AZE ENG RUS
 
В Баку собаки проехались в автобусе и остались довольны (Фото–Видео)
14.12
20:38
Азербайджанский опыт будут применять для добычи энергоресурсов в Мексиканском заливе
14.12
20:29
Чайхана из старинной чинары
14.12
20:19
Турецкая клиника проводит акцию для ветеранов Карабаха
14.12
20:09
В Хызы вокруг воинской части, где произошел взрыв обнаружены 181 НРБ (Фото)
14.12
20:00
Финансовый гороскоп для знаков зодиака на 2018 год
14.12
19:50
Группа сотрудников оборонной промышленности Азербайджана удостоена почетных званий и наград - Список
14.12
19:43
Авторское право в цифровой среде
14.12
19:37
Азербайджан объявил в международный розыск Гусейнова, который подтасовал документы для получения политубежища за рубежом
14.12
19:30
Малейка Аббасзаде:«Новые правила приема будут утверждены Кабмином и Минюстом»
14.12
19:18
Печати и перстни-печатки
14.12
19:11
К 110-летнему юбилею академика Гасана Алиева посажено 4 500 миндальных деревьев (Фото)
14.12
19:04
Армения должна ответить за совершенные в Ходжалы преступления - МИД Турции
14.12
18:58
Фархад Бадалбейли отметил 70-летие в Москве (Фото-Видео))
14.12
18:50
Нам не страшен ОРВИ
14.12
18:43
Служба госбезопасности: 16 террористов были уничтожены при попытке оказать вооруженное сопротивление
14.12
18:35
Врач: «Киндер-сюрприз» покупать можно, но есть нельзя
14.12
18:28
Авиакатастрофа в Канаде: выжили 25 человек
14.12
18:24
Сборную Азербайджана возглавил китайский тренер
14.12
18:21
Сдан в эксплуатацию после реконструкции Международный аэропорт «Загатала» (Фото)
14.12
18:15
С XIX века и до наших дней: Самая старая аптека Азербайджана (Видео)
14.12
18:09
Первый в мире летающий спорткар поступит в продажу в 2018 году
14.12
18:00
Представители МККК встретились с Дильгамом Аскеровым и Шахбазом Гулиевым
14.12
17:52
Российский телеканал показал сюжет об открытии горнолыжного сезона в Азербайджане (Видео)
14.12
17:44
ЦБА установил курс доллара на 15 декабря
14.12
17:38
Disney пориобретет 21st Century Fox Мердока за $52 млрд
14.12
17:30
Не нужно, но куплю,
14.12
17:24
Суд приговорил убийцу сына Фикрета Годжи к 5 годам лишения свободы
14.12
17:15
В Баку будет установлена елка высотой с 9-этажный дом
14.12
17:08
Креативный подарок: Арас Агаларов в кепке и с баяном снялся в клипе (Видео)
14.12
17:00
Срок выдачи электронных виз приезжающим в Азербайджан туристам сокращается с 3 дней до 3 часов
14.12
16:53
Американка 323 раза отвела сына к врачу и села в тюрьму
14.12
16:44
Обнародовано число граждан Азербайджана, примкнувших к незаконным вооруженным формированиям
14.12
16:36
Мехрибан Алиева встретилась с баронессой Роной Фэрхэд (Фото)
14.12
16:27
Горизонты отечественного кинематографа
14.12
16:18
Азербайджан увеличил добычу золота в 3,2 раза - Госкомстат
14.12
16:10
Бакинцев приглашают на лекцию всемирно известного гуру
14.12
16:01
Завершилось предварительное следствие по уголовному делу учредителя «Чудо Печки»
14.12
15:54
В одном из бакинских детских садов ребенок упал и получил тяжелую травму
14.12
15:46
Азербайджан готовит предложения по установлению побратимства с 10 российскими городами
14.12
15:39
Состоится очередной тестовый экзамен по приему на госслужбу
14.12
15:30
Пассажирский автобус столкнулся с грузовым автомобилем - в Баку (Фото)
14.12
15:29
Samsung запатентовала смартфон с двусторонним экраном
14.12
15:20
Гурбан Гурбанов отправится в «Челси» для встречи с Конте
14.12
15:14
25 декабря состоится соединение железнодорожных систем Азербайджана и Ирана
14.12
15:06
Айсель Мамедова: «Спасибо Филиппу Киркорову за поддержку и ценные советы» (Фото)
14.12
14:57
Гражданин США готовил теракты на территории Армении
14.12
14:49
Azercell запустил первый в стране звонок по технологии VoLTE
14.12
14:39
Президент РФ: «Миф о ручном управлении Россией сильно преувеличен»
14.12
14:26
С 19 декабря будет приостановлено электроснабжение должников – «Азеришыг»
14.12
14:15
В Великобритании старые туалеты превратят в ресторан
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Это интересно | Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 371 раз




 

Другие новости

14.12.2017
Финансовый гороскоп для знаков зодиака на 2018 год
13.12.2017
У египетской мумии обнаружили рак
13.12.2017
Самый яркий звездопад года можно будет наблюдать в ночь на четверг
13.12.2017
Азербайджанец собрал свой автомобиль с «крыльями чайки» (Видео)
13.12.2017
Ученые: новые клетки поджелудочной можно просто напечатать


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:162

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info