AZE ENG RUS
 
Байден провел телефонный разговор с Путиным
13.04
22:28
Шуша и турецкий Кайсери станут городами-побратимами
13.04
21:44
Стали известны сроки вывода американских войск из Афганистана
13.04
21:17
Состоялась неформальная встреча президентов Азербайджана и Беларуси
13.04
20:55
АФФА оштрафовала четыре клуба АЗПЛ
13.04
20:43
Немецкий профессор: «Азербайджан как победитель решительно настроен на мир»
13.04
20:32
Минобороны АР показало руины села Седи Джебраильского района (Видео)
13.04
20:20
Иран намерен обогащать уран до рекордного уровня
13.04
20:08
Попытки клеветы не имеют никаких границМИД Азербайджана ответил на заявление армянской стороны
13.04
19:56
Johnson & Johnson приостановила применение своей вакцины в Европе
13.04
19:44
Мэтью Брайза: «В соответствии с международным правом Армения обязана передать Азербайджану карты минных полей» (Видео)
13.04
19:32
Эстафета олимпийского огня впервые в истории проходит без зрителей
13.04
19:21
В Баку задержаны лица, совершившие грабеж в аптеке и кражи в домах (Видео)
13.04
19:09
Королевская резиденция пиктов раскопана в Британии
13.04
18:58
Александр Лукашенко прибыл в Баку (Фото-Обновлено)
13.04
18:48
Австралия отказалась приобретать вакцину Johnson & Johnson
13.04
18:37
Ниямеддин Мусаев выписан из больницы
13.04
18:27
Беларусь планирует закупить у Азербайджана 1 млн тонн нефти
13.04
18:16
Генсек НАТО потребовал от России отвести войска от границы с Украиной
13.04
18:06
Азербайджан поднялся в рейтинге Индекса паспортов
13.04
17:57
Миссия ООН посетила Агдамский район
13.04
17:48
Фонд YAŞAT откроет счет для детей еще двух шехидов (Фото)
13.04
17:39
Kапитан мадридского «Реала заразился коронавирусом
13.04
17:30
Таможенники Азербайджана пресекли контрабанду из Ирана 213 кг героина (Фото)
13.04
17:21
В бобах нашли вещество, подавляющее рак головного мозга
13.04
17:12
Участники международной конференции ознакомились с Парком военных трофеев в Баку (Фото)
13.04
17:03
Еще у 2457 жителей Азербайджана обнаружен COVID-19
13.04
16:54
Тысячи беспилотных такси появятся на улицах Дубая к 2030 году (Фото)
13.04
16:45
Азербайджан упростил процедуру получения виз иностранцами для посещения игр чемпионата Европы по футболу
13.04
16:36
Новый вид насекомого назван в честь коронавируса
13.04
16:27
В Губадлы в реки выпущены 1000 мальков форели (Фото)
13.04
16:18
Призыв о помощи: маленькой Сарие срочно нужна операция (Фото)
13.04
16:09
Испанских школьников перевели на «пляжное» обучение (Фото)
13.04
16:00
Президент Азербайджана призвал Минскую группу представить предложения по налаживанию мира в регионе
13.04
15:51
Новый подход
13.04
15:42
Ведущими «Оскара» в 2021 году станут Брэд Питт и Зендая
13.04
15:33
Песков: «Тема обнаружения в Карабахе обломков «Искандер-М» обсуждается военными России и Азербайджана»
13.04
15:24
Мир может полностью лишиться бананов
13.04
15:15
Кадры из села Сарыгышлаг Зангиланского района (Видео)
13.04
15:06
В Windows появятся режимы для работы и развлечений
13.04
14:57
«Карабах займет важное место в нашей экономике» – Глава государства
13.04
14:48
В Финляндии запустят первый в мире деревянный спутник
13.04
14:39
Форвард сборной Азербайджана: «Боль не помешает мне выйти и сыграть»
13.04
14:30
Суд в Египте арестовал судно Ever Given – до выплаты компенсации в $900 млн
13.04
14:21
Президент Азербайджана: «Любое стремление Армении к реваншу будут жестко пресекаться»
13.04
14:12
Завтра в Баку ожидается дождливая погода
13.04
14:03
Милли Меджлис утвердил годовой отчет Счетной палаты на 2020 год
13.04
13:54
В Индии родилась девочка с двумя головами и тремя руками
13.04
13:45
Александр Дугин: «Ильхам Алиев - прекрасный политический лидер, и я уверен, что он даст адекватный ответ на вызовы»
13.04
13:36
Курс биткоина установил новый исторический рекорд
13.04
13:27
Президент Азербайджана заявил об обсуждении с Путиным вопроса о ракете «Искандер-М»
Другие новости
Максимум пользы: как правильно сочетать продукты
Это интересно | Дата: 17.03.2021 | Час: 20:58:00 | E-mail | Печать

