AZE ENG RUS
 
Президент Ильхам Алиев поздравил азербайджанский народ с праздником Рамазан
23.06
19:58
Причиной пожара в лондонском небоскребе стал неисправный холодильник
23.06
19:44
Выделено 3 миллиона манатов на капремонт многоквартирных зданий в Ширване
23.06
19:37
Cпортивный директор Формулы 1 Росс Браун: «В Баку создали трек, которым вы должны гордиться»
23.06
19:29
Фильм про футбольный клуб «Карабах» показан на стадионе «Челси»
23.06
19:20
В Баку 22-летний парень проглотил ложку
23.06
19:11
Мошенничество на $20 000 - в Баку
23.06
19:00
Личное состояние, НАТО и Крым: The Insider привел 20 примеров того, «как Путин обманул Оливера Стоуна»
23.06
18:52
Завершился официальный визит президента Молдовы в Азербайджан
23.06
18:43
Сорок лет на сцене
23.06
18:33
WP: Обама планировал внедрить хакерское ПО в российскую инфраструктуру
23.06
18:30
Официальные лица Автомобильной федерации Азербайджана и президент Молдовы посетили паддок Формулы 1 (Фото)
23.06
18:24
Азербайджанская певица сменила имидж (Фото)
23.06
18:19
Британский отель взял на работу синоптика
23.06
18:11
Топ-25: необъяснимые чудеса, в которые сложно поверить
23.06
18:05
Назарбаев порекомендовал использовать опыт Азербайджана при переходе на латиницу
23.06
17:57
От любви до ненависти: Санан окажется за решеткой за убийство возлюбленной
23.06
17:51
Провальная диверсия
23.06
17:42
Объявлен курс доллара в Азербайджане на 29 июня
23.06
17:34
Агропром пошел в рост
23.06
17:29
«Я видела события, которым нет равных»: Анна Ахматова – 128
23.06
17:20
LG Displey представила крупнейший в мире прозрачный и гибкий дисплей
23.06
17:14
Армянский парадокс
23.06
17:05
Бригада азербайджанских судей обслужит матч Лиги чемпионов
23.06
16:56
В Польше создали «беспилотную картошку»
23.06
16:50
60 банковских филиалов перейдут на усиленный режим работы – Список
23.06
16:43
Принять на официальном уровне
23.06
16:35
Лионелю Месси тюремный срок заменят на денежный штраф
23.06
16:26
Внимание: подделка,
23.06
16:20
Ильхам Алиев: «Азербайджанская армия находится в ряду сильных армий»
23.06
16:15
Заявление посла Чехии политизирует юридические вопросы – МИД Азербайджана
23.06
16:07
Ильхам Алиев принял Александра Жежелаву
23.06
15:58
В ноябре Земля на две недели погрузится во тьму – NASA
23.06
15:50
Made in Azerbaycan,
23.06
15:44
Кандидат от Азербайджана на пост гендиректора ЮНЕСКО побывал в Германии (Фото)
23.06
15:38
В южноафриканском селе родился «получеловек-полуягненок»
23.06
15:33
SOS: Когда ее тело покрылось ожогами, муж подал на развод… (Фото)
23.06
15:26
Коллекционер приобрел футболку команды Азербайджана, принадлежавшую Папе Римскому
23.06
15:21
Ильхам Алиев открыл в городе Ширван завод боекомплектов для гранатометов револьверного типа (Фото)
23.06
15:17
В Раде выступили за импичмент Порошенко
23.06
15:11
В Баку вынесен приговор подростку, сбившему мать двоих детей
23.06
15:03
Центры ASAN уходят на праздничные каникулы
23.06
14:57
ЕС предоставит Азербайджану 1,2 млн евро для твиннинг-проекта в сфере пенсионного обеспечения (Фото)
23.06
14:48
Джонни Депп пошутил об убийстве Трампа
23.06
14:38
Президент Ильхам Алиев принял министра иностранных дел Коста-Рики
23.06
14:25
Шейхульислам поздравил верующих с праздником Рамазан
23.06
14:14
Жесткий ультиматум
23.06
14:02
Завтра в Баку будет ветрено
23.06
13:52
Buta Airways будет предлагать билеты стоимостью от 29 евро
23.06
13:39
Под страхом exit
23.06
13:29
Какое место занял Баку в рейтинге самых дорогих городов мира?
Другие новости
Восемь привычек, которые вредят здоровью сердца
Дата: 28.02.2017 | Час: 18:35:00 | E-mail | Печать

Мы делаем это ежедневно, совершенно не подозревая о том, что многие из этих привычных действий вредят здоровью нашего сердца.

