Названы способы снижения уровня сахара в крови

Эксперт Гудрун Йонссон назвала лучшие способы снизить уровень сахара в крови.
Как она отметила, недостаток питьевой воды приводит к снижению энергии, головным болям, а также обезвоживанию, которое мозг воспринимает за голод. К тому же употребление жидкости поможет почкам вывести из организма лишний сахар.
Регулярные физические упражнения также повышают чувствительность к инсулину. Снизить сахар помогут продукты и продукты с низким гликемическим индексом. Употребление клетчатки способствует предотвращению так называемых сахарных порывов. Пищевые волокна подавляют чувство голода и помогают бороться с тягой к сладкому.
Если человек не может отказаться от сладкого, то он может есть белковое пирожное брауни, приготовленное на основе сливочного пюре.
Повышение сахара в крови человека порой вызвано недостатком сна, раздражительностью и чувством усталости, отметила эксперт.
Важно помнить, что если не лечить состояние, при котором уровень глюкозы в крови становится аномально высоким, то могут появиться серьезные проблемы со здоровьем.
Informing.ru