AZE ENG RUS
 
Бразилия забила два гола в добавленное время и одержала первую победу на ЧМ
22.06
19:12
Обнародованы средние вступительные баллы в университеты Азербайджана - Список
22.06
19:04
Выделено 8,9 млн. манатов на строительство автодороги в Балакенском районе
22.06
18:56
Первое «общение» глав МИД Армении и Азербайджана состоялось в Минске (Фото)
22.06
18:46
ЧП в бакинской церкви: священнослужители обвиняются в растлении малолетней прихожанки
22.06
18:38
Новруз Мамедов: «В деле справедливого урегулирования нагорно-карабахского конфликта важна активизация усилий МГ ОБСЕ»
22.06
18:31
Кабмин РФ утвердил проект Конвенции о правовом статусе Каспия
22.06
18:23
В Баку стартует новый фестиваль
22.06
18:15
Отбор по половому признаку
22.06
18:08
В Калифорнии робот впервые уволил человека
22.06
18:00
Caviar представила iPhone в честь победы сборной России (Фото)
22.06
17:46
Жизнь по своим правилам,
22.06
17:41
В Канаде начали выращивать «шоколадный» перец
22.06
17:36
Доллар и манат сохранили паритет – Курс ЦБА на 25 июня
22.06
17:31
Минэкологии бесплатно раздаст бакинцам саженцы
22.06
17:22
В связи со 100-летием ВС Азербайджана организован флешмоб (Видео)
22.06
17:14
Президент Азербайджана принял членов Совета правления АБР
22.06
17:05
Изменено время выдачи удостоверений личности нового поколения – в Азербайджане
22.06
16:57
Национальное измерение
22.06
16:49
Рауф Алиев: «Если Карапетян хочет приехать, особой проблемы нет»
22.06
16:41
В Азербайджане существенно сократилось число подающих заявления в вузы
22.06
16:33
Презентована книга английского автора «Надир шах» с предисловием Рамиза Мехтиева (Фото)
22.06
16:25
По «хлопковому делу» арестованы должностные лица
22.06
16:17
В Агстафе горит зерновое поле
22.06
16:10
Всегда живая звезда
22.06
16:02
Путин взял в советники зятя Ельцина
22.06
15:55
Арастун Мехтиев: «Азербайджанская армия полностью гарантирует освобождение территорий страны от оккупации»
22.06
15:47
Принц Гарри и Меган Маркл ждут двойню
22.06
15:38
Кампания Nar: купите смартфон Samsung и получите часть стоимости телефона обратно на баланс
22.06
15:30
Медведи напали на жителей шекинского села (Видео)
22.06
15:22
Самир Шарифов назвал причины пересмотра госбюджета на 2018 год
22.06
15:15
Немецкие ученые представили новый способ замедления старения
22.06
15:07
Генерал Григорян кормил животных заложниками (Фото-Видео)
22.06
14:58
Ограничено движение транспорта на отрезке трассы Баку-Губа
22.06
14:49
В Баку грузовик Shacman врезался в пассажирский автобус (Видео)
22.06
14:40
Президента Франции уличили в транжирстве
22.06
14:32
Азербайджан планирует отказаться от кредита ВБ
22.06
14:23
Член Конгресса США поздравил Азербайджан по случаю 100-летия АДР
22.06
14:14
В Баку железнодорожник погиб в результате несчастного случая
22.06
14:05
Спецслужбы Армении сотрудничают с ФБР для раскрытия офшорных дел
22.06
13:55
Нурану Гусейнову вновь поставлен онкологический диагноз
22.06
13:44
Эмин Агаларов стал заслуженным артистом Адыгеи (Фото-Видео)
22.06
13:32
Завтрашняя погода в Баку создаст дискомфорт у метеочувствительных людей
22.06
13:19
Закир Гасанов: «Увеличение военной мощи Азербайджанской армии – приоритетное направление политики нашего государства»
22.06
13:06
Начат капремонт 2 км главных путей станций Заям и Бёюк-Кесик (Фото)
22.06
12:55
Брэд Питт запретил детям сниматься с Анджелиной Джоли в «Малефисенте-2»
22.06
12:45
Определилось место и время матча ЛЧ «Карабах» - «Олимпия»
22.06
12:32
Эльмар Мамедъяров: «Если Армения рассуждает о мире, то должна вывести войска с оккупированных земель Азербайджана»
22.06
12:20
Обнаружен опасный вирус-захватчик на Android
22.06
12:09
На очереди Кобани
22.06
11:59
В Астрахани откроется Торговый дом Азербайджана
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Это интересно | Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 532 раз




 

Другие новости

22.06.2018
В Калифорнии робот впервые уволил человека
22.06.2018
В Канаде начали выращивать «шоколадный» перец
22.06.2018
Немецкие ученые представили новый способ замедления старения
21.06.2018
Чем опасны первые дни пребывания на море?
21.06.2018
Ученые объяснили происхождение голубых дюн на Марсе


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:314

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info