AZE ENG RUS
 
Азербайджанские компании заключили в Китае сделки по экспорту продукции
20.05
20:54
Huawei заручилась поддержкой Европы в противостоянии с США
20.05
20:45
Традиция ходить в театры всей семьей почти исчезла - главный режиссер Театра пантомимы о серьезной проблеме
20.05
20:36
Лейла Абдуллаева: «Переговоры ЕС-Азербайджан по новому соглашению проводятся по трем направлениям» (Видео)
20.05
20:18
Два пути вывода армянских войск из Карабаха
20.05
20:09
Огтай Асадов встретился с проходящем лечение в Киеве Национальным героем (Фото)
20.05
20:00
Фуад Аббасов будет депортирован в Азербайджан 28 мая
20.05
19:51
Эрдоган понаблюдает за учениями ВС Азербайджана
20.05
19:42
За 3 месяца в Азербайджане зарегистрировано 172 новых случая заражения ВИЧ-инфекцией
20.05
19:34
Восемь переломов и 9 часов операции - Последствия боя, который длился 29 секунд (Видео)
20.05
19:26
Сафура Алиева стала мамой в третий раз (Фото)
20.05
19:18
Суд в Армении приостановил производство по делу Кочаряна и других, направив его в КС
20.05
19:11
Махир Мадатов удалил информацию об отце из Википедии (Фото)
20.05
19:02
Скарлетт Йоханссон выходит замуж в третий раз
20.05
18:53
Зачитан приговор обвиняемому в госизмене
20.05
18:44
CNN подготовил репортаж о Баку (Видео)
20.05
18:35
В Конго от Эболы скончались более 1200 человек - Очередная вспышка заболевания
20.05
18:26
На завершение проектирования и строительства Центра Службы ASAN в Кюрдамире выделено свыше 20 млн манатов - Распоряжение
20.05
18:17
Ариана Гранде попала под суд из-за фото
20.05
18:09
Задержанный в Москве азербайджанский журналист Фуад Аббасов содержится в изоляторе (Видео)
20.05
18:00
В Азербайджане предлагают снизить материальную зависимость пожилых родителей от детей
20.05
17:52
Курс доллара завтра составит 1,7 маната – ЦБА
20.05
17:43
Трагедия в Кюрдамире: мужчина сбил на автомобиле 2-летнюю дочь
20.05
17:34
Процесс необратим
20.05
17:26
Азербайджан направит экспортную миссию в Швейцарию
20.05
17:17
Королева Великобритании поздравила президента Азербайджана
20.05
17:09
Ринат Дасаев: «Баку - идеальный выбор места проведения финала Лиги Европы!»
20.05
17:00
В Азербайджанском Медуниверситете будет проведена бесплатная кардиологическая акция
20.05
16:52
Почему Беларусь в финале «Евровидения-2019» не дала ни одного балла Азербайджану? - Дробыш решил судиться (Фото-Видео)
20.05
16:43
На инаугурации Зеленского произошел скандал из-за русского языка (Видео)
20.05
16:35
Зураб Церетели награжден орденом «Достлуг» – Распоряжение
20.05
16:27
Взрыв в авторемонтном цеху в Азербайджане: есть пострадавшие
20.05
16:19
Сандра Рулофс: «Мы должны победить режим Иванишвили протестной волной»
20.05
16:11
Бадави Гусейнов: «Карабах» постарается снова попасть в группу Лиги чемпионов»
20.05
16:02
В Баку сын расправился с матерью из-за земли
20.05
15:53
Чарли Чаплин и Джеймс Бонд прошлись по улицам Баку (Видео)
20.05
15:44
Инвалиды войны и семьи шехидов получат в 2019 году свыше 800 квартир – Минтруда Азербайджана
20.05
15:35
Заговор в стане врага
20.05
15:26
В Азербайджане 22 пациентам была трансплантирована роговая оболочка
20.05
15:17
Эксперт Freedom House: «Пашинян – популист, не сумевший провести трансформацию в стране»
20.05
15:07
Президент Азербайджана дал поручение в связи с памятником Арифу Меликову
20.05
14:55
Раскрыто загадочное происхождение Бермудского треугольника
20.05
14:45
Сильный ветер оставил без света около 70 населенных пунктов в Исмаиллинском районе
20.05
14:34
УЕФА обнародовал стоимость билетов на бакинские матчи Евро-2020
20.05
14:21
«Судебная система Армении нуждается в хирургическом вмешательстве» - Пашинян
20.05
14:09
Завтра на Абшероне пройдут дожди
20.05
13:58
Мехрибан Алиева направила пожелания азербайджанскому народу в связи с месяцем Рамазан (Фото)
20.05
13:48
Ученые: удаление аппендикса грозит развитием тяжелой болезни
20.05
13:35
Посольство держит в центре внимания вопрос с задержанным в Египте азербайджанским моряком – МИД
20.05
13:23
В Москве состоялся турнир по мини-футболу на Кубок Гейдара Алиева (Фото)
20.05
13:13
В Астаре старшеклассник без прав совершил ДТП, погиб единственный ребенок в семье (Фото)
Другие новости
Как зима влияет на нашу психику и что с этим делать?
Это интересно | Дата: 27.11.2018 | Час: 19:57:00 | E-mail | Печать

