AZE ENG RUS
 
«Реанимированная» актуальность
21.09
11:47
«В ближайшие месяцы открываются возможности для урегулирования карабахского конфликта» – Трамп
21.09
11:36
Решения ЕСПЧ рассеяли иллюзии существования в Армении системы правосудия
21.09
11:26
Страшное ДТП в Баку: иномарка врезалась в столб, погибли 4 человека (Фото-Видео)
21.09
11:13
Казарян: «Освобождение ереванских таксистов от налогов – это избирательный подкуп»
21.09
11:01
Глава МИД Азербайджана отбыл в США для участия в сессии Генассамблеи ООН
21.09
10:50
Световой меч из «Звездных войн» ушел с молотка почти за $180 тысяч
21.09
10:37
Президент Ильхам Алиев принимает участие в торжественном заседании по случаю 100-летия парламента Азербайджана (Обновлено)
21.09
10:27
Гурбан Гурбанов: «На нашу команду психологически повлиял первый гол»
21.09
10:15
Армяне вновь нарушили перемирие - используя пулеметы
21.09
10:04
Умер президент Вьетнама Чан Дай Куанг
21.09
09:01
Время сеять и время собирать
21.09
00:58
Лига Европы: «Карабах» проиграл «Спортингу» (Видео)
20.09
20:45
Завтра в ряде поселков Баку будут перебои в подаче воды
20.09
20:37
В столицу прибыл первый грузовой поезд Сиань-Баку
20.09
20:29
Создатель «Настоящего детектива» снимет 25-й фильм о Джеймсе Бонде
20.09
20:20
Корейский художник: «Если бы мне предложили вернуть руки, я бы отказался»
20.09
20:10
Пауки накрыли греческий город 300-метровой паутиной
20.09
20:01
В связи с днем Ашура в Азербайджане 5539 добровольцев сдали кровь - Акция завершена
20.09
19:52
Huawei выпустит полностью беспроводные наушники
20.09
19:41
Сергей Марков: «Пашинян должен отказаться от попыток обыграть Москву»
20.09
19:30
США ужесточили санкции против России
20.09
19:20
В большинстве британских йогуртов слишком много сахара - А что с российскими?
20.09
19:09
Run Film открывает новый фронт в информационной войне – Еще одно новшество в Азербайджане (Фото)
20.09
18:58
Смешные цены,
20.09
18:49
Азербайджанский дзюдоист остановился в шаге от бронзы ЧМ
20.09
18:41
Самый уникально припаркованный в Баку автомобиль (Фото)
20.09
18:33
Ильхам Алиев и Мехрибан Алиева приняли первого заместителя генсека НАТО (Фото)
20.09
18:27
Во Франции появился шоколадный отель (Фото)
20.09
18:18
Трудовые риски
20.09
18:09
Президент Ильхам Алиев принял руководителей парламентов ряда стран (Фото-Обновлено)
20.09
18:01
Служба госбезопасности Азербайджана обнародовала архивные документы о терактах армянских дашнакских сил
20.09
17:52
Мехрибан Алиева – единственная из первых леди СНГ занимает столь высокий пост
20.09
17:44
Библиотека как научно-методический центр
20.09
17:36
Курс доллара завтра составит 1,7 маната – Центробанк
20.09
17:27
ЕСПЧ постановил выплатить около 21 тыс евро Мушегу Сагателяну по делу 1 Марта
20.09
17:18
Чистейшей воды профанация
20.09
17:10
Халаф Халафов: «Последние заявления нового руководства Армении ставят регион лицом к лицу с новыми угрозами»
20.09
17:02
ВС Азербайджана успешно провели боевые стрельбы (Фото)
20.09
16:53
В США отец ограбил игровой автомат с помощью ребенка
20.09
16:45
Тело Этимада Исмаилова сегодня привезут в Баку
20.09
16:36
«Свои» и «враги»
20.09
16:28
«Карабах» начинает борьбу в Лиге Европы УЕФА
20.09
16:20
«Если эпизод со взяткой и отмыванием денег будет доказан, Кочаряна не спасет даже занимаемый им статус»
20.09
16:11
Национальный символ Азербайджана
20.09
16:01
Мать Анара Нагылбаза: «За день до смерти сын меня поцеловал и сказал, что умрет завтра…» (Видео)
20.09
15:55
Новый трек Эминема стал рекордсменом YouTube (Аудио)
20.09
15:48
«Роналду плакал, он не сделал ничего плохого» - Что говорят о самом диком удалении в ЛЧ (Видео)
20.09
15:46
МИД АР о провокационном визите руководства Армении на оккупированные территории Азербайджана
20.09
15:38
Азербайджан был сильным партнером США в борьбе с терроризмом в 2017 году – Госдеп
20.09
15:34
Цехакронизм как форма нацизма
Другие новости
Как дожить до ста: 12 забавных лайфхаков от ученых
Это интересно | Дата: 10.09.2018 | Час: 15:50:00 | E-mail | Печать

