AZE ENG RUS
 
Обсуждены перспективы сотрудничества между Азербайджаном и Ираном
18.09
21:27
В Азербайджане 125 выпускников награждены золотыми, 76 - серебряными значками
18.09
20:52
Пенитенциарная служба: Суд проявил гуманизм, изменив меру пресечения Тофигу Ягублу на домашний арест
18.09
20:38
Неизвестный врезался в ворота резиденции посла США в Москве
18.09
20:24
Проводятся ли в частных школах занятия 5 раз в неделю в очной форме? – Комментарий Минобразования
18.09
20:09
Президент Гватемалы заразился COVID-19
18.09
19:55
Пресечена попытка незаконного ввоза из Ирана лекарств и мединструментов (Фото-Видео)
18.09
19:43
Украдена одна из самых дорогих почтовых марок в мире
18.09
19:31
Между главой МИД Азербайджана и комиссаром ЕС состоялась телефонная беседа
18.09
19:19
Ученые создали способ перерабатывать окурки в кирпичи
18.09
19:06
В США с 20 сентября запретят поддержку приложений WeChat и TikTok
18.09
18:54
Определились потенциальные соперники «Карабаха» в Лиге Европы
18.09
18:42
Турал Гянджалиев: «Законопроект парламента Армении направлен на то, чтобы обмануть и запутать мировую общественность»
18.09
18:30
Эльмана Пашаева лишили статуса адвоката
18.09
18:18
Помощник президента Азербайджана и начальник ГПС посетили воинские части и подразделения пограничной дивизии «Газах» (Фото)
18.09
18:06
Коронавирус унес жизни более 202 тыс. жителей США
18.09
17:56
Какой месседж мировому сообществу направит Ильхам Алиев на 75-й Генассамблее ООН? – Мнение эксперта
18.09
17:44
Елизавета II лишила Харви Вайнштейна звания почетного кавалера Ордена Британской империи
18.09
17:33
Тофиг Ягублу отпущен под домашний арест (Обновлено)
18.09
17:23
Возродить и передать современникам и потомкам
18.09
17:11
Узбекистан открывает границы для туристов
18.09
17:00
Де Бьязи: «Многих из футболистов вы больше не увидите в сборной»
18.09
16:50
Индийский дизайнер создал экологичную упаковку из маниока
18.09
16:41
COVID-19 в Азербайджане: 117 человек заразились, 135 выздоровели
18.09
16:29
Генпрокуратура о загрязнении озера Масазыр сточными водами (Фото)
18.09
16:18
Диалог - не партнерство
18.09
16:08
1000 километров на одной заправке: Mercedes-Benz представил водородный грузовик
18.09
15:59
Президент Азербайджана поздравил главу Непала
18.09
15:49
Поражение «Нефтчи» улучшило рейтинг Азербайджана
18.09
15:40
Минуло 32 года со дня совершения армянами теракта в Ханкенди
18.09
15:29
Хитин из насекомых поможет построить дома на Марсе
18.09
15:19
В Баку пройдет Форум Международной энергетической хартии
18.09
15:10
Израиль первым в мире ввел повторный карантин
18.09
15:00
Центробанк Азербайджана снизил учетную ставку
18.09
14:51
Валерий Колюх: «Сотрудничество между Азербайджаном и Украиной продолжается очень успешно»
18.09
14:41
В Армении жители нескольких сел в знак протеста перекрыли трассу
18.09
14:32
Капитан «Нефтчи»: «Разница в уровне сказала свое слово»
18.09
14:22
В связи с незаконной предпринимательской деятельностью на территории ТЦ «Садарак» создана комиссия
18.09
14:13
Китайские хакеры украли информацию об испанской вакцине от COVID-19
18.09
14:03
В Баку обокрали OBA market
18.09
13:54
Шнобелевская премия-2020: писклявый аллигатор и группа китайских убийц
18.09
13:45
Условия диктует Баку
18.09
13:36
В субботу в Азербайджане ожидаются грозы, местами ливни и град
18.09
13:27
В мире зарегистрировано 30 млн случаев заражения COVID-19
18.09
13:18
На ремонт дорог в Хатаинском районе Баку выделено 10,05 млн манатов – Распоряжение
18.09
13:09
Месси станет торговой маркой – футболист выиграл тяжбу с производителем велосипедов
18.09
13:00
В Азербайджане поликлиники восстановили работу по стандартному графику
18.09
12:51
Лукашенко: «Мы вынуждены отвести войска с улиц и закрыть госграницу с Западом»
18.09
12:42
Мугамный центр и заповедник «Ичеришехер» представят проект «Вечера мугама»
18.09
12:33
Ученые выяснили, почему в природе преобладает синий цвет
18.09
12:24
Азербайджан подтвердил участие в «Евровидении-2021»
Другие новости
Беспокойная ночь: Продукты, которые вызывают бессонницу
Это интересно | Дата: 06.01.2020 | Час: 10:36:00 | E-mail | Печать


Представьте себе такую ситуацию: за окном поблескивает луна, звезды задорно подмигивают, вы лежите в вашей теплой кроватке на мягкой подушке. Вам абсолютно комфортно и уютно, ели не одно “но”. Вы смотрите в темный потолок, на который попадает свет от ночного светила, абсолютно круглыми открытыми глазами, в которых нет ни капли сна. Довольно типичная ситуация для трудового народа 21 века. Постоянный стресс на работе, озабоченность ситуацией в стране и еще куча других проблем становятся причинами бессонницы. Как вам известно, отсутствие здорового режима отдыха и бодрствования могут привнести в вашу жизнь проблемы со здоровьем, а именно: лишний вес, утреннюю отечность, плохо функционирующее пищеварение. Именно поэтому так важно знать, какие продукты даже под дулом пистолета нельзя кушать на ночь глядя. Для каждой пищи есть свое время, когда она принесет вашему организму наибольшую пользу. Еда - целое искусство, поэтому стоит не только обращать внимание на правильное сочетание ингредиентов, но и на время, когда вы кушаете ваше произведения съедобного искусства. Ivona рассказывает о том, какие продукты нельзя употреблять, если не хотите заработать проблемы с режимом отдыха.

