AZE ENG RUS
 
МИД: присвоение Арменией исламских и христианских храмов на оккупированных территориях Азербайджана – грубое нарушение международного права
24.07
18:25
«Дружба с Президентом – это честь и ответственность для журналистов» – Письмо Совета прессы
24.07
18:17
Сергей Марков: «Сочинская встреча подтвердила, что отношения России и Азербайджана носят характер стратегического партнерства»
24.07
18:08
ЦБА оставил неизменным курс доллара
24.07
18:00
Microsoft похоронит Paint
24.07
17:53
Домработница украла из квартиры сотрудника НАНА крупную сумму денег и золотые украшения
24.07
17:44
Билеты на бакинские матчи ЕВРО-2017 поступили в продажу
24.07
17:36
Азербайджанец через суд хотел назвать сына в честь террориста номер 1
24.07
17:30
Азербайджанский и армянский футболисты будут играть в одной команде
24.07
17:24
Президента Азербайджана ждут в Тегеране и в Киеве
24.07
17:18
Тофик Аббасов: «Встреча президентов России и Азербайджана в Сочи - это месседж Армении»
24.07
17:10
Пропагандируя наследие
24.07
17:03
Часть нефтепровода Баку-Супса перешла под контроль российской стороны
24.07
16:55
Пожар в России унес жизни 5 членов азербайджанской семьи
24.07
16:45
В Баку задержан педофил (Фото)
24.07
16:36
АЗС будут принимать бесконтактные платежи - в Азербайджане
24.07
16:28
Али Гасанов: «Утверждения об утрате журналистами, получившими квартиры, своей независимости безосновательны» (Видео)
24.07
16:24
Проигравший Освободитель: почему не исполнилась мечта Симона Боливара?
24.07
16:15
Наказание Машаллаха Ахмедова сокращено с 8 до 2 лет
24.07
16:08
Новое лицо Узбекистана
24.07
16:00
Анджелина Джоли станет мамой в седьмой раз - СМИ
24.07
15:54
На приватизацию выставлено 120 госпредприятий – в Азербайджане
24.07
15:44
Азербайджанский триатлет занял первое место на Открытом чемпионате Испании
24.07
15:35
Расширен список категорий граждан Азербайджана, которые могут приобрести льготное жилье
24.07
15:25
Обнародовано число граждан Азербайджана, получающих Президентскую пенсию
24.07
15:13
В Каппадокии состоялось открытие улицы Карабах (Фото)
24.07
15:00
В Каспийском море утонули два брата
24.07
14:47
«Повестка азербайджано-российских отношений, которая была обсуждена в Сочи, во многом определит будущее этих отношений» – Александр Караваев
24.07
14:35
Кабмин Ирана одобрил переход на новую денежную единицу
24.07
14:25
Севиндж Фаталиева: «Сочинская встреча президентов еще раз продемонстрировала авторитет Азербайджана в регионе»
24.07
14:12
В Баку 7-летний мальчик погиб от удара током
24.07
14:00
Китайский музей назначил награду $15 тыс. за каждый расшифрованный иероглиф
24.07
13:50
Суд приговорил экс-депутата, не вернувшего кредиты МБА, к 13 годам лишения свободы
24.07
13:39
Азербайджанская компания выиграла в Казахстане тендер стоимостью $70 млн
24.07
13:29
Бункер Гитлера в Альпах под угрозой полного обрушения
24.07
13:18
Ильгар Велизаде: «Встреча президентов Азербайджана и России демонстрирует высшую степень доверительных отношений»
24.07
13:06
Завтра в Баку будет до 35 градусов тепла
24.07
12:56
В Дагестане за похищенного министра требовали выкуп в 70 млн рублей
24.07
12:44
Азербайджанские военные прибыли в Россию для участия в Армейских международных играх
24.07
12:34
Саргсян ушел в отпуск
24.07
12:23
Вугар Надиров: «В нынешнем году «Карабах» достоин попадания в групповой этап Лиги чемпионов»
24.07
12:10
Государственная администрация гражданской авиации Азербайджана приняла участие в совещании EASA/EaP
24.07
12:00
Открытое письмо Президенту Азербайджана
24.07
11:49
На Земле появятся кипящие океаны и кислотные дожди – Ученый
24.07
11:36
Ужасное убийство в Барде: муж забил кувалдой жену и детей, а затем покончил с собой (Обновлено)
24.07
11:25
Фикрет Садыхов: «Встреча президентов Азербайджана и России подтвердила тесные взаимоотношения между странами»
24.07
11:15
Майкл Фелпс проиграл заплыв белой акуле (Видео)
24.07
11:03
У парка «Измир» в Баку произошел пожар в пятиэтажке (Фото-Видео-Обновлено)
24.07
10:54
Минобороны Азербайджана опровергло очередную ложь армянских СМИ
24.07
10:41
Открытое письмо Президенту Азербайджана
24.07
10:29
ВС Армении 155 раз нарушили режим прекращения огня
Другие новости
Мы сами сокращаем себе сон, и последствия очень тревожные
Дата: 10.07.2017 | Час: 19:40:00 | E-mail | Печать

