AZE ENG RUS
 
Треть территории Азербайджана расположено в зоне высокой сейсмической активности - Институт географии
29.01
12:32
Когда военные не докладывают
29.01
12:20
Уголовное дело в отношении Сержа Саргсяна направлено в суд
29.01
12:09
Скончался бывший министр иностранных дел Азербайджана
29.01
11:59
В Гонконге создали вакцину от уханьского вируса
29.01
11:47
В статье на сайте Bloomberg отмечены двойные стандарты в отношении Азербайджана
29.01
11:36
Глава МИД Армении встретился с посредниками Минской группы ОБСЕ
29.01
11:26
293 человека отозвали свои кандидатуры на парламентских выборах в Азербайджане
29.01
11:13
Роналду первым в мире набрал 200 млн подписчиков в Instagram
29.01
11:01
Европейский гамбит
29.01
10:50
В Чили из-за наводнений объявлено чрезвычайное положение
29.01
10:40
Азербайджан выступит в первом полуфинале на «Евровидении-2020» (Фото-Видео)
29.01
10:27
Коронавирус в Китае превзошел атипичную пневмонию по числу зараженных
29.01
10:15
Формирования ВС Армении 22 раза за сутки нарушили перемирие
29.01
10:04
Обнародованы детали «сделки века» – Палестина назвала план Трампа заговором
29.01
09:02
In vino veritas
28.01
22:55
Глава МИД Азербайджана встретился с сопредседателями МГ ОБСЕ
28.01
21:03
В Азербайджане утверждены правила пользования средств спецсвязи
28.01
20:56
Азербайджанский боец готов отдать половину гонорара Вартаняну (Видео)
28.01
20:48
Страх распространения коронавируса в Азербайджане: почтовые посылки представляют угрозу – Расследование
28.01
20:40
Куклы Барби с протезом, без волос и с витилиго появятся в этом году
28.01
20:32
Магнус Карлсен получил премию Вугара Гашимова
28.01
20:24
Составлен перечень продуктов, которые нужно употреблять живущим рядом с автодорогами людям
28.01
20:16
В некоторых больницах Азербайджана установлены терминалы э-очереди
28.01
20:08
Убиты российский депутат-академик и его жена
28.01
20:00
Лавров о перспективах сотрудничества МГИМО и Университета АДА
28.01
19:51
Шарапова выйдет замуж за друга принца Гарри?
28.01
19:43
Капвложения SOCAR до 2023г составят $8,2 млрд - Fitch подтвердил рейтинг SOCAR на уровне BB+
28.01
19:33
Республиканский центр гигиены и эпидемиологии советует приостановить онлайн-заказы товаров из Китая
28.01
19:25
В сеть утекли характеристики новых бюджетных смартфонов Nokia
28.01
19:17
Серж Саргсян: «Вы упорно хотите, чтобы я в этот светлый день обратился к каким-то вымыслам?» – Пашинян в Карабахе
28.01
19:08
После смерти Коби Брайанта цены на его кроссовки для Nike выросли в 6 раз - Компания приостановила продажу
28.01
19:00
Мэр зараженного коронавирусом Уханя заявил об отставке
28.01
18:52
На Абшероне появятся новые эко-парки?
28.01
18:44
Как по маслу
28.01
18:35
Михалков: «Мы готовы начать съемки фильма о переселении армян в Карабах»
28.01
18:28
Неправильный прикус и проблемы со стопами связаны напрямую
28.01
18:19
Ирина Шейк о романе с Брэдли Купером: «Нам очень повезло испытать то, что было»
28.01
18:11
Второй хлеб
28.01
18:03
Для незрячих избирателей в Азербайджане напечатают бюллетени на азбуке Брайля
28.01
17:55
Курс доллара завтра составит 1,7 маната – ЦБА
28.01
17:47
В Баку совершено разбойное нападение на таксиста
28.01
17:39
Запрещен ввоз ряда продуктов из Китая в Азербайджан
28.01
17:31
Путь к исцелению
28.01
17:23
«Аргументы недели»: «Волшебник» Пашинян приукрашивает существующую реальность»
28.01
17:15
В ПАСЕ почтили минутой молчания память жертв трагедии 20 Января (Фото)
28.01
17:07
«В Азербайджане сложилась традиция проведения демократических выборов» – Турецкий политолог
28.01
16:59
Названа сумма расходов на финальный матч Лиги Европы УЕФА в Баку
28.01
16:51
Американец прожил 10 лет с червем в мозге
28.01
16:43
По поручению Президента Азербайджана проведено совещание в связи с коронавирусом - Усилен инфекционный контроль
28.01
16:35
Невроз в острой стадии
Другие новости
Как быстро похудеть после праздников без диет: 15 неожиданных приемов
Это интересно | Дата: 09.01.2020 | Час: 18:24:00 | E-mail | Печать

Новый рабочий год и первый рабочий день — это уже железобетонный повод наконец начать исполнять задуманное. Например, привести себя в желаемую форму, обрести чувство легкости и, вообще, сдвинуть процесс возвращения к фигуре мечты с мертвой точки. О неожиданных способах перехитрить организм и сформировать новые пищевые привычки мы узнали у автора telegram-канала «Как похудеть» Петра Воронова. Сохраняй в закладках, внедряй в жизнь и забудь про чувство голода!