Самые полезные комбинации для адептов здорового образа жизни

Известно, что одни продукты несут организму пользу, а другие — нет. Те, кто внимательно относится к своему рациону, стараются отдавать предпочтение фруктам, овощам, постному белку и другой пище, которую мы привыкли считать полезной. Но не все знают, что определенное сочетание разных продуктов может умножить их пользу в несколько раз. ELLE рассказывает о самых идеальных комбинациях.

ШПИНАТ + КЛУБНИКА

Этот вариант идеален для тех, кто испытывает недостаток железа. В шпинате содержится около 3 мг железа, но лучше всего оно усваивается с витамином С, который можно найти в клубнике, лимоне, киви и других фруктах. Шпинат и клубника — не самое тривиальное сочетание, но тут стоит проявить фантазию. Например, можно сделать легкий салат, добавив к зелени и ягодам немного рикотты и сбрызнув все соком лимона.

САЛАТ + РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО

Те, кто привык считать калории, зачастую отказываются от жиров в любом виде. Налегаете на сырые овощи, но регулярно чувствуете дискомфорт в желудке? Это неудивительно, ведь организму непросто переварить такое количество клетчатки. А вот растительное масло способствует усвоению полезных веществ. Бояться правильных жиров не стоит, они необходимы даже на самой строгой диете. Если не любите масло, то добавьте в салат авокадо, в нем содержатся жирные кислоты Омега-9.

БАНАН + ЙОГУРТ

Чтобы кальций усваивался лучше, его необходимо сочетать с продуктами, содержащими инулин, который действует подобно пребиотикам. Это вещество присутствует в чесноке, луке, артишоках, пшенице, топинамбуре и в бананах. Наиболее привычным и полезным сочетанием из этого списка станет банан и йогурт (или творог).

ЯБЛОКИ + ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД

В яблоках содержится кверцетин, а в темном шоколаде — катехин. Сочетание этих двух антиоксидантов улучшает работу сердца и разжижает кровь. Чтобы получить максимум пользы, сделайте полезный десерт: растопите темный шоколад на водяной бане и обмакните в него кусочки яблок, оставьте на час в холодильнике.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ + ЛИМОН

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые регулируют уровень сахара в крови и ускоряют обмен веществ. Многочисленные исследования доказывают, что лимон в несколько раз улучшает усвоение полезных веществ из чая.

ЯГОДЫ + ОВСЯНКА

И в овсянке, и в ягодах содержатся фитохимикалии, обладающие сильнейшими антиоксидантными свойствами. Вместе эти продукты дают еще большую пользу. Вдобавок ко всему, овсянка с ягодами уменьшает уровень сахара в крови и позволяет надолго сохранить чувство насыщения.

КОФЕ + КОРИЦА

Корица является лучшим дополнением к черному кофе. Эта специя практически не содержит калорий, но богата антиоксидантами. Корица ускоряет обменные процессы, а в сочетании с кофеином еще и способна эффективно сжигать жир.

ХУМУС + ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Хумус содержит массу питательных веществ, которые в сочетании с оливковым маслом увеличивают в крови уровень серотонина, или «гормона счастья». Последний, в свою очередь, способствует чувству насыщения.


Новости читали: 978 раз




 

Другие новости

13.04.2021
Королевская резиденция пиктов раскопана в Британии
13.04.2021
В бобах нашли вещество, подавляющее рак головного мозга
13.04.2021
В Финляндии запустят первый в мире деревянный спутник
12.04.2021
Солнечный свет оказался защитой от смерти из-за коронавируса
11.04.2021
От имбирного до мятного: ученые перечислили полезные виды чая


    ,    
Что вы делаете, чтобы не заразиться коронавирусом?
Соблюдаю карантинный режим
Чаще мою руки, обрабатываю их антисептиком
Прибегаю к народной медицине (имбирь, лимон и др.)
Принимаю лекарственные препараты
Ничего, не верю в опасность коронавируса

  Результаты       Участники:899

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info