На человека в современном обществе оказывают давление самые разные экономические и социальные факторы - только чтобы мы поменьше спали и побольше работали. У этой захлестнувшей мир эпидемии - очень тревожные последствия, рассказал нейробиолог Мэтт Уокер в радиопрограмме Всемирной службы Би-би-си «Расследование» (The Inquiry).

«В 1940-х ночной сон у людей в среднем составлял чуть более восьми часов, а сейчас мы спим по 6,7-6,8 часа», - констатирует Мэтт Уокер, профессор нейробиологии и психологии Калифорнийского университета в Беркли.

«Таким образом, за каких-то 70 лет мы потеряли 20% своего сна - и это сокращение ошеломляет».

У современного взрослого человека - масса причин, чтобы спать меньше. Кофеин, поддерживающий бодрость даже тогда, когда мы в ней уже не нуждаемся. Алкоголь, разбивающий наш сон на фрагменты и подавляющий нормальные сновидения.

И хотя условия сна у нас улучшились - от всевозможных ортопедических матрасов до свежего воздуха в спальне, - наше желание все улучшать и контролировать парадоксальным образом идет не на пользу здоровому сну, подчеркивает Уокер.

«Начать хотя бы с центрального отопления и кондиционеров. Задумайтесь: когда солнце заходит, температура воздуха в природе понижается, а когда солнце восходит, снова повышается. Наш организм изначально настроен на подчинение этому естественному порядку вещей. Но мы искусственно отделяем себя от природного колебания температур, которое сообщает, когда нам пора спать, и в общем-то помогает нам заснуть».

И теперь еще технологии. Это уже не просто искусственное освещение, а всевозможные электронные устройства с экранами, излучающими так называемый синий свет.

«Этот самый синий свет, к сожалению, тормозит выработку мелатонина - гормона, который подает вашему организму сигнал к засыпанию».

«Кроме того, технологии становятся причиной отсрочек засыпания. В полночь, например, мы говорим себе: ну ладно, отошлю еще одно, последнее письмо, а потом проверю-ка еще разок, что там в «Фейсбуке»…»

А теперь добавьте ко всему этому современную тенденцию рано вставать. На нас оказывают давление самые разные экономические и социальные факторы - только чтобы мы поменьше спали и побольше работали. Берите пример с Дональда Трампа, с Барака Обамы, с Маргарет Тэтчер, говорят нам. Все они в какой-то момент утверждали, что им хватает пяти часов сна для нормального функционирования… Нормального ли?

«На основании примерно 10 тысяч научных исследований можно сделать вывод, слегка округлив цифры до целого числа: процент людей, которые способны без ущерба своему здоровью существовать, отдавая сну шесть и менее часов в сутки, равен нулю».

Как подчеркивает профессор Уокер, что касается ночного сна, всё, что меньше семи часов, ведет к последствиям для нашего здоровья.

«Все главные болезни-убийцы в развитых странах - Альцгеймер, рак, ожирение, диабет, депрессия - имеют прямую и очень сильную связь с дефицитом сна», - констатирует он.

Так может быть, нам лучше брать пример с Джорджа Буша-младшего, который, как говорят, даже в бытность свою президентом США ложился спать в 9 вечера и каждую ночь спал не менее девяти часов?


Русская служба BBC
Новости читали: 315 раз




 

Другие новости

23.07.2017
Топ-10 интересных фактов о дельфинах и китах
22.07.2017
Австралийские ученые разработали препарат для борьбы с раком
22.07.2017
Топ-10: самые страшные и опасные для жизни города мира
22.07.2017
Индиец сыграл на гитаре во время операции на мозге (Фото)
21.07.2017
Коровы могут спасти человечество от ВИЧ


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:60

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info