AZE ENG RUS
 
На страже интересов трудящихся
22.07
12:25
В Азербайджане проводится работа по улучшению социального положения журналистов, не имеющая аналогов в мире - Вугар Сафарли
22.07
12:13
Режим прекращения огня вновь нарушен - 132 раз за сутки
22.07
12:00
И это все о нем…
22.07
11:21
Политические консервы
22.07
11:10
Хамес Родригес: «Я могу заменить Лионеля Месси и Криштиану Роналду»
22.07
11:00
Взаимная поддержка
22.07
10:51
Палестина заморозила все контакты с Израилем
22.07
10:40
Удар по репутации,
22.07
10:30
Индиец сыграл на гитаре во время операции на мозге (Фото)
22.07
10:21
Иллюзии или предательство?
22.07
10:10
Что написано пером…
22.07
10:00
В Сочи состоялась встреча президентов Азербайджана и России (Фото)
21.07
23:24
Ильхам Алиев встретился с Владимиром Путиным (Фото)
21.07
20:10
Президент Азербайджана прибыл с рабочим визитом в Россию
21.07
19:56
Ильхам Алиев: «Объем инвестиций, которые будут вложены в фармацевтические фабрики, составляет 100 млн долларов»
21.07
19:49
На автомобильной дороге Баку-Шемаха-Евлах произошел оползень
21.07
19:39
BMW и Audi отзовут более миллиона дизельных машин на двоих
21.07
19:30
Путин еще не решил, будет ли баллотироваться на новый президентский срок
21.07
19:23
Госоператор связи Баку подключает дом журналистов к оптическому интернету
21.07
19:17
Азербайджанская писательница: Хочу убить себя и дочь (Фото)
21.07
19:10
Гурбан Гурбанов: «В составе Шерифа много легионеров»
21.07
19:02
Джеймс Уорлик объявил войну Армении
21.07
18:55
Госслужба об опасности нападения саранчи
21.07
18:47
Азербайджанский арбитр будет работать на матче Лиги чемпионов «Стяуа» – «Виктория»
21.07
18:41
Фуад Ахундов: «Поражения на линии фронта будут и далее обострять глубокие противоречия между оккупационными войсками из Армении и армянами Нагорно-карабахского региона Азербайджана»
21.07
18:35
Президент Германии разрешил однополые браки
21.07
18:28
В Баку женщина выпала из пассажирского автобуса
21.07
18:20
Коровы могут спасти человечество от ВИЧ
21.07
18:12
Обозначена дата презентации Samsung Galaxy Note 8
21.07
18:03
Необычные способности 14-летней азербайджанки (Видео)
21.07
17:55
Встречаются и просто невероятные отравления - Главный инфекционист Баку
21.07
17:47
Новый маршрут для эмиграции
21.07
17:38
Глава МИД Азербайджана едет в Венгрию
21.07
17:30
Мензер Гаджиева: «Азербайджанские келагаи созданы в стране со своей историей, традициями и культурой, что ценят за рубежом»
21.07
17:22
Путин разбирается с проблемой на границе с Азербайджаном
21.07
17:15
Объявлен курс доллара в Азербайджане на 24 июля
21.07
17:07
5 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок
21.07
17:00
С начала года в токсикологическое отделение Клинического медцентра в Баку обратились около 570 человек
21.07
16:54
В нескольких школах Техаса детей разрешили бить палками
21.07
16:45
Lust for Life: новый альбом Ланы дель Рей
21.07
16:38
Есть ли вероятность распространения вируса Денге в Азербайджане?
21.07
16:30
Buta Airways открыла продажу билетов на рейсы из Баку в Стамбул и Санкт-Петербург
21.07
16:23
Google и NASA запустили виртуальную экскурсию по МКС
21.07
16:16
Вопреки прогнозам врачей маленький Расул будет жить (Фото)
21.07
16:09
Стакан порошка
21.07
16:01
Сергей Мельниченко: «Саргсян готовит Армении участь Северной Кореи»
21.07
15:54
Завершились работы, проведенные для обеспечения населения Джоджуг Марджанлы беспрерывной связью
21.07
15:48
ДиКаприо отказался от частного самолета до Сен-Тропе ради экологии
21.07
15:40
В Баку арестован руководитель ряда крупных компаний
21.07
15:32
На трех китах реформы
Другие новости
Восемь привычек, которые вредят здоровью сердца
Дата: 28.02.2017 | Час: 18:35:00 | E-mail | Печать

Мы делаем это ежедневно, совершенно не подозревая о том, что многие из этих привычных действий вредят здоровью нашего сердца.

