AZE ENG RUS
 
В Баку возбуждено уголовное дело по факту прикования матерью малолетнего ребенка цепью
21.08
20:56
Дочь Манафа Агаева развелась со вторым мужем - Подробности (Фото-Видео)
21.08
20:45
Награждены военнослужащие и гражданские работники Особой службы госохраны - Список
21.08
20:35
Бывший замминистр тоже не вернул большой кредит - Постановление Верховного суда АР
21.08
20:24
Спикер парламента на заседании нянчил ребенка одного из депутатов (Фото)
21.08
20:12
В Пекине зарегистрировали случай заражения человека птичьим гриппом H5N6
21.08
20:01
Скончался актер Магеррам Гурбанов
21.08
19:51
Игорь Коротченко: «Пашинян готов принести «в жертву» толпе Сержа Саргсяна, чтобы отвлечь внимание от своей провальной политики»
21.08
19:40
Откровенное интервью Роналду: реакция на обвинения в изнасиловании, завершение карьеры, деньги
21.08
19:28
Президент Азербайджана повысил воинские звания Сабиру Нагиеву и Бахлулу Алиеву - Распоряжения
21.08
19:16
Али Ахмедов: «Попытка оппозиции заработать политические дивиденды на гибели пилота - нечеловеческий поступок»
21.08
19:06
На волосок от смерти: В Баку КамАЗ чудом не сбил женщину с ребенком – (Шокирующее видео)
21.08
18:55
ЦБА определился с курсом маната
21.08
18:44
В ближайшее время в Азербайджане планируется открытие пяти медресе
21.08
18:33
В сентябре выходит последний фильм «Рэмбо» - Появился новый тизер фильма
21.08
18:22
Завтра движение автомобилей по переезду в направлении входа на станцию Сабунчи приостановят
21.08
18:12
Иран согласился на ядерную сделку без США
21.08
18:01
Поступили в продажу билеты на матч «Карабах» - «Линфилд»
21.08
17:50
ОИС: Иерусалим - столица Палестины
21.08
17:39
В Гяндже будет создан археологический парк курганов
21.08
17:28
Чингиз Мустафаев посвятил новую песню одиноким людям (Видео)
21.08
17:17
В Баку мальчика заковали в цепи - Комментарий МВД
21.08
17:06
Бакинский армянин: «Я бы с удовольствием доживал остаток своих дней в Баку» (Видео)
21.08
16:55
«В случае попытки ратификации Стамбульской конвенции обещаю, что потеряешь свою власть» – Призыв к премьер-министру Николу Пашиняну
21.08
16:44
Бывшая чемпионка UFC Роузи показала едва не оторванный палец
21.08
16:33
В Баку автохулиган напал на дорожных полицейских с ножом для донера
21.08
16:22
Израильская художница создаёт на своих веках настоящие художественные шедевры (Фото)
21.08
16:10
Скарлетт Йоханссон и Адам Драйвер в двух трейлерах душераздирающей «Брачной истории»
21.08
15:59
В Азербайджане запущен завод по производству отопительных систем комби (Фото)
21.08
15:48
Facebook позволит пользователям контролировать данные о них с других сайтов
21.08
15:36
Габиль Гусейнли: «Расшифровка «черного ящика» прольет свет на причины крушения»
21.08
15:25
Певица Мехин Гумбатова оплатила обучение Орхана Багизаде (Фото)
21.08
15:13
МИД: Азербайджан поддерживает направленные против терроризма
21.08
15:08
Завтра погода в Баку будет неблагоприятной для метеочувствительных людей
21.08
14:57
«Мы стали очевидцами напряженной работы поисково-спасательной группы» - Вдова погибшего летчика
21.08
14:46
Глава Apple Тим Кук посвятил твит бакинскому бульвару (Фото)
21.08
14:35
Шахрияр Мамедъяров сыграл вничью с чемпионом мира Магнусом Карлсеном
21.08
14:24
Мехрибан Алиева выразила соболезнования семье Рашада Атакишиева
21.08
14:14
Азербайджанские таможенники обнаружили наркотики в шоколаде
21.08
14:02
АФФА нашла нового партнера
21.08
13:52
В Хырдалане «Mercedes» провалился в канализационную яму (Видео)
21.08
13:42
В Баку состоится сольный концерт Ягуба Зуруфчу
21.08
13:31
Азербайджанское кладбище создает свой сайт
21.08
13:20
Очевидный прогресс
21.08
13:10
Против Порошенко и Климкина возбудят уголовное дело
21.08
12:59
«Карабах» столкнулся с серьезными проблемами перед матчем в Белфасте
21.08
12:48
Казахстан заработал около $41 млн на облигациях Международного банка Азербайджана и правительства
21.08
12:37
Так ли опасны змеи на бакинских пляжах? (Видео)
21.08
12:26
Армянскому католикосу Гарегину II приглашение не отправлено – Аллахшукюр Пашазаде
21.08
12:15
Бройлерная под видом деревенской
21.08
12:04
Азербайджанские радикалы нашли новых хозяев - «Политшоу представляет» (Видео)
Другие новости
Топ-5 причин, почему тренажеры не помогают похудеть
Это интересно | Дата: 13.08.2019 | Час: 15:45:00 | E-mail | Печать

