AZE ENG RUS
 
В Азербайджане расширен список охраняемых объектов
21.07
17:52
В Сумгайыте мать совершившего суицид абитуриента покончила с собой (Обновлено)
21.07
17:40
Азербайджанские бойцы будут выступать в американской лиге MMA (Фото)
21.07
17:29
В Баку произошла цепная авария (Фото)
21.07
17:16
«Бавария» купит 17-летнего вундеркинда за рекордные для MLS 10 млн евро (Видео)
21.07
17:03
Похоронен погибший азербайджанский солдат (Фото)
21.07
16:53
Лейла Алиева пожелала счастья Эмину Агаларову и Алене Гавриловой
21.07
16:42
SOCAR купила в Грузии новые газопроводные сети
21.07
16:30
Министр обороны Азербайджана определил задачи по повышению оперативности войск
21.07
16:17
WhatsApp лимитировал отправку сообщений
21.07
16:05
«Это было самоубийство»: бойфренд Джорджа Майкла раскрыл подробности смерти певца
21.07
15:52
Шакир Гарибов: «Я ждал очень хорошей игры от «Нефтчи»»
21.07
15:40
Бахрам Багирзаде: «Мы обязательно справимся со всеми трудностями»
21.07
15:27
Меркель совершит визит в Азербайджан
21.07
15:12
Раскрыты детали скандала в сборной Аргентины на чемпионате мира
21.07
14:51
Бахруз Гасанов: «Азербайджан предпринимает серьезные меры против провокаций в соцсетях»
21.07
14:40
Погиб военнослужащий Азербайджанской Армии
21.07
14:28
Спецслужбы Азербайджана уничтожили еще одного террориста - Дело о покушении на мэра Гянджи
21.07
14:16
Минэкологии порекомендовало быть осторожнее на пляжах-Прогноз погоды
21.07
14:04
Трамплин в большое искусство
21.07
13:51
Азербайджано-турецкие отношения основаны на принципе «Одна нация, два государства» - посол
21.07
13:40
Суд вынес оправдательный приговор в отношении обвиняемого в доведении студентки до самоубийства
21.07
13:28
В Баку открылись два новых автобусных маршрута
21.07
13:16
В столкновении «Газели» с легковой машиной в Дагестане пострадали граждане Азербайджана
21.07
13:03
Представитель АП: «Сотрудничая сообща, мы сможем предотвратить антиазербайджанские и антитурецкие публикации»
21.07
12:51
Назван продлевающий жизнь продукт
21.07
12:49
Вещи Робина Уильямса продадут на аукционе в Нью-Йорке
21.07
12:38
Уголовное дело Федаи Лачын направлено в суд
21.07
12:25
Стадион «Кешли» сменил свое название
21.07
12:13
Цена азербайджанской нефти вновь упала
21.07
12:02
В Австралии состоится премьера балета «Лейла и Меджнун»
21.07
11:50
«Азерэнержи» о причинах временного сбоя в подаче электроэнергии в Баку
21.07
11:36
Сдана в пользование автодорога Маштага-Нардаран (Видео)
21.07
11:23
Режим прекращения огня вновь нарушен - 82 раза за сутки
21.07
11:10
Австралийский мальчик растолстел до 178 килограммов
21.07
10:57
В Великобритании выпустят монету в честь 5-летия принца Джорджа
21.07
10:45
Дженнифер Лопес в первом трейлере ромкома «Начни сначала»
21.07
10:33
Facebook, Twitter, Google и Microsoft работают над совместным проектом‍
21.07
10:30
Финансовое равновесие
21.07
10:10
Марадона решил квартирный вопрос в Белоруссии
21.07
09:58
Зрелищ и хлеба!
21.07
09:44
Из Азербайджана в Россию пытались вывезти запчасти для самолетов (Фото)
21.07
09:30
Успех - это успеть!
21.07
09:00
Дилетанты от политики,
20.07
23:51
Али Гасанов: «Сегодня передовые азербайджанские медиа способны вести конкуренцию на любом медиа-пространстве мира»
20.07
22:57
Помощник Президента Азербайджана встретился с группой турецких журналистов
20.07
19:44
В Азербайджане откроется крупный завод по производству гранита и искусственного мрамора (Фото)
20.07
19:33
Очередное заседание Совета министров внутренних дел СНГ пройдет в Ташкенте
20.07
19:21
ОИС осуждает спорный закон Израиля
20.07
19:11
Новые капли для глаз обещают затормозить потерю зрения
20.07
18:58
Стало известно о попытках арестованной в Турции чеченки бежать из ИГ
Другие новости
Что происходит с телом, когда вы пьете и не пьете воду?
Это интересно | Дата: 11.01.2018 | Час: 20:18:00 | E-mail | Печать

Человек на 80% состоит из воды — это мы знаем еще с уроков биологии в школе, и этим объясняется потребность человека в обычной воде — именно воде, а не соках, кофе, чае или других видах жидкости. Но действительно ли вода так необходима нам или правило обязательных 1,5-2 литров в день сильно преувеличено? Вместе с идеологом-разработчиком авторского меню сервиса по доставке вкусной и полезной еды на весь день GrinDin Алисой Шабановой ELLE узнал все о влиянии воды на человеческий организм.