Сегодня речь пойдет не о всем известных вредных привычках, которые вредят здоровью сердца и всего организма в целом, а о более неочевидных действиях, которые также опасны.

Если ты заинтересована в том, чтобы прожить до глубокой старости и при этом не знать, что такое проблемы с сердцем, тебе нужно перестать:

1. Долго находиться в сидячем положении

Если ты сидишь большую часть своего рабочего дня, это может стать проблемой. Тело должно быть активным в течение всего дня, даже если это какие-то небольшие действия.

Если ты работаешь в офисе, необходимо каждый час отрываться от работы и немного пройтись для возобновления циркуляции крови.

2. Ложно думать о своей молодости

Не думай, что проблемы с сердцем появляются только у пожилых людей. Физические упражнения, здоровое питание и забота об уровне кровяного давления, холестерина и сахара в крови являются привычками, которые ты должна культивировать с юных лет.

3. Злоупотреблять спиртным

Умеренное употребление алкоголя не вредит здоровью, но если им злоупотреблять, то возрастает уровень холестерина и сахара в крови, что приводит к повышению кровяного давления.

4. Сидеть на моно-диете

Нельзя все время есть одно и то же. Это нездоровая практика, которая приводит к срывам. Отличным вариантом для поддержания формы и здоровья является разнообразная средиземноморская диета, которая включает в себя большое количество «хороших» жиров, клетчатки и питательных веществ.

5. Не знать основные параметры здоровья

Ты знаешь, какой у тебя холестерин? А как давно ты измеряла кровяное давление? Незнание своих «норм» – это плохая привычка, от которой нужно избавляться. Дисбаланс может стать причиной возникновения ряда проблем, и ты даже не будешь об этом знать. К примеру, при высоком уровне холестерина ты можешь чувствовать себя вполне нормально, но проблема уже будет существовать и для удара по организму понадобится лишь время.

Если тебе больше 20 лет, рекомендуется проверять уровни основных показателей здоровья каждые 4-6 месяцев.

6. Не следить за объемом талии

Жир, который накапливается на животе, особенно вреден для здоровья сердца. Если обхват талии превысил 88,9 см (для мужчин –101,6 см), это знак, который нельзя игнорировать. Тебе пора худеть, и откладывать «на завтра» уже не получится.

7. Игнорировать психическое здоровье

Стресс и депрессия взращивают в человеке чувство безразличия к собственному телу, здоровью и внешнему виду. Пропадает мотивация что-либо делать и человек просто начинает плыть по течению.

Если такая проблема имеется, ты ее осознала, но не можешь бороться с ней самостоятельно, тебе необходимо обратиться за помощью к психологу.

8. Находиться в компании курящих людей

Если ты не имеешь зависимости от сигарет, но при этом постоянно пребываешь в окружении курящих людей, ты вредишь своему здоровью не меньше. Табачный дым способен повредить сердце и кровеносные сосуды, поэтому необходимо стараться его избегать. Попроси окружающих не курить в закрытом помещении (дом, офис, автомобиль).


Ivona

Новости читали: 332 раз




 

Другие новости

22.07.2017
Индиец сыграл на гитаре во время операции на мозге (Фото)
21.07.2017
Коровы могут спасти человечество от ВИЧ
21.07.2017
5 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок
20.07.2017
Изящные бумажные скульптуры, вырезанные из бумаги (Фото)
20.07.2017
Канадец записал песню с помощью спиннера (Видео)


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:58

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info