AZE ENG RUS
 
Телебашня и мост в Тбилиси окрасились в цвета азербайджанского флага (Фото)
28.05
21:00
Распространились кадры со свадьбы Бриллиант Дадашовой (Видео)
28.05
20:10
В Баку мужчина убил жену, работавшую в салоне красоты
28.05
19:48
В Азербайджане выявлено 191 новых случаев инфицирования коронавирусом — Оперштаб
28.05
19:27
«МЮ» взял 156 млн евро кредитов на трансферы
28.05
19:13
Обнародована численность населения Баку
28.05
19:00
Порошенко снова стал миллиардером
28.05
18:47
Next TV рассказал о заслугах Топчубашева (Видео)
28.05
18:32
Л.Слуцкий: «Президенту Ильхаму Алиеву удалось построить процветающий Азербайджан, куда хочется бесконечно возвращаться»
28.05
18:17
Полад Бюльбюльоглу: Мы ждем поддержки от стран-сопредседателей в урегулировании конфликта
28.05
18:04
Фильм «Али и Нино» на İTV (Видео)
28.05
17:49
В Баку задержан мужчина, выдававший себя за сотрудника службы госохраны (Фото)
28.05
17:35
Как мы седеем из-за стресса? - Ученые выявили этот механизм
28.05
17:20
«Галатасарай» поздравил Азербайджан
28.05
17:07
А.Руденко: «В России хотят видеть Азербайджан процветающим государством»
28.05
16:53
МИД Ирана поздравил азербайджанский народ с Днем Республики
28.05
16:40
Повар Елизаветы II раскрыл подробности ее вкусовых пристрастий
28.05
16:27
В Сальяне задержан убийца найденной в водоканале женщины
28.05
16:13
Семьям шехидов и ветеранам Карабахской войны вручили ключи от квартир (Фото)
28.05
16:00
Число инфицированных коронавирусом в мире превысило 5,7 млн
28.05
15:47
Apple профинансирует новый фильм Мартина Скорсезе
28.05
15:33
Раскрыты детали iPhone 13
28.05
15:20
В Баку произошло ДТП с участием автобуса: есть погибший (Видео)
28.05
15:06
В Азербайджане обнародовано завтрашнее расписание телеуроков (Фото)
28.05
14:54
Задержаны организаторы собачьих боев в Абшеронском районе (Обновлено)
28.05
14:41
Ричард Алмейда:«Я хочу завершить карьеру в родном клубе»
28.05
14:28
В Баку ожидается штормовой ветер - Предупреждение
28.05
14:15
Грузинские политики поздравили азербайджанский народ с Днем Республики (Видео)
28.05
14:02
Президент Азербайджана принял участие в открытии жилого комплекса «Гобу Парк-3» для вынужденных переселенцев
28.05
13:49
Обнародована новая дата Гран-при Азербайджана «Формула-1»
28.05
13:36
Посольство Украины в Азербайджане поздравило азербайджанский народ на украинском языке (Видео)
28.05
13:23
Российское представительство Фонда Гейдара Алиева провело в Москве донорскую акцию (Фото)
28.05
13:10
Проникли через форточку: Из дома жителя Баку похищена крупная сумма
28.05
12:57
ЕСПЧ оценил жизнь армянского «зинвора» в 15 тысяч фунтов
28.05
12:44
Закир Гасанов принял участие в открытии нового корпуса Главного клинического госпиталя (Фото-Видео)
28.05
12:31
Еще в 4 городах США объявлен «Национальный день Азербайджана» (Фото)
28.05
12:17
Бакинский Порт провел оригинальную акцию, посвященную Дню Республики (Фото-Видео)
28.05
12:04
«The News Blaze»: «Азербайджанская Демократическая Республика – первая светская парламентская демократия в исламском мире»
28.05
11:50
Ильхам Алиев посетил памятник, возведенный в честь Азербайджанской Демократической Республики (Фото)
28.05
11:38
Армянcкие подразделения за сутки 23 раза нарушили режим прекращения огня
28.05
11:26
В Баку задержан отец, нанесший ножевое ранение отказавшемуся попрошайничать 11-летнему сыну
28.05
11:13
«Я терпела насилие в браке девять лет. После развода появилась надежда на будущее» - Отрывки из автобиографии матери Илона Маска
28.05
10:57
«Нефтчи» и его капитаны поздравляют с 28 мая (Видео)
28.05
10:45
Леди Гага и Ариана Гранде примерили образы ведущих прогноза погоды в новом видео
28.05
10:29
В Японии туристам начнут выдавать до $185 за отдых в стране
28.05
10:13
Huawei сделала прорыв в конструкции антенн 5G
28.05
09:42
Мосты Стамбула окрасились в цвета азербайджанского флага (Фото)
28.05
09:25
Мехрибан Алиева поздравила азербайджанский народ с Днем Республики
28.05
09:00
Флаг АДР на Девичьей башне
27.05
21:55
В Азербайджане возросло число больных COVID-19, подключенных к аппаратам ИВЛ (Фото)
27.05
21:43
Возбуждено уголовное дело в связи с инцидентом в Хачмазе
Другие новости
Пониженное и повышенное артериальное давление: что действительно помогает?
Это интересно | Дата: 08.11.2019 | Час: 19:06:00 | E-mail | Печать

Слишком высокое давление может быть опасным для жизни, поскольку увеличивает риск инсультов, сердечных приступов или почечной недостаточности. Но и пониженное давление может негативно влиять на здоровье. Как же себе помочь?

