Баку 23°C
Избавляемся от лишних килограммов с помощью лимона
Среди многочисленных программ по снижению веса существует немало необычных, но весьма эффективных. Одной из них является лимонная диета − система питания, позволяющая сбросить до двух килограммов в неделю.
Лимонная диета для похудения
Несмотря на распространенное мнение о том, что лимон − не самый подходящий фрукт для борьбы с лишним весом, это совсем не так. Он имеет ряд полезных свойств, благодаря которым может использоваться в составе диет для похудения. При умеренном употреблении лимон оказывает следующее действие:
- способствует расщеплению жиров;
- улучшает выработку желудочного сока и, как следствие, пищеварение;
- уменьшает чувство голода;
- нормализует уровень сахара в крови;
- регулирует обмен веществ;
- очищает кровь и лимфу от шлаков;
- тонизирует организм.
Кроме того, лимон содержит большое количество витамина С, необходимого для стабильной работы иммунной, кроветворной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря этому, лимонная диета не наносит такого серьезного вреда здоровью, как некоторые другие программы для похудения.
Традиционная лимонная диета рассчитана на две недели. В этот период не накладывается серьезных ограничений в питании, свести к минимуму необходимо лишь потребление мучного и сладкого.
В первые сутки диеты нужно выпить стакан воды, в который добавлен сок одного лимона. Во второй день − два стакана воды с соком от двух лимонов. В третий, соответственно, три стакана воды с разведенным в них соком трех лимонов. Таким образом необходимо увеличивать дозировку воды и лимона до шестых суток диеты. Первый стакан напитка нужно пить утром натощак. Остальные порции следует равномерно распределить на весь день и употреблять их за 15–20 минут до еды.
Седьмые сутки диеты являются разгрузочными. В этот день желательно ограничиться легким завтраком и ужином (овощи, фрукты, паровой омлет и другие диетические блюда), а другие приемы пищи заместить употреблением медово-лимонного напитка. Для его приготовления требуется 3 лимона, столовая ложка меда и 3 литра воды.
В восьмой день диеты необходимо повторить шестой (6 стаканов воды и 6 лимонов). В девятый − пятый (5 стаканов воды и 5 лимонов). Таким образом к 13-му дню нужно уменьшить количество лимонов и воды до одной штуки на стакан. Заключительный, 14-й день диеты, дублирует седьмой.
Гидромель для похудения
Традиционную лимонную диету можно немного видоизменить, используя не разведенный лимонный сок, а приятный на вкус медово-лимонный напиток − гидромель. Для его приготовления требуется стакан теплой воды (температурой не выше 40°С), сок одного лимона и чайная ложка меда.
Гидромель необходимо употреблять трижды в день за 30–40 минут до еды. Минимальное суточное количество напитка составляет три стакана в день. Также можно пить его для утоления жажды между приемами пищи. Гидромель можно добавлять в чай, смешивать с ромашковым отваром или любимым фруктовым соком, не содержащим сахара.
Кислота, содержащаяся в гидромеле, способствует ускорению пищеварения и улучшению обмена веществ. Благодаря этому пища, съеденная после употребления медово-лимонного напитка, быстро переваривается и не успевает откладываться в виде жировой ткани.
Худеть с помощью гидромеля без вреда для организма можно в течение двух недель. После этого следует сделать перерыв хотя бы на 5–7 дней. В год можно проводить не более 12 курсов похудения с помощью медово-лимонного напитка.
Противопоказания и меры предосторожности при соблюдении лимонной диеты
Системы питания, основанные на употреблении лимонного сока, в большинстве случаев хорошо переносятся организмом. Они не только способствуют снижению веса, но и улучшают цвет лица, помогают быстрее оправиться после простудных и других инфекционно-воспалительных заболеваний, тонизируют организм, что особенно важно в осенне-зимний период и во время депрессий.
И все же, как и любая другая диета, лимонная имеет ряд противопоказаний и ограничений. Ее не рекомендуется соблюдать подросткам, пожилым людям, беременным и кормящим женщинам.
Запрещена она и при наличии следующих заболеваний:
- гастрит или гастродуоденит с повышенной кислотностью желудочного сока;
- язвенная болезни желудка или двенадцатиперстной кишки;
- аллергия на цитрусовые;
- непереносимость продуктов пчеловодства;
- нарушение свертываемости крови;
- гипервитаминоз С (проявляется диареей и нарушением работы поджелудочной железы).
