AZE ENG RUS
 
Житель Уджара бросился под электровоз
29.04
18:00
Российский пилот «Формулы-1» Даниил Квят: «Трасса Гран-при Азербайджана одна из самых интересных в Европе»
29.04
17:44
Зидан призвал французов не голосовать за Ле Пен
29.04
17:30
Азербайджан начинает экспорт лечебной нефти в Казахстан
29.04
17:16
Очередная остановка путешествия воды в Гусаре (Фото)
29.04
17:02
Военные эксперты: «Хранящиеся на армянских складах ракеты не что иное как ржавое оборудование с истекшим сроком эксплуатации»
29.04
16:47
В Беларуси выпустили первую партию колбасы из бобра
29.04
16:34
В Киргизии 30 апреля объявлен днем национального траура
29.04
16:24
Сотрудник МНБ повесился в гараже из-за угроз Эльчина Гулиева и Ильгара Алиева
29.04
16:10
Рози Хантингтон-Уайтли представила свою первую коллекцию купальников
29.04
15:56
Азербайджанские спортсмены - депутаты
29.04
15:41
Eurosport об азербайджанце, ставшим самым молодым менеджером клуба в истории футбола
29.04
15:27
На могиле Ровшана Лянкяранского воздвигают памятник (Фото)
29.04
15:13
Советник главы представительства ЕС в Азербайджане: «Бакинский Шопинг Фестиваль может превратиться в новый бренд»
29.04
14:59
Министерство инфраструктуры Украины чинит препятствия деятельности азербайджанских компаний
29.04
14:45
Главы погранслужбы и таможни Азербайджана проверили организацию услуг в аэропорту Гейдар Алиев
29.04
14:27
Важен результат, а не возраст
29.04
14:13
Эмин Агаларов на особенном дне Лейлы Алиевой (Фото)
29.04
13:59
Меры безопасности Главуправления полиции г.Баку: 11 человек задержаны, установлено местонахождение 30 разыскиваемых лиц
29.04
13:46
«Baku City Circuit» приурочила участие в «Бакинском марафоне-2017» к благотворительной акции
29.04
13:35
В Азербайджане за последние 7 лет число выпускников школ сократилось на 11% - Отчет
29.04
13:22
Завтра в Баку ожидается до 20 градусов тепла
29.04
13:10
Ученые нашли признаки приближающейся смерти
29.04
12:58
Гении вне времени и пространства
29.04
12:45
В Баку состоялась жеребьевка гимнастических дисциплин на IV Играх исламской солидарности
29.04
12:35
2 из 3 подозреваемых ректоров обвинены в выдаче фальшивых дипломов гражданам Армении и Израиля
29.04
12:24
Голосуем манатом
29.04
12:12
Азербайджан и ОАЭ обсуждают создание нового СП
29.04
12:11
Проживающие по одному адресу мужчина и женщина выпали с 3-го этажа - в Баку
29.04
12:00
Азы правильного питания: 10 продуктов, которые нужно есть ежедневно
29.04
11:52
ВС Армении за сутки 120 раз нарушили режим прекращения огня
29.04
11:42
Ильхам Алиев принял бывшего премьер-министра и министра иностранных дел Катара (Фото)
29.04
11:31
100 дней президентства Трампа: «Скучаю по прежней жизни»
29.04
11:20
Последняя долговая яма,
29.04
11:08
КНДР провела испытание баллистической ракеты
29.04
10:58
«Вперед» обещает сюрпризы
29.04
10:43
Документы для грузин
29.04
10:29
Мой милый ангел Сара!
29.04
10:16
Ничего личного, только бизнес
29.04
10:04
Сто дней на посту президента
28.04
20:50
Эльмар Мамедъяров о встрече глав МИД по Нагорному Карабаху в Москве
28.04
19:35
Сиявуш Новрузов: «Из-за отсутствия социальной базы, оппозиция требует другие территории для проведения митинга»
28.04
19:25
Всю ответственность за напряженность на линии соприкосновения несет руководство Армении - МИД Азербайджана
28.04
19:16
Вместо Турции и Сочи основные сцены фильма снимались в Баку - Неизвестные факты о «Бриллиантовой руке»
28.04
19:07
«Азерсун Холдинг» - официальный сторонник Игр Исламской Солидарности «Баку-2017»
28.04
19:01
В Гахе задержан мужчина, вырастивший в своем дворе 116 кустов конопли (Фото-Видео)
28.04
18:55
SOS: Отец полуторагодовалого Айхана: «Жизнь моего сына зависит от дорогостоящих лекарств» (Фото)
28.04
18:49
Игра в бильярд укрепляет психическое здоровье
28.04
18:40
Завершился ремонт участка на дороге Баку-Сумгайыт
28.04
18:32
В Австралии врачи удалили лишнюю конечность девочке, родившейся с тремя ногами (Фото-Видео)
28.04
18:23
Бакинский суд приговорил гражданина России армянского происхождения к 8 годам заключения
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 222 раз




 

Другие новости

29.04.2017
Ученые нашли признаки приближающейся смерти
29.04.2017
Азы правильного питания: 10 продуктов, которые нужно есть ежедневно
28.04.2017
Игра в бильярд укрепляет психическое здоровье
28.04.2017
В Австралии врачи удалили лишнюю конечность девочке, родившейся с тремя ногами (Фото-Видео)
28.04.2017
Самые необычные коллекции мира


    ,    
Сколько медалей завоюет Азербайджан на Исламиаде-2017?
Свыше 40
30
20
Другое количество

  Результаты       Участники:76

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info