Артериальное давление можно измерить в любой аптеке. О повышенном артериальном давлении – гипертонии – врачи говорят при значениях 140/90 мм рт.ст. и выше. Если давление ниже 100/60 мм рт, значит, у человека имеется гипотония.

Пониженное давление – частая проблема женщин. С гипотонией нередко сталкиваются молодые и худощавые женщины. Их симптомы пониженного давления обычно таковы: вялость и заторможенность по утрам, частые эпизоды слабости и усталости, склонность к замерзанию.

Тем не менее, хотя это и раздражает, но здоровью сильно не угрожает. Более того, низкое давление защищает сосуды и служит страховкой для сердца.

«При низком кровяном давлении человек живет плохо, при высоком - хорошо умирает», - саркастично отмечают медики.

Что помогает при низком давлении? По словам врачей, в подавляющем большинстве случаев обладателям пониженного давления не нужен прием специальных лекарств антигипотоников. Лучшей профилактикой неприятных симптомов данного состояния является тренировка сосудов, констатируют эксперты. В частности, рекомендуются поездки на велосипеде, плавание, ходьба или легкие пробежки, сауна.

«Одним из лучших средств, помогающих от синдрома утренней слабости, вызванного низким кровяным давлением, является стакан холодной воды», - утверждают специалисты.

Что помогает от повышенного давления. Когда кровяное давление на стенки сосудов возрастает, это увеличивает риск сердечной недостаточности, инсульта, инфаркта или почечной недостаточности. По данным Института Роберта Коха, половины всех сердечных приступов и инсультов можно было бы избежать при принятии мер, позволяющих уменьшать избыточное давление.

Среди лекарственных препаратов с этой целью используются гипотензивные средства из различных классов веществ, такие как бета-блокаторы, диуретики или ингибиторы АПФ. Для лучшего эффекта пациентам часто приходится комбинировать два или три разных лекарства от кровяного давления, что почти всегда связано с побочными эффектами, среди которых - раздражающий кашель, увеличение веса, боль в суставах.

Также снизить кровяное давление позволяют естественные средства.

Похудение. Сброс лишних килограммов врачи называют лучшим способом защитить сердечно-сосудистую систему: с каждым килограммом при этом артериальное давление падает до 2 мм рт.ст. (как систолическое, так и диастолическое). Похудение на пять килограммов дает такой же эффект снижения давления, как и монотерапия с диуретиком.

Двигательная активность. В долгосрочной перспективе физическая активность действует как таблетки от гипертонии, подчеркивают эксперты. Это особенно актуально для упражнений на выносливость, таких как плавание, бег на лыжах, нордическая ходьба, езда на велосипеде или бег трусцой. Движение снижает уровень гормонов стресса, и инсулина, расширяет кровеносные сосуды и снижает сопротивление кровотока, способствует потере жира. Эффект двигательной активности гипертоники могут заметить уже через два месяца. Специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями не менее 30-45 минут не менее трех раз в неделю.

Средиземноморская еда. Средиземноморская кухня отличается большим количеством фруктов, овощей, рыбы, оливкового масла, чеснока. Такой рацион помогает регулировать уровень инсулина, который влияет на кровяное давление, а также улучшает состояние кровеносных сосудов. Исследования показывают, что средиземноморский тип питания может понижать кровяное давление в среднем на одиннадцать пунктов мм рт.

Контроль соли. Снижение потребляемой соли максимум до 5 граммов в день (эквивалентно одной чайной ложке) позволяет снизить кровяное давление примерно на 6 мм рт.ст. систолическое и на 4 мм рт.ст. диастолическое. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американского колледжа кардиологов, употребление гипертониками поваренной соли в объеме до 3 граммов в день с одновременным соблюдением здорового питания (овощи, фрукты, цельное зерно, рыба, орехи) позволяло снизить давление в среднем на 20 мм рт.ст. у участников с исходным уровнем более 150 мм рт.

Medikforum.ru
Новости читали: 304 раз




 

Другие новости

28.05.2020
Как мы седеем из-за стресса? - Ученые выявили этот механизм
27.05.2020
Уникальный пластырь меняет схемы лечения трудных ран
26.05.2020
Археологи нашли следы второй столицы Золотой Орды
26.05.2020
Найдено возможное местоположение Эдемского сада
25.05.2020
Кардиолог назвал продукты, от которых зависит продолжительность жизни


    ,    
Что вы делаете, чтобы не заразиться коронавирусом?
Соблюдаю карантинный режим
Чаще мою руки, обрабатываю их антисептиком
Прибегаю к народной медицине (имбирь, лимон и др.)
Принимаю лекарственные препараты
Ничего, не верю в опасность коронавируса

  Результаты       Участники:109

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info