AZE ENG RUS
 
В Брюсселе начался всеевропейский карабахский митинг (Фото-Видео)
23.02
18:39
Ассоциация «Луч» объявляет о третьем республиканском конкурсе «Хайку на волнах Хазара»
23.02
18:28
На еще двух дорогах Баку частично ограничат движение транспорта
23.02
18:17
Азербайджанский футболист продолжит свою карьеру в Боснии и Герцеговине (Фото)
23.02
18:05
ТОП-20: Необычные факты об известных людях
23.02
17:51
Тер-Петросян об отношениях с Николом Пашиняном
23.02
17:38
Сбежавший в Германию убийца экстрадирован в Азербайджан
23.02
17:25
Мехрибан Алиева отправила подарок Захре Салманлы (Фото)
23.02
17:13
Баррель «Азери Лайт» продается за $68,49
23.02
17:00
Президент Ильхам Алиев снял мораторий на проверки субъектов финансовых рынков
23.02
16:48
Кровавая трагедия в Ходжалы не будет забыта - посол Турции в Азербайджане
23.02
16:34
Азербайджан присоединится к Конвенции по облегчению пересечения границ железнодорожным транспортом
23.02
16:20
Аллах помоги!: благодаря вмешательству помощника Первого вице-президента АР малышка Анжела доставлена в стамбульскую клинику (Фото-Видео не для слабонервных)
23.02
16:15
Сотни азербайджанцев проскандируют на митинге в Брюсселе лозунги «Справедливость к Ходжалы!» и «Свободу Дильгаму и Шахбазу!»
23.02
16:03
Сильвестр Сталлоне сыграет пропавшего супергероя
23.02
15:50
Подразделения ПВО Азербайджана провели учения с боевой стрельбой (Видео)
23.02
15:37
Азербайджан вошел в топ-5 покупателей российских шоколадных изделий
23.02
15:25
Гянджа и Сивас могут стать городами-побратимами
23.02
15:12
Почему в Азербайджане растет популярность пластических операций? (Видео)
23.02
15:00
Любой из нас - священное писанье…
23.02
14:49
Завтра в Азербайджане осадков не ожидается
23.02
14:36
«Встаем и шагом марш!»: Если народ смог совершить «политическое чудо», тогда и «экономическое чудо» нам под силу – Пашинян
23.02
14:23
Азербайджанец превращает отходы в интересные произведения (Видео)
23.02
14:11
Протест против размещения флага Азербайджана под флагом Армении исходил из любви к Родине - Захра Салманлы
23.02
13:59
В Агдамском районе обнаружен зенитный снаряд (Фото)
23.02
13:46
Живой свидетель трагедии в Ходжалы: «На моих глазах убили мою тетю и ее ребенка»
23.02
13:33
В Лондоне издан сборник стихов поэтессы Соны Велиевой
23.02
13:22
Прощание с мастером
23.02
13:10
Последние заседания по делу Кочаряна будут открытыми?
23.02
12:58
В Калифорнии показывают первый американский фильм о Ходжалинском геноциде (Видео)
23.02
12:46
Ограничено движение на одном из проспектов Баку
23.02
12:35
Завершаются работы на Шамкирчайском водоочистном сооружении (Фото)
23.02
12:23
Мир между Арменией и Азербайджаном в заявлениях: мнение Колерова
23.02
12:10
Новость о назначении ведущей не соответствует действительности
23.02
11:58
ВС Армении за сутки 20 раз нарушили режим прекращения огня
23.02
11:45
Люди молчаливого подвига
23.02
11:34
УЕФА объявил претендентов на проведение финала ЛЧ в 2021 году
23.02
11:25
Прочитав книгу и сняв видео, можно стать обладателем денежного приза - Фестиваль буктрейлеров
23.02
11:12
ТОП-4 продукта, которые обладают жиросжигающим эффектом
23.02
11:00
Азербайджанцы в Финляндии
23.02
10:49
Хабиб Нурмагомедов выпустил свои духи
23.02
10:37
Семья Джексона подала иск на $100 млн к авторам скандального фильма
23.02
10:26
Официально представлен Samsung Galaxy Fold с гнущимся экраном (Видео)
23.02
10:14
Эдуард Мамедов открыл спортзал (Фото-Видео)
23.02
10:02
Антисионизм - это антисемитизм?
23.02
09:47
Завершен ремонт на одной из станций бакинского метро
23.02
09:16
Минимум бумаг
22.02
20:31
Обратной дороги нет
22.02
20:24
Азербайджанская община Нагорно-Карабахского региона распространила заявление в связи с 27-й годовщиной Ходжалинской трагедии
22.02
20:15
Они тоже это делают! Топ-5 мужских бьюти-процедур — комментирует хирург
22.02
20:03
Два прекрасных вечера
Другие новости
Как зима влияет на нашу психику и что с этим делать?
Это интересно | Дата: 27.11.2018 | Час: 19:57:00 | E-mail | Печать