СКОЛЬКО ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ ЧЕЛОВЕКУ В ДЕНЬ?

По данным ВОЗ, человек должен употреблять 30 мл воды на 1 кг веса в день. То есть при весе 60 кг вы должны выпивать около 1,8 л воды. На самом деле все зависит от объема жидкости, которую вы теряете. На это влияют:

климат: чем жарче, тем больше потери воды у организма;
диета: при высоком потреблении белка организм обезвоживается, на этом основан принцип быстрого похудения по Дюкану;
физическая активность: чем активнее образ жизни, тем больше воды требуется;
здоровье: при повышении температуры тела потребность в воде растет;
индивидуальные особенности организма.


«Разумнее всего ориентироваться на чувство жажды», — говорит Алиса Шабанова. Интересно, что иногда мы путаем сигналы организма о недостатке воды с желанием перекусить. «Если питье у вас часто сопряжено с приемом пищи, то условный рефлекс может побуждать вас поесть, а заодно и попить», — поясняет Алиса.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ВОДЫ

Главное преимущество воды перед другими напитками в том, что в ней совсем нет калорий (но только при условии отсутствия любых добавок, в том числе ароматизатора), так что поправиться от нее невозможно. Из значительных минусов — чрезмерное потребление может спровоцировать отеки.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЖЕТСЯ ОТ ОБЫЧНОЙ ВОДЫ?

В первое время полный отказ от обычной воды может и никак не отразиться на организме. Однако со временем последствия этого дадут о себе знать: в зависимости от заменителя, вы можете получить повышенный сахар в крови, если это соки и сладкие напитки, или перманентное обезвоживание, если это алкоголь, чай или кофе. Несмотря на то, что, когда вы пьете некрепкий (!) чай и кофе, присутствующая в них вода все-таки усваивается, в большинстве случаев они выводят остальную воду из организма из-за содержащихся в них кофеина и теина — алкалоидов, которые оказывают тонизирующий эффект. Кстати, многие травяные чаи — ромашка, мята, имбирь, — не выводят воду.

ЧЕМ ГРОЗИТ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ?

Обезвоживание приводит к сухости кожи, дерматитам, камням в почках и желчном пузыре. От нехватки воды происходит сгущение крови и замедление ее кругооборота. Также это негативно влияет на работу головного мозга, а длительное обезвоживание может даже вызвать обмороки и галлюцинации.

ПОЧЕМУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СОВЕТУЮТ ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ?

«Во-первых, кофе, чай, сок, лимонад и прочие жидкости либо калорийны, либо подразумевают употребление дополнительных калорий. Кофе, чай обычно пьют с чем-то. Воду пьют саму по себе. Во-вторых, если вы пьете холодную воду (ниже комнатной температуры), то она оказывает небольшое влияние на метаболизм в целом: организм прогревает ее до своей температуры и тратит на это энергию — но не такую существенную, чтобы вы заметили это на весах. В-третьих, если вы придерживаетесь высокобелковый диеты и/или занимаетесь спортом, потребность в воде возрастает. Нехватка воды отрицательно сказывается на самочувствии и внешнем виде, добавляя вам эмоций к неприятным ощущениям от диеты», — говорит Алиса.

Но есть и мифы. Часто диетологи говорят о том, что вода нужна «для вывода из организма продуктов метаболизма и жиров». На самом деле какой-то дополнительной жидкости сверх обычного количества для этого не требуется. Процесс снижения веса не ускорится, если вы будете пить больше. «И не стоит практиковать «голодные дни» на одной воде, — добавляет Шабанова. — Это надо делать только после отравления, в послеоперационный период или при некоторых заболеваниях. Здоровому человеку это не нужно. В «голодные дни» организм питается только запасами, причем как жиром, так и мышцами. Для организма голод — это стресс, и после он начинает запасать энергию с удвоенной силой».
Новости читали: 238 раз




 

Другие новости

21.07.2018
Назван продлевающий жизнь продукт
20.07.2018
Новые капли для глаз обещают затормозить потерю зрения
20.07.2018
Вскрытие черного саркофага: первые подробности из Александрии (Фото-Видео)
19.07.2018
Лекарство против болезни Альцгеймера готовится взорвать рынок
18.07.2018
Найден древнейший хлеб времен ледникового периода


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:340

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info