AZE ENG RUS
 
Мехрибан Алиева: «Итальяно-азербайджанские отношения развиваются с позитивной динамикой» (Фото)
25.09
20:07
«Авиаучения Армении в зоне карабахского конфликта могут повлечь тяжелые последствия» - МИД АР
25.09
19:59
Месси впервые проголосовал за Роналду
25.09
19:51
Путин сегодня совершает визит в Баку - Армянские СМИ обеспокоены
25.09
19:42
Азербайджан и Алжир обсудили вопросы расширения сотрудничества компаний Sonatrach и SOCAR
25.09
19:33
Новый лимузин Дональда Трампа «Зверь» впервые показали на видео
25.09
19:24
Ильхам Алиев принял делегацию во главе с председателем Специального олимпийского комитета (Фото)
25.09
19:15
Азербайджан будет производить высокоскоростные катера для береговой охраны
25.09
19:05
Академия наук Азербайджана будет сотрудничать c компанией «Turkish Aerospace»
25.09
18:56
«ADEX 2018»: Минобороны и Миноборонпром Азербайджана подписали меморандум (Фото)
25.09
18:46
Регулярные автобусные маршруты в Баку будут выставлены на конкурс
25.09
18:37
Шокирующая аудиозапись в WhatsApp: «В магазинах ничего не покупайте!» (Видео)
25.09
18:27
Азербайджан произвел самонаводящуюся авиационную бомбу и новое огнестрельное оружие (Фото)
25.09
18:18
Женщина, а не посудомойка
25.09
18:09
Азербайджанский министр дал интервью на высоте 1650 метров (Видео)
25.09
18:01
Наталья Водянова: «Баку – невероятный город!»
25.09
17:52
Ученые восстановили кости человека стволовыми клетками
25.09
17:45
ЦБА оставил неизменным курс доллара на завтра
25.09
17:40
Абрамович намерен продать «Челси»
25.09
17:34
AZAL заключил соглашение с L-3 Technologies на поставку тренажеров
25.09
17:25
Подземный отель в заброшенном карьере открывается в Китае
25.09
17:16
ТАСС - о военно-техническом сотрудничестве Азербайджана и РФ
25.09
17:07
Реакция Кочаряна на 81 процент
25.09
16:58
Turkish Airlines проводит специальную акцию на полеты из Баку, Нахчывана и Гянджи
25.09
16:49
Вниманию граждан: За причиненный от ливня ущерб можно будет получить 25 тысяч AZN (Видео)
25.09
16:40
У министра сельского хозяйства Азербайджана новый заместитель-женщина
25.09
16:31
Обратный отсчет
25.09
16:23
Азербайджан приступил к производству новой авиабомбы (Фото)
25.09
16:15
Блестящий тактик и провальная стратегия
25.09
16:07
Почетная награда
25.09
16:00
Шахдаг вошел в Топ-3 популярных курортов для горнолыжного отдыха в СНГ
25.09
15:51
Бакинский суд вынес суровый приговор убийцам иранского студента - 95 лет
25.09
15:42
Праздник музыки
25.09
15:34
На аукцион Sotheby`s выставили уникальный розовый бриллиант (Видео)
25.09
15:25
Мехрибан Алиева встретилась с председателем Сената Италии (Фото)
25.09
15:17
Ахлиман Амирасланов: «Нет болезней, лечение которых невозможно в Азербайджане»
25.09
15:10
На заседании в Генассамблее ООН впервые побывал младенец
25.09
15:02
«США не воспринимают Пашиняна как лидера Армении» – Эксперт
25.09
14:52
В Азербайджане изготовлена крупнокалиберная снайперская винтовка
25.09
14:41
В Сумгайыте из сейфа украли почти полмиллиона манатов
25.09
14:31
Канадские ветеринары напечатали собаке новый череп на 3D-принтере
25.09
14:18
Президент Азербайджана ознакомился с оборонной выставкой ADEX-2018 (Фото)
25.09
14:06
Завтра в Баку температура воздуха опустится на 2-4 градуса
25.09
13:55
Назван смартфон с лучшим в мире экраном
25.09
13:45
Азербайджан назвал состав на матчи с Италией и Бельгией на Шахматной олимпиаде
25.09
13:32
Григорян: «У нас есть большой страх, что мы не увидим изменений, о которых мечтали люди в Армении»
25.09
13:20
Эльмар Мамедъяров принял участие во встрече Совета министров стран – членов ОЭС
25.09
13:09
В бакинской школе скончался второклассник
25.09
12:59
Завтра в Гядабее пройдет очередной мониторинг ОБСЕ
25.09
12:46
Азербайджан избран в Совет управляющих МАГАТЭ
25.09
12:34
Кочарян намерен засудить премьера Армении за клевету
Другие новости
Быстрая ходьба увеличивает продолжительность жизни человека - Ученые
Это интересно | Дата: 02.06.2018 | Час: 11:10:00 | E-mail | Печать

Длительные наблюдения за корреляцией привычек людей и их состояния здоровья показали, что самый низкий уровень смертности зафиксирован в группе тех, кто регулярно ходит пешком в быстром темпе (по сравнению с теми, кто передвигается медленно и в среднем темпе).