Подумать только, за один лишь двадцатый век средняя продолжительность жизни выросла на 30 лет! Тех, кто переступил порог столетия, стало на 51% больше только с 1990 по 2000 год. Причин тому немало: улучшились медицина, образование, диагностика… Но есть и другие аспекты, благодаря которым можно прожить дольше!

1. Следи за фигурой
Исследования показали, что те, у кого жир откладывается в первую очередь на животе, рискуют умереть раньше даже при нормальном ИМТ.

2. Вспомни подростковый возраст
Наблюдение за 137 американцами с рождения до 28 лет показало, что те, у кого был лишний вес в 14, склонны к диабету второго типа. А взрослые с диабетом сильнее рискуют получить проблемы с сердцем.

3. Ешь клетчатку
Люди в среднем потребляют 10−17 г в день, но если добавить еще половину — риск инфаркта снизится на 17%.

4. Потребляй меньше калорий
Исследования показали, что те, кто ест не более 1400 калорий в день, обладают более здоровым сердцем (на 10−15 лет моложе паспортного возраста). Важно, однако, не только количество, но и качество!

5. Пей чай
Чай защищает сердце благодаря содержащимся в нем катехинам. Японцы, выпивающие в день 5 и более чашек зеленого чая, имеют самые низкие показатели по инфарктам в мире. С черным чаем примерно то же самое. Даже 1−2 чашки в день помогают сердцу! Таким эффектом не обладает холодный чай (при попадании листьев в воду эффект уходит за пару дней), а также чай с молоком (добавь лимон или мед).

6. Брось пить газировку
Даже диетическую! Регулярное потребление «всего одной баночки» ведет к развитию метаболического синдрома. Это комплексное название повышенного давления и холестерина, что ведет к проблемам с сердцем и диабету. Меры по предотвращению этого вкупе с отказом от курения добавят к жизни от 6 до 9,5 лет.

7. Ешь фиолетовое
Темный виноград, красное вино, голубика и черника помогают бороться с преждевременным старением мозга, улучшают связи между нейронами и память.

8. Бегай 40 минут в день
Исследования показывают, что продолжительность жизни тех, кто регулярно занимается аэробными упражнениями, на 12 лет больше. И все благодаря тому, что иммунная система лучше сопротивляется вирусам.

9. Убирай дом сама
Исследование с участием 302 пожилых людей в возрасте от 70 до 80 лет показало, что час уборки сжигает до 285 калорий и снижает риск скорой смерти на 30%.

10. Чаще выходи из дома
Тогда мозг будет активнее работать, что уменьшает риск деменции. Кроме того, у общительных людей снижается выброс кортизола при стрессе.

11. Твой пульс — около 60 ударов в минуту
Считается, что чем ниже пульс в состоянии покоя, тем меньше напрягается сердце.

12. Ты не храпишь
Значит, у тебя меньше шансов на апноэ — задержку дыхания во сне, которая может привести к развитию самых разных недугов.


Cosmopolitan
Новости читали: 108 раз




 

Другие новости

19.09.2018
Ученые выяснили, как победить рак с помощью моллюсков
17.09.2018
В США запустили геномный «Ноев ковчег»
15.09.2018
Обезображенному охотнику из Канады пересадили новое лицо (Видео)
15.09.2018
Полезные продукты осенью: что должно входить в рацион?
14.09.2018
Мужчина прожил четверть века с инструментом в животе


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:415

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info