AZE ENG RUS
 
Ильхам Алиев: «В ближайшем будущем вынужденные переселенцы вернутся на земли, освобожденные во время апрельских боев»
23.01
18:28
Решение Трампа по послу США в Азербайджане
23.01
18:19
Danone согласился заплатить «Союзмультфильму» за кота Матроскина
23.01
18:10
Чиновник приговорен к пожизненному сроку за взятки
23.01
18:01
Удачная серия пенальти
23.01
17:53
Весной начнется прием заявок на социальное жилье - в Азербайджане
23.01
17:45
Вынесен приговор женщине, задушившей дочь после слухов об ее изнасиловании
23.01
17:37
Объединение «Региональное развитие» Фонда Гейдара Алиева встретилось с жителями Западного региона (Фото)
23.01
17:28
Объявлен курс доллара в Азербайджане на 24 января
23.01
17:23
Топ-10 самых опасных дорог мира (Фото)
23.01
17:15
Музей Австралии выставил самый чистый в мире необработанный опал
23.01
17:08
Педро Аграмунт переизбран президентом ПАСЕ
23.01
17:00
Жеребьевка ЧМ по футболу 2018 года пройдет в Кремле
23.01
16:52
В Баку мастер убил хозяина дома
23.01
16:43
Азербайджанка, участвовавшая в инаугурации Трампа - Кто она?
23.01
16:37
Гурбан Гурбанов: «Перед матчем один из близких людей сказал, что мое будущее в «Нефтчи» зависит от этой встречи»
23.01
16:30
Армяне начали преследовать узбекского историка за его книги о дашнаках
23.01
16:23
Ильхам Алиев: «Надеющиеся на независимость Нагорного Карабаха пусть не ждут понапрасну»
23.01
16:17
Мэтт Деймон хочет привлечь Трампа к борьбе за чистую воду
23.01
16:08
Парламент Азербайджана обратился к международным организациям в связи с возвращением тела военнослужащего
23.01
15:58
Александр Пушной: «Бакинцы вышли, исполнили и получилось просто шикарно»
23.01
15:50
«У меня есть власть над мужчиной, который правит миром» - Цитаты первых леди
23.01
15:34
Проблем с движением транспорта на горных дорогах в связи со снегопадом нет – «Азеравтойол»
23.01
15:25
Азербайджан предложил Ирану помощь в ликвидации последствий обрушения многоэтажного здания в Тегеране
23.01
15:18
В Швейцарии создали часы с использованием сыра
23.01
15:10
Обвиняемые в пожаре в жилом доме в Баку выступили с последним словом
23.01
15:00
Уникальное изобретение азербайджанца: проблемы с электричеством останутся в прошлом (Видео)
23.01
14:51
Австралийский актер погиб на съемках видеоклипа
23.01
14:43
В посольстве Туркменистана в Баку откроется избирательный участок
23.01
14:35
Азербайджанцы заслонили флагами армянский стенд на туристической выставке в Мадриде
23.01
14:28
Iphone 8 будет распознавать хозяина по лицу
23.01
14:19
В повестку первого пленарного заседания весенней сессии Милли Меджлиса включено 27 вопросов
23.01
14:07
Самые знаменитые близнецы Азербайджана (Фото)
23.01
13:56
Кто кого переиграл?
23.01
13:44
Канадец выиграл в лотерею 25 млн долларов
23.01
13:34
Мишель Ивор присоединился к «Платформе мира для Армении и Азербайджана»
23.01
13:22
SOCAR вложит в реализацию своих проектов в Турции $18,5 млрд
23.01
13:12
Нигяр Джамал презентовала новый клип (Видео)
23.01
13:00
Завтра на Абшероне будет до 10 градусов тепла
23.01
12:50
Бахар Мурадова: «На сессии ПА ОБСЕ будут обсуждены провокации Армении на госгранице Азербайджана»
23.01
12:39
В Астане начались переговоры по Сирии
23.01
12:26
Ровнаг Абдуллаев: «Ни в одной стране мира облигации не выпускаются на таких условиях»
23.01
12:15
Завтра в Тертерском районе пройдет очередной мониторинг ОБСЕ
23.01
12:03
В Самухе скончался обварившийся кипятком двухлетний ребенок
23.01
11:51
Ученые: мороженое вызывает сердечно-сосудистые заболевания
23.01
11:40
Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии нового военного городка (Фото)
23.01
11:29
Если они не в состоянии вывести ВС Армении с оккупированных территорий, то Азербайджан вправе защищать свои земли – Заявление
23.01
11:17
Умер заслуженный артист Азербайджана
23.01
11:07
В японском питомнике лев напал на людей
23.01
10:54
Представители Красного Креста навестили в Азербайджане армянского военнопленного
23.01
10:43
В Китае зафиксирован рекордный рост рождаемости
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 90 раз




 

Другие новости

23.01.2017
Топ-10 самых опасных дорог мира (Фото)
23.01.2017
«У меня есть власть над мужчиной, который правит миром» - Цитаты первых леди
23.01.2017
В Швейцарии создали часы с использованием сыра
23.01.2017
Уникальное изобретение азербайджанца: проблемы с электричеством останутся в прошлом (Видео)
23.01.2017
Ученые: мороженое вызывает сердечно-сосудистые заболевания


    ,    
Лучшее изобретение человечества?
Письменность
Электричество
Кинематограф
Телефон
Ядерное оружие
Интернет
Другое

  Результаты       Участники:849

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info