AZE ENG RUS
 
Руфат Исмаил вновь представит Азербайджан на Нью-Йоркской Неделе моды (Фото-Видео)
16.01
18:25
Особая дискретная зона
16.01
18:15
Тарана Самедова переведена в женскую колонию
16.01
18:06
Переселение россиян из двух сел Азербайджана в Дагестан завершено
16.01
17:57
Американский инженер превратил компьютерную мышь в полноценный компьютер (Видео)
16.01
17:48
Новое финансовое обязательство,
16.01
17:39
В медучреждения срочно отправлены телефонограммы - Поручение главы Минздрава
16.01
17:30
ЦБА оставил неизменным курс доллара на завтра
16.01
17:21
Мэрия разрешила митинг оппозиции в Баку
16.01
17:12
Сергей Лавров: «2018 год для российско-азербайджанских отношений стал очень позитивным» (Видео)
16.01
17:02
Бейляганец с автоматом пытался пересечь азербайджано-иранскую границу (Фото)
16.01
16:52
Что исповедует «Дашнакцутюн»?
16.01
16:43
Виктория Бекхэм создала косметику из собственной крови
16.01
16:34
Решение о мере пресечения для Роберта Кочаряна суд огласит 18 января
16.01
16:34
Северный магнитный полюс дрейфует в сторону Сибири
16.01
16:25
Выпущена почтовая марка по случаю 110-летия со дня рождения Микаила Мушфига (Фото)
16.01
16:16
Завтра на Абшероне ожидается мокрый снег
16.01
16:07
Москва ожидает позитивной реакции Еревана на заявления Баку по Карабаху
16.01
15:59
Пэрис Джексон проходит курс лечения в реабилитационной клинике
16.01
15:50
«В Армении ни один коррупционер не избежит ответственности» - Пашинян
16.01
15:42
Месси — о 400-м голе в Примере: «Особо не обращаю внимание на цифры и рекорды»
16.01
15:33
Рианна подала в суд на своего отца
16.01
15:24
«По-тихому» и по-предательски: открывают армянский транзит через оккупированные грузинские территории
16.01
15:16
Мехрибан Алиева встретилась с Николя Саркози (Фото)
16.01
15:07
В Баку спасли молодого человека, упавшего в щель между двумя домами
16.01
14:58
В Париже проходит встреча глав МИД Азербайджана и Армении
16.01
14:50
Президент Зимбабве: «Мы заинтересованы в сотрудничестве с Баку»
16.01
14:41
«Заказ на содержание под стражей Кочаряна исходит от нынешних властей» – Адвокат
16.01
14:31
В школах и вузах Азербайджана приостанавливаются занятия
16.01
14:18
Наперекор интересам Грузии
16.01
14:06
В связи с похолоданием «Азерэнержи» переходит на усиленный режим работы
16.01
13:55
Мадонна выступит на «Евровидении» в Израиле
16.01
13:45
ГФСЗ приступил к финансированию пенсий за январь
16.01
13:32
Классический «Скотный двор», или О северокорейском парламенте Армении
16.01
13:20
Наджмеддин Садыков принял участие в заседании НАТО (Фото)
16.01
13:09
Минтруда рекомендовало работодателям ограничить проведение работ на открытом воздухе – в связи с похолоданием
16.01
12:59
Армянские адвокаты пригрозили властям акциями протеста
16.01
12:46
Президент Ильхам Алиев принял начальника Генштаба ВС Ирана
16.01
12:34
Сохранить присутствие в регионе
16.01
12:23
Названо число курильщиков в Азербайджане
16.01
12:13
Шармазанов армянским депутатам: «Быстро вы забыли об уровне нищеты народа, низких зарплатах и пенсиях, безработице»
16.01
12:00
ИВ Баку рапортует о готовности коммунальных служб к снегопаду
16.01
11:48
Уверенная поступь
16.01
11:37
Армения лишилась единственного сухопутного сообщения с Россией
16.01
11:27
Сеймур Мовлаев назначен и.о. председателя Агентства аграрных услуг
16.01
11:14
McDonald`s лишился монополии на Big Mac
16.01
11:02
Президент Азербайджана принял участие в открытии завода «SOCAR карбамид» в Сумгайыте (Фото)
16.01
10:51
Постанджян: «Пашинян пришел к власти с миссией сохранения диктаторского режима как минимум до 2020 года»
16.01
10:41
Время больших реформ
16.01
10:28
Минобороны АР: противник продолжает нарушать перемирие
16.01
10:16
Пашинян провел неформальную встречу с Бахтадзе
Другие новости
ТОП-10 продуктов, которые повышают гемоглобин
Это интересно | Дата: 20.10.2018 | Час: 11:00:00 | E-mail | Печать

