AZE ENG RUS
 
Трибунал в Гааге приговорил Караджича к пожизненному заключению
20.03
18:29
Глава Минобороны Азербайджана посетил военный госпиталь (Фото)
20.03
18:14
Бекхэм – о переходе Месси и Роналду в его клуб: «Никогда не знаешь, что может случиться в футболе»
20.03
18:00
Леонардо Ди Каприо и Брэд Питт в первом трейлере нового фильма Квентина Тарантино (Видео)
20.03
17:45
Джо Байден намерен баллотироваться в президенты США
20.03
17:30
Терапевт-гепатолог Заур Оруджев: «Как врач, я испытываю боль за то, что Али Инсанов сделал с «белым халатом»
20.03
17:15
Вице-премьер Хорватии и посол Азербайджана поговорили о футболе
20.03
17:01
В ЕС выступили против сдвига Brexit на лето
20.03
16:45
Азербайджан будет экспортировать текстиль в европейские страны
20.03
16:30
Президент Ильхам Алиев позвонил новому президенту Казахстана
20.03
16:14
Адвокаты Роберта Кочаряна обратились в Апелляционный суд
20.03
16:00
Еврокомиссия оштрафовала Google на €1,49 млрд
20.03
15:45
Ильхам Алиев позвонил Нурсултану Назарбаеву
20.03
15:30
В Турции произошло сильное землетрясение
20.03
15:15
Пожар в бакинском кафе: эвакуировано 12 человек
20.03
15:00
Финляндия самая счастливая страна в мире, Азербайджан - на Южном Кавказе
20.03
14:46
Пока ты спал: ТОП-5 лучших способов похудеть во сне
20.03
14:31
Парламент Казахстана одобрил переименование Астаны в Нурсултан
20.03
14:15
Азербайджан может воспользоваться правом по восстановлению территориальной целостности в случае провала переговоров по Карабаху
20.03
14:00
В Азербайджане перевернулась машина ДПС, есть пострадавший (Видео)
20.03
13:44
Обнародован прогноз погоды в Азербайджане на завтра
20.03
13:30
Лимит на газ в Азербайджане пересмотрят?
20.03
13:15
Особый первый отдел…
20.03
13:01
Токаев предложил переименовать Астану в Нурсултан - первые слова Токаева на посту Президента
20.03
12:47
SOCAR назвал сумму инвестиций в экономику Румынии
20.03
12:33
Закир Гасанов едет с официальным визитом в Пакистан
20.03
12:20
Монография к юбилею
20.03
12:06
Никола Юрчевич: «Мне придется выводить свою команду против своей страны»
20.03
11:51
Президент Азербайджана: «Я абсолютно уверен, что мы успешно завершим нынешний год»
20.03
11:37
Объединяющая народы и культуры
20.03
11:22
Режим прекращения огня вновь нарушен - 29 раз за сутки
20.03
11:08
Адрес науки
20.03
10:54
Великобритания испытает полноразмерный беспилотный автобус
20.03
10:40
Стук-перестук
20.03
10:27
Кончита Вурст сменила имидж в новом клипе
20.03
10:14
Какие сладости попробовать в Азербайджане
20.03
10:01
Весна идет…
20.03
09:44
Перед матчем с Азербайджаном Далич отказался от 30 000 000 евро
20.03
09:29
Пашинян побеседовал по телефону с Назарбаевым
20.03
09:00
Кредитный потолок
19.03
23:54
Мехрибан Алиева поздравила азербайджанский народ с праздником Новруз
19.03
20:23
В Азербайджане пенсии за март выплачены вместе с надбавками
19.03
20:12
По инициативе Фонда Гейдара Алиева для детей, нуждающихся в особой заботе организованы торжества по случаю Новруз байрамы (Фото)
19.03
20:01
В Азербайджане создается Центр территориального планирования и строительства
19.03
19:50
Госкомиссия о гражданине Азербайджана, заблудившемся и перешедшем на армянскую сторону
19.03
19:41
Азербайджан vs Хорватия - защитник «Карабаха» стал капитаном
19.03
19:32
Президент подарил квартиру народному артисту
19.03
19:22
Премию Абеля впервые присудили женщине (Фото)
19.03
19:13
«Азермарка» выпустила почтовые марки, посвященные празднику Новруз (Фото)
19.03
19:04
Али Ахмедов: «Правоохранительные органы расследуют были ли пожары в общежитиях преднамеренными»
19.03
18:54
Эти банки Азербайджана будут работать в праздничные дни - Список
Другие новости
У природы нет плохой погоды
Общество | Дата: 08.11.2018 | Час: 19:38:00 | E-mail | Печать

Даже самый пасмурный день в радость, если в нем есть место положительным эмоциям

ДЕПРЕССИЯ

Для одних осень - очей очарование, для других - унылая пора. И если первые восторгаются деревьями с разноцветной листвой и радуются бодрящей прохладе, то вторые с ностальгией вспоминают лето, скучают по солнцу и мечтают впасть в спячку до наступления теплых деньков.

