AZE ENG RUS
 
Ясные и однозначные месседжи Президента Ильхама Алиева международному сообществу
04.03
16:15
В Украине заявили о начале третьей волны пандемии в стране
04.03
16:06
Камни против фальсификации: Роберт Мобили о претензиях армян на албанские храмы в Карабахе
04.03
15:56
Facebook снял запрет на политическую рекламу
04.03
15:47
В Азербайджане состоится неделя Дагестана
04.03
15:37
Алексей Исаев: «Жду от Де Бьязи приглашения в сборную Азербайджана»
04.03
15:28
Полет в никуда: авиакомпания запустила рейсы в неизвестном направлении
04.03
15:19
Письмо главы МИД Азербайджана Гутерришу распространено в качестве документа ООН
04.03
15:10
Астроном из США открыл новую комету в Солнечной системе
04.03
15:00
В российском журнале опубликована статья об имидже политического лидера в контексте истории на примере Президента Азербайджана
04.03
14:51
«Нет консенсуса»: Марукян после встречи с Пашиняном
04.03
14:42
В Азербайджане от коронавируса вакцинировано более 337 тыс. человек
04.03
14:33
Эстонский рэпер совместно с Adidas выпустил самые длинные кроссовки (Фото)
04.03
14:24
Азербайджан значительно улучшил позиции в рейтинге экономической свободы
04.03
14:15
Завтра на Абшероне будет пасмурно
04.03
14:06
Кочарян намерен участвовать в выборах премьера Армении
04.03
13:57
Состоялось заседание комиссии по подготовке стратегии экономического развития Азербайджана (Фото)
04.03
13:48
Сегодня сборная Азербайджана сыграет против Молдовы
04.03
13:39
В России выявили 11 385 новых случаев заражения COVID-19
04.03
13:30
Определены победители конкурса рисунков «Отечественная война глазами студентов БГУ»
04.03
13:21
Серьезных жалоб от вакцинированных не поступало – Минздрав
04.03
13:12
Сафар Мехдиев: «В прошлом году 59% импорта было освобождено от таможенных пошлин»
04.03
13:03
Buta Airways открывает продажу билетов на рейсы Баку-Стамбул
04.03
12:54
Разработан первый в мире ноутбук с расширяемым экраном
04.03
12:45
Элементарная реакция академика Нагиева
04.03
12:35
Хакеры взломали страницу президента Кыргызстана в Facebook
04.03
12:27
«Просим заранее пройти регистрацию»: Минздрав обратился к гражданам в связи с вакцинацией
04.03
12:18
Азербайджанская образовательная сеть расширила зону покрытия
04.03
12:09
Минобороны АР показало руины села Гарадаглы Физулинского района (Фото-Видео)
04.03
12:00
Мультсериал «Симпсоны» продлили на два сезона
04.03
11:51
ГТК Азербайджана проводит брифинг по итогам прошлого года – Прямой эфир
04.03
11:42
Букингемский дворец расследует жалобы персонала на Меган Маркл
04.03
11:33
Ряд российских авиакомпаний получил разрешение на регулярные рейсы в Азербайджан
04.03
11:24
Лидера оппозиции Армении вызвали в Следственный комитет
04.03
11:15
«Барселона» разгромила «Севилью» и вышла в финал Кубка Испании
04.03
11:06
Партия «Юрддаш» обратилась к ПЕА для объединения
04.03
10:57
Японский миллиардер Маэдзава ищет 8 добровольцев для полета на Луну
04.03
10:48
Азербайджанская нефть подорожала
04.03
10:39
Помпео не исключил участия в президентских выборах в 2024 году
04.03
10:30
Основа устойчивого роста
04.03
10:21
Прототип корабля Starship от SpaceX взорвался после посадки (Видео)
04.03
10:12
Обнародован график телеуроков на сегодня
04.03
10:03
Обнаружены первые случаи «вечного» заражения коронавирусом
03.03
23:43
Матч Португалия – Азербайджан пройдет на нейтральном поле
03.03
23:28
В Баку таможенник, притворившийся покупателем, раскрыл крупную контрабанду (Видео)
03.03
23:13
В Баку из магазина украли телефоны
03.03
23:02
В Азербайджане 8 марта не будет работать общественный транспорт
03.03
22:50
«Зиря» потерял очки, «Нефтчи» одержал победу (Видео)
03.03
22:36
«Члены диверсионно-террористической группы ни в коем случае не могут считаться военнопленными» – Лейла Абдуллаева
03.03
22:21
Раскрыты правила посещения Ирана в период борьбы с коронавирусом
03.03
21:54
Председатель Милли Меджлиса Сахиба Гафарова встретилась с послом Венесуэлы в Азербайджане
Другие новости
Неожиданно: при каких условиях худеть можно даже во сне
Это интересно | Дата: 21.02.2021 | Час: 12:25:00 | E-mail | Печать

Плохой сон мешает человеку эффективно сжигать калории. Чтобы похудеть важно придерживаться здорового питания и регулярно тренироваться. Также очень важен – сон.

Американский фитнес-тренер Стефани Мансур отметила 10 простых привычек, следуя которым можно терять вес даже во время сна.

Не пренебрегайте сном

Для хорошей работы иммунной и гормональной системы – человек должен посвящать сну от 7, 5 до 9 часов. Человек, получающий неполноценную дозу сна - раздраженный, голодный, чаще делает перекусы и потому – быстрее набирает вес. Имея регулярный полноценный сон, вы уже поможете организму похудеть.

Правильное место для сна

Ваш сон будет нарушен, если в комнате будет слишком высокая температура. Идеально – 18 градусов. В спальне рекомендуется повесить темные шторы и выключать все ночники и другие источники света. Свет мешает выработки мелатонина, а сон с включенным ночником – регуляции метаболизма. Такая ситуация также влияет на лишние сантиметры на талии.

Уберите телефоны

Свет от ноутбуков, планшетов, телефонов также нарушают выработку мелатонина, необходимого для полноценного сна. Поэтому лучше не листать ленту инстаграма перед сном, если вы хотите похудеть.

Стефани Мансур призывает всех делать больше силовых упражнений, питаться по графику – есть в одно и тоже время и за 2-3 часа до сна, не пить на ночь алкоголь, а также не переедать. Кроме того, к списку влияющего на потерю веса относятся: силовые домашние нагрузки-тренировки, употребление продуктов, содержавшие белок. Также Мансур советует ложится раньше спать.


Ivona.bigmir.net

Новости читали: 829 раз




 

Другие новости

04.03.2021
Астроном из США открыл новую комету в Солнечной системе
03.03.2021
Раскрыто новое коварство коронавируса
02.03.2021
В атмосфере Земли впервые заметили космические ураганы
28.02.2021
Назван рацион для профилактики болезней сердца
27.02.2021
Запах нового автомобиля оказался вреден для здоровья


    ,    
Что вы делаете, чтобы не заразиться коронавирусом?
Соблюдаю карантинный режим
Чаще мою руки, обрабатываю их антисептиком
Прибегаю к народной медицине (имбирь, лимон и др.)
Принимаю лекарственные препараты
Ничего, не верю в опасность коронавируса

  Результаты       Участники:880

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info