AZE ENG RUS
 
Колумбия лишила Польшу шансов на выход в плей-офф ЧМ-2018 (Видео)
24.06
21:56
Президент Ильхам Алиев поздравил Реджепа Тайипа Эрдогана с победой на выборах
24.06
21:34
В Шекинском районе произошло землетрясение
24.06
21:18
Сборная Японии ушла от поражения Сенегалу в матче ЧМ-2018 (Видео)
24.06
21:07
Президент Азербайджана принял госсекретаря Совбеза Беларуси
24.06
20:53
Эрдоган лидирует на президентских выборах в Турции (Обновлено)
24.06
19:57
Президент Ильхам Алиев принял председателя Госдумы России (Фото)
24.06
19:11
Президент Азербайджана выразил соболезнования в связи со смертью Явера Джамалова
24.06
18:50
Асад назвал два фактора для своего участия в выборах президента (Видео)
24.06
18:27
Председатель Госдумы России прибыл в Азербайджан (Фото)
24.06
18:06
Сборная Англии разгромила Панаму, забив 6 голов на ЧМ-2018 (Видео)
24.06
17:48
Куда вложить деньги
24.06
17:29
Министр энергетики Азербайджана провел в Вене ряд встреч (Фото)
24.06
17:13
Гигантская анаконда перекрыла дорогу в Бразилии (Видео)
24.06
16:55
В ранге капитана
24.06
16:37
Азербайджанские школьники успешно выступили на международной олимпиаде (Фото)
24.06
16:18
Завтра в Баку столбики термометров поднимутся до 36 градусов
24.06
16:01
Брендовые родники
24.06
15:44
В Великобритании состоялась ежегодная сырная гонка
24.06
15:26
«Президентская форма правления позволит Турции войти в число самых развитых стран мира» – Эрдоган
24.06
15:09
Азербайджанцы в Движении Сопротивления
24.06
14:50
YouTube разрешит торговлю товарами на своем сервисе
24.06
14:32
В Баку простились с Явером Джамаловым (Фото-Обновлено)
24.06
14:14
Премьер Турции пообещал выставить свое кресло на аукцион после выборов
24.06
13:57
Востребованная профессия
24.06
13:37
Атомная блоха: Лионель Месси празднует 31-летие
24.06
13:19
Представлен видеоролик в связи со 100-летием Азербайджанской армии
24.06
13:02
Мевлют Чавушоглу: «Выборы 24 июня - самые критические в истории Турции»
24.06
12:47
Взгляд за горизонт
24.06
12:29
NASA: 8000 опасных астероидов угрожают Земле
24.06
12:13
Пресс-секретаря Белого дома не пустили в ресторан из-за работы на Трампа
24.06
11:58
Парад талантов
24.06
11:41
Хорватский полузащитник пополнил ряды «Нефтчи»
24.06
11:25
Шакиру обвинили в продаже нацистского ожерелья
24.06
11:10
В небе над Баку состоится авиашоу «Соло Тюрк» и «Турецких звезд»
24.06
10:54
Звезды сериала «Игра престолов» сыграли свадьбу (Фото)
24.06
10:38
ВС Армении 92 раза за сутки нарушили перемирие
24.06
10:23
Серое рассветное море
24.06
10:09
В Турции начались президентские и парламентские выборы
24.06
00:29
ЧМ-2018: Германия вырвала победу у Швеции на последней минуте (Видео)
23.06
20:45
ЧМ-2018: Обыгравшая действующего чемпиона мира Мексика снова победила (Видео)
23.06
19:36
На предвыборном митинге президента Зимбабве прогремел взрыв (Фото-Видео)
23.06
19:21
Азербайджанская делегация подарила ОПЕК картину с изображением нефтяной вышки на Бибиэйбат (Фото)
23.06
19:08
Скончался министр оборонной промышленности Явер Джамалов (Добавлено)
23.06
18:45
В Сирии погиб иранский генерал
23.06
18:30
Турецкие самолеты прибыли в Азербайджан (Фото)
23.06
18:17
ЧМ-2018: Бельгия-Тунис 5:2 (Видео)
23.06
18:03
Закир Гасанов принял участие в открытии нового административного здания КЭУ (Фото)
23.06
17:50
Награждены работники машиностроительной промышленности - Список
23.06
17:37
Мир моды объявил бойкот Dolce & Gabbana и встал на защиту Селены Гомес
23.06
17:24
Городские и местные органы власти Африки воспользуются опытом Службы ASAN (Фото)
Другие новости
Быстрая ходьба увеличивает продолжительность жизни человека - Ученые
Это интересно | Дата: 02.06.2018 | Час: 11:10:00 | E-mail | Печать

Длительные наблюдения за корреляцией привычек людей и их состояния здоровья показали, что самый низкий уровень смертности зафиксирован в группе тех, кто регулярно ходит пешком в быстром темпе (по сравнению с теми, кто передвигается медленно и в среднем темпе).