Сегодня речь пойдет не о всем известных вредных привычках, которые вредят здоровью сердца и всего организма в целом, а о более неочевидных действиях, которые также опасны.

Если ты заинтересована в том, чтобы прожить до глубокой старости и при этом не знать, что такое проблемы с сердцем, тебе нужно перестать:

1. Долго находиться в сидячем положении

Если ты сидишь большую часть своего рабочего дня, это может стать проблемой. Тело должно быть активным в течение всего дня, даже если это какие-то небольшие действия.

Если ты работаешь в офисе, необходимо каждый час отрываться от работы и немного пройтись для возобновления циркуляции крови.

2. Ложно думать о своей молодости

Не думай, что проблемы с сердцем появляются только у пожилых людей. Физические упражнения, здоровое питание и забота об уровне кровяного давления, холестерина и сахара в крови являются привычками, которые ты должна культивировать с юных лет.

3. Злоупотреблять спиртным

Умеренное употребление алкоголя не вредит здоровью, но если им злоупотреблять, то возрастает уровень холестерина и сахара в крови, что приводит к повышению кровяного давления.

4. Сидеть на моно-диете

Нельзя все время есть одно и то же. Это нездоровая практика, которая приводит к срывам. Отличным вариантом для поддержания формы и здоровья является разнообразная средиземноморская диета, которая включает в себя большое количество «хороших» жиров, клетчатки и питательных веществ.

5. Не знать основные параметры здоровья

Ты знаешь, какой у тебя холестерин? А как давно ты измеряла кровяное давление? Незнание своих «норм» – это плохая привычка, от которой нужно избавляться. Дисбаланс может стать причиной возникновения ряда проблем, и ты даже не будешь об этом знать. К примеру, при высоком уровне холестерина ты можешь чувствовать себя вполне нормально, но проблема уже будет существовать и для удара по организму понадобится лишь время.

Если тебе больше 20 лет, рекомендуется проверять уровни основных показателей здоровья каждые 4-6 месяцев.

6. Не следить за объемом талии

Жир, который накапливается на животе, особенно вреден для здоровья сердца. Если обхват талии превысил 88,9 см (для мужчин –101,6 см), это знак, который нельзя игнорировать. Тебе пора худеть, и откладывать «на завтра» уже не получится.

7. Игнорировать психическое здоровье

Стресс и депрессия взращивают в человеке чувство безразличия к собственному телу, здоровью и внешнему виду. Пропадает мотивация что-либо делать и человек просто начинает плыть по течению.

Если такая проблема имеется, ты ее осознала, но не можешь бороться с ней самостоятельно, тебе необходимо обратиться за помощью к психологу.

8. Находиться в компании курящих людей

Если ты не имеешь зависимости от сигарет, но при этом постоянно пребываешь в окружении курящих людей, ты вредишь своему здоровью не меньше. Табачный дым способен повредить сердце и кровеносные сосуды, поэтому необходимо стараться его избегать. Попроси окружающих не курить в закрытом помещении (дом, офис, автомобиль).


Ivona

Новости читали: 317 раз




 

Другие новости

23.06.2017
Британский отель взял на работу синоптика
23.06.2017
Топ-25: необъяснимые чудеса, в которые сложно поверить
23.06.2017
В Польше создали «беспилотную картошку»
23.06.2017
В ноябре Земля на две недели погрузится во тьму – NASA
23.06.2017
В южноафриканском селе родился «получеловек-полуягненок»


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:37

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info