AZE ENG RUS
 
Редакция бортового журнала «Уральских авиалиний» извинилась перед Азербайджаном
18.06
23:21
Повышены зарплаты сотрудников ряда структур - Распоряжения
18.06
21:02
Президент Сербии принял делегацию азербайджанских ученых (Фото)
18.06
20:53
Президент Азербайджана повысил зарплату учителей
18.06
20:44
«Реал» проведет презентацию Менди
18.06
20:35
Повышены оклады не являющихся госслужащими гражданских работников Особой службы госохраны
18.06
20:25
Заслуженная артистка Азербайджана продемонстрировала «лунную походку» (Видео)
18.06
20:16
Объявлены результаты II этапа выпускных экзаменов для учащихся IX классов
18.06
20:07
Искусство шебеке: шедевры без использования клея и гвоздей (Фото-Видео)
18.06
19:58
Железные дороги России, Азербайджана и Ирана будут объединены
18.06
19:49
В Азербайджане минимальная заработная плата с сентября повышается до 250 манатов
18.06
19:37
На азербайджано-российской границе будет построена объездная автодорога
18.06
19:28
Айгюн Кязимова спела песню для Расима Балаева и Алима Гасымова (Видео)
18.06
19:19
Николай Патрушев и Рамиз Мехтиев обсудили сотрудничество силовых ведомств и спецслужб
18.06
19:11
Вячеслав Фетисов: «С каждым разом я все больше и больше влюбляюсь в Баку»
18.06
19:02
Когда общественный транспорт в Баку станет полностью экологичным? (Фото)
18.06
18:53
Вышла в свет библиография академика Хошбахта Юсифзаде
18.06
18:45
Азербайджанские инвесторы направят около $100 млн на создание еще трех курортов на Северном Кавказе
18.06
18:36
Любви все возрасты покорны: в Азербайджане женщина вышла замуж в 83 года, а мужчина женился почти в 90
18.06
18:27
«Карабах» на старте ЛЧ сыграет с чемпионом Албании
18.06
18:19
Назван эффективный против старения фрукт
18.06
18:10
Гражданин Турции пытался провезти через территорию Азербайджана около 130 кг героина из Ирана в Европу
18.06
18:02
Между Баку и Мешхедом будет запущен регулярный пассажирский маршрут (Фото)
18.06
17:53
«Союзное вече»: Мерси, Баку!
18.06
17:45
79 объектов госимущества выставят на аукцион по приватизации – Госкомитет
18.06
17:36
Эльмира Сулейманова обратилась к российскому коллеге в связи с журналистом Фуадом Аббасовым
18.06
17:28
В Индии от энцефалита умерли более 100 детей
18.06
17:19
Михаил Забелин: «В Азербайджане создан уникальный этнический мир»
18.06
17:11
Бахар Мурадова: «Неконструктивная позиция Армении продолжает угрожать устойчивому миру»
18.06
17:03
Противовес против премьера,
18.06
16:54
«Ставший шехидом майор выполнял мой приказ, занимался боевой подготовкой на территории» – Закир Гасанов
18.06
16:46
Вот так я простился со своим титулом... Самед Самедов о своей жизни
18.06
16:37
Facebook представил собственную криптовалюту Libra
18.06
16:28
Меркель стало плохо на встрече с Зеленским (Видео)
18.06
16:20
Закир Гасанов принял участие в открытии нового учебного центра ВС Азербайджана (Фото-Видео)
18.06
16:12
Фуад Аббасов: «Самая главная причина моего задержания – это…» (Аудио)
18.06
16:04
Биодобавки могут привести к инвалидности – Ученые
18.06
15:55
Появились видео кадры стрельбы на рынке в Агстафинском районе
18.06
15:46
Названы главные причины смертности в Азербайджане
18.06
15:37
Алексей Фененко: «Через пару лет, когда программа экономической революции не будет реализована, Пашинян столкнется с большими трудностями»
18.06
15:26
Импорт автомобилей в Азербайджан вырос в 2,1 раза
18.06
15:16
Орудие самоубийства Ван Гога выставят на торги
18.06
15:03
Азербайджанские и турецкие археологи примут участие в раскопках древнего поселения саков в Казахстане
18.06
14:51
Отомстил за отца и дядю – Подробности расстрела 4 человек в Агстафе
18.06
14:40
Вопреки логике
18.06
14:30
Стала известна кандидатура нового посла Литвы в Азербайджане
18.06
14:17
«В отсутствие идеологии Пашинян рискует получить карьеристов» – Армянский политолог
18.06
14:05
Завтра в Баку будет облачно
18.06
13:54
Али Ахмедов: «Будучи молодым государством, Азербайджан добился большого прогресса»
18.06
13:44
Минобразования отчиталось о проделанной за 2018-2019 учебный год работе
18.06
13:31
Мишель Платини взят под стражу по подозрению в коррупции
Другие новости
Как помочь своему организму похудеть - 7 способов
Это интересно | Дата: 24.12.2018 | Час: 18:43:00 | E-mail | Печать