Такой вывод сделала международная команда ученых из Британии, Ирландии и Австралии, проанализировав 11 базовых обследований населения Англии и Шотландии, проведенных в период с 1994 по 2008 год. Результаты изысканий ученые представили в статье, опубликованной 1 июня в British Journal of Sports Medicine.

Всего в исследованиях приняли участие 50 тысяч «ходоков».

Данными для научной работы послужили как опросы о физической активности (Health Survey for England (HSE) и Scottish Health Survey (SHS), так и статистика Центрального регистра смертности Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS).

Ученые пришли к выводу, что скорость регулярной ходьбы человека связана со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и других распространенных болезней. При этом учитывалась и общая физическая активность респондентов.

Что обнаружили ученые?

Участникам тестов предлагали выбрать ответ на вопрос, в каком темпе они обычно ходят пешком, из четырех вариантов: медленный, средний, довольно оживленный или быстрый.

Медленнее всего, согласно данным опросов, ходят женщины и пожилые люди, те, у кого высокий индекс массы тела, и люди с хроническими заболеваниями и психическими расстройствами.

Среди тех, кто ходит быстро, есть как те, кто рассказал о пристрастии к частому употреблению табака и алкоголя, так и те, кто серьезно занимается спортом или хотя бы просто следует общим рекомендациям по поддержанию здоровой физической активности.

В группе тех, кто передвигается в среднем темпе, уровень смертности меньше на 20% (в целом) и на 24% - от сердечно-сосудистых заболеваний.

Тех, кто ходит «довольно оживленно» и быстро, ученые назвали самыми здоровыми. В их группе смертность ниже на 24% (от сердечно-сосудистых заболеваний - на 21%) по сравнению с теми, кто ходит медленно.

При этом никакой корреляции темпа ходьбы и рисков развития онкологических заболеваний ученые не обнаружили.

Исследователи подчеркивают, что «темп ходьбы может быть предсказывающим фактором более низкого риска смертности, его причинным фактором или и тем, и другим».

Говоря о популяризации спорта и физической активности, ученые предлагают заострять больше внимания именно на темпе ходьбы, «особенно в тех случаях, когда человек не может совершать прогулки чаще и дольше».

Выводам таких исследований нельзя доверять на 100%, ведь в их основе субъективные данные - мнения респондентов о качестве и количестве их физической активности, а также их ощущения.

Однако в случае с ходьбой речь идет скорее о популяризации здорового образа жизни: не можете ходить быстро - не страшно, даже прогулки в привычном для вас темпе будут несомненным плюсом для здоровья.

Ходьба или пробежка - что выбрать?

Великобритании выпустило рекомендации, куда включило главу «Преимущества десятиминутной прогулки оживленным шагом каждый день». По мнению специалистов агентства, оживленная ходьба подразумевает скорость минимум 3 мили в час (примерно 5 км/ч).

Центры по контролю и профилактике заболеваний США официально рекомендуют взрослым людям заниматься средней аэробной физической активностью (той же самой оживленной ходьбой) хотя бы 2,5 часа в неделю.

Ранее американские ученые писали о том, что при планировании городов следует учитывать необходимость регулярной активности для людей - нужно стимулировать их ходить, бегать и кататься на велосипедах. Они объяснили, что такая простая ежедневная физическая активность - ключ к укреплению здоровья и снижению риска развития диабета и ожирения.

Ходьба улучшает такие показатели, как уровень холестерина, кровяное давление и прочность сосудов, пишут специалисты на сайте Медицинской школы Гарвардского университета. По их мнению, ходьба имеет преимущества перед бегом и менее травматична.


Русская служба BBC
Новости читали: 131 раз




 

Другие новости

24.06.2018
NASA: 8000 опасных астероидов угрожают Земле
23.06.2018
3 опасные диеты: чего не надо делать во время похудения
22.06.2018
В Калифорнии робот впервые уволил человека
22.06.2018
В Канаде начали выращивать «шоколадный» перец
22.06.2018
Немецкие ученые представили новый способ замедления старения


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:315

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info