AZE ENG RUS
 
Мехрибан Алиева: «Ходжалинский геноцид является преступлением против всего человечества и человечности»
25.02
21:03
Завершился визит Эрдогана в Азербайджан (Фото)
25.02
20:53
На официальной странице Президента Азербайджана в Facebook размещен видеоролик, посвященный 28-й годовщине Ходжалинского геноцида
25.02
20:46
Когда пластик и полиэтилен в Азербайджане будут полностью запрещены?
25.02
20:38
ЦИК АР направил документы по парламентским выборам на рассмотрение Конституционного суда
25.02
20:31
Ваагн Карапетян: «Молю Бога, чтобы Ходжалинский геноцид стал последним в истории нашей планеты»
25.02
20:24
Харви Вайнштейн признан виновным в сексуальном насилии
25.02
20:16
Азербайджан может стать поставщиком для развития альтернативной энергии в регионе
25.02
20:08
В Азербайджане распущены 87 избирательных участков
25.02
20:00
В честь президента Турции дан прием (Фото)
25.02
19:52
Геноцид в Ходжалы - тягчайшее преступление против нашего народа
25.02
19:44
В Южной Корее сотни людей образовали очереди за масками (Видео)
25.02
19:36
Парламент Турции обратился к миру с призывом по Ходжалы (Фото-Видео)
25.02
19:28
УЕФА о возможности отмены или переноса Евро-2020 из-за коронавируса
25.02
19:19
Лавров и Мнацаканян обсудили в Женеве нагорно-карабахское урегулирование
25.02
19:12
Замминистра Ирана заразился коронавирусом
25.02
19:05
В Баку подписаны азербайджано-турецкие документы - Главы двух государств выступили с заявлениями для печати (Фото-Видео)
25.02
18:58
Фонд Гейдара Алиева взял под контроль вопросы в связи с лечением Рауфа Бабаева
25.02
18:51
Минздрав АР: «Ни одна страна не может скрыть инфекцию»
25.02
18:43
Газета «Аргументы недели» опубликовала статью «Ходжалы - боль, которую не залечить»
25.02
18:35
Мои подружки - пиявки да лягушки
25.02
18:28
#TelefonaYoxYolaBax! Дорожная полиция Баку призывает беречь себя и других за рулем (Видео)
25.02
18:20
Жители Баку надели медицинские маски - ФОТОРЕПОРТАЖ
25.02
18:12
Турецкие альпинисты совершили восхождение на Хачадаг и почтили память жертв Ходжалинского геноцида (Фото)
25.02
18:03
Госкомиссия: «95 из 196 пропавших без вести в Ходжалы взяты в плен и заложники»
25.02
17:56
В начале марта Землю накроет магнитная буря
25.02
17:48
Председатель КНР выразил благодарность Президенту Азербайджана
25.02
17:41
Военный прокурор: «При расследовании геноцида в Ходжалы опрошено более 4500 человек»
25.02
17:33
На скользкой стезе
25.02
17:26
«Новые Известия»: Ходжалинская резня – это трагедия всех народов мира
25.02
17:18
В Баку проведено VIII заседание Совета стратегического сотрудничества высокого уровня Азербайджан-Турция
25.02
17:10
Лекарства для тех, у кого есть обязательное медицинское страхование, также будут выдаваться бесплатно? - Заявление от Агентства
25.02
17:02
Oppo создает смартфон с 7 камерами
25.02
16:54
АФФА наказала Махира Эмрели
25.02
16:46
Память жертв Ходжалинского геноцида почтили в Швейцарии (Фото)
25.02
16:38
В Баку трагически погиб рабочий
25.02
16:30
Гарнир по-французски
25.02
16:22
Эрдоган сделал Ильхаму Алиеву эксклюзивный подарок (Видео)
25.02
16:15
AZAL перешел на новые технологии Amadeus в сфере обслуживания пассажиров
25.02
16:07
AZTV запустил проект с участием звезд канала, посвященный новрузовским вторникам (Видео)
25.02
15:59
Рауф Мамедов продолжает единолично лидировать на Aeroflot Open
25.02
15:50
В Клинический медцентр помещены еще 4 человека – Все граждане Ирана
25.02
15:40
Дело «элитной» ручки
25.02
15:30
Радикалы заразились вирусом наглой лжи – «Политшоу представляет» (Видео)
25.02
15:18
В Баку состоялась встреча президентов Азербайджана и Турции (Фото-Видео)
25.02
15:07
Умер Хосни Мубарак
25.02
14:57
Сборная Турции по футболу проведет сборы в Баку
25.02
14:45
«Независимая газета»: Сумгайытская трагедия. С чего начиналось и как это было
25.02
14:34
В школах Азербайджана из-за коронавируса отменены массовые мероприятия
25.02
14:24
Sony представила свой первый смартфон с поддержкой 5G (Видео)
25.02
14:12
Президент Турции прибыл с визитом в Азербайджан
Другие новости
Беспокойная ночь: Продукты, которые вызывают бессонницу
Это интересно | Дата: 06.01.2020 | Час: 10:36:00 | E-mail | Печать


Представьте себе такую ситуацию: за окном поблескивает луна, звезды задорно подмигивают, вы лежите в вашей теплой кроватке на мягкой подушке. Вам абсолютно комфортно и уютно, ели не одно “но”. Вы смотрите в темный потолок, на который попадает свет от ночного светила, абсолютно круглыми открытыми глазами, в которых нет ни капли сна. Довольно типичная ситуация для трудового народа 21 века. Постоянный стресс на работе, озабоченность ситуацией в стране и еще куча других проблем становятся причинами бессонницы. Как вам известно, отсутствие здорового режима отдыха и бодрствования могут привнести в вашу жизнь проблемы со здоровьем, а именно: лишний вес, утреннюю отечность, плохо функционирующее пищеварение. Именно поэтому так важно знать, какие продукты даже под дулом пистолета нельзя кушать на ночь глядя. Для каждой пищи есть свое время, когда она принесет вашему организму наибольшую пользу. Еда - целое искусство, поэтому стоит не только обращать внимание на правильное сочетание ингредиентов, но и на время, когда вы кушаете ваше произведения съедобного искусства. Ivona рассказывает о том, какие продукты нельзя употреблять, если не хотите заработать проблемы с режимом отдыха.

