AZE ENG RUS
 
«20 Января – это черный камень в истории Азербайджана» – Российский политолог
20.01
19:19
Кровавая волчья Луна взойдет в ночь на понедельник (Видео)
20.01
18:59
Сторонники Али Керимли вступили в стычку с полицией на Аллее шехидов - 20 человек задержаны
20.01
18:41
Посол Турции: «20 Января – важная поворотная точка на пути независимости Азербайджана»
20.01
18:24
Брэд Питт встречается с Шарлиз Терон
20.01
18:03
«Вопрос о Мехмане Гусейнове раздувается и используется против Азербайджана» – Мубариз Гурбанлы
20.01
17:46
В Ташкенте обнаружен клад стоимостью миллион долларов (Фото)
20.01
17:28
Дмитрий Савельев: «Как мог тогдашний лидер Советского Союза отдать такой преступный приказ?»
20.01
17:10
Скончался самый старый житель планеты
20.01
16:53
Стратегия занятости,
20.01
16:34
П.Бюльбюльоглу о событиях 20 Января: «Нация проснулась, и люди поняли, что должны быть очень серьезные перемены» (Фото)
20.01
16:15
Закрыт единственный сухопутный путь из Армении в Россию
20.01
15:59
Общественность Азербайджана чтит память жертв трагедии 20 Января (Фото-Видео)
20.01
15:42
Начать с нуля
20.01
15:26
Говхар Бахшалиева: «Трагедия 20 Января была спланированной вооруженной агрессией империи против азербайджанского народа»
20.01
15:10
Наследие выдающегося языковеда
20.01
14:52
Тер-Петросян и Пашинян отказались сниматься в документальном фильме о событиях 1 марта (Видео)
20.01
14:36
Завтра на Абшероне ожидается переменная облачность
20.01
14:21
О Физули, душа скорбит…
20.01
14:06
Валерий Чечелашвили: «События 20 Января в Баку были коррозией разрушающейся империи»
20.01
13:50
В Великобритании тюрьмы будут строить без решеток на окнах
20.01
13:34
В Баку автобус сбил и нанес травмы пожилой женщине (Фото)
20.01
13:19
Мубариз Гурбанлы: «20 Января является как днем скорби, так и летописью героизма азербайджанского народа»
20.01
13:02
В Армении подорожали булочные изделия, на очереди – хлеб
20.01
12:47
Вещий сон академика,
20.01
12:33
Президентом Конго стал оппозиционер Феликс Чисекеди
20.01
12:18
В Азербайджане минутой молчания почтили память жертв трагедии 20 Января (Фото-Видео)
20.01
12:04
Хафиз Пашаев: Азербайджанский народ никогда не должен забывать события «Черного января»
20.01
11:49
Черный январь и мир
20.01
11:35
В Агсуинском районе произошло землетрясение
20.01
11:20
Героическая летопись
20.01
11:06
Партия брата Вазгена Саркисяна вновь переметнулась на сторону Пашиняна
20.01
10:51
Президент Азербайджана почтил светлую память шехидов 20 Января (Фото)
20.01
10:37
На акцию протеста «желтых жилетов» вышли 84 тыс. французов
20.01
10:22
Глобальная авантюра
20.01
10:08
Число жертв взрыва на трубопроводе в Мексике достигло 70 человек
20.01
00:03
Испытание на стойкость, самоотверженность и мужество
19.01
20:56
ИСЕСКО впервые распространила заявление в связи с трагедией 20 Января
19.01
19:07
Кто первый: готова ли Россия к выходу из Совета Европы
19.01
18:53
В Лянкяране обнаружены две противотанковые мины
19.01
18:40
Кирстен Данст отказалась сесть на диету за $10 миллионов
19.01
18:28
Завершился рабочий визит президента Зимбабве в Азербайджан (Фото)
19.01
18:17
Мейханщик показал свою могилу (Видео)
19.01
18:05
События 20 января 1990 года не сотрутся из памяти азербайджанцев
19.01
17:54
Диджей Моби заявил о намерении стать президентом США
19.01
17:42
Полиция Баку о митинге т.н. «Нацсовета»
19.01
17:31
Представлен официальный мяч для матчей плей-офф Лиги чемпионов
19.01
17:18
У него вся жизнь была впереди, но его застрелили... - Вспоминаем жертв 20 января 1990 года
19.01
17:05
«Резолюция Европарламента является очередным примером неприязни к Азербайджану»- Афлатун Амашев
19.01
17:05
«Резолюция Европарламента является очередным примером неприязни к Азербайджану»- Афлатун Амашев
19.01
16:53
В Баку изобличена преступная группировка (Фото)
Другие новости
Как дожить до ста: 12 забавных лайфхаков от ученых
Это интересно | Дата: 10.09.2018 | Час: 15:50:00 | E-mail | Печать

