AZE ENG RUS
 
Президент НАНА: «Гейдар Алиев высоко ценил труд ученых и уделял большое внимание науке» (Фото)
10.12
17:30
В Джалилабаде сотрудник полиции спас жизнь девушке, страдающей эпилепсией
10.12
17:21
Назначены судьи на матч Лиги Европы «Арсенал» – «Карабах»
10.12
17:12
Повод для развода
10.12
17:04
В Товузе во время урока в музыкальной школе произошел пожар (Фото)
10.12
16:55
Кто же выйдет на улицу ради Роберта Кочаряна?
10.12
16:45
Британский профессор нашел легендарный Камелот
10.12
16:37
ЦИК Армении сообщил, кто сколько потратил на парламентских выборах
10.12
16:28
В Баку стартовали новогодние ярмарки
10.12
16:19
Компания Huawei показала «дырявый» смартфон (Фото)
10.12
16:10
Дмитрий Савельев: «Азербайджан является одним из надежных союзников России» (Фото)
10.12
16:02
Хлебные бренды могут появиться в Азербайджане
10.12
16:01
Айдын Мирзазаде: «Причина низкой явки в Армении проста – большинство избирателей отсутствуют в стране»
10.12
15:53
Пашинян: «Выборы в Армении называют скучными – это лучшая оценка»
10.12
15:45
Додона вновь отстранили от должности президента Молдовы
10.12
15:37
Азербайджанский майор полиции нокаутировал белоруса (Фото)
10.12
15:28
Армянский политолог о задачах Пашиняна после выборов
10.12
15:19
В Масаллы в результате утечки газа произошел взрыв, погиб подросток
10.12
15:11
Важное новшество в связи с долларовыми кредитами (Видео)
10.12
15:03
Назначение генсека ОДКБ: Минск торопится, Россия не спешит
10.12
14:55
Ряд граждан Азербайджана, направившись в Грузию, стали заложниками армян
10.12
14:46
Разочарование Затулина, или Когда у Еревана слова расходятся с делом
10.12
14:38
Умайра Тагиева назначена на новую должность
10.12
14:29
Осознанный шаг
10.12
14:21
Ильхам Алиев в числе самых популярных лидеров Инстаграма – Исследование
10.12
14:13
Роналду: «Немного скучаю по Месси, хотел бы увидеть его в Серии А»
10.12
14:07
На CNN рассказали о последних словах Джемаля Кашикчы
10.12
13:58
Ашотян: «Эти выборы были капризом Пашиняна на фоне апатии и разочарования народа»
10.12
13:49
Обнаружен аномально маленький теленок размером с кошку
10.12
13:40
Завтра в Баку воздух прогреется до 14 градусов
10.12
13:30
11 декабря в Армении объявляется днем начала акций в защиту Роберта Кочаряна
10.12
13:21
«Ясамальский базар» снесли, но почти построили новую дорогу (Фото)
10.12
13:12
«Карабах» подпишет Рейналдо
10.12
13:03
«Яндекс» назвал самые популярные запросы 2018 года
10.12
12:54
Маркедонов: «Говорить о тотальной поддержке народом Пашиняна не представляется возможным»
10.12
12:45
Лейла Алиева принимает участие в международном форуме «AgTech and Green Energy»
10.12
12:35
Виталий Игнатенко: «Гейдар Алиев – человек на все времена» (Видео)
10.12
12:23
«Это будет временный, кризисный парламент» – Армянский политолог
10.12
12:12
В Лерике произошло землетрясение
10.12
12:02
Ованнисян: «Многие нашли способ выразить свое разочарование – не пришли на выборы»
10.12
11:49
В Каспийском море спасены рыбаки (Фото)
10.12
11:37
Президент Ильхам Алиев принял Аркадия Дворковича (Фото)
10.12
11:27
Гепрокуратура Армении получила 252 сигнала о нарушениях на выборах, Аппарат омбудсмена – 89 сообщений
10.12
11:14
ВС Армении 27 раз за сутки нарушили режим прекращения огня
10.12
11:02
Президент Азербайджана принял министра сельского и лесного хозяйства Турции
10.12
10:51
Отсутствие взяток и плохой оппонент: в чем причина низкой явки на выборах в Армении
10.12
10:41
Посольство США в Баку прокомментировало информацию об уходе компаний ExxonMobil и Chevron из Азербайджана
10.12
10:28
Ани Лорак стала звездным послом II Европейских игр
10.12
10:16
Блок Пашиняна победил на выборах, РПА не прошла в парламент
10.12
10:05
Снегопады в США вызвали отмену более 1,3 тыс.авиарейсов
09.12
21:47
Полиция Армении получила около 150 сообщений о нарушениях в ходе выборов
Другие новости
Еда вместо таблетки: 7 продуктов, которые помогут при головной боли
Это интересно | Дата: 17.02.2018 | Час: 18:29:00 | E-mail | Печать

Оказывается, головную боль способны вызвать ваши любимые продукты. Шоколад, красное вино, пармезан, цитрусовые могут выступать провокаторами мигрени.