Проблема, с которой многие сталкиваются в зимнее время, очень схожа с осенней хандрой: падает продуктивность, настроение значительно ухудшается, а грусть и меланхолия не дают заниматься бытовыми делами.

Сегодня Ivona рассказывает, как зима влияет на нашу психику и что с этим делать.

Как зима влияет на наше состояние?

Основной проблемой осени и зимы является нехватка солнечного света. Ложку дегтя также вносят холод и серость, с которыми мы вынуждены ежедневно сталкиваться в течение нескольких месяцев. Мы также испытываем физический дискомфорт из-за неудобной одежды и с трудом добираемся на работу. Все эти неприятности накапливаются внутри нас и непосредственно влияют на наше психическое и физическое здоровье. Усталость и сонливость в зимнее время могут провоцировать также переедание и отсутствие спорта. Согласитесь, что зимой вам больше хочется полакомиться пирогом, завернувшись в плед, чем следить за питанием и уделять время физическим упражнениям? Стоит отметить, что малоподвижный образ жизни влияет не только на общее самочувствие, но и на работу ЖКТ.

Как оставаться энергичными всю зиму?

Принимайте витамин D. Именно витамин D отвечает за активность организма, состояние кожи, волос и энергию. Витамин D нельзя получить из пищи, так как он производится только под действием солнечного света. Потому специалисты рекомендуют принимать витамины весь сезон, чтобы чувствовать себя более бодрыми. К слову, перенасытиться витамином D невозможно, потому что организм просто перестает его усваивать, когда продукта достаточно.

Больше двигайтесь. Лучший способ бороться с зимним упадком сил - больше двигаться и пересмотреть свое питание. Употребляйте меньше углеводов и сахара. Вместо них выбирайте здоровую пищу, насыщенную полезными витаминами и минералами.

Больше спите. Недостаток сна или сбитый режим только ухудшат ваше состояние. Помните, что для хорошего самочувствия необходимо спать 7-8 часов ежедневно.

Встречайтесь с близкими и обнимайтесь. Последний и не менее важный пункт - взаимодействие с окружающими. В холодное время года старайтесь находить время для встреч с друзьями и родными. Научно доказано, что объятия и радость от времени, проведенного с любимыми, повышают настроение и дарят чувство внутреннего спокойствия.

Источник: http://ivona.bigmir.net/health/news/466658-Kak-zima-vlijaet-na-nashu-psihiku-i-chto-s-etim-delat--
© Ivona.bigmir.net
Новости читали: 1022 раз




 

Другие новости

23.02.2019
ТОП-20: Необычные факты об известных людях
23.02.2019
Азербайджанец превращает отходы в интересные произведения (Видео)
23.02.2019
ТОП-4 продукта, которые обладают жиросжигающим эффектом
22.02.2019
Они тоже это делают! Топ-5 мужских бьюти-процедур — комментирует хирург
22.02.2019
Ученые нашли останки динозавра размером с собаку


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:555

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info