AZE ENG RUS
 
Части армянской армии 23 раза за сутки открывали огонь
13.12
10:17
Выборы в Британии: партия Бориса Джонсона получает абсолютное большинство в парламенте
13.12
10:06
Сенат США принял резолюцию о признании т.н. «геноцида армян»
13.12
09:02
Хорошо забытое старое
12.12
23:58
«Карабах» вдесятером спасся от поражения в матче с «Дюделанжем» (Фото-Обновлено)
12.12
20:49
В Индии нашли кобру с двумя головами (Видео)
12.12
20:40
Зеленский дал первое интервью российскому телевидению
12.12
20:31
Магомедрасул Меджидов: «Хочу достичь успехов Энтони Джошуа и обойти его»
12.12
20:22
Сегодняшнее заявление Никола Пашиняна подготавливает почву для нового кадрового погрома – Армен Ашотян
12.12
20:14
Вайнштейн выплатит жертвам 25 млн долларов, но вину не признает - Эмили Ратажковски уже раскритиковала его
12.12
20:05
Установлена личность мужчины, бросившегося на рельсы в Бакметрополитене (Видео)
12.12
19:56
Из Стокгольма с любовью
12.12
19:48
Мамедъяров вновь сыграл вничью с Яковенко
12.12
19:40
В Джидде прошли внеочередные заседания Исполнительного совета и Генассамблеи UNA (Фото)
12.12
19:32
Завершился прием документов на конкурс в связи с новым радиоканалом - Всего 5 претендентов
12.12
19:24
Samsung выпустила кардинально улучшенную версию суперхитового смартфона Galaxy A50 (Видео)
12.12
19:16
Легендарные «хрущевки»
12.12
19:08
SOCAR безвозмездно обеспечил газом 70 мечетей в Грузии
12.12
19:00
Эрдоган объявил о скором тендере - Мегапроект «Стамбул» как альтернатива Босфору (Фото)
12.12
18:52
В Азербайджане начинаются очередные мониторинги в связи с «птичьим гриппом»
12.12
18:44
Мужчина остановил президентский кортеж и попросился на работу
12.12
18:36
Главы МИД Азербайджана и Армении проведут новую встречу по Карабаху в январе
12.12
18:28
Новый уровень академизма
12.12
18:20
Участие молодежи в выборах – как важный фактор обновления общества
12.12
18:14
Сиявуш Новрузов: «Нацсовет не хочет идти на выборы, чтобы скрыть свои слабости»
12.12
18:06
Курс доллара завтра составит 1,7 маната – Центробанк
12.12
17:59
В поисках Земли обетованной
12.12
17:51
МИД России не зафиксировал невозможность сторон карабахского конфликта к дальнейшему ведению переговоров
12.12
17:43
В России выпустят электромобиль, управляемый силой мысли (Видео)
12.12
17:35
Открываются чартерные рейсы Баку-Мешхед
12.12
17:26
В Стамбуле возложили цветы к памятнику Гейдару Алиеву (Фото)
12.12
17:18
Сегодня станция метро «Гянджлик» будет работать дольше обычного
12.12
17:10
Центр Гейдара Алиева подготовил видеоролик в связи с днем памяти общенационального лидера Гейдара Алиева
12.12
17:02
Водопад наград Детского театра «Гюнай» (Фото)
12.12
16:54
Эвакуация в парламенте Грузии - оппозиция разлила на заседании подозрительную жидкость
12.12
16:46
Азербайджан отказался от кредита Всемирного банка
12.12
16:38
Какой доход был получен с концерта Халука Левента, организованного для Суры?
12.12
16:30
Сборная Азербайджана сыграет с Арменией на Евро
12.12
16:22
Задержаны бывшие сотрудники сети маркетов OBA
12.12
16:14
Сколько денег азербайджанская семья из четырех человек потратит на праздничный новогодний стол?
12.12
16:06
Все на продажу
12.12
15:58
Нескончаемый людской поток движется к могиле Гейдара Алиева (Фото)
12.12
15:49
В Израиле пройдут третьи за год выборы в Кнессет
12.12
15:41
В Азербайджан прибыл 3-миллионный турист в 2019 году - ГПС
12.12
15:32
В Хачмазе у 2-летнего ребенка застряла рука в мясорубке
12.12
15:21
Армянский навет
12.12
15:11
В Индонезии нашли древнейшие наскальные рисунки в истории человека
12.12
14:59
ПЕА провела мероприятие, посвященное памяти общенационального лидера (Фото)
12.12
14:48
В Гяндже выявлены нарушения в цехе по переработке курятины (Фото)
12.12
14:38
Кочарян прошел медицинское обследование в клинике
12.12
14:26
Плоды реформ
Другие новости
Топ-5 причин, почему тренажеры не помогают похудеть
Это интересно | Дата: 13.08.2019 | Час: 15:45:00 | E-mail | Печать