Как наладить свой рацион, чтобы не «мучиться головой»? Рассказывает заведующий отделением болезней обмена веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», главный внештатный специалист диетолог ЦФО, доктор медицинских наук Андрей Шарафетдинов.

Какие нарушения в питании могут привести к возникновению головных болей?

Непереносимость пищевых продуктов или пищевая аллергия, а также индивидуальная чувствительность к определенным пищевым продуктам. Так, непереносимость пищевых продуктов может проявляться разнообразными симптомами, в том числе и головными болями. У 25% людей, страдающих мигренью, появление приступов часто вызывается употреблением продуктов-провокаторов. Конкретный список указать сложно, их очень много, у каждого пациента разные. Однако связь питания и головных болей на первый взгляд неочевидна, чтобы ее установить, должна быть проведена оценка специалистом. Хотя, конечно, и сам человек может отследить появление головной боли после конкретной еды и скорректировать свой рацион.

Резкое снижение уровня сахара в крови. Это может быть вызвано и резкими ограничениями в питании, но также возникает при заболевании сахарным диабетом, когда развивается гипогликемия.

Обезвоживание организма. Но опять-таки, не только в ситуации, когда человек мало пьет. Некоторые заболевания тоже сопровождаются потерей жидкости в организме, а потому и возможно появление головных болей.

Недостаток в рационе витаминов, микроэлементов, например, калия, магния, кальция и других. К примеру, имеются данные о взаимосвязи головной боли с дефицитом витамина D. Однако оценить, есть ли у человека дефицит этих соединений, может только специалист по здоровому питанию или врач-диетолог.

Употребление алкоголя. Под воздействием алкоголя сосуды сначала резко расширяются, а потом сужаются, кровь и кислород меньше поступают в ткани. Плюс к тому, если выпито слишком много, развивается обезвоживание организма. Все это, а также индивидуальная чувствительность к определенным напиткам, тоже может быть причиной головных болей.

Продукты, содержащие тирамин. При длительном хранении и обработке в продуктах образуется вещество под называнием тирамин. Это сыры, особенно с плесенью, консервированное мясо, колбасы, копчености, красное вино. На фоне их потребления у некоторых людей может появляться головная боль. Образуется тирамин также в просроченных, испорченных (гниющих) продуктах.

Какие продукты могут помочь, если заболела голова?

Сладкий чай или кофе. Жидкость плюс глюкоза придут на помощь «больной голове». Можно добавить в чай мед, лимон и мяту, которые обладают успокаивающим эффектом. Если же головная боль связана с пониженным артериальным давлением, поможет чашка кофе. Кстати, недаром многие обезболивающие средства содержат кофеин.

Имбирь (или имбирный чай). Обладает противовоспалительным действием, восстанавливает тонус сосудов, улучшает кровообращение. Можно положить щепотку имбиря в чай либо заварить кипятком свежий корень имбиря, нарезанный тонкими лепестками.

Сочные фрукты, ягоды или арбуз (в жаркое время года). В частности, арбуз на 90% состоит из воды. Богаты жидкостью огурцы, помидоры. Они тоже могут восполнить потерю воды и минеральных веществ.

Рыба, морепродукты. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3, которые помогают бороться с воспалительными процессами, в том числе провоцирующими их головными болями.

Орехи (миндаль, кешью, кедровые), семечки. Содержат магний (тоже часто присутствует в составе болеутоляющих и успокаивающих средств), который улучшает кровообращение, способствует нормализации артериального давления, кровь и кислород больше поступают в клетки мозга, уменьшая головную боль.

Молочные продукты — молоко, творог, кефир, йогурт. Источник кальция, недостаток которого приводит не только к повышению риска развития нарушений в обмене кальция (рахит у детей; слабое развитие мышц и скелета в юности; быстрая утрата стройной фигуры во взрослом возрасте; остеопороз, мучительные боли в костях, переломы шейки бедра в старшем и пожилом возрасте), но и может быть связан с повышением артериального давления и, как следствие, с головными болями.

Цельнозерновые продукты (крупы, например, бурый рис, овсянка, пшено, гречка, хлеб из муки грубого помола). Богаты витаминами группы В, которые положительно влияют на состояние нервной системы, помогают бороться с плохим настроением. Ведь нередко причина головной боли — переутомление и стресс. Кроме того, источники сложных углеводов участвуют в обменных процессах, функционировании всех систем организма, прежде всего желудочно-кишечного тракта. А нарушения пищеварения тоже могут проявляться головными болями.

«Аргументы и факты»
Новости читали: 256 раз




 

Другие новости

10.12.2018
Британский профессор нашел легендарный Камелот
10.12.2018
Обнаружен аномально маленький теленок размером с кошку
10.12.2018
«Яндекс» назвал самые популярные запросы 2018 года
08.12.2018
Ученые выяснили, как гекконы бегают по воде (Видео)
07.12.2018
Мать и дочь одновременно стали королевами красоты (Фото)


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:475

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info