Подумать только, за один лишь двадцатый век средняя продолжительность жизни выросла на 30 лет! Тех, кто переступил порог столетия, стало на 51% больше только с 1990 по 2000 год. Причин тому немало: улучшились медицина, образование, диагностика… Но есть и другие аспекты, благодаря которым можно прожить дольше!

1. Следи за фигурой
Исследования показали, что те, у кого жир откладывается в первую очередь на животе, рискуют умереть раньше даже при нормальном ИМТ.

2. Вспомни подростковый возраст
Наблюдение за 137 американцами с рождения до 28 лет показало, что те, у кого был лишний вес в 14, склонны к диабету второго типа. А взрослые с диабетом сильнее рискуют получить проблемы с сердцем.

3. Ешь клетчатку
Люди в среднем потребляют 10−17 г в день, но если добавить еще половину — риск инфаркта снизится на 17%.

4. Потребляй меньше калорий
Исследования показали, что те, кто ест не более 1400 калорий в день, обладают более здоровым сердцем (на 10−15 лет моложе паспортного возраста). Важно, однако, не только количество, но и качество!

5. Пей чай
Чай защищает сердце благодаря содержащимся в нем катехинам. Японцы, выпивающие в день 5 и более чашек зеленого чая, имеют самые низкие показатели по инфарктам в мире. С черным чаем примерно то же самое. Даже 1−2 чашки в день помогают сердцу! Таким эффектом не обладает холодный чай (при попадании листьев в воду эффект уходит за пару дней), а также чай с молоком (добавь лимон или мед).

6. Брось пить газировку
Даже диетическую! Регулярное потребление «всего одной баночки» ведет к развитию метаболического синдрома. Это комплексное название повышенного давления и холестерина, что ведет к проблемам с сердцем и диабету. Меры по предотвращению этого вкупе с отказом от курения добавят к жизни от 6 до 9,5 лет.

7. Ешь фиолетовое
Темный виноград, красное вино, голубика и черника помогают бороться с преждевременным старением мозга, улучшают связи между нейронами и память.

8. Бегай 40 минут в день
Исследования показывают, что продолжительность жизни тех, кто регулярно занимается аэробными упражнениями, на 12 лет больше. И все благодаря тому, что иммунная система лучше сопротивляется вирусам.

9. Убирай дом сама
Исследование с участием 302 пожилых людей в возрасте от 70 до 80 лет показало, что час уборки сжигает до 285 калорий и снижает риск скорой смерти на 30%.

10. Чаще выходи из дома
Тогда мозг будет активнее работать, что уменьшает риск деменции. Кроме того, у общительных людей снижается выброс кортизола при стрессе.

11. Твой пульс — около 60 ударов в минуту
Считается, что чем ниже пульс в состоянии покоя, тем меньше напрягается сердце.

12. Ты не храпишь
Значит, у тебя меньше шансов на апноэ — задержку дыхания во сне, которая может привести к развитию самых разных недугов.


Cosmopolitan
Новости читали: 189 раз




 

Другие новости

20.01.2019
Кровавая волчья Луна взойдет в ночь на понедельник (Видео)
19.01.2019
Пищевая зависимость: какие продукты вызывают привыкание
18.01.2019
Ученые предупредили об угрозе столкновения Земли с астероидом
16.01.2019
ТОП-5 заболеваний, вызывающих сильную усталость
16.01.2019
Северный магнитный полюс дрейфует в сторону Сибири


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:528

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info