AZE ENG RUS
 
Официальный клип Фидан Гусейновой на песню для «Детского Евровидения 2018» (Видео)
15.11
18:55
Платить или не платить?
15.11
18:46
Азербайджан предпринимает серьезные шаги для борьбы с допингом – глава ВАДА
15.11
18:37
Ильхам Алиев утвердил музыку и текст Государственного гимна Азербайджана
15.11
18:27
В Баку перенесена остановка автобусов около станции «Кёроглу» (Фото)
15.11
18:19
Роналду обручился
15.11
18:10
Духовитые хлеба
15.11
18:02
Кадыров подарил «Мерседес» мальчику, отжавшемуся 4105 раз (Видео)
15.11
17:54
На строительство дороги в Гусарском районе выделено 6,6 млн манатов – Распоряжение
15.11
17:47
По жизни - ученый, душой - музыкант
15.11
17:38
Объявлен курс доллара в Азербайджане на 16 ноября
15.11
17:29
В Баку до конца года откроется Торговый дом Украины
15.11
17:20
Вице-премьер о намерении «превратить парламент в «Николбаши» и получить 85% голосов»
15.11
17:13
Предсказано скорое извержение супервулкана в Европе
15.11
17:04
Чего хотят США
15.11
16:55
Дмитрий Савельев: «Надо вернуть в Нагорный Карабах беженцев, и я уверяю, итоги референдума Армении не понравятся»
15.11
16:46
Баку и Москва утвердили план на 2019 год по демаркации границы
15.11
16:37
«Грапарак»: Автобиографическая книга Роберта Кочаряна через несколько дней появится в Армении
15.11
16:28
Абель Магеррамов освобожден от должности ректора БГУ
15.11
16:20
«Земля Оруджева» – память о человеке-легенде
15.11
16:12
В график движения электричек Баку-Сумгайыт вносятся изменения
15.11
16:04
Гудрат Гасангулиев: «Предлагаю повысить зарплату депутатам и возобновить строительство жилья»
15.11
15:55
В Баку пройдет Чемпионат по бочче
15.11
15:46
Расклад сил накануне голосования по месту проведения Экспо-2025
15.11
15:36
Центробанк Азербайджана не планирует выпуск собственной криптовалюты
15.11
15:27
Названа дата проведения третьего тура чемпионата Азербайджана по боулингу
15.11
15:17
На содержание Милли Меджлиса в госбюджете-2019 предусмотрено свыше 27 млн манатов
15.11
15:07
Постанджян: «Выборы в Армении будут способствовать активизации авторитарной системы»
15.11
14:57
Стратегические партнеры
15.11
14:44
Рамазан Абдулатипов: «Добрые отношения между президентами России и Азербайджана – один из факторов успешной жизнедеятельности Каспийского региона»
15.11
14:32
Продюсер и композитор
15.11
14:21
Жемчужная подвеска Марии Антуанетты ушла с молотка за рекордные $36 млн (Видео)
15.11
14:11
Завтра на Абшероне будет облачно, временами пасмурно
15.11
13:58
Назначен глава Исполнительной власти Баку – Распоряжение
15.11
13:46
Эмин Махмудов: «Надо постараться обыграть Фареры, иначе игра с Косово не будет иметь смысла»
15.11
13:35
В Ереване на акцию протеста вышли молодые ученые
15.11
13:25
В Азербайджане может появиться парламентский телеканал
15.11
13:12
Georgia Today: Азербайджан признан в мире как новое привлекательное туристическое направление
15.11
13:00
С завтрашнего дня в школах Азербайджана начинаются осенние каникулы
15.11
12:49
Тощая казна, или Тщедушный призрак будущего благополучия Армении
15.11
12:36
Сегодня истекает срок использования шторок и жалюзи в автомобилях – в Азербайджане
15.11
12:24
Трудный выбор
15.11
12:13
Названа самая дорогая улица мира
15.11
12:03
Президент Азербайджана принял главу Международной паралимпийской федерации
15.11
11:50
В «Газпром Армения» выявлены нарушения, заведено уголовное дело
15.11
11:38
Чили откроет посольство в Азербайджане
15.11
11:27
Банковский сектор Азербайджана восстановился после кризиса 2015 года – АБА
15.11
11:14
Шармазанов: «Политика правительства Армении противоречит принципам, провозглашенным революцией»
15.11
11:03
Президент Ильхам Алиев ознакомился с работами по благоустройству вокруг мечети Тезепир (Фото)
15.11
10:51
Армения выклянчила у Европы деньги на проведение выборов
15.11
10:41
Сегодня в одном из бакинских поселков будут перебои в подаче воды
Другие новости
Как дожить до ста: 12 забавных лайфхаков от ученых
Это интересно | Дата: 10.09.2018 | Час: 15:50:00 | E-mail | Печать

