AZE ENG RUS
 
В Азербайджане отметят 10-ю годовщину «Бакинского процесса» – Распоряжение
17.11
22:40
В Баку спасен рабочий, оставшийся в результате схода оползня под землей (Фото)
17.11
22:17
Ильхам Алиев: «Мы открываем наши двери всем гостям, приезжающим с добрыми намерениями»
17.11
20:28
Робота научили делать сальто (Видео)
17.11
20:19
В Баку введен в эксплуатацию очередной спорткомплекс (Фото)
17.11
20:10
Чем обусловлено изменение цен на бензин Aİ-95 и Aİ-98
17.11
20:01
Путина развеселил вопрос о графике после президентских выборов
17.11
19:54
Завтра в одноим из жилых массивов Баку будут перебои в подаче электроэнергии
17.11
19:44
Удар в спину
17.11
19:35
Резиновый Трамп станет героем сатирического шоу
17.11
19:25
В Гяндже задержан 45-летний развратник
17.11
19:17
Индекс толерантности,
17.11
19:10
В начале 2018 года в Баку заработает альтернативная телебашня
17.11
19:03
Искендер Джавадов: «Я всегда уважал Самира Алекперова, но теперь мне стыдно за него»
17.11
18:55
Бакметрополитен открыл собственный цех по капремонту и модернизации вагонов
17.11
18:48
Хиджаб Nike включили в список лучших изобретений 2017 года
17.11
18:41
Кармен едет в Баку
17.11
18:34
Помпезная свадьба азербайджанки и араба в Баку: невесту увезли на золотом Rolls-Royce (Фото-Видео)
17.11
18:26
На территории Агдамского района произошло землетрясение магнитудой 4,7
17.11
18:20
Природа слова
17.11
18:14
В Агдаше заложены фруктовые сады для малообеспеченных семей (Фото)
17.11
18:03
В декабре гигантский астероид Фаэтон приблизится к Земле (Видео)
17.11
17:53
Особенный народ
17.11
17:48
Кто они – женщины, чей голос мы каждый день слышим в метро? (Видео)
17.11
17:40
Раскрыто убийство, совершенное несколько дней назад в Сумгайыте
17.11
17:34
Лидер Южного Кавказа
17.11
17:27
Число участвующих в «Евровидении-2018» стран увеличилось до 43
17.11
17:18
В Баку ограбили гражданина Японии
17.11
17:10
Фонд Гейдара Алиева сделал подарок Азербайджанскому музею ковра (Фото)
17.11
17:00
Dolce & Gabbana выпустила дизайнерские макароны (Фото)
17.11
16:52
Фестиваль туристических фильмов
17.11
16:44
В Баку проходит кампания в рамках «Европейской недели тестирования на ВИЧ»
17.11
16:38
Самые дорогие продукты и блюда 2017 года (Фото)
17.11
16:31
Грозивший взорвать вокзал в Германии «азербайджанец» оказался армянином
17.11
16:25
Иракские военные взяли последний бастион ИГ в стране
17.11
16:16
Сиявуш Новрузов: «Партия «Мусават» не является преемницей «Мусавата» периода АДР»
17.11
16:08
Криштиану Роналду: «Я не боюсь «ПСЖ»
17.11
16:01
Итальянский хирург заявил о первой трансплантации головы трупу
17.11
15:52
Энергетика играет ключевую роль в давних отношениях между США и Азербайджаном – Cпецпосланник
17.11
15:43
В Гобустане шакалы покусали школьника (Фото)
17.11
15:35
Почему Конвенцию WBC перенесли из Астаны в Баку?
17.11
15:27
«Россия играет важную роль в урегулировании карабахского конфликта» - Налбандян
17.11
15:19
Студент-азербайджанец погиб в результате взрыва в Турции
17.11
15:10
Составлена карта самых опасных мест для туристов
17.11
15:00
Милли Меджлис утвердил сроки выдачи удостоверений личности нового поколения
17.11
14:49
«Прости, моя любовь»: EMIN презентовал первый дуэтный альбом (Видео)
17.11
14:39
В Азербайджане отменен штраф за разговор за рулем
17.11
14:28
Андрей Малахов впервые стал отцом (Фото)
17.11
14:16
Отличившихся военнослужащих будут награждать орденом «За доблесть» – в Азербайджане
17.11
14:06
Tesla представила свой первый электрогрузовик (Фото)
17.11
13:53
Booking.com вновь начал бронирование гостиниц на оккупированных территориях – МИД
Другие новости
Восемь привычек, которые вредят здоровью сердца
Это интересно | Дата: 28.02.2017 | Час: 18:35:00 | E-mail | Печать