Чтобы понять, как повысить гемоглобин, давайте разберемся, что означает это понятие. Гемоглобин – сложный железосодержащий белок, который содержится в эритроцитах крови. Не будем углубляться в медицину, лишь отметим, что пониженный гемоглобин может являться причиной шелушений на коже, сухости волос, регулярных головокружений, ломкости костей, судорог, тошноты и даже рвоты. Более того, если речь идет о критически низком гемоглобине – анемии, не исключены обмороки и галлюцинации.

А так как все мы хотим выглядеть красиво и быть в здравом уме, необходимо поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови. Оптимальный уровень гемоглобина для девушек и женщин, а также детей от 12 лет – от 120 г/л, для мужчин – от 130 г/л, для детей до 5 лет – от 110 г/л, для детей от 5 до 11 лет – 115 г/л.

Какие продукты повышают гемоглобин:

Вода.
Первое и самое легкое правило – пейте много воды, как минимум 1,5 л в сутки.

Продукты, которые содержат витамин С: гранат, яблоки, цитрусовые, смородина, черника, свекла, томаты, перец, картофель, тыква, морковь, капуста и другие.

Орехи и сухофрукты. Они, к слову, отлично подходят для перекусов – очень удобно, полезно и вкусно.

Мясо. Также положительно влияет на организм говяжья и свиная печень, язык. Но если печень и язык принимает далеко не каждый организм, то употреблять мясо вы просто обязаны.

Каши, в особенности гречневая и овсяная, способны не только утолить голод, но и помочь в повышении гемоглобина.

Соки, лучше свежевыжатые. А еще лучше – из фруктов/ягод/овощей, содержащих витамин С (смотрите пункт 2).

Халва. Вы можете удивиться, но халва тоже содержит железо в большом количестве, так что совмещайте приятное с полезным. Более того, кроме железа, халва богата магнием, цинком, медью, калием и витаминами С, Е, В.

Морская капуста полезна для всех людей, но, кроме прочего, содержит железо, поэтому способствует повышению гемоглобина.

Рыба наравне с мясом должна присутствовать в вашем рационе, если вы стремитесь поддерживать гемоглобин на нормальном уровне. Заменить или дополнить рыбу можно другими морепродуктами.

Бобы, чечевица, тыквенные и подсолнечные семечки тоже послужат отличным перекусом и внесут свою лепту в повышение гемоглобина.

Стоит отметить, что употребление крепкого чая и кофе следует ограничить, так как эти напитки содержат танин в большом количестве, который замедляет усвоение железа, и все ваши старания могут сойти на нет.


Ivona.bigmir.net
Новости читали: 341 раз




 

Другие новости

16.01.2019
Северный магнитный полюс дрейфует в сторону Сибири
15.01.2019
На Луне взошли семена картофеля и хлопка
15.01.2019
В Исмаиллы родился шестиногий ягненок (Видео)
14.01.2019
Белые грибы замедляют процессы старения – Ученые
14.01.2019
На CES 2019 презентовали новый бионический протез руки


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:520

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info