AZE ENG RUS
 
Редакция бортового журнала «Уральских авиалиний» извинилась перед Азербайджаном
18.06
23:21
Повышены зарплаты сотрудников ряда структур - Распоряжения
18.06
21:02
Президент Сербии принял делегацию азербайджанских ученых (Фото)
18.06
20:53
Президент Азербайджана повысил зарплату учителей
18.06
20:44
«Реал» проведет презентацию Менди
18.06
20:35
Повышены оклады не являющихся госслужащими гражданских работников Особой службы госохраны
18.06
20:25
Заслуженная артистка Азербайджана продемонстрировала «лунную походку» (Видео)
18.06
20:16
Объявлены результаты II этапа выпускных экзаменов для учащихся IX классов
18.06
20:07
Искусство шебеке: шедевры без использования клея и гвоздей (Фото-Видео)
18.06
19:58
Железные дороги России, Азербайджана и Ирана будут объединены
18.06
19:49
В Азербайджане минимальная заработная плата с сентября повышается до 250 манатов
18.06
19:37
На азербайджано-российской границе будет построена объездная автодорога
18.06
19:28
Айгюн Кязимова спела песню для Расима Балаева и Алима Гасымова (Видео)
18.06
19:19
Николай Патрушев и Рамиз Мехтиев обсудили сотрудничество силовых ведомств и спецслужб
18.06
19:11
Вячеслав Фетисов: «С каждым разом я все больше и больше влюбляюсь в Баку»
18.06
19:02
Когда общественный транспорт в Баку станет полностью экологичным? (Фото)
18.06
18:53
Вышла в свет библиография академика Хошбахта Юсифзаде
18.06
18:45
Азербайджанские инвесторы направят около $100 млн на создание еще трех курортов на Северном Кавказе
18.06
18:36
Любви все возрасты покорны: в Азербайджане женщина вышла замуж в 83 года, а мужчина женился почти в 90
18.06
18:27
«Карабах» на старте ЛЧ сыграет с чемпионом Албании
18.06
18:19
Назван эффективный против старения фрукт
18.06
18:10
Гражданин Турции пытался провезти через территорию Азербайджана около 130 кг героина из Ирана в Европу
18.06
18:02
Между Баку и Мешхедом будет запущен регулярный пассажирский маршрут (Фото)
18.06
17:53
«Союзное вече»: Мерси, Баку!
18.06
17:45
79 объектов госимущества выставят на аукцион по приватизации – Госкомитет
18.06
17:36
Эльмира Сулейманова обратилась к российскому коллеге в связи с журналистом Фуадом Аббасовым
18.06
17:28
В Индии от энцефалита умерли более 100 детей
18.06
17:19
Михаил Забелин: «В Азербайджане создан уникальный этнический мир»
18.06
17:11
Бахар Мурадова: «Неконструктивная позиция Армении продолжает угрожать устойчивому миру»
18.06
17:03
Противовес против премьера,
18.06
16:54
«Ставший шехидом майор выполнял мой приказ, занимался боевой подготовкой на территории» – Закир Гасанов
18.06
16:46
Вот так я простился со своим титулом... Самед Самедов о своей жизни
18.06
16:37
Facebook представил собственную криптовалюту Libra
18.06
16:28
Меркель стало плохо на встрече с Зеленским (Видео)
18.06
16:20
Закир Гасанов принял участие в открытии нового учебного центра ВС Азербайджана (Фото-Видео)
18.06
16:12
Фуад Аббасов: «Самая главная причина моего задержания – это…» (Аудио)
18.06
16:04
Биодобавки могут привести к инвалидности – Ученые
18.06
15:55
Появились видео кадры стрельбы на рынке в Агстафинском районе
18.06
15:46
Названы главные причины смертности в Азербайджане
18.06
15:37
Алексей Фененко: «Через пару лет, когда программа экономической революции не будет реализована, Пашинян столкнется с большими трудностями»
18.06
15:26
Импорт автомобилей в Азербайджан вырос в 2,1 раза
18.06
15:16
Орудие самоубийства Ван Гога выставят на торги
18.06
15:03
Азербайджанские и турецкие археологи примут участие в раскопках древнего поселения саков в Казахстане
18.06
14:51
Отомстил за отца и дядю – Подробности расстрела 4 человек в Агстафе
18.06
14:40
Вопреки логике
18.06
14:30
Стала известна кандидатура нового посла Литвы в Азербайджане
18.06
14:17
«В отсутствие идеологии Пашинян рискует получить карьеристов» – Армянский политолог
18.06
14:05
Завтра в Баку будет облачно
18.06
13:54
Али Ахмедов: «Будучи молодым государством, Азербайджан добился большого прогресса»
18.06
13:44
Минобразования отчиталось о проделанной за 2018-2019 учебный год работе
18.06
13:31
Мишель Платини взят под стражу по подозрению в коррупции
Другие новости
Как поднять себе настроение и жить на позитиве: 10 простых шагов
Это интересно | Дата: 21.12.2018 | Час: 12:07:00 | E-mail | Печать

В наступающем году мы все должны сделать наше психическое здоровье нашим основным приоритетом. Слишком много мы беспокоимся о работе, финансах, благополучии других и еще о куче разных вещей, забывая о себе. Но в том же время мы все мечтаем обрести гармонию и наслаждаться жизнью каждую минуту. Как этого достичь? Вот 10 простых шагов, которые помогут сохранить душевное здоровье.

