AZE ENG RUS
 
ЧМ-2018: Колумбийцы в меньшинстве проиграли сборной Японии
19.06
18:00
Сэм Мендес снимет фильм о Первой мировой войне
19.06
17:48
На чемпионате мира показана первая красная карточка
19.06
17:34
Представители СМИ Азербайджана обратились к Розе Зергерли за помощью для маленького Гусейна
19.06
17:20
Представленный Фондом Гейдара Алиева азербайджанский дирижер участвует в международном конкурсе (Фото)
19.06
17:08
Армения пытается «замотать» нагорно-карабахский конфликт - Российский политолог
19.06
16:55
Джанни Инфантино посетит матч Испания-Иран
19.06
16:40
Глава ИВ Имишли: «В хлопковом поле лекарственные препараты использованы не были»
19.06
16:24
Азербайджан примет участие во встрече министров стран ОПЕК и не-ОПЕК в Вене
19.06
16:10
Депутаты НС Армении дали согласие на лишение свободы Манвела Григоряна
19.06
15:54
Бывшая жена Фуада Алишова вышла замуж (Видео)
19.06
15:39
Закир Гасанов принял участие в открытии воинской части Ракетных и Артиллерийских Войск в прифронтовой зоне (Фото)
19.06
15:26
Завтра в Баку будет без осадков - Прогноз погоды
19.06
15:13
Гурбан Гурбанов: «Нам попался самый сложный соперник» - «Карабах» vs «Олимпия»
19.06
14:59
Брижит Макрон планирует осовременить Елисейский дворец
19.06
14:44
Салах готов к матчу с Россией (Видео)
19.06
14:29
На улицах, площадях и в парках Баку пройдет музыкальное шествие Fête de la Musique
19.06
14:15
Обама надумал вернуться в политику
19.06
14:02
Покончившая с собой Сакина оставила послание жениху (Видео)
19.06
13:47
В Имишли рабочие отравились на хлопковом поле - число отравившихся достигло 80 человек (Добавлено)
19.06
13:34
Уничтожен очередной тактический БПЛА принадлежащий Армении (Фото)
19.06
13:20
В связи с подготовкой к параду некоторые дороги в Баку будут закрыты
19.06
13:04
Пассажиры на несколько минут повисли вниз головой на сломавшемся аттракционе в Новосибирске (Видео)
19.06
12:50
В Москве задержан брат Рамазана Абдулатипова
19.06
12:36
Вот, как работают армянские лоббисты...
19.06
12:22
Спикер парламента Азербайджана едет в Китай
19.06
12:08
Азербайджан впервые представлен на Международном фестивале анимационных фильмов во Франции
19.06
11:53
Как избавиться от отеков ног летом: практичные методы
19.06
11:41
Пожар в ресторане в Баку (Фото)
19.06
11:27
«Карабах» в ожидании жеребьевки ЛЧ
19.06
11:12
В магазине стройматериалов произошел пожар - в Баку (Фото-Видео)
19.06
10:59
Режим прекращения огня вновь нарушен - 95 раз за сутки
19.06
10:45
IPhone будет передавать координаты в службу спасения при звонке на 911‍
19.06
10:32
Рэпера XXXTentacion застрелили в 20 лет
19.06
10:20
Электрический спорткар Porsche Taycan показали во всей красе (Видео)
19.06
10:08
Уже не в почете: Совет старейшин Гюмри лишил званий Кочаряна и Саргсяна
19.06
00:25
ЧМ-2018: Дубль Кейна принес англичанам победу над командой Туниса (Видео)
18.06
23:48
Над Ростовом загорелся самолёт с футбольной сборной Саудовской Аравии (Видео)
18.06
21:19
ЧМ-2018: Сборная Бельгии разгромила Панаму (Видео)
18.06
20:51
Появились подробности о состоянии Кобзона 
18.06
20:20
Состояние граждан Азербайджана, пострадавших в ДТП в Москве, удовлетворительное - Посольство
18.06
18:52
ВОЗ включила зависимость от видеоигр в перечень болезней и расстройств
18.06
18:25
Пашинян: «Никакого компромисса с коррупцией не будет»
18.06
18:10
ЧМ-2018: Шведы переиграли южнокорейцев (Видео)
18.06
17:54
«Когда я поклонился Аллаху на поле, меня освистали»
18.06
17:40
Видео момента, когда в Японии началось сильное землетрясение
18.06
17:25
Преступный сговор: почему на стол бакинцев попадает товар по высоким ценам
18.06
17:09
Обнародован рейтинг самых необычных способов применения смартфонов
18.06
16:56
Турецкие войска вошли в сирийский город Манбидж
18.06
16:42
Российское издание: Пашинянская болезнь Армении
18.06
16:29
Глава автоконцерна Audi отправлен под арест
Другие новости
4 способа вести здоровый образ жизни в офисе
Это интересно | Дата: 01.03.2018 | Час: 18:09:00 | E-mail | Печать

Вести здоровый образ жизни, при этом работать в офисе более 8 часов - задача не из простых. Постоянные нагрузки на работе, стресс, сидячий образ жизни и нездоровая еда негативно сказываются на организме. Ivona.bigmir.net решила дать несколько дельных советов, как вести здоровый образ жизни, если вы работаете в офисе.

1. Делайте 5 минут перерыв каждый час. Сидячая работа без малейшего движения может привести к проблемам с позвоночником, а в последствии к остеохондрозу. Невропатологи рекомендуют хотя бы раз в час устраивать себе небольшой перерыв: можно пройтись по коридору, сделать небольшую разминку, погулять по улице. Поэтому, если вы чувствуете что все тело ноет - сразу же вставайте и пройдитесь. Так ваше тело придет в тонус, а самочувствие станет намного лучше.

2. Следите за осанкой. У многих, при неправильной осанке, сразу же снижается работоспособность, что и ведет к быстрой утомляемости. Поэтому на протяжении всего рабочего дня в офисе следите за осанкой: спина должна быть прямая, плечи расправлены, а ноги параллельные.

3. Пейте больше воды. Как утверждают специалисты, в день каждый человек должен выпивать не менее 2 литров чистой воды. Поставьте себе на каждый час напоминание, что вам нужно выпить один стакан воды, так вы сможете регулировать свой водный баланс на протяжении всего дня.

4. Хочется сладкого? Сделайте здоровый перекус. Если вы проголодались, а до обеда еще далеко, тогда сделайте небольшой перекус: отлично подойдут финики, курага, орехи, фрукты или йогурт.


Новости читали: 312 раз




 

Другие новости

19.06.2018
Как избавиться от отеков ног летом: практичные методы
18.06.2018
Нейросеть научилась создавать 3D-миры 
18.06.2018
Назван способ предотвратить рак груди
17.06.2018
Обнаружена самая далекая радиогалактика
17.06.2018
Изобретено устройство, которое наделит лекарства вкусом


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:308

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info