AZE ENG RUS
 
Сотрудники полиции обратились с просьбой отправить их на фронт
24.08
18:20
Алексей Чумаков снял клип в поместье народного артиста Азербайджана (Видео)
24.08
18:07
Пять президентов Украины впервые попозировали вместе (Фото)
24.08
17:52
Али Ахмедов сыграл в футбол с юным спортсменом (Видео)
24.08
17:38
Легендарный Mercedes-Benz W100 1966 года выпуска выставлен на аукцион
24.08
17:25
Гражданка Украины обманула жителя Баку на 160 тысяч долларов
24.08
17:12
В школах Ирана с сентября начнут преподавать азербайджанский язык
24.08
16:58
Туск предложил пригласить Украину на следующий саммит G7
24.08
16:45
Международная Федерация утвердила расписание Кубков мира в Баку
24.08
16:33
Ответ Венецианской комиссии по делу Роберта Кочаряна
24.08
16:20
Глава центробанка Великобритании предложил отказаться от доллара
24.08
16:07
На Голливудской Аллее славы появилась звезда азербайджанского актера (Фото)
24.08
15:54
Азербайджанский военный оркестр впервые представлен на XII Международном военном музыкальном фестивале «Спасская башня» (Фото-Видео)
24.08
15:42
Полковник МВД Азербайджана скончался в Турции
24.08
15:31
В Азербайджан привозят мотоциклы стоимостью до 100 тысяч манатов
24.08
15:19
Обнародован прогноз погоды в Азербайджане на воскресенье
24.08
15:07
В Баку появится новый парк (Фото)
24.08
14:55
Президент Ильхам Алиев принял генсека ОИС (Фото)
24.08
14:44
В Баку прошла спецоперация против наркобаронов (Фото)
24.08
14:32
В парке перед Центром Гейдара Алиева пройдет концерт эстрадных звезд
24.08
14:20
Психолог: «Бывшие когда-то знаменитыми экстрасенсы теперь в психиатрической больнице»
24.08
14:08
Без нижних ступеней лестниц не бывает…
24.08
13:55
Оппозиция Венесуэлы отказалась от участия в парламентских выборах
24.08
13:43
В Турции выпущена юбилейная монета к 650-летию Насими
24.08
13:32
Состоится открытое первенство по таэквондо, посвященное памяти Национального героя Таира Гасанова
24.08
13:20
Пожар в Гирканском национальном парке полностью потушен (Видео)
24.08
13:10
Культура пития
24.08
12:59
5 способов избавиться от лишнего жира на животе назвали учёные
24.08
12:47
Apple понадобился патент на «умные часы» с поддержкой 5G
24.08
12:35
Месси расстроился из-за Неймара
24.08
12:24
Знаменитый Бутылочный дом в Гяндже ремонтируется (Видео)
24.08
12:12
Свой первый миллион долларов заработал до 30 лет - Амир Аллахверди из США (Фото-Видео)
24.08
12:00
Пятая ничья Мамедъярова на Кубке Синкфилда
24.08
11:49
И приработок, и заработок
24.08
11:38
Создан браслет для предсказания вспышек агрессии при аутизме
24.08
11:26
В Ереване бьют тревогу: «Турция создаст третью военную базу в Нахчыване»
24.08
11:15
Forbes назвал самых высокооплачиваемых в мире актрис - Список
24.08
11:04
Риски уходят в прошлое
24.08
10:53
Студент-азербайджанец утонул в Грузии
24.08
10:42
В какие страны экспортируются азербайджанский полипропилен и полиэтилен?
24.08
10:31
Режим прекращения огня нарушен 19 раз за сутки - Враг использовал снайперские винтовки
24.08
10:20
В Каспийском море произошло землетрясение
24.08
10:09
Назначена судейская бригада на матч «Карабах» - «Линфилд»
23.08
20:42
Созданы духи из пота сотрудников агентства
23.08
20:30
Минобороны отреагировало на сообщение о доставке израильских дронов в Азербайджан
23.08
20:19
«Индонезия поддерживает территориальную целостность Азербайджана» - Посол
23.08
20:08
Неотложное медстрахование: чем ОМС поможет скорой помощи
23.08
20:08
«...это станет началом конца правления Пашиняна...»
23.08
19:57
Жуть: в Баку задержан отец, насиловавший несовершеннолетнюю дочь
23.08
19:46
Подразделения ПВО АР выполнили боевые стрельбы (Видео)
23.08
19:36
Первый в истории чемпионат мира по паркуру - Где и когда?
Другие новости
ТОП-10 продуктов, которые повышают гемоглобин
Это интересно | Дата: 20.10.2018 | Час: 11:00:00 | E-mail | Печать