Проблема, с которой многие сталкиваются в зимнее время, очень схожа с осенней хандрой: падает продуктивность, настроение значительно ухудшается, а грусть и меланхолия не дают заниматься бытовыми делами.

Сегодня Ivona рассказывает, как зима влияет на нашу психику и что с этим делать.

Как зима влияет на наше состояние?

Основной проблемой осени и зимы является нехватка солнечного света. Ложку дегтя также вносят холод и серость, с которыми мы вынуждены ежедневно сталкиваться в течение нескольких месяцев. Мы также испытываем физический дискомфорт из-за неудобной одежды и с трудом добираемся на работу. Все эти неприятности накапливаются внутри нас и непосредственно влияют на наше психическое и физическое здоровье. Усталость и сонливость в зимнее время могут провоцировать также переедание и отсутствие спорта. Согласитесь, что зимой вам больше хочется полакомиться пирогом, завернувшись в плед, чем следить за питанием и уделять время физическим упражнениям? Стоит отметить, что малоподвижный образ жизни влияет не только на общее самочувствие, но и на работу ЖКТ.

Как оставаться энергичными всю зиму?

Принимайте витамин D. Именно витамин D отвечает за активность организма, состояние кожи, волос и энергию. Витамин D нельзя получить из пищи, так как он производится только под действием солнечного света. Потому специалисты рекомендуют принимать витамины весь сезон, чтобы чувствовать себя более бодрыми. К слову, перенасытиться витамином D невозможно, потому что организм просто перестает его усваивать, когда продукта достаточно.

Больше двигайтесь. Лучший способ бороться с зимним упадком сил - больше двигаться и пересмотреть свое питание. Употребляйте меньше углеводов и сахара. Вместо них выбирайте здоровую пищу, насыщенную полезными витаминами и минералами.

Больше спите. Недостаток сна или сбитый режим только ухудшат ваше состояние. Помните, что для хорошего самочувствия необходимо спать 7-8 часов ежедневно.

Встречайтесь с близкими и обнимайтесь. Последний и не менее важный пункт - взаимодействие с окружающими. В холодное время года старайтесь находить время для встреч с друзьями и родными. Научно доказано, что объятия и радость от времени, проведенного с любимыми, повышают настроение и дарят чувство внутреннего спокойствия.

Источник: http://ivona.bigmir.net/health/news/466658-Kak-zima-vlijaet-na-nashu-psihiku-i-chto-s-etim-delat--
© Ivona.bigmir.net
Новости читали: 1058 раз




 

Другие новости

20.05.2019
Раскрыто загадочное происхождение Бермудского треугольника
20.05.2019
Ученые: удаление аппендикса грозит развитием тяжелой болезни
20.05.2019
Зафиксировано катастрофическое повышение уровня моря
19.05.2019
Ученые раскрыли происхождение желтого стекла в пустыне Египта
19.05.2019
Ученые предупредили о вреде соков


    ,    
В Баку 29 мая состоится финал Лиги Европы. Для вас это:
Возможность увидеть в родном городе сильнейшие клубы мира
Свидетельство роста престижа Азербайджана как спортивной державы
Развитие туристической сферы страны
Затрудняюсь ответить

  Результаты       Участники:5

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info