AZE ENG RUS
 
Лейла Алиева провела в Москве двусторонние встречи (Фото)
22.11
20:39
Азербайджан присоединился к общине стран-доноров ЕБРР
22.11
20:30
Настоящий друг России
22.11
20:21
Экс-форвард сборной Нигерии согласен играть в Азербайджане за 340 000
22.11
20:12
Западные кавказоведы уличили Никола Пашиняна во лжи по Ходжалы
22.11
20:02
В Баку приостановлена деятельность кондитерского цеха (Фото)
22.11
19:53
Увеличена скорость поездов в направлении Баку-Гянджа - График
22.11
19:44
Искусство любви
22.11
19:35
Подготовлена карта территорий посадки 650 тысяч деревьев в связи с юбилеем Насими
22.11
19:27
Назпери спела дуэтом с стоматологом (Видео)
22.11
19:19
Самед Гурбанов: «Взаимодействие между Деловыми советами Азербайджана и России вышло на качественно новый уровень»
22.11
19:11
Николя Саркози побывал в Азербайджане (Фото)
22.11
19:02
Стань хозяйкой своей судьбы
22.11
18:54
Президент Азербайджана выделил средства на установку современных систем орошения на пахотных участках в рамках проекта «Пивот»
22.11
18:46
Главврач о состоянии отравившихся студенток - Сестра отравившейся студентки рассказала о произошедшем
22.11
18:38
Депутат Мишель Виале: «Франция не прилагает значимых усилий на пути урегулирования нагорно-карабахского конфликта»
22.11
18:30
Домохозяйки в Азербайджане начнут получать пособия? - Госкомитет о революционном законе
22.11
18:21
Компания Lexus представила свой первый серийный электромобиль (Фото)
22.11
18:13
Автодорога Джульфа-Ордубад будет реконструирована - Выделено 34,3 млн манатов
22.11
18:05
Подножка премьеру
22.11
17:57
Архив адмирала Колчака ушел с торгов за более чем €3 млн
22.11
17:50
Работа мечты
22.11
17:42
ЦБА установил курс доллара на 25 ноября
22.11
17:34
Торговцы людьми: Германия вскрыла преступную сеть азербайджанской оппозиции (Фото-Видео)
22.11
17:26
Очередное за день ДТП со смертельным исходом: грузовик упал с моста (Фото-Видео)
22.11
17:18
Надежная опора на долгие годы
22.11
17:10
На обеспечение жильем инвалидов и семей шехидов в Нахчыване выделено 500 тыс. манатов
22.11
17:02
Бакинский суд вынес приговор насильнику
22.11
16:54
Список кандидатов на должность омбудсмена Азербайджана рекомендован к рассмотрению парламентом
22.11
16:46
В Нахчыване будет создан Центр искусственного осеменения
22.11
16:38
В Баку будут организованы курсы армянского языка
22.11
16:30
Обнародована дата введения в эксплуатацию нового моста через реку Самур
22.11
16:22
Кредит за 10 секунд: в Баку появились автоматы, раздающие деньги в долг?
22.11
16:14
Армяне Сирии благодарны Турции - В Нур-Султане пройдет очередной раунд переговоров по Сирии
22.11
16:06
Создана искусственная кожа, позволяющая ощущать прикосновения на расстоянии
22.11
15:58
SOCAR и «Фенербахче» опровергли утверждения о спонсорстве
22.11
15:50
Дмитрий Савельев: «Азербайджан является единственным надежным партнером России»
22.11
15:49
Демонстрация силы
22.11
15:39
Семьям шехидов и инвалидам Карабахской войны переданы 10 новых домов в Гобу (Фото)
22.11
15:29
Иран «штормит»
22.11
15:18
Картину Пикассо продали на аукционе в Канаде за $6,9 млн
22.11
15:08
Ирина Винер-Усманова: «Награждение Мехрибан Алиевой орденом Дружбы – это большая честь не только для Азербайджана, но и для России»
22.11
14:56
Существенная поправка
22.11
14:45
Микаил Джаббаров: «Павильон «Азербайджан» станет важной площадкой, открывающей новые возможности для контактов Москвы и Баку»
22.11
14:35
В Армении полицейские выбивают показания, используя резиновые дубинки и противогаз
22.11
14:23
Брат Айгюн Кязимовой вышел на свободу
22.11
14:12
Неплательщикам алиментов могут запретить выезд из Азербайджана – Предложение Госкомитета
22.11
14:02
Tesla представила пуленепробиваемый электромобиль (Фото)
22.11
13:49
Министр экономразвития РФ: «За 9 месяцев товарооборот между Россией и Азербайджаном вырос на 26%»
22.11
13:37
Завтрашняя погода в Баку создаст дискомфорт у метеочувствительных людей
22.11
13:26
Число ранних браков в Азербайджане значительно сократилось
Другие новости
Пониженное и повышенное артериальное давление: что действительно помогает?
Это интересно | Дата: 08.11.2019 | Час: 19:06:00 | E-mail | Печать

Слишком высокое давление может быть опасным для жизни, поскольку увеличивает риск инсультов, сердечных приступов или почечной недостаточности. Но и пониженное давление может негативно влиять на здоровье. Как же себе помочь?