Чтобы понять, как повысить гемоглобин, давайте разберемся, что означает это понятие. Гемоглобин – сложный железосодержащий белок, который содержится в эритроцитах крови. Не будем углубляться в медицину, лишь отметим, что пониженный гемоглобин может являться причиной шелушений на коже, сухости волос, регулярных головокружений, ломкости костей, судорог, тошноты и даже рвоты. Более того, если речь идет о критически низком гемоглобине – анемии, не исключены обмороки и галлюцинации.

А так как все мы хотим выглядеть красиво и быть в здравом уме, необходимо поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови. Оптимальный уровень гемоглобина для девушек и женщин, а также детей от 12 лет – от 120 г/л, для мужчин – от 130 г/л, для детей до 5 лет – от 110 г/л, для детей от 5 до 11 лет – 115 г/л.

Какие продукты повышают гемоглобин:

Вода.
Первое и самое легкое правило – пейте много воды, как минимум 1,5 л в сутки.

Продукты, которые содержат витамин С: гранат, яблоки, цитрусовые, смородина, черника, свекла, томаты, перец, картофель, тыква, морковь, капуста и другие.

Орехи и сухофрукты. Они, к слову, отлично подходят для перекусов – очень удобно, полезно и вкусно.

Мясо. Также положительно влияет на организм говяжья и свиная печень, язык. Но если печень и язык принимает далеко не каждый организм, то употреблять мясо вы просто обязаны.

Каши, в особенности гречневая и овсяная, способны не только утолить голод, но и помочь в повышении гемоглобина.

Соки, лучше свежевыжатые. А еще лучше – из фруктов/ягод/овощей, содержащих витамин С (смотрите пункт 2).

Халва. Вы можете удивиться, но халва тоже содержит железо в большом количестве, так что совмещайте приятное с полезным. Более того, кроме железа, халва богата магнием, цинком, медью, калием и витаминами С, Е, В.

Морская капуста полезна для всех людей, но, кроме прочего, содержит железо, поэтому способствует повышению гемоглобина.

Рыба наравне с мясом должна присутствовать в вашем рационе, если вы стремитесь поддерживать гемоглобин на нормальном уровне. Заменить или дополнить рыбу можно другими морепродуктами.

Бобы, чечевица, тыквенные и подсолнечные семечки тоже послужат отличным перекусом и внесут свою лепту в повышение гемоглобина.

Стоит отметить, что употребление крепкого чая и кофе следует ограничить, так как эти напитки содержат танин в большом количестве, который замедляет усвоение железа, и все ваши старания могут сойти на нет.


Ivona.bigmir.net
Новости читали: 459 раз




 

Другие новости

24.08.2019
5 способов избавиться от лишнего жира на животе назвали учёные
24.08.2019
Создан браслет для предсказания вспышек агрессии при аутизме
23.08.2019
Мужчина 30 лет жил с огромным червем в мозге
23.08.2019
Умрете ли вы в ближайшие 5-10 лет? Узнать ответ поможет новый анализ крови
22.08.2019
ВОЗ: «Микропластик в питьевой воде не опасен для здоровья»


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:365

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info