AZE ENG RUS
 
Обнаружена самая глубокая пещера Земли
28.03
15:47
Маленький Амир, которого сбил на автобусе кондуктор без прав, пошел на поправку (Фото-Видео)
28.03
15:37
Скончался заслуженный артист Фируз Худавердиев
28.03
15:29
ФИДЕ объяснила публикацию информации об отставке Илюмжинова
28.03
15:20
Лукашенко: «Армения и Азербайджан без всяких посредников должны сесть за стол и решить проблему»
28.03
15:10
«Нефтчи» пригласил на матч с «Карабахом» около 200 ветеранов футбола
28.03
15:03
Выявляя талантливейших
28.03
14:57
Расим Агаев: «В Армении либо произойдет очередной переворот, либо кто-то пристрелит Саргсяна»
28.03
14:48
Мусорщики помогли американке найти выброшенные обручальные кольца
28.03
14:36
Группа военнослужащих ВС Азербайджана уволена в запас и отправлена в отставку (Фото)
28.03
14:25
Бали возглавил рейтинг лучших туристических направлений в мире
28.03
14:15
Ильхам Алиев: «Наша успешная экономическая политика, новые инициативы и реформы обеспечат устойчивое развитие страны» (Обновлено)
28.03
14:03
В США семья судится за право дать дочке фамилию Аллах
28.03
13:52
Напряженная обстановка
28.03
13:40
Баку выразил протест Тегерану в связи с выступлением иранского музыканта в Карабахе
28.03
13:30
В плену иллюзий,
28.03
13:18
Завтрашняя погода в Баку создаст дискомфорт у метеочувствительных людей
28.03
13:08
Прозрачные финансы
28.03
12:55
Национальный авиаперевозчик Казахстана увеличит число рейсов по маршруту Баку-Алматы
28.03
12:44
Праздник непослушания,
28.03
12:32
В Лос-Анджелесе вышел в свет двухтомник произведений Анара
28.03
12:21
29 тыс. абитуриентов подали документы в вузы и колледжи
28.03
12:09
Причина популярности
28.03
11:59
Президент Азербайджана принимает участие в совещании по вопросам развития хлопководства (Фото)
28.03
11:48
В Минздраве создан Оргкомитет – в связи с Исламиадой
28.03
11:36
Госсовет Италии разрешил строительство Трансадриатического газопровода
28.03
11:26
Семейный подряд
28.03
11:15
Армяне вновь открывали огонь – используя пулеметы и снайперские винтовки
28.03
11:03
Полярные взгляды
28.03
10:53
Президент Ильхам Алиев открыл ряд инфраструктурных объектов в Саатлинском районе (Фото-Обновлено)
28.03
10:41
Грустный праздник
28.03
10:31
Президент Азербайджана принял участие в открытии подстанции в Саатлы (Фото)
28.03
10:19
Хочет ли Турция в ЕС?
28.03
10:08
Назван самый высокооплачиваемый футболист мира
28.03
10:01
Президент Азербайджана прибыл в Саатлинский район (Фото)
27.03
23:17
Петр Порошенко: «Aзербайджан – важный стратегический партнер Украины»
27.03
22:54
Принято заявление по случаю 25-летнего юбилея Межпарламентской Ассамблеи СНГ
27.03
20:03
Создатели денег встретились в Баку
27.03
19:51
Серж Саргсян принял сопредседателей Минской группы ОБСЕ (Фото)
27.03
19:39
16-летний босниец за 35 секунд разбил головой 111 бетонных блоков (Видео)
27.03
19:30
Ученые предсказали затопление миллионов домов в Европе
27.03
19:23
Библиотека нового поколения - в Сабунчинском районе
27.03
19:15
Cамые вредные для окружающей среды марки автомобилей-Список
27.03
19:05
Группа сотрудников Службы госбезопасности Азербайджана удостоена высших воинских званий и наград
27.03
18:55
На некоторых центральных улицах Баку на 5 дней ограничивается движение автомобилей
27.03
18:46
Названа самая высокооплачиваемая актриса Голливуда
27.03
18:38
Главы МИД Армении и Азербайджана готовят встречу президентов двух стран
27.03
18:29
На одном из центральных проспектов Баку ограничено движение транспорта
27.03
18:21
«Саргсян, назвав ВС Армении стражами христианства, попытался придать конфликту религиозную окраску» – Письмо Азербайджана в ОБСЕ
27.03
18:12
Выяснилось, где в Европе самый дешевый отдых
27.03
18:05
Курс доллара завтра составит 7201 маната – Центробанк
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 197 раз




 

Другие новости

28.03.2017
Обнаружена самая глубокая пещера Земли
27.03.2017
Ученые создали жидкость, которая перемещается сама по себе
27.03.2017
Первые признаки развития катаракты
27.03.2017
Ученые: в 2017 году землян ждет климатический ад
27.03.2017
Все вовремя: Какие часы и драгоценности станут объектом желания в 2017 году


    ,    
Сколько медалей завоюет Азербайджан на Исламиаде-2017?
Свыше 40
30
20
Другое количество

  Результаты       Участники:54

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info