерживаться здорового питания и регулярно тренироваться. Также очень важен – сон.

Американский фитнес-тренер Стефани Мансур отметила 10 простых привычек, следуя которым можно терять вес даже во время сна.

Не пренебрегайте сном

Для хорошей работы иммунной и гормональной системы – человек должен посвящать сну от 7, 5 до 9 часов. Человек, получающий неполноценную дозу сна - раздраженный, голодный, чаще делает перекусы и потому – быстрее набирает вес. Имея регулярный полноценный сон, вы уже поможете организму похудеть.

Правильное место для сна

Ваш сон будет нарушен, если в комнате будет слишком высокая температура. Идеально – 18 градусов. В спальне рекомендуется повесить темные шторы и выключать все ночники и другие источники света. Свет мешает выработки мелатонина, а сон с включенным ночником – регуляции метаболизма. Такая ситуация также влияет на лишние сантиметры на талии.

Уберите телефоны

Свет от ноутбуков, планшетов, телефонов также нарушают выработку мелатонина, необходимого для полноценного сна. Поэтому лучше не листать ленту инстаграма перед сном, если вы хотите похудеть.

Стефани Мансур призывает всех делать больше силовых упражнений, питаться по графику – есть в одно и тоже время и за 2-3 часа до сна, не пить на ночь алкоголь, а также не переедать. Кроме того, к списку влияющего на потерю веса относятся: силовые домашние нагрузки-тренировки, употребление продуктов, содержавшие белок. Также Мансур советует ложится раньше спать.


Ivona.bigmir.net

Новости читали: 2132 раз




 

Другие новости

04.12.2021
ИИ точно предсказывает риски болезни Паркинсона по селфи
03.12.2021
Елка из карандашей: датская компания запустила интересный проект
02.12.2021
Коронавирус: жевательная резинка против вируса
01.12.2021
Ученые обнаружили неизвестного предка человека со странной походкой
01.12.2021
Ученые: в Арктике вместо снегопадов будут идти дожди


    ,    
Что вы делаете, чтобы не заразиться коронавирусом?
Соблюдаю карантинный режим
Чаще мою руки, обрабатываю их антисептиком
Прибегаю к народной медицине (имбирь, лимон и др.)
Принимаю лекарственные препараты
Ничего, не верю в опасность коронавируса

  Результаты       Участники:1091

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info