Наверное, всем с наступлением холодов хочется завернуться в теплый плед, налить себе чего-нибудь горячего и смотреть романтические комедии или листать старые фотоальбомы, предаваясь ностальгии. Но беда в том, что некоторые вообще ничего не желают делать и готовы часами смотреть в потолок, они не стремятся встречаться с друзьями, общаться с семьей, испытывают вялость и раздражительность.

Осенью число людей, жалующихся на жизнь, возрастает в разы. Этому способствует плохая погода, когда ветер завывает за окном, дождь льет как из ведра, а солнце заволокло тучами. По улицам ходят более хмурые, чем обычно, люди, которым только дай повод сорваться на окружающих, коллегах или членах семьи. О таких говорят, что у них депрессия, при этом увязывают ее не с какими-то тяжелыми жизненными ситуациями, а с временем года.

Так существует ли осенняя депрессия, или это не что иное, как очередной миф?

Как рассказала в беседе с корреспондентом газеты «Каспiй» психолог Ламия Ахмедова, большинство психотерапевтов сходится во мнении, что погода никак не может стать причиной депрессии. Пасмурные дни действительно могут способствовать ухудшению настроения у некоторых из нас, однако о депрессии в данном случае речи не идет. По словам нашей собеседницы, люди должны сами создавать себе хорошее настроение, какая бы погода ни стояла на дворе. Важно радовать себя какими-то мелочами, например, съесть кусочек-другой шоколада - он способен поднять настроение.
- Однако не стоит забывать, что все хорошо в меру, и увлекаться вкусностями не стоит. Если налегать на сладкую и жирную пищу, то вскоре депрессия может наступить уже по поводу лишнего веса. Пища должна быть вкусной и здоровой, тогда и настроение поднимется, и фигура не пострадает.

Тут нам на помощь приходят фрукты и овощи, являющиеся настоящим кладезем витаминов. Не будет лишним и комплекс мультивитаминов, так как порой плохое настроение возникает из-за нехватки каких-то компонентов в организме. Следует побольше гулять на свежем воздухе, но не забывать о том, что осенняя погода коварна: если днем может по-летнему светить солнце, то вечером уже довольно холодно.

Помимо прогулок и бега бороться с плохим настроением поможет поход в спортзал, занятия йогой, танцами - в общем, все, что требует физической активности. Можно даже начать ремонт, это занятие просто не оставит времени для грустных мыслей, - считает Л.Ахмедова.

По свидетельству нашей собеседницы, многих от осенней хандры спасает посещение бассейна.

- Не сидите дома в одиночестве, старайтесь больше общаться, встречаться с родными и близкими. Боритесь с соблазном проваляться все выходные на диване, ведь движение - это жизнь, - подчеркнула Л.Ахмедова.

Также она отметила, что женщинам часто помогает смена имиджа, которая заставляет их взглянуть на себя с другого ракурса.

- Новая прическа или смена цвета волос может поднять настроение, и не только осенью. Очень важен полноценный сон, спать нужно в среднем восемь часов. Если чувствуете сильное напряжение после тяжелого трудового дня - примите ванну, лучше с ароматическими маслами, она поможет расслабиться. Помогает в этом и растительный чай, например, с ромашкой.

Однако если вы чувствуете, что никакие меры не помогают и остается ощущение подавленности, усталости, то стоит обратиться к специалисту. Вероятнее всего, корень проблем кроется совсем не в пасмурной погоде, а в каких-то событиях настоящего или прошлого - возможно, в семейных неурядицах, неудаче в личной жизни или конфликтах на работе. Только определив реальную причину плохого настроения, можно работать над ее устранением, - отметила она.

Можно, конечно, винить во всем время года, а можно заглянуть вглубь себя и понять, что на самом деле выбивает из колеи. Даже самый пасмурный день будет в радость, если в нем есть место положительным эмоциям, а то, чем наполнить нашу реальность, зависит только от нас самих.


Елена АСТРАЛЕВА
Новости читали: 194 раз




 

Другие новости

20.03.2019
Глава Минобороны Азербайджана посетил военный госпиталь (Фото)
20.03.2019
Терапевт-гепатолог Заур Оруджев: «Как врач, я испытываю боль за то, что Али Инсанов сделал с «белым халатом»
20.03.2019
Пожар в бакинском кафе: эвакуировано 12 человек
20.03.2019
Финляндия самая счастливая страна в мире, Азербайджан - на Южном Кавказе
20.03.2019
В Азербайджане перевернулась машина ДПС, есть пострадавший (Видео)


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:574

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info