Пляжный сезон позади, но это не значит, что мечты о плоском животе стоит отложить до следующей весны. Ведь на самом деле получить заветные кубики не так сложно, как кажется на первый взгляд. Необязательно изнурять себя тяжелейшими тренировками и строжайшими диетами — по мнению опытных тренеров и диетологов, достаточно соблюдать семь простых правил.

ПРАВИЛО 1. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ОСАНКУ

Начните с легкого: перестаньте сутулиться и начните держать спину прямо. Так вы не только сможете избавиться от болей в спине, но и автоматически начнете стимулировать мышцы живота. При необходимости можете даже установить себе соответствующий сигнал на телефон, который периодически напоминал бы вам об осанке.

ПРАВИЛО 2. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Если вашему организму не будет хватать жидкости, то он автоматически начнет ее накапливать. Как следствие, это может привести к набору лишних килограммов и появлению нежелательных округлостей в районе живота. Не забывайте пить как минимум пару литров простой воды в день — через некоторое время вы сами увидите, как положительно это сказывается на вашей фигуре и на работе внутренних органов.

ПРАВИЛО 3. НЕ ТОРОПИТЕСЬ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ

Больше времени уделяйте пережевыванию пищи, ведь от того, тщательно ли ваш обед подвергся «первичной обработке», зависит то, насколько активно затем придется работать вашему кишечнику. Во избежание расстройства желудка пережевывайте пищу как минимум пару минут перед проглатыванием. Кроме того, если вы торопитесь, то есть большая вероятность вместе с пищей заглотить лишний воздух, который также может спровоцировать вздутие.

ПРАВИЛО 4. УПОТРЕБЛЯЙТЕ ПРОБИОТИКИ

Пробиотики — бактерии, которые помогают расщеплению пищи, а также предотвращают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому для того, чтобы ваш организм работал «на полную мощность», введите в свой ежедневный рацион молочные продукты, богатые этими полезными бактериями. К ним относятся: йогурт, кефир, творог или специальные пищевые добавки, содержащие пробиотики.

ПРАВИЛО 5. БОЛЬШЕ ГУЛЯЙТЕ

Совсем недавно один из американских медицинских центров провел исследование, целью которого было выявление коэффициента эффективности различных упражнений на пресс. Оказалось, что обычная 30-минутная прогулка вполне может заменить комплекс упражнений, которые предлагает большинство фитнес-приложений. Поэтому, если вы мечтаете о том, чтобы обхват в области талии уменьшился на пару сантиметров, заведите себе за правило устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе.

ПРАВИЛО 6. НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ВИТАМИНАМИ

По мнению американских докторов, для того, чтобы сделать свою талию уже, необходимо начать принимать комплекс витаминов группы B, а также кальций D-глюкарат, так как они способствуют вырабатыванию организмом гормонов, которые способны уменьшить количество жира в области талии.

ПРАВИЛО 7. НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Когда ваш организм находится в постоянном стрессе, многие его процессы замедляются или вовсе нарушаются, в том числе и работа желудочно-кишечного тракта. Поэтому не пренебрегайте сном и найдите занятие, которое действительно способно вас расслабить. Таким образом, вы сможете вновь наладить процессы в своем организме и, как следствие, перестать страдать вздутием и другими проблемами с желудком.


ELLE.ru
Новости читали: 434 раз




 

Другие новости

18.06.2019
Искусство шебеке: шедевры без использования клея и гвоздей (Фото-Видео)
18.06.2019
Назван эффективный против старения фрукт
17.06.2019
Какие болезни обостряются в жару
17.06.2019
Названо эффективное лечение самого опасного типа рака
17.06.2019
В Китае нашли следы динозавра, которым около ста миллионов лет


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:119

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info