Получите профессиональную помощь

В нашей стране не принято прибегать к помощи психологов: обращение к таким специалистам все еще стигматизировано, а душевному здоровью не принято уделять много внимания. Но если вы уже давно испытываете постоянное беспокойство или вас преследуют негативные мысли, обратитесь за профессиональной помощью. Психолог или психиатр выслушают жалобы и помогут разобраться с вашими страхами. Поверьте, не стоит перекладывать свои проблемы на друзей — они не обязаны слушать ваш негатив. Если чувствуете, что не справляетесь, доверьтесь профессионалам.

Все время подбадривайте себя

Это действительно очень важно. Не упрекайте себя, заботьтесь о себе и ставьте свои желания на первое место. Похвалите себя за хорошую работу. Вы должны гордиться тем, чего достигли. Улыбайтесь и почаще напоминайте себе, что вы хороший человек, работник, дочь, мать, супруга и друг.

Следите за своими чувствами

Все мы знаем, каково это — пребывать в расстроенных чувствах. Начните отмечать, когда и почему вы расстраиваетесь, что вызывает у вас грусть. Это поможет вам зафиксировать ситуацию и воспользоваться полученным опытом: если вы уже испытывали эти эмоции, значит, знаете, как с ними справиться.

Назовите причину

Произнесите ее вслух. Как только вы осознаете причину, вы сможете контролировать свои чувства. Потом проанализируйте, как вы пришли к этой эмоции, что привело вас к расстройству.

Сосредоточьтесь на достижениях

Лучший способ поднять себе настроение — подумать о своих успехах. Когда вы в плохом настроении, сделайте то, что получается у вас очень хорошо. Вы тут же почувствуете себя лучше. Отлично поете? Спойте прямо здесь и сейчас. Лучше всех готовите яблочный пирог? Испеките его. На работе вам нет равных в составлении презентаций? Вы поняли, что делать. Находясь в своей стихии, вы просто не сможете испытывать грусть.

Напомните себе о счастливых моментах

Иногда полезно вспомнить хорошие моменты. Даже если вы уже утопили себя в печали, счастливые воспоминания покажут, что грусть — это всего лишь временно.

Контролируйте время, проводимое в соцсетях

Зависимость от соцсетей — дурная привычка нашего времени. Мы не предлагаем отказаться от них полностью (как иначе вы будете первыми узнавать о наших новостях?), но советуем контролировать время их использования. Отключите уведомления, поставьте ограничение на вашем смартфоне (на iPhone уже есть такая опция) и не заполняйте пустоту бесконечным просмотром ленты.

Медитируйте

Медитация — очень модная тема среди прогрессивных жителей мегаполиса. Вспомните , которая выбрала самую отчаянную форму медитации и молчала десять дней. По словам регулярно практикующих, медитация помогает обрести гармонию с самим собой и лучше понимать происходящие в вашей жизни процессы. Кроме того, это отличный способ остановить время и отключиться от внешнего мира.

Узнайте себя лучше

Нам кажется, что мы знаем о себе все. Но как часто мы даем себе время подумать о наших целях, мотивах и стремлениях? В вечной суете времени на себя почти не остается. Призываем вас выделить половину выходного дня для знакомства с самими собой. Это не только поднимает вам настроение и поможет расслабиться, но еще и откроет глаза на многие ранее не замеченные вещи.

Поговорите с кем-то, кто находится в похожем эмоциональном состоянии

Это лучший способ быть услышанным и найти решение вашей проблемы. Например, если вы в депрессии и знаете кого-то, кто тоже через нее прошел, позвоните этому человеку и попросите рассказать о его опыте. Помните, что вы не одни.

Сегодня слова «паническая атака», «беспокойство» и «стресс» звучат все чаще. Не мудрено — мы каждый день пытаемся бежать в десятки разных направлений и не можем собрать воедино собственную жизнь. Но изменив взгляд на проблемы и сосредоточившись на положительных аспектах нашей жизни, мы продолжим бег, будучи более счастливыми, здоровыми и эффективными.


Glamour
Новости читали: 197 раз




 

Другие новости

18.06.2019
Искусство шебеке: шедевры без использования клея и гвоздей (Фото-Видео)
18.06.2019
Назван эффективный против старения фрукт
17.06.2019
Какие болезни обостряются в жару
17.06.2019
Названо эффективное лечение самого опасного типа рака
17.06.2019
В Китае нашли следы динозавра, которым около ста миллионов лет


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:119

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info