AZE ENG RUS
 
В отдельных регионах Азербайджана ожидается 41 градус тепла
23.08
15:14
SOS:«Помогите моей 10-летней дочери остаться в живых!»
23.08
15:00
Самые крутые экстремальные соревнования «Гонки Героев» - Впервые в Азербайджане
23.08
14:43
Нушираван Магеррамли: «Деятельность организаций, подсчитывающих рейтинг телепрограмм, непрозрачна»
23.08
14:26
Как спастись и защитить свой дом от непрошенных гостей?
23.08
14:12
Мелания Трамп отреагировала на критику внешнего вида ее сына Бэррона
23.08
13:55
Гроза, град и ветер ожидаются в Москве - МЧС РФ предупреждает
23.08
13:44
В Геранбое курица снесла необычное яйцо (Видео)
23.08
13:30
Банковский омбудсмен заработает в Азербайджане в сентябре
23.08
13:18
В Азербайджане впервые выполнена перекрестная трансплантация органов
23.08
13:05
Баку накрыл густой туман пыли из Туркменистана
23.08
12:52
Дочь народного артиста Азербайджана запела, но…
23.08
12:39
Завершился ремонт вестибюля станции метро «Нефтчиляр» в Баку
23.08
12:26
В Азербайджане водитель управлял автобусом, решая кроссворд (Видео)
23.08
12:12
МВД России объявило награду за информацию о местонахождении азербайджанца, убившего чемпиона мира по пауэрлифтингу (Видео)
23.08
11:57
Мастера мейханы Байрама Курдаханлы насмерть сбил автомобиль (Фото-Видео)
23.08
11:40
Ильхам Алиев ознакомился с условиями, созданными в новом корпусе полной средней школы номер 257 в Баку (Фото-Обновлено)
23.08
11:26
Режим прекращения огня вновь нарушен - 143 раза за сутки
23.08
11:14
Основатель Microsoft нашел погибший крейсер, перевозивший атомную бомбу
23.08
11:00
В Германии изъяли пять тысяч таблеток экстази с портретом Трампа
23.08
10:47
Принцы Уильям и Гарри снялись в новых «Звездных войнах»
23.08
10:35
В Польше возбудили уголовное дело против экс-президента Валенсы
23.08
10:18
Гурбан Гурбанов: «Они будут прессинговать с первых минут»
23.08
10:05
Со дня оккупации армянами Джебраильского и Физулинского районов проходит 24 года
22.08
20:32
Группа военнослужащих ОСГО награждены медалями за отличие при исполнении служебных обязанностей
22.08
20:10
Посольство: Испанское издание «Marca» устранило ошибку, связанную с Нагорным Карабахом
22.08
19:59
Сборная Норвегии по футболу огласила состав на матч с Азербайджаном - Список
22.08
19:50
Айгюн Кязымова с трудом нашла Нуго для интимной сцены
22.08
19:39
Объявлен курс доллара в Азербайджане на завтра
22.08
19:30
Эльшаду Гамидову присвоено почетное звание «Заслуженный врач» - Распоряжение
22.08
19:20
Япония выделила на проекты в Азербайджане кредиты на $1,1 млрд
22.08
19:07
Известно время встречи глав МИД Турции, Азербайджана и Грузии
22.08
18:56
Эльмару Новрузову присвоено звание генерал-майора - Распоряжение
22.08
18:43
«Калашников» создал оружие против беспилотников
22.08
18:29
«Не хочу работать в ситуации, которая сложилась вокруг «Нефтчи»
22.08
18:14
В сентябре пройдет последний этап конкурса по приему педагогов на работу
22.08
18:02
Азербайджан отправил для тушения лесных пожаров в Грузии дополнительную технику и живую силу
22.08
17:49
Charlie Hebdo высмеял теракты в Испании
22.08
17:33
Очередные преступления в вооруженных силах Армении
22.08
17:19
Путин и Саргсян обсудят Карабах в Сочи
22.08
17:02
Небанковская кредитная организация подала в суд на умершего клиента - в Азербайджане
22.08
16:46
Очередная ложь российского СМИ: кому понадобилось выдавать Азербайджан за «логово джихадистов»?
22.08
16:33
В Азербайджанском музее ковра прошло мероприятие по случаю годовщины оккупации армянами Джебраильского района (Фото)
22.08
16:17
Алияра Агаева «наказали» за матч «Габала» - «Сумгайыт»
22.08
16:02
Пожар в бутике брендовой одежды в центре Баку - Пострадавших нет
22.08
15:48
Центральной больнице нефтяников будет проведено бесплатное медобследование детей
22.08
15:35
Что за вирус поражает детей в Азербайджане?
22.08
15:23
В Роттердаме установят памятник Низами Гянджеви
22.08
15:10
The Jerusalem Post: «Азербайджано-израильские взаимоотношения: искренняя дружба народов и стратегическое партнерство стран»
22.08
14:57
Президент Грузии поблагодарил Азербайджан и Турцию
22.08
14:43
В 5-звездочных отелях Баку будут действовать торгово-выставочные центры «ABAD»
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 299 раз




 

Другие новости

23.08.2017
В Геранбое курица снесла необычное яйцо (Видео)
23.08.2017
Основатель Microsoft нашел погибший крейсер, перевозивший атомную бомбу
22.08.2017
«Калашников» создал оружие против беспилотников
22.08.2017
5 советов, которые помогут не простудиться под кондиционером
21.08.2017
NASA начнет поиск жизни на Марсе


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:78

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info