Многие считают: чтобы сбросить лишний жир, надо заняться спортом. Для этого люди отправляются в тренажерный зал или на занятия по фитнесу. Но порой они замечают, что тренировки не помогают сбросить излишки веса. Поэтому напрашивается вопрос: так ли эффективны спортивные нагрузки в борьбе с лишними килограммами?

Эксперты назвали пять причин, из-за которых трудно избавиться от избыточного веса в тренажерном зале.

Недостаточный дефицит калорий

Порой, чтобы создать устойчивый дефицит калорий, потраченной на тренировке энергии мало. К примеру, 4 километра, пройденных на беговой дорожке, соответствуют всего 130-140 калориям (это пара шоколадных вафель). Час интенсивного бега – это 300-350 ккал. Занимаясь в спортивном зале, человек позволяет себе больше вредностей. Но пара эклеров могут перекрыть созданный дефицит калорий.

Неготовность к регулярным тренировкам

Также сбросить лишний вес мешает неготовность долгое время поддерживать высокий темп тренировок. Как правило, после начала занятий проходит какое-то время, и многие просто отказываются от регулярных тренировок.

Стресс не дает избавиться от избыточного веса

Кроме того, не дает избавиться от избыточного веса стресс, который испытывает наш организм. Чтобы похудеть, мы часто придерживаемся диеты. И тогда организм, который получил большой дефицит калорий, начинает вырабатывать гормон стресса — кортизол. В таком состоянии он неохотно отдает жировые запасы. Его задача – защитить человека от гибели.

Человек может в первые дни занятий перетрудиться на тренажерах

Ко всему человек может в первые дни занятий перетрудиться на тренажерах и даже получить травму. Это ограничивает его в движениях. В этой ситуации тренировки просто невозможны.

Тем не менее спорт и умеренные физические нагрузки действительно полезны для здоровья. Это помогает улучшить кровообращение, заставляет работать мышцы и повышает выносливость.

Но что нужно делать, чтобы похудеть в спортивном зале? Если хотите похудеть — начните с питания. Можно также считать калории. Кроме того, в рацион необходимо добавить больше белковых продуктов (курица, нежирное мясо, рыба,творог, яйца). Наряду с этим следует есть больше свежих и тушеных овощей. На гарнир готовьте гречку, рис и макароны из твердых сортов пшеницы. не стоит отказываться от фруктов и сладости, но их надо ограничить.

İnforming.ru
Новости читали: 160 раз




 

Другие новости

12.12.2019
В Индии нашли кобру с двумя головами (Видео)
12.12.2019
В Индонезии нашли древнейшие наскальные рисунки в истории человека
11.12.2019
«Сначала папа был в шоке»: 10-летний азербайджанец поражает окружающих (Видео)
10.12.2019
Молодильные яблоки: польза и вред фруктов для организма
09.12.2019
В Австралии создали материал, способный заменить кожу и мускулы


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:487

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info