Такой вывод сделала международная команда ученых из Британии, Ирландии и Австралии, проанализировав 11 базовых обследований населения Англии и Шотландии, проведенных в период с 1994 по 2008 год. Результаты изысканий ученые представили в статье, опубликованной 1 июня в British Journal of Sports Medicine.

Всего в исследованиях приняли участие 50 тысяч «ходоков».

Данными для научной работы послужили как опросы о физической активности (Health Survey for England (HSE) и Scottish Health Survey (SHS), так и статистика Центрального регистра смертности Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS).

Ученые пришли к выводу, что скорость регулярной ходьбы человека связана со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и других распространенных болезней. При этом учитывалась и общая физическая активность респондентов.

Что обнаружили ученые?

Участникам тестов предлагали выбрать ответ на вопрос, в каком темпе они обычно ходят пешком, из четырех вариантов: медленный, средний, довольно оживленный или быстрый.

Медленнее всего, согласно данным опросов, ходят женщины и пожилые люди, те, у кого высокий индекс массы тела, и люди с хроническими заболеваниями и психическими расстройствами.

Среди тех, кто ходит быстро, есть как те, кто рассказал о пристрастии к частому употреблению табака и алкоголя, так и те, кто серьезно занимается спортом или хотя бы просто следует общим рекомендациям по поддержанию здоровой физической активности.

В группе тех, кто передвигается в среднем темпе, уровень смертности меньше на 20% (в целом) и на 24% - от сердечно-сосудистых заболеваний.

Тех, кто ходит «довольно оживленно» и быстро, ученые назвали самыми здоровыми. В их группе смертность ниже на 24% (от сердечно-сосудистых заболеваний - на 21%) по сравнению с теми, кто ходит медленно.

При этом никакой корреляции темпа ходьбы и рисков развития онкологических заболеваний ученые не обнаружили.

Исследователи подчеркивают, что «темп ходьбы может быть предсказывающим фактором более низкого риска смертности, его причинным фактором или и тем, и другим».

Говоря о популяризации спорта и физической активности, ученые предлагают заострять больше внимания именно на темпе ходьбы, «особенно в тех случаях, когда человек не может совершать прогулки чаще и дольше».

Выводам таких исследований нельзя доверять на 100%, ведь в их основе субъективные данные - мнения респондентов о качестве и количестве их физической активности, а также их ощущения.

Однако в случае с ходьбой речь идет скорее о популяризации здорового образа жизни: не можете ходить быстро - не страшно, даже прогулки в привычном для вас темпе будут несомненным плюсом для здоровья.

Ходьба или пробежка - что выбрать?

Великобритании выпустило рекомендации, куда включило главу «Преимущества десятиминутной прогулки оживленным шагом каждый день». По мнению специалистов агентства, оживленная ходьба подразумевает скорость минимум 3 мили в час (примерно 5 км/ч).

Центры по контролю и профилактике заболеваний США официально рекомендуют взрослым людям заниматься средней аэробной физической активностью (той же самой оживленной ходьбой) хотя бы 2,5 часа в неделю.

Ранее американские ученые писали о том, что при планировании городов следует учитывать необходимость регулярной активности для людей - нужно стимулировать их ходить, бегать и кататься на велосипедах. Они объяснили, что такая простая ежедневная физическая активность - ключ к укреплению здоровья и снижению риска развития диабета и ожирения.

Ходьба улучшает такие показатели, как уровень холестерина, кровяное давление и прочность сосудов, пишут специалисты на сайте Медицинской школы Гарвардского университета. По их мнению, ходьба имеет преимущества перед бегом и менее травматична.


Русская служба BBC
Новости читали: 196 раз




 

Другие новости

25.09.2018
Новый лимузин Дональда Трампа «Зверь» впервые показали на видео
25.09.2018
Ученые восстановили кости человека стволовыми клетками
25.09.2018
Подземный отель в заброшенном карьере открывается в Китае
25.09.2018
Канадские ветеринары напечатали собаке новый череп на 3D-принтере
24.09.2018
Врачи назвали простой способ оставаться бодрым весь день


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:417

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info