AZE ENG RUS
 
Минобороны опровергло очередную ложь армянской стороны
22.04
11:52
В Японии умерла старейшая жительница планеты
22.04
11:37
Противник обстрелял позиции Азербайджанской армии 97 раз за сутки
22.04
11:22
Азербайджан использует все средства для установления стабильности в глобализирующемся мире – Modern Diplomacy
22.04
11:07
«Это шантаж»: Саргсян прервал переговоры с лидером оппозиции
22.04
10:53
Чердачное знакомство
22.04
10:38
Полонез Лукашенко
22.04
10:24
Меню первого обеда на «Титанике» продано на аукционе за $140 тысяч
22.04
10:09
Статья Али Гасанова опубликована в московском журнале
21.04
20:55
Самолет AZAL произвел вынужденную посадку в аэропорту Пулково
21.04
19:48
В Азербайджане в ряде министерств и госкомитетов не произведены назначения на руководящие должности
21.04
17:55
Kямран Иманов: «Древние тексты и классические источники разоблачают фальсификации армян»
21.04
17:40
Президент Ильхам Алиев утвердил новый состав правительства Азербайджана - Список
21.04
17:27
В Турции задержали трех азербайджанцев из ИГИЛ (Фото)
21.04
17:13
Премьер Турции поздравил азербайджанского коллегу
21.04
17:01
Пашинян: «С властями можно обсудить лишь вопрос отставки Сержа Саргсяна»
21.04
16:48
Ким Чен Ын объявил о прекращении ядерных и ракетных испытаний
21.04
16:23
Умерла народная артистка РСФСР Нина Дорошина
21.04
16:11
Телекомпания ANS выиграла дело в суде
21.04
16:00
Google представила бесплатное предложение по обучению программированию
21.04
15:48
От Джонни Деппа отказались адвокаты
21.04
15:36
Чай оказался отличной защитой от рака для женщин
21.04
15:25
Новруз Мамедов назначен премьер-министром Азербайджана - Распоряжение
21.04
15:13
Акции протеста в Ереване: День девятый - Саргсян призвал Никола Пашиняна сесть за стол переговоров (Видео)
21.04
15:01
В отдельных районах Азербайджана выпал снег толщиной 12 см
21.04
14:40
В Азербайджане выросло число долгожителей среди мужчин
21.04
14:27
«Реал» предложит Роналду новый контракт с зарплатой €30 млн в год
21.04
14:13
МАГАТЭ намерено содействовать лечению рака в Азербайджане
21.04
14:02
Бесплатная энергия
21.04
13:50
Саакашвили призвал Саргсяна начать диалог с народом
21.04
13:39
Завтра в Баку будет до 18 градусов тепла
21.04
13:25
Новый глава правительства Азербайджана: «Начиная с сегодняшнего дня работать надо будет больше» (Видео)
21.04
13:12
Токай Мамедов: «Интересная, все-таки, штука жизнь…» - Поколение, выросшее над бездной
21.04
12:59
В этом году в Азербайджане зарегистрировано свыше 2 тысяч подземных толчков
21.04
12:48
В Бакинском метро вводятся в эксплуатацию новые современные поезда
21.04
12:37
В поселке Маштага люди в масках напали на дом
21.04
12:25
Украина признала невозможность вернуть Крым
21.04
12:12
Новым премьер-министром Азербайджана стал Новруз Мамедов (Обновлено)
21.04
12:00
Наши в Эстонии
21.04
11:43
Армяне продолжают нарушать режим прекращения огня - 93 раза за сутки
21.04
11:29
Президент Ильхам Алиев поблагодарил Артура Раси-заде за плодотворную деятельность на посту премьер-министра
21.04
11:15
В гармонии с традицией
21.04
11:04
Церемонию вручения премии Genesis отменили из-за Натали Портман
21.04
10:53
В Баку нашли девочку, которую пытала собственная мать
21.04
10:41
Джамо бек Гаджинский. У истоков азербайджанской государственности
21.04
10:30
Apple создала нового робота для утилизации Iphone (Видео)
21.04
10:18
Названо лучшее гражданство мира
21.04
10:07
Условия неприемлемы
20.04
23:43
Лейла Алиева встретилась с детьми с ограниченными возможностями здоровья
20.04
21:45
Награждены победители интеллектуальной игры, посвященной 95-летию со дня рождения академика Зарифы Алиевой
20.04
20:24
Вызывает большое сожаление выступление бельгийских депутатов в качестве покровителей Каспара Карампетяна - МИД Азербайджана
Другие новости
Мы сами сокращаем себе сон, и последствия очень тревожные
Это интересно | Дата: 10.07.2017 | Час: 19:40:00 | E-mail | Печать

