AZE ENG RUS
 
Мехрибан Алиева: «Итальяно-азербайджанские отношения развиваются с позитивной динамикой» (Фото)
25.09
20:07
«Авиаучения Армении в зоне карабахского конфликта могут повлечь тяжелые последствия» - МИД АР
25.09
19:59
Месси впервые проголосовал за Роналду
25.09
19:51
Путин сегодня совершает визит в Баку - Армянские СМИ обеспокоены
25.09
19:42
Азербайджан и Алжир обсудили вопросы расширения сотрудничества компаний Sonatrach и SOCAR
25.09
19:33
Новый лимузин Дональда Трампа «Зверь» впервые показали на видео
25.09
19:24
Ильхам Алиев принял делегацию во главе с председателем Специального олимпийского комитета (Фото)
25.09
19:15
Азербайджан будет производить высокоскоростные катера для береговой охраны
25.09
19:05
Академия наук Азербайджана будет сотрудничать c компанией «Turkish Aerospace»
25.09
18:56
«ADEX 2018»: Минобороны и Миноборонпром Азербайджана подписали меморандум (Фото)
25.09
18:46
Регулярные автобусные маршруты в Баку будут выставлены на конкурс
25.09
18:37
Шокирующая аудиозапись в WhatsApp: «В магазинах ничего не покупайте!» (Видео)
25.09
18:27
Азербайджан произвел самонаводящуюся авиационную бомбу и новое огнестрельное оружие (Фото)
25.09
18:18
Женщина, а не посудомойка
25.09
18:09
Азербайджанский министр дал интервью на высоте 1650 метров (Видео)
25.09
18:01
Наталья Водянова: «Баку – невероятный город!»
25.09
17:52
Ученые восстановили кости человека стволовыми клетками
25.09
17:45
ЦБА оставил неизменным курс доллара на завтра
25.09
17:40
Абрамович намерен продать «Челси»
25.09
17:34
AZAL заключил соглашение с L-3 Technologies на поставку тренажеров
25.09
17:25
Подземный отель в заброшенном карьере открывается в Китае
25.09
17:16
ТАСС - о военно-техническом сотрудничестве Азербайджана и РФ
25.09
17:07
Реакция Кочаряна на 81 процент
25.09
16:58
Turkish Airlines проводит специальную акцию на полеты из Баку, Нахчывана и Гянджи
25.09
16:49
Вниманию граждан: За причиненный от ливня ущерб можно будет получить 25 тысяч AZN (Видео)
25.09
16:40
У министра сельского хозяйства Азербайджана новый заместитель-женщина
25.09
16:31
Обратный отсчет
25.09
16:23
Азербайджан приступил к производству новой авиабомбы (Фото)
25.09
16:15
Блестящий тактик и провальная стратегия
25.09
16:07
Почетная награда
25.09
16:00
Шахдаг вошел в Топ-3 популярных курортов для горнолыжного отдыха в СНГ
25.09
15:51
Бакинский суд вынес суровый приговор убийцам иранского студента - 95 лет
25.09
15:42
Праздник музыки
25.09
15:34
На аукцион Sotheby`s выставили уникальный розовый бриллиант (Видео)
25.09
15:25
Мехрибан Алиева встретилась с председателем Сената Италии (Фото)
25.09
15:17
Ахлиман Амирасланов: «Нет болезней, лечение которых невозможно в Азербайджане»
25.09
15:10
На заседании в Генассамблее ООН впервые побывал младенец
25.09
15:02
«США не воспринимают Пашиняна как лидера Армении» – Эксперт
25.09
14:52
В Азербайджане изготовлена крупнокалиберная снайперская винтовка
25.09
14:41
В Сумгайыте из сейфа украли почти полмиллиона манатов
25.09
14:31
Канадские ветеринары напечатали собаке новый череп на 3D-принтере
25.09
14:18
Президент Азербайджана ознакомился с оборонной выставкой ADEX-2018 (Фото)
25.09
14:06
Завтра в Баку температура воздуха опустится на 2-4 градуса
25.09
13:55
Назван смартфон с лучшим в мире экраном
25.09
13:45
Азербайджан назвал состав на матчи с Италией и Бельгией на Шахматной олимпиаде
25.09
13:32
Григорян: «У нас есть большой страх, что мы не увидим изменений, о которых мечтали люди в Армении»
25.09
13:20
Эльмар Мамедъяров принял участие во встрече Совета министров стран – членов ОЭС
25.09
13:09
В бакинской школе скончался второклассник
25.09
12:59
Завтра в Гядабее пройдет очередной мониторинг ОБСЕ
25.09
12:46
Азербайджан избран в Совет управляющих МАГАТЭ
25.09
12:34
Кочарян намерен засудить премьера Армении за клевету
Другие новости
4 способа вести здоровый образ жизни в офисе
Это интересно | Дата: 01.03.2018 | Час: 18:09:00 | E-mail | Печать

Вести здоровый образ жизни, при этом работать в офисе более 8 часов - задача не из простых. Постоянные нагрузки на работе, стресс, сидячий образ жизни и нездоровая еда негативно сказываются на организме. Ivona.bigmir.net решила дать несколько дельных советов, как вести здоровый образ жизни, если вы работаете в офисе.

1. Делайте 5 минут перерыв каждый час. Сидячая работа без малейшего движения может привести к проблемам с позвоночником, а в последствии к остеохондрозу. Невропатологи рекомендуют хотя бы раз в час устраивать себе небольшой перерыв: можно пройтись по коридору, сделать небольшую разминку, погулять по улице. Поэтому, если вы чувствуете что все тело ноет - сразу же вставайте и пройдитесь. Так ваше тело придет в тонус, а самочувствие станет намного лучше.

2. Следите за осанкой. У многих, при неправильной осанке, сразу же снижается работоспособность, что и ведет к быстрой утомляемости. Поэтому на протяжении всего рабочего дня в офисе следите за осанкой: спина должна быть прямая, плечи расправлены, а ноги параллельные.

3. Пейте больше воды. Как утверждают специалисты, в день каждый человек должен выпивать не менее 2 литров чистой воды. Поставьте себе на каждый час напоминание, что вам нужно выпить один стакан воды, так вы сможете регулировать свой водный баланс на протяжении всего дня.

4. Хочется сладкого? Сделайте здоровый перекус. Если вы проголодались, а до обеда еще далеко, тогда сделайте небольшой перекус: отлично подойдут финики, курага, орехи, фрукты или йогурт.


Новости читали: 379 раз




 

Другие новости

25.09.2018
Новый лимузин Дональда Трампа «Зверь» впервые показали на видео
25.09.2018
Ученые восстановили кости человека стволовыми клетками
25.09.2018
Подземный отель в заброшенном карьере открывается в Китае
25.09.2018
Канадские ветеринары напечатали собаке новый череп на 3D-принтере
24.09.2018
Врачи назвали простой способ оставаться бодрым весь день


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:417

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info