AZE ENG RUS
 
В парке Центра Гейдара Алиева состоялись занятия по таэквондо и шахматный турнир (Фото)
26.06
17:20
Владимир Этуш попал в реанимацию
26.06
16:58
Новой улице в Баку присвоено имя генерала Гусейна Расулбекова
26.06
16:40
22-летняя модель скончалась после косметологической операции – в Баку
26.06
16:17
Facebook запустит производство сериалов
26.06
15:53
В Баку пройдут показательные выступления военных оркестров по случаю Дня ВС Азербайджана
26.06
15:32
В Израиле представили проект электрического пассажирского самолета
26.06
15:10
«День открытых дверей» проходит в воинских частях Азербайджана
26.06
14:49
Карта «Диснейленда» ушла с молотка за рекордные $708 тысяч
26.06
14:31
Движение транспорта в центре Баку восстановится к вечеру
26.06
14:10
Заключенного в США поймали спустя 32 года после побега
26.06
13:49
Скончалась народная артистка Азербайджана
26.06
13:37
Земля станет планетой вечных дождей - NASA
26.06
13:17
Казус «Аэрофлота»: «индейка по-армянски» на рейсе в Баку (Видео)
26.06
12:55
Названа самая уродливая собака в мире
26.06
12:36
Завтра в Азербайджане сохранится жаркая погода
26.06
12:20
В Монголии проходят президентские выборы
26.06
12:01
В Страсбурге начинает работу летняя сессия ПАСЕ
26.06
11:45
С июля Азербайджан начинает продажу велосипедов местного производства
26.06
11:18
Аллахшукюр Пашазаде: «Отрадно, что в месяц Рамазан на освобожденных от оккупации землях впервые прозвучал азан»
26.06
11:05
«Формула-1» в Баку завершилась концертом Мэрайи Кэри (Фото-Видео)
26.06
10:49
ВС Азербайджана 155 раз за сутки нарушили режим прекращения огня
26.06
10:32
Госсекретарь США призвал арабские страны смягчить требования к Катару
26.06
10:18
В мечетях Азербайджана совершен праздничный намаз (Фото)
26.06
10:03
26 июня – День Вооруженных сил Азербайджана
26.06
00:12
В Азербайджане отмечается праздник Рамазан
25.06
21:40
Даниэль Риккардо: «Это была просто сумасшедшая гонка, и я рад, что одержал сегодня победу»
25.06
21:17
Израиль второй раз за сутки обстрелял территорию Сирии
25.06
19:22
Пилот Red Bull выиграл Гран-при Азербайджана «Формулы-1» (Фото)
25.06
19:03
Ильхам Алиев принял Андрея Костина
25.06
18:38
Эрдоган назвал «серьезной ошибкой» желание США передать вооружение курдам для борьбы с ИГ
25.06
18:19
Президент Азербайджана принял заместителя премьер-министра России
25.06
18:03
Дмитрий Козак: «Благодаря «Формуле-1» Баку будет известен всему миру»
25.06
17:42
Глаз да глаз!
25.06
17:24
Стартовал Гран-при Азербайджана «Формулы-1» (Обновлено-Фото)
25.06
17:06
Президент Азербайджана принял руководящих лиц «Формулы-1»
25.06
16:45
Последний вылет Зулькайдая
25.06
16:28
Топ-10 самых дорогих игрушек в мире
25.06
16:08
План глобального террора: кому и зачем понадобились ИГИЛ и армянские сепаратисты?
25.06
15:49
Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии новой дороги в Баку (Фото)
25.06
15:15
Автомобиль наехал на празднующих Ураза байрамы в Ньюкасле
25.06
14:57
Французский пилот выиграл во второй гонке «Формула-2» в Баку
25.06
14:38
Феномен Тофика Махмудова
25.06
14:23
Девушка из Кот-д`Ивуара стала звездой Инстаграма благодаря скульптурам из волос (Фото)
25.06
14:03
Завтра в Баку будет до 33 градусов тепла
25.06
13:46
Бриллиантовые часы Аль Капоне проданы на аукционе за $84 тысячи
25.06
13:29
Баку - Москва: мы нужны друг другу
25.06
13:11
Эрдоган упал в обморок во время праздничной молитвы в мечети (Видео)
25.06
12:55
Российская актриса о «Формуле-1» в Баку: «Это было круто!» (Фото)
25.06
12:37
В Германии выпустили купюры номиналом ноль евро
25.06
12:22
Президент Азербайджана принял главного редактора газеты «Завтра»
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 261 раз




 

Другие новости

25.06.2017
Топ-10 самых дорогих игрушек в мире
23.06.2017
Британский отель взял на работу синоптика
23.06.2017
Топ-25: необъяснимые чудеса, в которые сложно поверить
23.06.2017
В Польше создали «беспилотную картошку»
23.06.2017
В ноябре Земля на две недели погрузится во тьму – NASA


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:39

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info