AZE ENG RUS
 
Умственную отсталость при синдроме Дауна можно исправить с помощью лекарств
15.11
20:16
Ариф Гаджылы испугался журналистов и не пришел в штаб-квартиру партии
15.11
20:08
Раскрыта тайна исчезновения первой империи человечества
15.11
20:00
Немеркнущее солнце Вечности
15.11
19:52
Жена Михаэля Шумахера впервые дала комментарий по поводу состояния гонщика
15.11
19:44
Выделено еще 3 млн манатов на ликвидацию последствий стихийного бедствия в Агсу
15.11
19:36
АФФА создала новый сайт по бакинским матчам ЕВРО-2020
15.11
19:28
Моралес призвал ООН и Папу Римского помочь кризису в Боливии
15.11
19:20
Азербайджан экспортировал нефть и нефтепродукты, полученные из битуминозных минералов, на $13 млрд - Отчет ГТК
15.11
19:12
Задержанного во Франции азербайджанского мигранта депортируют
15.11
19:03
Бакинские армяне: «Армения - не наша страна, мы тут никому не нужны» (Видео)
15.11
18:54
Азербайджанский тренер подписал контракт с индонезийским клубом
15.11
18:46
Азербайджан не принял участие в голосовании по Крыму
15.11
18:38
Президент Ильхам Алиев принял главного ортодоксального раввина Гудса сефарди (Фото)
15.11
18:30
Айгюн Кязимова нашла свою любовь в Нью-Йорке (Фото-Видео)
15.11
18:22
Импорт легковых автомобилей в Азербайджан вырос на 84%
15.11
18:14
Motorola возродила культовую «раскладушку» из 2000-х (Видео)
15.11
18:06
Султан Дадашев награжден орденом «Эмек» 3-й степени - Распоряжение
15.11
17:58
Очищающую воздух гостиницу построят в центре Лондона
15.11
17:50
Сотрудники Красного Креста навестили азербайджанских заложников, удерживаемых Арменией
15.11
17:42
Новые водительские права: больше никто не сможет потеряться
15.11
17:34
Радикальная оппозиция ищет нового донора - «Политшоу представляет» (Видео)
15.11
17:27
Тренер сборной Уэльса: «Нас ждет сложный матч против Азербайджана»
15.11
17:19
Зачитан приговор сотрудникам «Заминбанка»
15.11
17:11
В Ереване у посольства России проходит акция протеста
15.11
17:03
Президент Азербайджана подарил квартиру народному артисту Билалу Алиеву
15.11
16:55
Делу время, потехе час
15.11
16:47
Президент Ильхам Алиев принял генсека Международного центра межрелигиозного и межкультурного диалога KAICIID (Фото)
15.11
16:40
adidas показали, как будут выглядеть полностью перерабатываемые кроссовки (Фото-Видео)
15.11
16:40
«Союзмультфильм» снимет 26 новых серий «Ну, погоди!»
15.11
16:32
На приграничных территориях найдено спрятанное оружие – ГПС
15.11
16:24
Памятник Альберту Агарунову открыт в Баку (Фото)
15.11
16:16
Война на первом месте
15.11
16:08
LG разрабатывает «умные» женские украшения
15.11
16:00
Аппарат омбудсмена опроверг информацию об отставке Эльмиры Сулеймановой
15.11
15:52
Бакметрополитен закупил 25 эскалаторов
15.11
15:43
Президент Азербайджана Ильхам Алиев принял делегацию в составе группы мусульманских религиозных деятелей (Фото)
15.11
15:35
Миф и неправда
15.11
15:27
Аллахшукюр Пашазаде: «В современном мире есть большая потребность в таких мероприятиях, как Бакинский саммит религиозных лидеров мира»
15.11
15:19
Эдуард Мамедов: «Пока «мотор» тянет, буду продолжать пахать»
15.11
15:11
Не из-за прошлого, а ради будущего
15.11
15:03
Завтра на Абшероне сохранится нестабильная погода
15.11
14:55
На Бакинской волне
15.11
14:45
В Тертере во время родов умер младенец
15.11
14:33
Бес попутал: Пашинян поручил спецслужбам изучить связь между QR-кодом и сатаной
15.11
14:22
Глава МИД Азербайджана отправился с визитом в ОАЭ
15.11
14:12
Самолет Qantas совершил рекордный беспосадочный рейс
15.11
14:00
Али Гасанов: «Жалкое положение радикальной оппозиции и бесконечные революционные мечты»
15.11
13:49
Алияр Агаев получил назначение на матч Мальта - Норвегия
15.11
13:39
Новый поворот
15.11
13:26
Мехрибан Алиева разместила в Instaqram фото, посвященные II Бакинскому саммиту мировых религиозных лидеров
Другие новости
Как сон влияет на вес?
Это интересно | Дата: 26.10.2019 | Час: 16:26:00 | E-mail | Печать

О том, что полноценный сон необходим для здоровья слышали все. Но не всегда получается высыпаться: работа, учеба, встречи с друзьями, сериалы - это все является причиной, почему мы ложимся спать после полуночи.

Диетолог, автор книги “Їж, пий, худни“ Наталия Самойленко на своей страничке в Instagram объяснила, почему важно высыпаться и как это поможет похудеть. ⠀

Диетолог отметила, что исследования показывают, что на вес тела влияет не только еда, но и другие факторы, например, продолжительность и качество сна. ⠀

Во время сна в нашем организме происходят мощные восстановительные и омолаживающие процессы. От качества и количества сна зависит работа многих гормонов и нейромедиаторов, а недостаток сна приводит к упадку сил, сонливости, депрессии и увеличению массы тела.

Грубо говоря, лишние килограммы появляются в результате дисбаланса трех гормонов: кортизола, соматропина и лептина.

В 2004 году в США провели исследование, включавшее 1024 добровольца. Оказалось, что у людей, спящих меньше 8 часов, увеличение веса было пропорционально снижению продолжительности сна. В крови спящих по 5 часов в сутки определялось на 15.5% меньше лептина (гормона, подавляющего аппетит), чем у тех, чья продолжительность сна составляла 8 ч. Также у тех, кто спал мало, был выявлен более высокий уровень грелина (гормона, стимулирующего аппетит): на 14.9% больше грелина обнаруживалось в группе людей, спавших 5 часов, по сравнению с теми, кто спал 8 часов.

«Лучший сон - до полуночи»! Если у вас есть привычка смотреть сериалы до 2 ночи, в вашем организме снижается синтез соматотропина (гормона, который отвечает за похудение ночью). Даже двухчасовой дефицит сна повышает уровень кортизола (гормона стресса) в крови. ⠀ Чтобы привести гормоны в баланс, спите не менее 7-8 часов, засыпайте в тот же день, когда и проснулись.


Ivona.bigmir.net
Новости читали: 590 раз




 

Другие новости

15.11.2019
Умственную отсталость при синдроме Дауна можно исправить с помощью лекарств
15.11.2019
Раскрыта тайна исчезновения первой империи человечества
15.11.2019
Очищающую воздух гостиницу построят в центре Лондона
15.11.2019
LG разрабатывает «умные» женские украшения
14.11.2019
Xiaomi создала «умное» мусорное ведро (Фото)


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:432

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info