Но даже при отсутствии противопоказаний от лимонной диеты следует отказаться в том случае, если в течение трех-четырех дней вы ощущаете постепенное, но явное ухудшение самочувствия.
Womans Day
Лимонная диета для похудения
Несмотря на распространенное мнение о том, что лимон − не самый подходящий фрукт для борьбы с лишним весом, это совсем не так. Он имеет ряд полезных свойств, благодаря которым может использоваться в составе диет для похудения. При умеренном употреблении лимон оказывает следующее действие:
- способствует расщеплению жиров;
- улучшает выработку желудочного сока и, как следствие, пищеварение;
- уменьшает чувство голода;
- нормализует уровень сахара в крови;
- регулирует обмен веществ;
- очищает кровь и лимфу от шлаков;
- тонизирует организм.
Кроме того, лимон содержит большое количество витамина С, необходимого для стабильной работы иммунной, кроветворной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря этому, лимонная диета не наносит такого серьезного вреда здоровью, как некоторые другие программы для похудения.
Традиционная лимонная диета рассчитана на две недели. В этот период не накладывается серьезных ограничений в питании, свести к минимуму необходимо лишь потребление мучного и сладкого.
В первые сутки диеты нужно выпить стакан воды, в который добавлен сок одного лимона. Во второй день − два стакана воды с соком от двух лимонов. В третий, соответственно, три стакана воды с разведенным в них соком трех лимонов. Таким образом необходимо увеличивать дозировку воды и лимона до шестых суток диеты. Первый стакан напитка нужно пить утром натощак. Остальные порции следует равномерно распределить на весь день и употреблять их за 15–20 минут до еды.
Седьмые сутки диеты являются разгрузочными. В этот день желательно ограничиться легким завтраком и ужином (овощи, фрукты, паровой омлет и другие диетические блюда), а другие приемы пищи заместить употреблением медово-лимонного напитка. Для его приготовления требуется 3 лимона, столовая ложка меда и 3 литра воды.
В восьмой день диеты необходимо повторить шестой (6 стаканов воды и 6 лимонов). В девятый − пятый (5 стаканов воды и 5 лимонов). Таким образом к 13-му дню нужно уменьшить количество лимонов и воды до одной штуки на стакан. Заключительный, 14-й день диеты, дублирует седьмой.
Гидромель для похудения
Традиционную лимонную диету можно немного видоизменить, используя не разведенный лимонный сок, а приятный на вкус медово-лимонный напиток − гидромель. Для его приготовления требуется стакан теплой воды (температурой не выше 40°С), сок одного лимона и чайная ложка меда.
Гидромель необходимо употреблять трижды в день за 30–40 минут до еды. Минимальное суточное количество напитка составляет три стакана в день. Также можно пить его для утоления жажды между приемами пищи. Гидромель можно добавлять в чай, смешивать с ромашковым отваром или любимым фруктовым соком, не содержащим сахара.
Кислота, содержащаяся в гидромеле, способствует ускорению пищеварения и улучшению обмена веществ. Благодаря этому пища, съеденная после употребления медово-лимонного напитка, быстро переваривается и не успевает откладываться в виде жировой ткани.
Худеть с помощью гидромеля без вреда для организма можно в течение двух недель. После этого следует сделать перерыв хотя бы на 5–7 дней. В год можно проводить не более 12 курсов похудения с помощью медово-лимонного напитка.
Противопоказания и меры предосторожности при соблюдении лимонной диеты
Системы питания, основанные на употреблении лимонного сока, в большинстве случаев хорошо переносятся организмом. Они не только способствуют снижению веса, но и улучшают цвет лица, помогают быстрее оправиться после простудных и других инфекционно-воспалительных заболеваний, тонизируют организм, что особенно важно в осенне-зимний период и во время депрессий.
И все же, как и любая другая диета, лимонная имеет ряд противопоказаний и ограничений. Ее не рекомендуется соблюдать подросткам, пожилым людям, беременным и кормящим женщинам.
Запрещена она и при наличии следующих заболеваний:
- гастрит или гастродуоденит с повышенной кислотностью желудочного сока;
- язвенная болезни желудка или двенадцатиперстной кишки;
- аллергия на цитрусовые;
- непереносимость продуктов пчеловодства;
- нарушение свертываемости крови;
- гипервитаминоз С (проявляется диареей и нарушением работы поджелудочной железы).
Но даже при отсутствии противопоказаний от лимонной диеты следует отказаться в том случае, если в течение трех-четырех дней вы ощущаете постепенное, но явное ухудшение самочувствия.
Womans Day
