AZE ENG RUS
 
Время Зеленского пошло
24.04
14:05
Определен порядок проведения анализа ДНК – в Азербайджане
24.04
13:54
Мир после войны
24.04
13:44
В преддверии азербайджано-турецких тактических учений проведен смотр военной техники (Фото-Видео)
24.04
13:31
Пашинян рассказал о недоверии российских властей к членам его команды
24.04
13:19
Семейный вечер
24.04
13:08
Предотвращена попытка незаконного ввоза в Азербайджан 3 млн рублей (Фото)
24.04
12:58
Неделя иммунизации стартовала в Азербайджане
24.04
12:45
Мелкая монета в большой игре
24.04
12:33
Отменен бакинский концерт Сэма Смита
24.04
12:23
В Азербайджане будут выдавать талоны для бесплатной парковки
24.04
12:12
Плановая проверка
24.04
11:59
Lenovo представила самый мощный смартфон в мире (Фото)
24.04
11:47
Президент Азербайджана встретился с гендиректором CETC International (Фото-Обновлено)
24.04
11:36
С сегодняшнего дня вход на территорию Бакинского бульвара закрывается на 5 дней
24.04
11:26
Пашинян назначил брата своего водителя директором таможни
24.04
11:13
Президент Ильхам Алиев встретился в Пекине с главой корпорации ZTE (Фото-Обновлено)
24.04
11:01
Стоимость барреля нефти Azeri Light составила 77 долларов
24.04
10:50
Рискованная альтернатива
24.04
10:40
В Баку 23-летняя девушка совершила суицид из-за долга (Фото-Видео)
24.04
10:27
На Марсе произошло землетрясение
24.04
10:15
В одном из районов Баку будут перебои в подаче воды
24.04
10:04
Противник продолжает нарушать перемирие – Минобороны АР
24.04
09:17
Законный шанс на справедливость
24.04
09:00
Президент Азербайджана прибыл с рабочим визитом в Китай (Фото)
23.04
22:16
МИД Азербайджана выразил протест ООН
23.04
21:00
Филипп Киркоров: «Я обязательно поеду на «Жару» в Баку…»
23.04
20:50
В России предотвратили посвященную вымышленному «армянскому геноциду» акцию (Фото)
23.04
20:42
Европа погрязла в долгах
23.04
20:33
Президент Эрдоган уступил кресло 12-летнему школьнику (Фото)
23.04
20:25
Серж Саркисян заговорил: не надейтесь
23.04
20:16
Минэкологии Азербайджана об аномальных холодах в стране в апреле
23.04
20:07
Азербайджан запускает проект биоразнообразия
23.04
19:59
Подвергшийся нападению азербайджанский футболист: «Чтобы меня избить, нужно побольше сил»
23.04
19:50
Дженнифер Лопес впервые за семь лет даст концерт в Москве
23.04
19:41
Азербайджан не будет ввозить российскую супервакцину - Причина
23.04
19:32
В Кремле анонсировали встречу Путина с Алиевым в Китае
23.04
19:23
В связи с «Формулой 1» учебный процесс в ряде школ Баку приостановлен
23.04
19:13
Samsung отложил запуск смартфона со складывающимся экраном Galaxy Fold
23.04
19:04
Депутат выступил против визитов азербайджанских журналистов на оккупированные территории Азербайджана
23.04
18:55
Участники II Мировой войны в Азербайджане получат материальную помощь на сумму около $600
23.04
18:45
В Лянкяране проливные дожди привели к обвалам и оползню (Фото)
23.04
18:36
В Баку открылся новый автобусный маршрут
23.04
18:27
Том Бутчер: «Бакинское городское кольцо полностью готово к соревнованиям Формула-1»
23.04
18:18
Острый аргумент,
23.04
18:09
Сильнейшая девушка Азербайджана сдвигает с места многотонные джипы (Видео)
23.04
17:59
Курс доллара завтра составит 1,7 маната – Центробанк
23.04
17:50
Real TV станет общереспубликанским новостным каналом
23.04
17:42
Участники Второй мировой войны в Азербайджане получат разовую материальную помощь в размере 1 тыс. манатов
23.04
17:33
13 мая не планируется подписание соглашения между Азербайджаном и ЕС - МИД
23.04
17:24
Сквозь призму взаимовлияния
Другие новости
Как дожить до ста: 12 забавных лайфхаков от ученых
Это интересно | Дата: 10.09.2018 | Час: 15:50:00 | E-mail | Печать

