AZE ENG RUS
 
В Баку расширен охват бесплатным Wi-Fi
26.09
20:15
Карабах посетил очередной Лапшин, хотя нет,… он Горбун
26.09
20:08
День рождения президента Украины: ТОП-8 архивных фото молодого Порошенко
26.09
20:00
Саркофаг Геракла спустя 57 лет вернулся в Анталью (Фото)
26.09
19:53
Финансирование бундестага будет увеличено более чем на €200 млн
26.09
19:45
«Тусклый и безжизненный мир»: почему Болливуд презирает Запад
26.09
19:38
В Баку без вести пропал школьник (Фото)
26.09
19:31
Гурбан Гурбанов:«Не хочу хвалить «Рому» для страховки перед матчем»
26.09
19:25
Группа сотрудников Азербайджанского музея музыкальной культуры удостоена почетных званий и наград - Распоряжения
26.09
19:20
Закрыты передачи «ATV Səhər» и «Yoxlama», Туран Ибрагимов и Азер Исмаилов будут уволены
26.09
19:12
Ученые обнаружили фекалии в каждой пятой офисной кружке
26.09
19:05
В Баку на уик-энд
26.09
18:58
Новые гибриды от BMW получат беспроводную зарядку
26.09
18:51
Народный артист Азербайджана презентует книгу
26.09
18:45
Спецпредставитель ПА ОБСЕ: «Состав Минской группы может быть пересмотрен»
26.09
18:40
Если хочешь быть здоров…
26.09
18:33
Предмет «Азербайджанский мультикультурализм» будет преподаваться в университетах Швеции и Японии
26.09
18:27
За заслуги в развитии туризма группа лиц награждена орденами и медалями
26.09
18:25
ЦБА установил курс маната на 27 сентября
26.09
18:18
Названы законопроекты, которые будут рассмотрены на осенней сессии Милли Меджлиса
26.09
18:10
Меняется не просто формат
26.09
18:06
На строительство дороги и ремонт многоквартирных домов в Сальяне выделено 6,5 млн манатов – Распоряжение
26.09
18:03
Многодетная женщина убила четырехметрового аллигатора ради мяса
26.09
17:55
Начался ремонт участка дороги Баку-Шамаха-Евлах (Фото)
26.09
17:46
Азербайджан закупает у МТЗ дополнительно около 500 единиц сельхозтехники
26.09
17:39
На Мардакянском пляже прошла экологическая акция
26.09
17:32
США начали реализацию программы в Джоджуг Марджанлы
26.09
17:25
В некоторых регионах Азербайджана за ночь выпало до 80 мм осадков
26.09
17:19
Время смелых реформ
26.09
17:12
Кямал Абдулла удостоен звания почетного доктора Уральского федерального университета
26.09
17:03
Киевскую квартиру впервые в мире продали за криптовалюту
26.09
16:55
Робот Федор впервые отправится на орбиту в 2021 году
26.09
16:47
В Азербайджане открывается самый большой магазин товаров для дома
26.09
16:39
В ООН порекомендовали России применять в Крыму украинские законы
26.09
16:32
Футболисты «Ромы» прибыли в Баку (Фото)
26.09
16:23
Размер Нобелевской премии в этом году превысил $1 млн
26.09
16:15
Тренд непрерывного развития
26.09
16:08
Гражданин Ирана пытался пронести наркотики в Азербайджан в себе
26.09
16:00
Азербайджанская актриса представила откровенную фотосессию
26.09
15:53
Сотрудников правоохранительных органов привлекут к занятиям йогой - в Азербайджане
26.09
15:44
Азербайджанский документальный фильм будет продемонстрирован в Лондоне
26.09
15:37
Самый большой в мире алмаз продан за $53 млн
26.09
15:28
Еще один человек объявлен Азербайджаном в розыск по линии Интерпола (Фото)
26.09
15:21
Страшная авария в Баку: 4-летний ребенок остался под колесами грузовика (Видео)
26.09
15:15
США до сих пор выделили Азербайджану $30 млн на разминирование территорий – Роберт Секута
26.09
15:08
Назим «Файтончу» сообщил последние новости о состоянии своего здоровья
26.09
15:00
Освобожден от занимаемой должности руководитель телерадиокомпании АТВ
26.09
14:52
Израильская авиакомпания откроет рейс Тель-Авив – Баку
26.09
14:42
Назван самый популярный город у туристов в 2016 году
26.09
14:31
«Снос «Советской» будет приостановлен до следующего года» - Абид Шарифов
26.09
14:19
The Jerusalem Post: Мировое сообщество не должно потакать президенту Армении
Другие новости
Восемь привычек, которые вредят здоровью сердца
Дата: 28.02.2017 | Час: 18:35:00 | E-mail | Печать