Артериальное давление можно измерить в любой аптеке. О повышенном артериальном давлении – гипертонии – врачи говорят при значениях 140/90 мм рт.ст. и выше. Если давление ниже 100/60 мм рт, значит, у человека имеется гипотония.

Пониженное давление – частая проблема женщин. С гипотонией нередко сталкиваются молодые и худощавые женщины. Их симптомы пониженного давления обычно таковы: вялость и заторможенность по утрам, частые эпизоды слабости и усталости, склонность к замерзанию.

Тем не менее, хотя это и раздражает, но здоровью сильно не угрожает. Более того, низкое давление защищает сосуды и служит страховкой для сердца.

«При низком кровяном давлении человек живет плохо, при высоком - хорошо умирает», - саркастично отмечают медики.

Что помогает при низком давлении? По словам врачей, в подавляющем большинстве случаев обладателям пониженного давления не нужен прием специальных лекарств антигипотоников. Лучшей профилактикой неприятных симптомов данного состояния является тренировка сосудов, констатируют эксперты. В частности, рекомендуются поездки на велосипеде, плавание, ходьба или легкие пробежки, сауна.

«Одним из лучших средств, помогающих от синдрома утренней слабости, вызванного низким кровяным давлением, является стакан холодной воды», - утверждают специалисты.

Что помогает от повышенного давления. Когда кровяное давление на стенки сосудов возрастает, это увеличивает риск сердечной недостаточности, инсульта, инфаркта или почечной недостаточности. По данным Института Роберта Коха, половины всех сердечных приступов и инсультов можно было бы избежать при принятии мер, позволяющих уменьшать избыточное давление.

Среди лекарственных препаратов с этой целью используются гипотензивные средства из различных классов веществ, такие как бета-блокаторы, диуретики или ингибиторы АПФ. Для лучшего эффекта пациентам часто приходится комбинировать два или три разных лекарства от кровяного давления, что почти всегда связано с побочными эффектами, среди которых - раздражающий кашель, увеличение веса, боль в суставах.

Также снизить кровяное давление позволяют естественные средства.

Похудение. Сброс лишних килограммов врачи называют лучшим способом защитить сердечно-сосудистую систему: с каждым килограммом при этом артериальное давление падает до 2 мм рт.ст. (как систолическое, так и диастолическое). Похудение на пять килограммов дает такой же эффект снижения давления, как и монотерапия с диуретиком.

Двигательная активность. В долгосрочной перспективе физическая активность действует как таблетки от гипертонии, подчеркивают эксперты. Это особенно актуально для упражнений на выносливость, таких как плавание, бег на лыжах, нордическая ходьба, езда на велосипеде или бег трусцой. Движение снижает уровень гормонов стресса, и инсулина, расширяет кровеносные сосуды и снижает сопротивление кровотока, способствует потере жира. Эффект двигательной активности гипертоники могут заметить уже через два месяца. Специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями не менее 30-45 минут не менее трех раз в неделю.

Средиземноморская еда. Средиземноморская кухня отличается большим количеством фруктов, овощей, рыбы, оливкового масла, чеснока. Такой рацион помогает регулировать уровень инсулина, который влияет на кровяное давление, а также улучшает состояние кровеносных сосудов. Исследования показывают, что средиземноморский тип питания может понижать кровяное давление в среднем на одиннадцать пунктов мм рт.

Контроль соли. Снижение потребляемой соли максимум до 5 граммов в день (эквивалентно одной чайной ложке) позволяет снизить кровяное давление примерно на 6 мм рт.ст. систолическое и на 4 мм рт.ст. диастолическое. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американского колледжа кардиологов, употребление гипертониками поваренной соли в объеме до 3 граммов в день с одновременным соблюдением здорового питания (овощи, фрукты, цельное зерно, рыба, орехи) позволяло снизить давление в среднем на 20 мм рт.ст. у участников с исходным уровнем более 150 мм рт.

Medikforum.ru
Новости читали: 141 раз




 

Другие новости

22.11.2019
Архив адмирала Колчака ушел с торгов за более чем €3 млн
22.11.2019
Создана искусственная кожа, позволяющая ощущать прикосновения на расстоянии
21.11.2019
Женщина похудела на 63 килограмма с помощью игр на приставке
21.11.2019
В 2020 году на рынок выйдут линзы, лечащие близорукость
21.11.2019
Врачи впервые ввели человека в состояние анабиоза


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:443

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info