вторник, 24 Мая, 13:14

Baku Баку 18°C

5 продуктов, которые благотворно влияют на ваш иммунитет

icon 1731 icon 03 января 2022 | 12:38 5 продуктов, которые благотворно влияют на ваш иммунитет

Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании назвали пять продуктов, употребление которых исключительно укрепит вашу иммунную систему, а также стимулирует организм к выздоровлению в случае недомогания или инфекции.
Список состоит из цитрусовых, брокколи, чеснока, имбиря, а также мяса курицы.
Цитрусовые эффективно поддерживают активность иммунной системы. Они содержат витамин С, увеличивают количество белых кровяных телец, которые помогают организму бороться с инфекциями и болезнями.
Брокколи насыщен витаминами A, C, E, а также клетчаткой и антиоксидантами.
Употребление чеснока может снизить риск простуды, а при заболевании облегчить симптомы.
«Многие инфекции притупляют чувство вкуса, обоняния – использование сильных ароматов в виде чеснока, специй может содействовать диагностике, улучшает ощущения заболевшего человека при приеме пищи, помогает справляться с проблемами исчезновения аппетита», – утверждают специалисты.
Гингерол, активное соединение имбиря, обеспечивает его противовоспалительные свойства. Чай из имбиря является отличным средством, успокаивающим боль в горле. Кроме того, имбирь является натуральным «лекарством» от тошноты и укачивания.
Куриное мясо – источник витамина B6, важного для создания новых красных кровяных телец. Также курятина является противовоспалительным источником белка, который помогает организму быстрее поправиться.
Ferra.ru

Советуем почитать