AZE ENG RUS
 
Лейла Алиева приняла участие в премьере спектакля, посвященного Ходжалинской трагедии (Фото)
22.02
22:08
Али Гасанов: «Массовое истребление жителей Ходжалы – одно из самых тяжких преступлений против человечества»
22.02
20:55
Президент Ильхам Алиев повысил персональную стипендию
22.02
20:48
The Daily Caller: «Резня, которую мир не сможет забыть»
22.02
20:41
Руни: «Было бы просто уехать в Китай и получить много денег, но это не про меня»
22.02
20:33
Президент Ильхам Алиев повысил специальные стипендии для молодых талантов
22.02
20:27
На показе Gucci модели вышли на подиум с головами в руках (Фото-Видео)
22.02
20:19
Президент Египта принял министра экономики Азербайджана (Фото)
22.02
20:11
Часть Баку останется без воды
22.02
20:03
У Коллегии Адвокатов будет новое здание - Распоряжение
22.02
19:55
Ученые выяснили, как эволюционировал мозг человека
22.02
19:45
В Азербайджане повышена ежемесячная стипендия за почетные звания
22.02
19:37
Суд в Египте приговорил 21 террориста к смертной казни
22.02
19:29
«Азербайджан подходящее место для развития автопрома» - Иранский министр
22.02
19:16
Определены СМИ, которые предоставят бесплатную платформу для предвыборной агитации кандидатов в президенты Азербайджана
22.02
19:08
В Азербайджане появится единый телефон справочной службы
22.02
19:00
Масло масляное
22.02
18:53
Такой народную артистку Азербайджана вы еще не видели (Видео)
22.02
18:45
Джавид Гурбанов: «Пассажирские поезда по маршруту Баку-Тбилиси-Карс будут действовать с июня»
22.02
18:38
Взаимодействие цветов
22.02
18:31
Объявлен курс доллара в Азербайджане на 23 февраля
22.02
18:25
«Незаконный визит членов Европарламента на оккупированные территории наносит вред сотрудничеству ЕС и Азербайджана» - глава МЕФ
22.02
18:18
В продажу поступил творческий блокнот Лейлы Алиевой (Видео)
22.02
18:10
Возвращение к истокам
22.02
18:03
От землемера до президента: 10 фактов о Джордже Вашингтоне
22.02
17:55
Любовь - это поиск самого себя
22.02
17:48
ОИС: «Ходжалинская трагедия – результат оккупации Арменией азербайджанских земель»
22.02
17:40
Прокурор запросил для генерала бывшего МНБ 16 лет наказания
22.02
17:32
Азербайджанский футболист, пойманный на краже, нашел себе новый клуб
22.02
17:23
Британец купил чайник за $20, а продал за $800 тысяч
22.02
17:15
Стратегический фактор прогресса
22.02
17:08
Спецпредставитель ПА ОБСЕ по Южному Кавказу подверг критике сопредседателей Минской группы
22.02
17:00
Эльхан Шахиноглу: «Армянское лобби пытается сделать так, чтобы о Ходжалинском геноциде забыли в мире»
22.02
16:52
Гибкий подход - залог успеха
22.02
16:45
Игроки азербайджанского клуба встретились с детьми, больными аутизмом (Фото)
22.02
16:38
Азербайджанский певец тайно женился на своей коллеге?
22.02
16:30
«Один день в городе»: телеканал «Моя планета» рассказал о Баку (Видео)
22.02
16:22
Pegas Fly открывает рейсы из «Жуковского» в Азербайджан
22.02
16:16
Ferrari представила свой самый мощный суперкар (Фото)
22.02
16:07
Управление образования Баку о проблемах в системе электронного учета детей в первый класс
22.02
16:00
Томас де Ваал: «Москва, Вашингтон и Париж не хотят брать на себя ответственность за карабахский конфликт»
22.02
15:52
Эштон Катчер рассказал, как пережил болезненный развод с Деми Мур
22.02
15:45
SOCAR увеличивает число газозаправочных пунктов в Украине
22.02
15:37
Мужчина, совершивший убийство в бакинском бизнес-центре, приговорен
22.02
15:29
Закир Гасанов отправился в Минск
22.02
15:20
В Баку прошла презентация книги «Говорят свидетели Ходжалы» (Фото)
22.02
15:12
Налбандян исказил в Европарламенте нормы и принципы международного права, доведя их до абсурда – МИД
22.02
15:01
Экономика Азербайджана вырастет на 1-1,5% в 2018 году – Всемирный банк
22.02
14:49
Кейт Миддлтон показала загадочный рисунок на теле
22.02
14:38
С.Сеидов: «Выступления Саргсяна в Совете Европы и на Мюнхенской конференции уважения к Армении не прибавили»
22.02
14:28
На азербайджано-российской границе установлен первый пограничный знак (Фото)
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Это интересно | Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 435 раз




 

Другие новости

22.02.2018
Ученые выяснили, как эволюционировал мозг человека
22.02.2018
Такой народную артистку Азербайджана вы еще не видели (Видео)
22.02.2018
От землемера до президента: 10 фактов о Джордже Вашингтоне
22.02.2018
Британец купил чайник за $20, а продал за $800 тысяч
22.02.2018
Ученые: ГМ-кукуруза полезна для здоровья человека


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:216

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info