AZE ENG RUS
 
Террористы из Сирии обстреливают турецкий Хатай, 37 раненых (Фото)
21.01
18:47
В Екатеринбурге почтена память жертв трагедии 20 Января (Фото)
21.01
18:23
Вратарь забил с 65 метров в свой день рождения (Видео)
21.01
18:01
Не допустить инвалидности
21.01
17:43
Франция просит созвать срочное заседание СБ ООН по ситуации в Сирии
21.01
17:24
На Абшероне школьник получил ранение в глаз (Фото)
21.01
17:03
Веский аргумент
21.01
16:45
Игорь Тимаков: «Свою первую серьезную песню я написал утром 20 января 1990 года под впечатлением тех страшных событий»
21.01
16:23
Официальный Баку об операции ВС Турции в Африне
21.01
16:06
К Земле приближается огромный астероид
21.01
15:49
В результате несчастного случая погиб азербайджанский военный
21.01
15:31
Статую Свободы закрыли для посетителей из-за нехватки средств
21.01
15:10
Завтра в Баку будет облачно, временами пасмурно
21.01
14:53
Будет ли трансферная бомба
21.01
14:34
Американец очистил дорогу от снега огнеметом (Видео)
21.01
14:15
Мы - в первой десятке
21.01
13:57
Apple начала бесплатно обменивать iPhone 6 Plus на улучшенную модель
21.01
13:38
Франция отозвала заявку на проведение Expo-2025
21.01
13:19
Они сражались за Родину
21.01
13:02
Гильдия продюсеров США выбрала лучший фильм года
21.01
12:47
Замминистра образования Азербайджана покинул свой пост
21.01
12:31
Турецкие танки вошли в сирийский Африн
21.01
12:15
Федаины искусства
21.01
12:00
Китай поставил рекорд по крупнейшей картине на снегу
21.01
11:44
Минобороны: информация о нанесении азербайджанскими беспилотниками ударов по армянским позициям ложная
21.01
11:29
Найти свой путь - великое счастье
21.01
11:13
Македония определит новое название страны на референдуме
21.01
10:58
Части армянской армии открывали огонь - используя пулеметы за сутки
21.01
10:42
Новое правительство Германии может быть сформировано к марту
21.01
10:23
В Азербайджане уделяется большое внимание развитию традиций толерантности – Совет Европы
21.01
10:09
Турция подверглась ракетному обстрелу с территории Сирии
20.01
23:50
Свыше 30 человек погибли и пострадали при нападении на отель в Кабуле
20.01
22:34
В Нахчыване отмечена 28-я годовщина трагедии 20 Января
20.01
20:40
Иран начал экспорт нано-продукции в Азербайджан
20.01
18:50
Азербайджан купил уникальные ракеты «Скиф» (Видео)
20.01
18:08
Операция «Оливковая ветвь» в Африне: Турецкая авиация бомбит посты террористов
20.01
17:22
Брюс Уиллис продает квартиру в Нью-Йорке за $17 млн
20.01
17:06
Армянские войска обстреляли азербайджанское приграничное село
20.01
16:52
Фархад Мамедов: «Охрана границ российскими пограничниками в действительности помогает Армении»
20.01
16:39
Продукты, которые гарантированно откладываются в жир
20.01
16:25
На азербайджано-российской границе установят первые пограничные знаки
20.01
16:13
The Jerusalem Post: Кровавый «Черный январь» стал отправной точкой для независимости Азербайджана
20.01
16:00
Эрдоган объявил о начале антитеррористической операции в Африне
20.01
15:45
В бакинском метрополитене почтили память жертв трагедии 20 Января (Фото)
20.01
15:31
Лауреат Нобелевской премии предсказал крах биткоина
20.01
15:18
Урок народного героизма: Азербайджанцы помнят «Черный январь» (Фото-Видео)
20.01
15:05
Матч «Карабах» – «Лехия» начнется с минуты молчания
20.01
14:53
Бахрам Багирзаде: «Это была супруга бывшего главы МВД» – Черный январь
20.01
14:40
На 7-минутном ролике показали эволюцию Lamborghini (Видео)
20.01
14:27
В Азербайджане сохранится ветреная погода
20.01
14:14
«Гражданская Платформа Мира между Арменией и Азербайджаном» выразила соболезнования азербайджанскому народу в связи с событиями 20 Января
Другие новости
Что происходит с телом, когда вы пьете и не пьете воду?
Это интересно | Дата: 11.01.2018 | Час: 20:18:00 | E-mail | Печать

Человек на 80% состоит из воды — это мы знаем еще с уроков биологии в школе, и этим объясняется потребность человека в обычной воде — именно воде, а не соках, кофе, чае или других видах жидкости. Но действительно ли вода так необходима нам или правило обязательных 1,5-2 литров в день сильно преувеличено? Вместе с идеологом-разработчиком авторского меню сервиса по доставке вкусной и полезной еды на весь день GrinDin Алисой Шабановой ELLE узнал все о влиянии воды на человеческий организм.