Мы делаем это ежедневно, совершенно не подозревая о том, что многие из этих привычных действий вредят здоровью нашего сердца.

Сегодня речь пойдет не о всем известных вредных привычках, которые вредят здоровью сердца и всего организма в целом, а о более неочевидных действиях, которые также опасны.

Если ты заинтересована в том, чтобы прожить до глубокой старости и при этом не знать, что такое проблемы с сердцем, тебе нужно перестать:

1. Долго находиться в сидячем положении

Если ты сидишь большую часть своего рабочего дня, это может стать проблемой. Тело должно быть активным в течение всего дня, даже если это какие-то небольшие действия.

Если ты работаешь в офисе, необходимо каждый час отрываться от работы и немного пройтись для возобновления циркуляции крови.

2. Ложно думать о своей молодости

Не думай, что проблемы с сердцем появляются только у пожилых людей. Физические упражнения, здоровое питание и забота об уровне кровяного давления, холестерина и сахара в крови являются привычками, которые ты должна культивировать с юных лет.

3. Злоупотреблять спиртным

Умеренное употребление алкоголя не вредит здоровью, но если им злоупотреблять, то возрастает уровень холестерина и сахара в крови, что приводит к повышению кровяного давления.

4. Сидеть на моно-диете

Нельзя все время есть одно и то же. Это нездоровая практика, которая приводит к срывам. Отличным вариантом для поддержания формы и здоровья является разнообразная средиземноморская диета, которая включает в себя большое количество «хороших» жиров, клетчатки и питательных веществ.

5. Не знать основные параметры здоровья

Ты знаешь, какой у тебя холестерин? А как давно ты измеряла кровяное давление? Незнание своих «норм» – это плохая привычка, от которой нужно избавляться. Дисбаланс может стать причиной возникновения ряда проблем, и ты даже не будешь об этом знать. К примеру, при высоком уровне холестерина ты можешь чувствовать себя вполне нормально, но проблема уже будет существовать и для удара по организму понадобится лишь время.

Если тебе больше 20 лет, рекомендуется проверять уровни основных показателей здоровья каждые 4-6 месяцев.

6. Не следить за объемом талии

Жир, который накапливается на животе, особенно вреден для здоровья сердца. Если обхват талии превысил 88,9 см (для мужчин –101,6 см), это знак, который нельзя игнорировать. Тебе пора худеть, и откладывать «на завтра» уже не получится.

7. Игнорировать психическое здоровье

Стресс и депрессия взращивают в человеке чувство безразличия к собственному телу, здоровью и внешнему виду. Пропадает мотивация что-либо делать и человек просто начинает плыть по течению.

Если такая проблема имеется, ты ее осознала, но не можешь бороться с ней самостоятельно, тебе необходимо обратиться за помощью к психологу.

8. Находиться в компании курящих людей

Если ты не имеешь зависимости от сигарет, но при этом постоянно пребываешь в окружении курящих людей, ты вредишь своему здоровью не меньше. Табачный дым способен повредить сердце и кровеносные сосуды, поэтому необходимо стараться его избегать. Попроси окружающих не курить в закрытом помещении (дом, офис, автомобиль).


Ivona

Новости читали: 359 раз




 

Другие новости

26.09.2017
Ученые обнаружили фекалии в каждой пятой офисной кружке
26.09.2017
Самый большой в мире алмаз продан за $53 млн
25.09.2017
Топ-10: яркие примеры того, чем в старину люди заменяли самые привычные для нас блага цивилизации
25.09.2017
Археологи раскрыли технологию строительства египетских пирамид
24.09.2017
Топ-13 самых необычных коллекций


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:104

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info