AZE ENG RUS
 
«Карабах» стал чемпионом Азербайджана (Фото)
22.04
22:28
Азербайджан пресек провокацию Армении на Международной туристической выставке в Дубае (Фото)
22.04
21:48
На Мемориале Вугара Гашимова Мамедъяров уступил, Раджабов сыграл вничью
22.04
19:02
«В нас лицемерие проявляется еще в утробе матери»: замалчиваемые цитаты известных армян
22.04
18:39
Иран не примет версию ядерного соглашения с учтенными требованиями Трампа
22.04
18:14
«23 апреля конца света не будет» – Азербайджанский астролог
22.04
17:53
Овофобия, мизофобия и кузнечики: страхи известных людей
22.04
17:31
Героиня сериалов «Пять минут тишины» и «Березка»: «Меня восхитил бакинский аэропорт»
22.04
17:10
Рабочий фанатизм
22.04
16:48
Число задержанных демонстрантов в Ереване перевалило за 200 человек (Фото)
22.04
16:27
Свои среди чужих
22.04
16:07
Завтра в Баку сохранится ясная погода
22.04
15:50
Названы самые популярные фрукты и овощи в Европе
22.04
15:29
Верность духу игры
22.04
15:08
В Бакинском метро женщина бросилась под поезд
22.04
14:49
Codename Gordon: назван подозреваемый в отравлении Скрипалей
22.04
14:30
Человек, похожий на шейха
22.04
14:10
В Кабуле в результате нападения террориста-смертника погибло 52 человека (Обновлено)
22.04
13:53
В России начали блокировать Google
22.04
13:34
Нужная профессия,
22.04
13:16
Скончался актер Верн Тройер - звезда фильмов об Остине Пауэрсе и Гарри Поттере
22.04
12:57
На Абшероне произошло извержение грязевого вулкана (Фото)
22.04
12:40
Благословение, воплощенное в металле
22.04
12:23
В Ереване полиция задержала Никола Пашиняна (Видео)
22.04
12:08
Минобороны опровергло очередную ложь армянской стороны
22.04
11:52
В Японии умерла старейшая жительница планеты
22.04
11:37
Противник обстрелял позиции Азербайджанской армии 97 раз за сутки
22.04
11:22
Азербайджан использует все средства для установления стабильности в глобализирующемся мире – Modern Diplomacy
22.04
11:07
«Это шантаж»: Саргсян прервал переговоры с лидером оппозиции
22.04
10:53
Чердачное знакомство
22.04
10:38
Полонез Лукашенко
22.04
10:24
Меню первого обеда на «Титанике» продано на аукционе за $140 тысяч
22.04
10:09
Статья Али Гасанова опубликована в московском журнале
21.04
20:55
Самолет AZAL произвел вынужденную посадку в аэропорту Пулково
21.04
19:48
В Азербайджане в ряде министерств и госкомитетов не произведены назначения на руководящие должности
21.04
17:55
Kямран Иманов: «Древние тексты и классические источники разоблачают фальсификации армян»
21.04
17:40
Президент Ильхам Алиев утвердил новый состав правительства Азербайджана - Список
21.04
17:27
В Турции задержали трех азербайджанцев из ИГИЛ (Фото)
21.04
17:13
Премьер Турции поздравил азербайджанского коллегу
21.04
17:01
Пашинян: «С властями можно обсудить лишь вопрос отставки Сержа Саргсяна»
21.04
16:48
Ким Чен Ын объявил о прекращении ядерных и ракетных испытаний
21.04
16:23
Умерла народная артистка РСФСР Нина Дорошина
21.04
16:11
Телекомпания ANS выиграла дело в суде
21.04
16:00
Google представила бесплатное предложение по обучению программированию
21.04
15:48
От Джонни Деппа отказались адвокаты
21.04
15:36
Чай оказался отличной защитой от рака для женщин
21.04
15:25
Новруз Мамедов назначен премьер-министром Азербайджана - Распоряжение
21.04
15:13
Акции протеста в Ереване: День девятый - Саргсян призвал Никола Пашиняна сесть за стол переговоров (Видео)
21.04
15:01
В отдельных районах Азербайджана выпал снег толщиной 12 см
21.04
14:40
В Азербайджане выросло число долгожителей среди мужчин
21.04
14:27
«Реал» предложит Роналду новый контракт с зарплатой €30 млн в год
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Это интересно | Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 487 раз




 

Другие новости

22.04.2018
Овофобия, мизофобия и кузнечики: страхи известных людей
22.04.2018
Названы самые популярные фрукты и овощи в Европе
21.04.2018
Чай оказался отличной защитой от рака для женщин
20.04.2018
Создано приложение, которое позволяет опознать предмет, постучав по нему смартфоном (Видео)
20.04.2018
Искусственная родинка поможет выявить рак на ранней стадии


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:245

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info