1. Снизь тягу к сладкому

Начнем с хороших новостей: чтобы заметно снизить тягу к сладкому и прочим «любимым» продуктам, достаточно выдержать три дня низкоуглеводного режима питания.

2. Сделай паузу

Попробуй соблюдать 12-часовую паузу между ужином и завтраком — так ты подтянешь уровень гормона роста, который играет не последнюю роль в битве за стройность тела.

3. Не бойся жиров

Как бы странно это ни звучало, но, чтобы активнее худеть, нужно есть жирную пищу, так как именно жиры дают чувство сытости и играют крайне важную роль в формировании нашего гормонального фона, а также ускоряют метаболизм. Не проходи мимо жирных сыров, творога, молока и стейков.

4. Ищи альтернативы

Пришла в ресторан и жутко хочется десерт? Закажи себе колу zero. После одного стакана тебе точно не захочется сладкого.

5. Не смешивай

Разделяй белок и сахаросодержащие углеводы — их совместное употребление поднимает инсулин гораздо выше в сравнении с их приёмом в пищу по отдельности. Иными словами: если творог, то без джема, если куриная грудка, то без соуса.

6. Пробуй новые гарниры

Идеальный гарнир в зимнее время — квашеная капуста: ноль углеводов и хороший источник клетчатки. Важное примечание: капуста не должна быть белоснежной, это явный признак присутствия уксуса, которого там быть не должно. Идеальный вариант — заготовить капусту самой.

7. Почувствуй плюсы низкоуглеводного режима

Если ты уже один раз худела на низкоуглеводной диете, в следующем раунде «низкоуглеводки» организм перестроится гораздо быстрее — и ты увидишь эффект раньше, чем предполагаешь.

8. Будь бдительной

Внимательно читай состав на этикетках! «Без сахара» — это, конечно же, хорошо, но вовсе не означает «без углеводов».

9. Не отказывайся от фасфуда

У тебя нет вариантов и приходится перекусывать фастфудом? Выбирай бургер потолще и… откажись от верхней булки. И от нижней тоже!

10. Пей чай правильно

Если ты пьёшь чай с плиткой шоколада (ну, предположим, у тебя совсем ленивая диета) — низкоуглеводного или обычного, ориентируйся на чашку, а не на плитку, как это чаще всего происходит. Чай закончился — отложи шоколад. Доешь завтра, и то, если чашка не опустеет раньше.

11. Замени снеки

Еще один совет тем, кто не в силах отказать себе в любимой «запрещенке». Для тех, кто жить не может без снеков вроде картофельных чипсов, есть лайфхак: замени их на соленый арахис. В нем на 10 граммов меньше углеводов, а вкусовой и психологический эффект абсолютно такой же.

12. Не наедайся перед тренировкой

Ты молодец, если не только следишь за режимом питания, но и посещаешь тренажерный зал. Чтобы ускорить процесс похудения, ешь после тренировки, а не до нее. Такой подход создаст дефицит легкодоступной энергии, что увеличит расход собственных жиров и повысит выработку кетонов.

13. Пробуй новое

Если тебе надоели орехи, попробуй купить свежий нарезанный кокос. Очень вкусно, еще и сладко, а на 100 граммов такого кокоса приходится всего 6 граммов углеводов.

14. Умей сбить чувство голода

Прием для шопоголиков и не только. Перед тем как пойти по магазинам, выпей чашку кофе со сливками (не с молоком) и без сахара. Это вкусно, ты не получишь лишних углеводов и сохранишь немного денег, удержавшись от покупки снэков и прочей ерунды.

15. Выбирай полезное масло

Избегай жарки с использованием подсолнечного, кукурузного и соевого масла. При нагревании они сильно окисляются, что делает их небезопасными.


Cosmopolitan
Новости читали: 138 раз




 

Другие новости

28.01.2020
Составлен перечень продуктов, которые нужно употреблять живущим рядом с автодорогами людям
28.01.2020
Неправильный прикус и проблемы со стопами связаны напрямую
28.01.2020
Раскрыта роль загадочных генов человека
27.01.2020
Определен объем яда, выделяемого человеческим организмом
27.01.2020
Найдена самая раскаленная планета во Вселенной


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:506

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info