AZE ENG RUS
 
Президент Ильхам Алиев и Первая леди Мехрибан Алиева ознакомились с выставкой народного художника Таира Салахова (Фото)
14.12
23:11
Лейла Алиева посетила концерт Эмина Агаларова (Фото)
14.12
20:43
На строительство автодороги в Кюрдамире первоначально выделено 2,82 млн манатов
14.12
20:32
ГПС Азербайджана обезвредила 16 организованных преступных групп, занимавшихся контрабандой наркотиков
14.12
20:22
«Оккупация азербайджанских земель никогда не даст Армении желаемых политических результатов» - Эльмар Мамедъяров
14.12
20:16
Динамику партнерству
14.12
20:10
Bakcell запустила очередной конкурс для пользователей соцсетей
14.12
19:59
Стали известны детали убийства женщины со стороны супруга в Евлахе
14.12
19:50
AS: Криштиану Роналду признался в неуплате налогов и согласился на двухлетний условный срок
14.12
19:40
Аврил Лавин вернула всем 2007-ой и выпустила новый клип
14.12
19:30
Турция одобрила продажу «дочке» SOCAR контейнерного терминала в Измире
14.12
19:21
Фотопринтер для смартфонов выпустит Xiaomi
14.12
19:10
Госкомитет по градостроительству и архитектуре ищет компанию для подготовки генплана Баку
14.12
19:00
Лукашенко и Путин призывали руководство Армении вернуть оккупированные районы Азербайджана
14.12
18:51
Президент Азербайджана удостоил высших воинских и почетных званий и наград группу сотрудников МЧС - Список
14.12
18:40
Сибель Джан выступит с концертом в Баку
14.12
18:31
МЭПР: Решением суда закрыты загрязняющие воздух два ресторана
14.12
18:21
Глаз да глаз нужен
14.12
18:12
В Германии тестируют пассажирские вагоны, предназначенные для маршрута Баку-Тбилиси-Карс
14.12
18:03
«Азербайджанские авиалинии» объявляют набор стюардесс
14.12
17:55
Азад Мирзаджанзаде - это огромный необъятный мир
14.12
17:47
Гаджибала Абуталыбов покорил детские сердца (Видео)
14.12
17:39
Золотая середина
14.12
17:29
Объявлен курс доллара в Азербайджане на 17 декабря
14.12
17:19
Архиепископ Пол Фицпатрик Рассел: «Азербайджанский мультикультурализм – пример для всего мира»
14.12
17:09
123456: названы худшие пароли в 2018 году
14.12
16:59
Закир Гасанов принял участие в открытии командного пункта управления (Фото)
14.12
16:57
Президент Ильхам Алиев принял министра информации и нацбезопасности Ирана
14.12
16:49
Для армянской армии нужный дополнительные 2,5 миллиарда долларов - Пашинян будет искать
14.12
16:40
Предотвращена контрабанда в Азербайджан более 28 тыс. электронных сигарет
14.12
16:30
После 1 января Россия будет продавать газ Армении по более высокой цене? - «Жаманак»
14.12
16:21
Телефонную книгу Сталина продали на аукционе за 3 млн рублей
14.12
16:12
Контракт с РФ под вопросом?
14.12
16:03
Запрещен ввоз живой птицы и продуктов птицеводства в Азербайджан из еще нескольких иранских провинций
14.12
15:54
В преддверии праздника: как Баку готовится к Новому году? (Видео)
14.12
15:45
Назарбаев встретился с кандидатом на пост генсека ОДКБ от Беларуси
14.12
15:36
Сергей Лавров в Баку: «ОЧЭС не должна быть ареной для политических баталий»
14.12
15:27
EMIN отметил день рождения в самолете по пути в Баку (Фото)
14.12
15:17
В Будапеште акция протеста закончилась столкновениями с полицией
14.12
15:09
Как ветеран карабахской войны создал в России свой телеканал?
14.12
15:00
ЮНЕСКО приняла отчет о 5-летней деятельности Азербайджана
14.12
14:51
Что должно быть на столе при встрече года Свиньи?
14.12
14:40
Турецкий специалист возглавил сборную Азербайджана по карате
14.12
14:30
Лукашенко о реакции Пашиняна: «Ведь проблему создали не мы, а он»
14.12
14:17
Рашад Садыхов: «Хотел отнять «тряпку», которая была у него в руках» (Видео)
14.12
14:05
Синоптики предупредили о резком похолодании на территории Азербайджана
14.12
13:54
Дипломатическая пощечина
14.12
13:44
Огтай Асадов: «В результате политики Азербайджанского государства молодежь стала ведущей силой общества» (Фото)
14.12
13:31
Глава оккупационной «армии Карабаха» отправлен в отставку
14.12
13:19
Начат перенос Бакинского торгового порта
14.12
13:08
«Благодаря усилиям Азербайджана в ходе председательства в ОЧЭС удалось решить ряд проблем» – Глава МИД Турции
Другие новости
Быстрая ходьба увеличивает продолжительность жизни человека - Ученые
Это интересно | Дата: 02.06.2018 | Час: 11:10:00 | E-mail | Печать

Длительные наблюдения за корреляцией привычек людей и их состояния здоровья показали, что самый низкий уровень смертности зафиксирован в группе тех, кто регулярно ходит пешком в быстром темпе (по сравнению с теми, кто передвигается медленно и в среднем темпе).