Мы делаем это ежедневно, совершенно не подозревая о том, что многие из этих привычных действий вредят здоровью нашего сердца.

Сегодня речь пойдет не о всем известных вредных привычках, которые вредят здоровью сердца и всего организма в целом, а о более неочевидных действиях, которые также опасны.

Если ты заинтересована в том, чтобы прожить до глубокой старости и при этом не знать, что такое проблемы с сердцем, тебе нужно перестать:

1. Долго находиться в сидячем положении

Если ты сидишь большую часть своего рабочего дня, это может стать проблемой. Тело должно быть активным в течение всего дня, даже если это какие-то небольшие действия.

Если ты работаешь в офисе, необходимо каждый час отрываться от работы и немного пройтись для возобновления циркуляции крови.

2. Ложно думать о своей молодости

Не думай, что проблемы с сердцем появляются только у пожилых людей. Физические упражнения, здоровое питание и забота об уровне кровяного давления, холестерина и сахара в крови являются привычками, которые ты должна культивировать с юных лет.

3. Злоупотреблять спиртным

Умеренное употребление алкоголя не вредит здоровью, но если им злоупотреблять, то возрастает уровень холестерина и сахара в крови, что приводит к повышению кровяного давления.

4. Сидеть на моно-диете

Нельзя все время есть одно и то же. Это нездоровая практика, которая приводит к срывам. Отличным вариантом для поддержания формы и здоровья является разнообразная средиземноморская диета, которая включает в себя большое количество «хороших» жиров, клетчатки и питательных веществ.

5. Не знать основные параметры здоровья

Ты знаешь, какой у тебя холестерин? А как давно ты измеряла кровяное давление? Незнание своих «норм» – это плохая привычка, от которой нужно избавляться. Дисбаланс может стать причиной возникновения ряда проблем, и ты даже не будешь об этом знать. К примеру, при высоком уровне холестерина ты можешь чувствовать себя вполне нормально, но проблема уже будет существовать и для удара по организму понадобится лишь время.

Если тебе больше 20 лет, рекомендуется проверять уровни основных показателей здоровья каждые 4-6 месяцев.

6. Не следить за объемом талии

Жир, который накапливается на животе, особенно вреден для здоровья сердца. Если обхват талии превысил 88,9 см (для мужчин –101,6 см), это знак, который нельзя игнорировать. Тебе пора худеть, и откладывать «на завтра» уже не получится.

7. Игнорировать психическое здоровье

Стресс и депрессия взращивают в человеке чувство безразличия к собственному телу, здоровью и внешнему виду. Пропадает мотивация что-либо делать и человек просто начинает плыть по течению.

Если такая проблема имеется, ты ее осознала, но не можешь бороться с ней самостоятельно, тебе необходимо обратиться за помощью к психологу.

8. Находиться в компании курящих людей

Если ты не имеешь зависимости от сигарет, но при этом постоянно пребываешь в окружении курящих людей, ты вредишь своему здоровью не меньше. Табачный дым способен повредить сердце и кровеносные сосуды, поэтому необходимо стараться его избегать. Попроси окружающих не курить в закрытом помещении (дом, офис, автомобиль).


Ivona

Новости читали: 402 раз




 

Другие новости

17.11.2017
Робота научили делать сальто (Видео)
17.11.2017
Хиджаб Nike включили в список лучших изобретений 2017 года
17.11.2017
В декабре гигантский астероид Фаэтон приблизится к Земле (Видео)
17.11.2017
Dolce & Gabbana выпустила дизайнерские макароны (Фото)
17.11.2017
Самые дорогие продукты и блюда 2017 года (Фото)


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:140

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info