На человека в современном обществе оказывают давление самые разные экономические и социальные факторы - только чтобы мы поменьше спали и побольше работали. У этой захлестнувшей мир эпидемии - очень тревожные последствия, рассказал нейробиолог Мэтт Уокер в радиопрограмме Всемирной службы Би-би-си «Расследование» (The Inquiry).

«В 1940-х ночной сон у людей в среднем составлял чуть более восьми часов, а сейчас мы спим по 6,7-6,8 часа», - констатирует Мэтт Уокер, профессор нейробиологии и психологии Калифорнийского университета в Беркли.

«Таким образом, за каких-то 70 лет мы потеряли 20% своего сна - и это сокращение ошеломляет».

У современного взрослого человека - масса причин, чтобы спать меньше. Кофеин, поддерживающий бодрость даже тогда, когда мы в ней уже не нуждаемся. Алкоголь, разбивающий наш сон на фрагменты и подавляющий нормальные сновидения.

И хотя условия сна у нас улучшились - от всевозможных ортопедических матрасов до свежего воздуха в спальне, - наше желание все улучшать и контролировать парадоксальным образом идет не на пользу здоровому сну, подчеркивает Уокер.

«Начать хотя бы с центрального отопления и кондиционеров. Задумайтесь: когда солнце заходит, температура воздуха в природе понижается, а когда солнце восходит, снова повышается. Наш организм изначально настроен на подчинение этому естественному порядку вещей. Но мы искусственно отделяем себя от природного колебания температур, которое сообщает, когда нам пора спать, и в общем-то помогает нам заснуть».

И теперь еще технологии. Это уже не просто искусственное освещение, а всевозможные электронные устройства с экранами, излучающими так называемый синий свет.

«Этот самый синий свет, к сожалению, тормозит выработку мелатонина - гормона, который подает вашему организму сигнал к засыпанию».

«Кроме того, технологии становятся причиной отсрочек засыпания. В полночь, например, мы говорим себе: ну ладно, отошлю еще одно, последнее письмо, а потом проверю-ка еще разок, что там в «Фейсбуке»…»

А теперь добавьте ко всему этому современную тенденцию рано вставать. На нас оказывают давление самые разные экономические и социальные факторы - только чтобы мы поменьше спали и побольше работали. Берите пример с Дональда Трампа, с Барака Обамы, с Маргарет Тэтчер, говорят нам. Все они в какой-то момент утверждали, что им хватает пяти часов сна для нормального функционирования… Нормального ли?

«На основании примерно 10 тысяч научных исследований можно сделать вывод, слегка округлив цифры до целого числа: процент людей, которые способны без ущерба своему здоровью существовать, отдавая сну шесть и менее часов в сутки, равен нулю».

Как подчеркивает профессор Уокер, что касается ночного сна, всё, что меньше семи часов, ведет к последствиям для нашего здоровья.

«Все главные болезни-убийцы в развитых странах - Альцгеймер, рак, ожирение, диабет, депрессия - имеют прямую и очень сильную связь с дефицитом сна», - констатирует он.

Так может быть, нам лучше брать пример с Джорджа Буша-младшего, который, как говорят, даже в бытность свою президентом США ложился спать в 9 вечера и каждую ночь спал не менее девяти часов?


Русская служба BBC
Новости читали: 459 раз




 

Другие новости

21.04.2018
Чай оказался отличной защитой от рака для женщин
20.04.2018
Создано приложение, которое позволяет опознать предмет, постучав по нему смартфоном (Видео)
20.04.2018
Искусственная родинка поможет выявить рак на ранней стадии
19.04.2018
Разработан уникальный имплантат, защищающий от ВИЧ
19.04.2018
Модификация ушей: Кара Делевинь задала новый тренд в бьюти-индустрии


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:245

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info