Сыр

Считается, что именно этот продукт - идеальный выбор для вечернего перекуса, но оказывает, что не все сыры одинаково хороши. От кусочка брынзы или моцареллы вам не будет плохо, а вот ломтик грюйера или любого другого выдержанного продукта может резко снизить ваши шансы заснуть сегодня ночью мирным и крепким сном. Дело в том, что такие твердые сорта сыров содержат терамин – химическое соединение, которое активизирует работу мозга и тормозит выработку мелатонина. Слишком низкий уровень последнего не позволит вам с утра чувствовать себя свежим и отдохнувшим.

Мороженое

Думаем, вы и сами понимаете, что подобный перекус - абсолютно неподходящая альтернатива вечернего “снадобья”. Сладкий десерт повышает уровень сахара в крови, который на некоторое время дает ощущение прилива энергии. Сон снимет как рукой, а затем непременно наступит ощущение бессилия и новый приступ голода. Так и будете ходить всю ночь, курсируя между спальней и холодильником. Лишний вес, ненужные сантиметры на талии и абсолютно никакого отдыха вам обеспечены.

Овсянка

Многие женщины настолько любят придерживаться здорового питания, что готовы кушать овсянку хоть утром, хоть ночью. Конечно, подобное рвение похвально, то только не тогда, когда речь идет об употребление тонизирующего и очень калорийного продукта на ночь. Для сна энергия вам не потребуется, а потому толка в овсяной каше тоже нет. Диетологи рекомендуют оставить любимое блюдо для завтрака, а вот на ночь скушать более богатое белками яство.

Чили

И другие специи, и приправы, которые обладают невообразимым ароматом и очень насыщенным вкусом. Как вы понимаете подобная нагрузка на ваш организм на ночь, может обернуться тревожностью и “разбуженной” нервной системой. Если хотите скушать обалденное карри на ужин, то убедитесь, что спать вы отправляетесь только спустя три часа. При ином раскладе острая пища не позволит вашему организму полноценно отдохнуть.

Пасленовые овощи

Вам кажется, что в том, чтобы съесть на ночь глядя немного помидорчиков, баклажанов или даже картошки нет ничего плохого. Калорий в них совсем немного, а желудок можно заполнить практически безболезненно. Однако, специалисты все как один твердят, что именно в пасленовых содержатся токсичные вещества, которые при постоянном употребление могут накапливаться и вызывать аллергию. Лучше обезопасить себя от подобной нелицеприятной вероятности.

Цитрусовые

Мы привыкли выпивать с утра натощак стакан воды с лимоном, потому что именно такой ритуал способен лучше всего “запустить” наш организм. Витамин С, который в избытке содержится во всех цитрусовых, тонизирует и освежает. Как вы понимаете, подобные характеристики совсем не способствуют нормальному отдыху ночью. Более того, попавшая в желудок кислота, может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже вызвать приступ изжоги или гастрит.

Жирная пища

Конечно, мы являемся адептами полезного питания, а потому, если и употребляем жирную пищу, то исключительно в виде орехов, авокадо, лосося. Вот только подобная еда может быть полезной на обед или даже на ужин, но никак не перед сном. “Полезный” жир, который вы получите, ночью легко преобразится в жировую прослойку. Дело в том, что такая еда заставляет желудочно-кишечный тракт работать в усиленном режиме, то есть отдыха ему никакого не предвидится.

Колбаса и квашенная капуста

Традиционная немецкая закусь, которая так нравится и жителям других стран, тоже не слишком разумный выбор для вечернего приема пищи. Дело в том, что все ферментированные продукты содержат в себе гистамин, который негативно влияет на особо чувствительных людей. Именно он может спровоцировать проблемы с пищеварительной, гормональной и сердечно-сосудистой системой и повышая уровень адреналина. Как результат вам обеспечены бессонница, повышенная тревожность и риск “подхватить” депрессию.

Мы знаем, как неприятно засыпать с ощущением абсолютно пустого желудка, но еще хуже съесть на ночь абсолютно неподходящий для этого времени суток продукт и впоследствии ворочаться в кровати без сна. Вы должны обезопасить себя от возможных проблем с режимом отдыха, поэтому обязательно зафиксируйте список продуктов, которые нельзя кушать, если не хотите столкнуться лицом к лицу с бессонницей.
Новости читали: 194 раз




 

Другие новости

25.02.2020
Найдена водоросль возрастом миллиард лет
24.02.2020
Зубная паста может спасти от сердечного приступа?
24.02.2020
В Турции обнаружили руины могущественного царства (Фото)
23.02.2020
Ученые изобрели контактные линзы, распознающие болезни глаз
22.02.2020
Какие болезни вызывают набор веса


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:518

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info