Такой вывод сделала международная команда ученых из Британии, Ирландии и Австралии, проанализировав 11 базовых обследований населения Англии и Шотландии, проведенных в период с 1994 по 2008 год. Результаты изысканий ученые представили в статье, опубликованной 1 июня в British Journal of Sports Medicine.

Всего в исследованиях приняли участие 50 тысяч «ходоков».

Данными для научной работы послужили как опросы о физической активности (Health Survey for England (HSE) и Scottish Health Survey (SHS), так и статистика Центрального регистра смертности Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS).

Ученые пришли к выводу, что скорость регулярной ходьбы человека связана со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и других распространенных болезней. При этом учитывалась и общая физическая активность респондентов.

Что обнаружили ученые?

Участникам тестов предлагали выбрать ответ на вопрос, в каком темпе они обычно ходят пешком, из четырех вариантов: медленный, средний, довольно оживленный или быстрый.

Медленнее всего, согласно данным опросов, ходят женщины и пожилые люди, те, у кого высокий индекс массы тела, и люди с хроническими заболеваниями и психическими расстройствами.

Среди тех, кто ходит быстро, есть как те, кто рассказал о пристрастии к частому употреблению табака и алкоголя, так и те, кто серьезно занимается спортом или хотя бы просто следует общим рекомендациям по поддержанию здоровой физической активности.

В группе тех, кто передвигается в среднем темпе, уровень смертности меньше на 20% (в целом) и на 24% - от сердечно-сосудистых заболеваний.

Тех, кто ходит «довольно оживленно» и быстро, ученые назвали самыми здоровыми. В их группе смертность ниже на 24% (от сердечно-сосудистых заболеваний - на 21%) по сравнению с теми, кто ходит медленно.

При этом никакой корреляции темпа ходьбы и рисков развития онкологических заболеваний ученые не обнаружили.

Исследователи подчеркивают, что «темп ходьбы может быть предсказывающим фактором более низкого риска смертности, его причинным фактором или и тем, и другим».

Говоря о популяризации спорта и физической активности, ученые предлагают заострять больше внимания именно на темпе ходьбы, «особенно в тех случаях, когда человек не может совершать прогулки чаще и дольше».

Выводам таких исследований нельзя доверять на 100%, ведь в их основе субъективные данные - мнения респондентов о качестве и количестве их физической активности, а также их ощущения.

Однако в случае с ходьбой речь идет скорее о популяризации здорового образа жизни: не можете ходить быстро - не страшно, даже прогулки в привычном для вас темпе будут несомненным плюсом для здоровья.

Ходьба или пробежка - что выбрать?

Великобритании выпустило рекомендации, куда включило главу «Преимущества десятиминутной прогулки оживленным шагом каждый день». По мнению специалистов агентства, оживленная ходьба подразумевает скорость минимум 3 мили в час (примерно 5 км/ч).

Центры по контролю и профилактике заболеваний США официально рекомендуют взрослым людям заниматься средней аэробной физической активностью (той же самой оживленной ходьбой) хотя бы 2,5 часа в неделю.

Ранее американские ученые писали о том, что при планировании городов следует учитывать необходимость регулярной активности для людей - нужно стимулировать их ходить, бегать и кататься на велосипедах. Они объяснили, что такая простая ежедневная физическая активность - ключ к укреплению здоровья и снижению риска развития диабета и ожирения.

Ходьба улучшает такие показатели, как уровень холестерина, кровяное давление и прочность сосудов, пишут специалисты на сайте Медицинской школы Гарвардского университета. По их мнению, ходьба имеет преимущества перед бегом и менее травматична.


Русская служба BBC
Новости читали: 212 раз




 

Другие новости

14.12.2018
123456: названы худшие пароли в 2018 году
14.12.2018
Что должно быть на столе при встрече года Свиньи?
12.12.2018
Супермены среди нас: пять удивительных способностей обычных людей
12.12.2018
То одно, то другое: зимний уход по типу и состоянию кожи
12.12.2018
Китайцы превратили тараканов в доходный бизнес


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:481

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info