СКОЛЬКО ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ ЧЕЛОВЕКУ В ДЕНЬ?

По данным ВОЗ, человек должен употреблять 30 мл воды на 1 кг веса в день. То есть при весе 60 кг вы должны выпивать около 1,8 л воды. На самом деле все зависит от объема жидкости, которую вы теряете. На это влияют:

климат: чем жарче, тем больше потери воды у организма;
диета: при высоком потреблении белка организм обезвоживается, на этом основан принцип быстрого похудения по Дюкану;
физическая активность: чем активнее образ жизни, тем больше воды требуется;
здоровье: при повышении температуры тела потребность в воде растет;
индивидуальные особенности организма.


«Разумнее всего ориентироваться на чувство жажды», — говорит Алиса Шабанова. Интересно, что иногда мы путаем сигналы организма о недостатке воды с желанием перекусить. «Если питье у вас часто сопряжено с приемом пищи, то условный рефлекс может побуждать вас поесть, а заодно и попить», — поясняет Алиса.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ВОДЫ

Главное преимущество воды перед другими напитками в том, что в ней совсем нет калорий (но только при условии отсутствия любых добавок, в том числе ароматизатора), так что поправиться от нее невозможно. Из значительных минусов — чрезмерное потребление может спровоцировать отеки.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЖЕТСЯ ОТ ОБЫЧНОЙ ВОДЫ?

В первое время полный отказ от обычной воды может и никак не отразиться на организме. Однако со временем последствия этого дадут о себе знать: в зависимости от заменителя, вы можете получить повышенный сахар в крови, если это соки и сладкие напитки, или перманентное обезвоживание, если это алкоголь, чай или кофе. Несмотря на то, что, когда вы пьете некрепкий (!) чай и кофе, присутствующая в них вода все-таки усваивается, в большинстве случаев они выводят остальную воду из организма из-за содержащихся в них кофеина и теина — алкалоидов, которые оказывают тонизирующий эффект. Кстати, многие травяные чаи — ромашка, мята, имбирь, — не выводят воду.

ЧЕМ ГРОЗИТ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ?

Обезвоживание приводит к сухости кожи, дерматитам, камням в почках и желчном пузыре. От нехватки воды происходит сгущение крови и замедление ее кругооборота. Также это негативно влияет на работу головного мозга, а длительное обезвоживание может даже вызвать обмороки и галлюцинации.

ПОЧЕМУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СОВЕТУЮТ ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ?

«Во-первых, кофе, чай, сок, лимонад и прочие жидкости либо калорийны, либо подразумевают употребление дополнительных калорий. Кофе, чай обычно пьют с чем-то. Воду пьют саму по себе. Во-вторых, если вы пьете холодную воду (ниже комнатной температуры), то она оказывает небольшое влияние на метаболизм в целом: организм прогревает ее до своей температуры и тратит на это энергию — но не такую существенную, чтобы вы заметили это на весах. В-третьих, если вы придерживаетесь высокобелковый диеты и/или занимаетесь спортом, потребность в воде возрастает. Нехватка воды отрицательно сказывается на самочувствии и внешнем виде, добавляя вам эмоций к неприятным ощущениям от диеты», — говорит Алиса.

Но есть и мифы. Часто диетологи говорят о том, что вода нужна «для вывода из организма продуктов метаболизма и жиров». На самом деле какой-то дополнительной жидкости сверх обычного количества для этого не требуется. Процесс снижения веса не ускорится, если вы будете пить больше. «И не стоит практиковать «голодные дни» на одной воде, — добавляет Шабанова. — Это надо делать только после отравления, в послеоперационный период или при некоторых заболеваниях. Здоровому человеку это не нужно. В «голодные дни» организм питается только запасами, причем как жиром, так и мышцами. Для организма голод — это стресс, и после он начинает запасать энергию с удвоенной силой».
Новости читали: 100 раз




 

Другие новости

21.01.2018
К Земле приближается огромный астероид
21.01.2018
Китай поставил рекорд по крупнейшей картине на снегу
20.01.2018
Продукты, которые гарантированно откладываются в жир
20.01.2018
Разработчики из Франции испытали летающий сегвей (Видео)
19.01.2018
В Германии ученые для согрева зданий создали умные стекла


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:189

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info