AZE ENG RUS
 
В Давосе состоялась встреча Президента Азербайджана и премьер-министра Армении
22.01
21:40
Глава Азербайджанского государства встретился с вице-президентом Microsoft и гендиректором Signify (Фото)
22.01
21:29
Президент Азербайджана: «Баку заинтересован в новых контрактах по поставкам российского вооружения»
22.01
21:17
Президент Ильхам Алиев в Давосе принял участие в сессии «Развитие инициативы «Один пояс – один путь»: Взгляд Китая на триллион долларов» (Фото)
22.01
20:37
В некоторых районах Баку не будет газа
22.01
20:29
В Азербайджане начнется производство биодизеля
22.01
20:20
Власти Китая подтвердили рождение генетически модифицированных детей (Видео)
22.01
20:09
Президент Ильхам Алиев встретился c руководителями компаний «ЛУКОЙЛ» и Total
22.01
19:59
Манвел Григорян вернулся в СИЗО
22.01
19:49
Алекбер Мамедов: «Уверен, цена на Asan İmza будет пересмотрена»
22.01
19:40
Кобзону посмертно разрешили въезд в Евросоюз
22.01
19:31
Лед в Гренландии тает в четыре раза быстрее, чем десять лет назад
22.01
19:22
Президент Ильхам Алиев встретился с генеральным исполнительным директором компании SAP SE (Фото)
22.01
19:13
«Оскар-2019»: полный список номинантов
22.01
19:03
Кнутом или пряником?
22.01
18:54
Али Абдалов помирился с Мехманом Гусейновым (Фото-Видео)
22.01
18:46
Черногория откроет дипмиссию в Азербайджане
22.01
18:37
Закир Гасанов ознакомился с новыми объектами в воинских частях Инженерных войск и Войск химической защиты Фото-Видео)
22.01
18:28
Пришла, чтобы остаться навсегда…
22.01
18:20
Полиция и прокуратура Баку предупредили организаторов митинга Нацсовета
22.01
18:12
ЦБА определился с курсом маната по отношению к доллару
22.01
18:04
Тимошенко выдвинули кандидатом в президенты Украины
22.01
17:55
Не хочу учиться, хочу жениться: миллиардеры без высшего образования
22.01
17:46
Фархад Бадалбейли: «После освобождения из-под оккупации Шуши построим в ней музыкальную школу для азербайджанских и армянских детей»
22.01
17:38
В Китае найден глубочайший в мире природный колодец
22.01
17:30
Пришла пора возмездия
22.01
17:22
Захид Орудж: «Решение президента Ильхама Алиева может считаться победой над антиазербайджанскими кругами»
22.01
17:14
Захвативший российский самолет мужчина задержан
22.01
17:06
Задержаны лица, организовавшие подпольное казино в Баку (Фото)
22.01
16:58
Контрреволюционный плацдарм в «НКР»
22.01
16:49
Структура правительства Армении будет изменена в течение месяца – Пашинян
22.01
16:41
Президент Ильхам Алиев встретился с генеральным исполнительным директором Всемирного банка (Фото)
22.01
16:33
Азербайджан и Беларусь могут начать совместное производство электробусов и молочных продуктов
22.01
16:25
Инерция или коррупция, эволюция или революция? - «Новая Армения»
22.01
16:17
Генпрокуратура Азербайджана обратилась к украинским коллегам в связи с угрозами в адрес журналиста
22.01
16:08
Пашинян отправится в Москву
22.01
15:59
Автомобильное производство в Азербайджане выросло в 31 раз
22.01
15:50
Названа самая инновационная страна мира
22.01
15:42
В Давосе состоялась встреча президента Азербайджана и премьера Грузии (Фото)
22.01
15:34
Лапшин вновь заигран: Блогер намерен посетить приграничные села Армении
22.01
15:25
Роналду осужден на 23 месяца условно
22.01
15:16
Синдром попрошайничества,
22.01
15:08
На этой неделе в школах Азербайджана начинаются зимние каникулы
22.01
15:00
Азай Гулиев: «Освобождение Мехмана Гусейнова разочарует дельцов от политики внутри и за рубежом»
22.01
14:52
ВВП Азербайджана вырос в 2018 году на 1,4% – Госкомстат
22.01
14:41
Президент Ильхам Алиев встретился в Давосе с главой компании Visa (Фото)
22.01
14:31
Скандальный армянский генерал вновь будет арестован
22.01
14:18
В Азербайджане началась подготовка к съемкам исторического фильма с участием мировых звезд (Фото)
22.01
14:06
Сафарян: «Пока значительная часть общества в Армении живет в бедности, министры и депутаты не имеют права роптать»
22.01
13:55
Известный кикбоксер открыл спортивный клуб в Баку (Фото)
22.01
13:45
Завтра в Баку воздух прогреется до 9 градусов
Другие новости
У природы нет плохой погоды
Общество | Дата: 08.11.2018 | Час: 19:38:00 | E-mail | Печать

Даже самый пасмурный день в радость, если в нем есть место положительным эмоциям

ДЕПРЕССИЯ

Для одних осень - очей очарование, для других - унылая пора. И если первые восторгаются деревьями с разноцветной листвой и радуются бодрящей прохладе, то вторые с ностальгией вспоминают лето, скучают по солнцу и мечтают впасть в спячку до наступления теплых деньков.