Сыр

Считается, что именно этот продукт - идеальный выбор для вечернего перекуса, но оказывает, что не все сыры одинаково хороши. От кусочка брынзы или моцареллы вам не будет плохо, а вот ломтик грюйера или любого другого выдержанного продукта может резко снизить ваши шансы заснуть сегодня ночью мирным и крепким сном. Дело в том, что такие твердые сорта сыров содержат терамин – химическое соединение, которое активизирует работу мозга и тормозит выработку мелатонина. Слишком низкий уровень последнего не позволит вам с утра чувствовать себя свежим и отдохнувшим.

Мороженое

Думаем, вы и сами понимаете, что подобный перекус - абсолютно неподходящая альтернатива вечернего “снадобья”. Сладкий десерт повышает уровень сахара в крови, который на некоторое время дает ощущение прилива энергии. Сон снимет как рукой, а затем непременно наступит ощущение бессилия и новый приступ голода. Так и будете ходить всю ночь, курсируя между спальней и холодильником. Лишний вес, ненужные сантиметры на талии и абсолютно никакого отдыха вам обеспечены.

Овсянка

Многие женщины настолько любят придерживаться здорового питания, что готовы кушать овсянку хоть утром, хоть ночью. Конечно, подобное рвение похвально, то только не тогда, когда речь идет об употребление тонизирующего и очень калорийного продукта на ночь. Для сна энергия вам не потребуется, а потому толка в овсяной каше тоже нет. Диетологи рекомендуют оставить любимое блюдо для завтрака, а вот на ночь скушать более богатое белками яство.

Чили

И другие специи, и приправы, которые обладают невообразимым ароматом и очень насыщенным вкусом. Как вы понимаете подобная нагрузка на ваш организм на ночь, может обернуться тревожностью и “разбуженной” нервной системой. Если хотите скушать обалденное карри на ужин, то убедитесь, что спать вы отправляетесь только спустя три часа. При ином раскладе острая пища не позволит вашему организму полноценно отдохнуть.

Пасленовые овощи

Вам кажется, что в том, чтобы съесть на ночь глядя немного помидорчиков, баклажанов или даже картошки нет ничего плохого. Калорий в них совсем немного, а желудок можно заполнить практически безболезненно. Однако, специалисты все как один твердят, что именно в пасленовых содержатся токсичные вещества, которые при постоянном употребление могут накапливаться и вызывать аллергию. Лучше обезопасить себя от подобной нелицеприятной вероятности.

Цитрусовые

Мы привыкли выпивать с утра натощак стакан воды с лимоном, потому что именно такой ритуал способен лучше всего “запустить” наш организм. Витамин С, который в избытке содержится во всех цитрусовых, тонизирует и освежает. Как вы понимаете, подобные характеристики совсем не способствуют нормальному отдыху ночью. Более того, попавшая в желудок кислота, может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже вызвать приступ изжоги или гастрит.

Жирная пища

Конечно, мы являемся адептами полезного питания, а потому, если и употребляем жирную пищу, то исключительно в виде орехов, авокадо, лосося. Вот только подобная еда может быть полезной на обед или даже на ужин, но никак не перед сном. “Полезный” жир, который вы получите, ночью легко преобразится в жировую прослойку. Дело в том, что такая еда заставляет желудочно-кишечный тракт работать в усиленном режиме, то есть отдыха ему никакого не предвидится.

Колбаса и квашенная капуста

Традиционная немецкая закусь, которая так нравится и жителям других стран, тоже не слишком разумный выбор для вечернего приема пищи. Дело в том, что все ферментированные продукты содержат в себе гистамин, который негативно влияет на особо чувствительных людей. Именно он может спровоцировать проблемы с пищеварительной, гормональной и сердечно-сосудистой системой и повышая уровень адреналина. Как результат вам обеспечены бессонница, повышенная тревожность и риск “подхватить” депрессию.

Мы знаем, как неприятно засыпать с ощущением абсолютно пустого желудка, но еще хуже съесть на ночь абсолютно неподходящий для этого времени суток продукт и впоследствии ворочаться в кровати без сна. Вы должны обезопасить себя от возможных проблем с режимом отдыха, поэтому обязательно зафиксируйте список продуктов, которые нельзя кушать, если не хотите столкнуться лицом к лицу с бессонницей.
Новости читали: 309 раз




 

Другие новости

18.09.2020
Ученые создали способ перерабатывать окурки в кирпичи
18.09.2020
Хитин из насекомых поможет построить дома на Марсе
18.09.2020
Шнобелевская премия-2020: писклявый аллигатор и группа китайских убийц
18.09.2020
Ученые выяснили, почему в природе преобладает синий цвет
17.09.2020
Фосфор в звездах поможет найти внеземную жизнь


    ,    
Что вы делаете, чтобы не заразиться коронавирусом?
Соблюдаю карантинный режим
Чаще мою руки, обрабатываю их антисептиком
Прибегаю к народной медицине (имбирь, лимон и др.)
Принимаю лекарственные препараты
Ничего, не верю в опасность коронавируса

  Результаты       Участники:438

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info