Подумать только, за один лишь двадцатый век средняя продолжительность жизни выросла на 30 лет! Тех, кто переступил порог столетия, стало на 51% больше только с 1990 по 2000 год. Причин тому немало: улучшились медицина, образование, диагностика… Но есть и другие аспекты, благодаря которым можно прожить дольше!

1. Следи за фигурой
Исследования показали, что те, у кого жир откладывается в первую очередь на животе, рискуют умереть раньше даже при нормальном ИМТ.

2. Вспомни подростковый возраст
Наблюдение за 137 американцами с рождения до 28 лет показало, что те, у кого был лишний вес в 14, склонны к диабету второго типа. А взрослые с диабетом сильнее рискуют получить проблемы с сердцем.

3. Ешь клетчатку
Люди в среднем потребляют 10−17 г в день, но если добавить еще половину — риск инфаркта снизится на 17%.

4. Потребляй меньше калорий
Исследования показали, что те, кто ест не более 1400 калорий в день, обладают более здоровым сердцем (на 10−15 лет моложе паспортного возраста). Важно, однако, не только количество, но и качество!

5. Пей чай
Чай защищает сердце благодаря содержащимся в нем катехинам. Японцы, выпивающие в день 5 и более чашек зеленого чая, имеют самые низкие показатели по инфарктам в мире. С черным чаем примерно то же самое. Даже 1−2 чашки в день помогают сердцу! Таким эффектом не обладает холодный чай (при попадании листьев в воду эффект уходит за пару дней), а также чай с молоком (добавь лимон или мед).

6. Брось пить газировку
Даже диетическую! Регулярное потребление «всего одной баночки» ведет к развитию метаболического синдрома. Это комплексное название повышенного давления и холестерина, что ведет к проблемам с сердцем и диабету. Меры по предотвращению этого вкупе с отказом от курения добавят к жизни от 6 до 9,5 лет.

7. Ешь фиолетовое
Темный виноград, красное вино, голубика и черника помогают бороться с преждевременным старением мозга, улучшают связи между нейронами и память.

8. Бегай 40 минут в день
Исследования показывают, что продолжительность жизни тех, кто регулярно занимается аэробными упражнениями, на 12 лет больше. И все благодаря тому, что иммунная система лучше сопротивляется вирусам.

9. Убирай дом сама
Исследование с участием 302 пожилых людей в возрасте от 70 до 80 лет показало, что час уборки сжигает до 285 калорий и снижает риск скорой смерти на 30%.

10. Чаще выходи из дома
Тогда мозг будет активнее работать, что уменьшает риск деменции. Кроме того, у общительных людей снижается выброс кортизола при стрессе.

11. Твой пульс — около 60 ударов в минуту
Считается, что чем ниже пульс в состоянии покоя, тем меньше напрягается сердце.

12. Ты не храпишь
Значит, у тебя меньше шансов на апноэ — задержку дыхания во сне, которая может привести к развитию самых разных недугов.


Cosmopolitan
Новости читали: 219 раз




 

Другие новости

24.04.2019
На Марсе произошло землетрясение
23.04.2019
Сильнейшая девушка Азербайджана сдвигает с места многотонные джипы (Видео)
23.04.2019
Имя Меган Маркл добавили в словарь городского сленга
23.04.2019
Невозможное возможно: Женщина очнулась после 27 лет комы
23.04.2019
Диетологи развенчали популярные мифы о ЗОЖ


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:597

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info