Наверное, всем с наступлением холодов хочется завернуться в теплый плед, налить себе чего-нибудь горячего и смотреть романтические комедии или листать старые фотоальбомы, предаваясь ностальгии. Но беда в том, что некоторые вообще ничего не желают делать и готовы часами смотреть в потолок, они не стремятся встречаться с друзьями, общаться с семьей, испытывают вялость и раздражительность.

Осенью число людей, жалующихся на жизнь, возрастает в разы. Этому способствует плохая погода, когда ветер завывает за окном, дождь льет как из ведра, а солнце заволокло тучами. По улицам ходят более хмурые, чем обычно, люди, которым только дай повод сорваться на окружающих, коллегах или членах семьи. О таких говорят, что у них депрессия, при этом увязывают ее не с какими-то тяжелыми жизненными ситуациями, а с временем года.

Так существует ли осенняя депрессия, или это не что иное, как очередной миф?

Как рассказала в беседе с корреспондентом газеты «Каспiй» психолог Ламия Ахмедова, большинство психотерапевтов сходится во мнении, что погода никак не может стать причиной депрессии. Пасмурные дни действительно могут способствовать ухудшению настроения у некоторых из нас, однако о депрессии в данном случае речи не идет. По словам нашей собеседницы, люди должны сами создавать себе хорошее настроение, какая бы погода ни стояла на дворе. Важно радовать себя какими-то мелочами, например, съесть кусочек-другой шоколада - он способен поднять настроение.
- Однако не стоит забывать, что все хорошо в меру, и увлекаться вкусностями не стоит. Если налегать на сладкую и жирную пищу, то вскоре депрессия может наступить уже по поводу лишнего веса. Пища должна быть вкусной и здоровой, тогда и настроение поднимется, и фигура не пострадает.

Тут нам на помощь приходят фрукты и овощи, являющиеся настоящим кладезем витаминов. Не будет лишним и комплекс мультивитаминов, так как порой плохое настроение возникает из-за нехватки каких-то компонентов в организме. Следует побольше гулять на свежем воздухе, но не забывать о том, что осенняя погода коварна: если днем может по-летнему светить солнце, то вечером уже довольно холодно.

Помимо прогулок и бега бороться с плохим настроением поможет поход в спортзал, занятия йогой, танцами - в общем, все, что требует физической активности. Можно даже начать ремонт, это занятие просто не оставит времени для грустных мыслей, - считает Л.Ахмедова.

По свидетельству нашей собеседницы, многих от осенней хандры спасает посещение бассейна.

- Не сидите дома в одиночестве, старайтесь больше общаться, встречаться с родными и близкими. Боритесь с соблазном проваляться все выходные на диване, ведь движение - это жизнь, - подчеркнула Л.Ахмедова.

Также она отметила, что женщинам часто помогает смена имиджа, которая заставляет их взглянуть на себя с другого ракурса.

- Новая прическа или смена цвета волос может поднять настроение, и не только осенью. Очень важен полноценный сон, спать нужно в среднем восемь часов. Если чувствуете сильное напряжение после тяжелого трудового дня - примите ванну, лучше с ароматическими маслами, она поможет расслабиться. Помогает в этом и растительный чай, например, с ромашкой.

Однако если вы чувствуете, что никакие меры не помогают и остается ощущение подавленности, усталости, то стоит обратиться к специалисту. Вероятнее всего, корень проблем кроется совсем не в пасмурной погоде, а в каких-то событиях настоящего или прошлого - возможно, в семейных неурядицах, неудаче в личной жизни или конфликтах на работе. Только определив реальную причину плохого настроения, можно работать над ее устранением, - отметила она.

Можно, конечно, винить во всем время года, а можно заглянуть вглубь себя и понять, что на самом деле выбивает из колеи. Даже самый пасмурный день будет в радость, если в нем есть место положительным эмоциям, а то, чем наполнить нашу реальность, зависит только от нас самих.


Елена АСТРАЛЕВА
Новости читали: 163 раз




 

Другие новости

22.01.2019
В некоторых районах Баку не будет газа
22.01.2019
Кнутом или пряником?
22.01.2019
Али Абдалов помирился с Мехманом Гусейновым (Фото-Видео)
22.01.2019
Закир Гасанов ознакомился с новыми объектами в воинских частях Инженерных войск и Войск химической защиты Фото-Видео)
22.01.2019
Полиция и прокуратура Баку предупредили организаторов митинга Нацсовета


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:530

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info