AZE ENG RUS
 
Президент Азербайджана подписал распоряжение о дополнительных мерах по увеличению турпотока в страну
20.02
21:39
Скончался постпред России при ООН Виталий Чуркин
20.02
21:14
Эдгарс Ринкевичс: «Латвия не признает «референдум» в Нагорном Карабахе»
20.02
20:02
Схожие черты между сепаратистами в Нагорном Карабахе и террористами ИГ
20.02
19:55
iPhone 8 получит новую уникальную функцию
20.02
19:47
Иностранные дипломаты побывали в Шеки (Фото)
20.02
19:38
Общий ущерб Азербайджану от армянской агрессии оценивается примерно в $60 млрд
20.02
19:30
Нигяр Джамал: «Если муж запретит мне выходить на сцену...»
20.02
19:20
Юные жители Азербайджана являются одними из наиболее активных пользователей соцсетей - «Лаборатория Касперского»
20.02
19:11
В Дагестане задержали 19 тонн чая из Азербайджана
20.02
19:00
В Баку вынесен приговор водителю, сбившему сына судьи на тротуаре (Фото)
20.02
18:50
Мюнхенские месседжи президента Азербайджана – Комментарии
20.02
18:41
Парфюм Иванки Трамп бьет все рекорды продаж
20.02
18:35
В Москве испытали первый в мире летающий мотоцикл (Видео)
20.02
18:28
Гара Гараев: «Чемпионство «Карабаха» не вечно, но в этом сезоне мы вновь хотим стать лидерами»
20.02
18:20
Посольство Азербайджана в России обратилось к гражданам
20.02
18:14
МЧС проведет учения в бакинском отеле
20.02
18:05
Ящерица научилась приветствовать хозяина лапой (Видео)
20.02
17:57
Шахин Закизаде: «Если умру, прости…» (Видео)
20.02
17:48
Стартует производство самой дешевой Tesla
20.02
17:40
Фирдовси Умудов: «Мы сказали организаторам, если они не заменят флаг, то на вторую встречу не выйдем» (Фото-Видео)
20.02
17:34
Назначен посол Италии в Азербайджане
20.02
17:25
5 советов для улучшения зрения
20.02
17:20
ЦБА оставил неизменным курс доллара
20.02
17:13
Начался суд по делу о покушении на президента Турции
20.02
17:04
В бакинском роддоме скончался младенец
20.02
16:54
Вагиф Джавадов: «Если они не могут отсудить матч Сумгайыт – АЗАЛ, то как отсудят игры уровня УЕФА и ФИФА?»
20.02
16:46
МИД: Проведение Арменией незаконного «референдума» – попытка обмануть себя и мировую общественность
20.02
16:37
Сергей Джулакян: «Армянам Карабах не нужен» (Видео)
20.02
16:30
«Почувствуй ближе»: послы Исламиады начали пропаганду среди молодежи 4 главных ценностей Игр
20.02
16:22
Республиканский лечебно-диагностический центр предлагает беспрецедентные скидки по хирургическим услугам
20.02
16:16
Британка выйдет замуж за саму себя
20.02
16:08
Мурад Дадашов с успехом презентовал первый комедийный фильм «Праздничный вечер» (Фото-Видео)
20.02
15:59
В Баку пройдет ряд мероприятий в связи с годовщиной Ходжалинского геноцида
20.02
15:51
Названы самые загруженные города мира
20.02
15:46
Прокурор потребовал посадить владельца клиники на 11 лет, где скончалась Эльнара Тофиггызы
20.02
15:42
«Бакинская телефонная связь» переходит на систему предоплаты телефонных услуг
20.02
15:35
Автомобиль на угольной пыли? - Новые прототипы General Motors
20.02
15:28
Призыв о помощи: 13 переливаний крови не помогли маленькой Фатиме, но шанс все еще есть…
20.02
15:20
Норвегия не признает «референдум» в Нагорном Карабахе
20.02
15:15
Илья Гришунин: «В Баку для «летающих гимнастов» создали шоу мирового класса, такого никто из нас еще не видел!»
20.02
15:09
Толик не смог сдержать слез: «Может, умру...» (Видео)
20.02
15:02
В Джалилабадском районе в аварии погиб директор школы
20.02
14:54
Дочь Сильвестра Сталлоне вышла на подиум
20.02
14:38
Началась регистрация представителей СМИ на Гран-при Азербайджана «Формула-1»
20.02
14:30
В Баку гражданин преподал урок банку: штраф 2000 AZN
20.02
14:22
Мир миру рознь
20.02
14:12
Азербайджанская каратистка завоевала «золото» чемпионата Европы
20.02
14:01
Сначала признаются паспорта
20.02
13:51
Проведение референдума в Нагорном Карабахе неприемлемо – МИД Ирана
20.02
13:40
Рок-н-рольщик: 10 фактов о легендарном музыканте Курте Кобейне
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 139 раз




 

Другие новости

20.02.2017
В Москве испытали первый в мире летающий мотоцикл (Видео)
20.02.2017
Ящерица научилась приветствовать хозяина лапой (Видео)
20.02.2017
5 советов для улучшения зрения
20.02.2017
Телефон Гитлера продан в США за $240 тыс.
19.02.2017
Не спят и не едят месяцами: Топ-10 интересных фактов о китах


    ,    
Сколько медалей завоюет Азербайджан на Исламиаде-2017?
Свыше 40
30
20
Другое количество

  Результаты       Участники:11

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info