Подумать только, за один лишь двадцатый век средняя продолжительность жизни выросла на 30 лет! Тех, кто переступил порог столетия, стало на 51% больше только с 1990 по 2000 год. Причин тому немало: улучшились медицина, образование, диагностика… Но есть и другие аспекты, благодаря которым можно прожить дольше!

1. Следи за фигурой
Исследования показали, что те, у кого жир откладывается в первую очередь на животе, рискуют умереть раньше даже при нормальном ИМТ.

2. Вспомни подростковый возраст
Наблюдение за 137 американцами с рождения до 28 лет показало, что те, у кого был лишний вес в 14, склонны к диабету второго типа. А взрослые с диабетом сильнее рискуют получить проблемы с сердцем.

3. Ешь клетчатку
Люди в среднем потребляют 10−17 г в день, но если добавить еще половину — риск инфаркта снизится на 17%.

4. Потребляй меньше калорий
Исследования показали, что те, кто ест не более 1400 калорий в день, обладают более здоровым сердцем (на 10−15 лет моложе паспортного возраста). Важно, однако, не только количество, но и качество!

5. Пей чай
Чай защищает сердце благодаря содержащимся в нем катехинам. Японцы, выпивающие в день 5 и более чашек зеленого чая, имеют самые низкие показатели по инфарктам в мире. С черным чаем примерно то же самое. Даже 1−2 чашки в день помогают сердцу! Таким эффектом не обладает холодный чай (при попадании листьев в воду эффект уходит за пару дней), а также чай с молоком (добавь лимон или мед).

6. Брось пить газировку
Даже диетическую! Регулярное потребление «всего одной баночки» ведет к развитию метаболического синдрома. Это комплексное название повышенного давления и холестерина, что ведет к проблемам с сердцем и диабету. Меры по предотвращению этого вкупе с отказом от курения добавят к жизни от 6 до 9,5 лет.

7. Ешь фиолетовое
Темный виноград, красное вино, голубика и черника помогают бороться с преждевременным старением мозга, улучшают связи между нейронами и память.

8. Бегай 40 минут в день
Исследования показывают, что продолжительность жизни тех, кто регулярно занимается аэробными упражнениями, на 12 лет больше. И все благодаря тому, что иммунная система лучше сопротивляется вирусам.

9. Убирай дом сама
Исследование с участием 302 пожилых людей в возрасте от 70 до 80 лет показало, что час уборки сжигает до 285 калорий и снижает риск скорой смерти на 30%.

10. Чаще выходи из дома
Тогда мозг будет активнее работать, что уменьшает риск деменции. Кроме того, у общительных людей снижается выброс кортизола при стрессе.

11. Твой пульс — около 60 ударов в минуту
Считается, что чем ниже пульс в состоянии покоя, тем меньше напрягается сердце.

12. Ты не храпишь
Значит, у тебя меньше шансов на апноэ — задержку дыхания во сне, которая может привести к развитию самых разных недугов.


Cosmopolitan
Новости читали: 161 раз




 

Другие новости

15.11.2018
Предсказано скорое извержение супервулкана в Европе
14.11.2018
Объяснено загадочное исчезновение древней цивилизации
14.11.2018
Ученые научились удалять плохие воспоминания из памяти
14.11.2018
Мир без насилия: художник из Бангладеш превращает душераздирающие фотографии в счастливые (Фото)
13.11.2018
Ученые создали метод быстрой диагностики ВИЧ с помощью смартфона


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:459

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info