Многие считают: чтобы сбросить лишний жир, надо заняться спортом. Для этого люди отправляются в тренажерный зал или на занятия по фитнесу. Но порой они замечают, что тренировки не помогают сбросить излишки веса. Поэтому напрашивается вопрос: так ли эффективны спортивные нагрузки в борьбе с лишними килограммами?

Эксперты назвали пять причин, из-за которых трудно избавиться от избыточного веса в тренажерном зале.

Недостаточный дефицит калорий

Порой, чтобы создать устойчивый дефицит калорий, потраченной на тренировке энергии мало. К примеру, 4 километра, пройденных на беговой дорожке, соответствуют всего 130-140 калориям (это пара шоколадных вафель). Час интенсивного бега – это 300-350 ккал. Занимаясь в спортивном зале, человек позволяет себе больше вредностей. Но пара эклеров могут перекрыть созданный дефицит калорий.

Неготовность к регулярным тренировкам

Также сбросить лишний вес мешает неготовность долгое время поддерживать высокий темп тренировок. Как правило, после начала занятий проходит какое-то время, и многие просто отказываются от регулярных тренировок.

Стресс не дает избавиться от избыточного веса

Кроме того, не дает избавиться от избыточного веса стресс, который испытывает наш организм. Чтобы похудеть, мы часто придерживаемся диеты. И тогда организм, который получил большой дефицит калорий, начинает вырабатывать гормон стресса — кортизол. В таком состоянии он неохотно отдает жировые запасы. Его задача – защитить человека от гибели.

Человек может в первые дни занятий перетрудиться на тренажерах

Ко всему человек может в первые дни занятий перетрудиться на тренажерах и даже получить травму. Это ограничивает его в движениях. В этой ситуации тренировки просто невозможны.

Тем не менее спорт и умеренные физические нагрузки действительно полезны для здоровья. Это помогает улучшить кровообращение, заставляет работать мышцы и повышает выносливость.

Но что нужно делать, чтобы похудеть в спортивном зале? Если хотите похудеть — начните с питания. Можно также считать калории. Кроме того, в рацион необходимо добавить больше белковых продуктов (курица, нежирное мясо, рыба,творог, яйца). Наряду с этим следует есть больше свежих и тушеных овощей. На гарнир готовьте гречку, рис и макароны из твердых сортов пшеницы. не стоит отказываться от фруктов и сладости, но их надо ограничить.

İnforming.ru
Новости читали: 104 раз




 

Другие новости

21.08.2019
Израильская художница создаёт на своих веках настоящие художественные шедевры (Фото)
20.08.2019
В ВОЗ назвали лучшую диету для сердца и сосудов
19.08.2019
Человеку пересадят свиное сердце
19.08.2019
6 простых способов устроить детокс за 24 часа
18.08.2019
Ученые назвали способы определить нехватку витамина В12 по глазам


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:362

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info