AZE ENG RUS
 
Президент Ильхам Алиев подарил квартиру Вафе Зейналовой
26.06
18:18
Трамп рассказал о быстрой войне с Ираном
26.06
18:03
Самый ценный капитал
26.06
17:50
Власти Армении хотят вернуть президентскую форму правления – «Жаманак»
26.06
17:38
Baku Media Center подготовил фоторепортаж по случаю Дня Вооруженных сил Азербайджана
26.06
17:25
Чемоданное настроение
26.06
17:10
Азербайджанский школьник удостоен золотой медали на «Олимпиаде гениев» (Фото)
26.06
16:58
В Армении выросло число наркоманов
26.06
16:45
Президент Азербайджана побывал в Военном лицее имени Дж.Нахчыванского
26.06
16:33
Путь, равный 170 годам
26.06
16:20
Новые оттенки антирoссийской политики правительства Пашиняна
26.06
16:08
Пожар в Хатаинском районе Баку потушен (Фото)
26.06
15:55
Перспективы сотрудничества
26.06
15:43
Уникальная система избавит от необходимости пить таблетки по графику
26.06
15:30
Азербайджанские офицеры окончили военную академию в России с золотой медалью и красным дипломом (Фото)
26.06
15:18
«Нам не хватает правды»- продюсер Анар Мадатов
26.06
15:11
Вышел трейлер фильма «Война токов» с Камбербэтчем (Видео)
26.06
15:06
Новые волосяные фолликулы вырастили с помощью 3D-принтера (Видео)
26.06
15:00
Индикатор зажиточности
26.06
14:55
Chevrolet Camaro станет историей (Видео)
26.06
14:44
Malaysia Airlines заплатила родным жертв сбитого MH17 над Донбассом до суда
26.06
14:32
Суд дал партии Саакашвили возможность участвовать в выборах в Раду
26.06
14:20
На Зыхском шоссе горят частные дома - Эльдар Азизов прибыл на место происшествия (Добавлено-Фото)
26.06
14:08
Биткоин обновил рекорд за полтора года
26.06
13:57
Агентство пищевой безопасности о массовом отравлении в Баку
26.06
13:46
II Европейские игры: Гаджи Алиев победил армянского соперника со счетом 6:0
26.06
13:34
Завтра в Баку и на Абшеронском полуострове местами возможны непродолжительные дожди
26.06
13:22
Буффон возвращается в «Ювентус» - В 41 год он будет резервным вратарем
26.06
13:09
День с азербайджанскими солдатами (Видео)
26.06
12:57
Инвалидам Карабахской войны подарили новые квартиры
26.06
12:45
Сандра Рулофс: «Протесты в Тбилиси – следствие «глупости» нынешнего правительства Грузии»
26.06
12:33
Вернувший потерянный миллион азербайджанец стал знаменитостью
26.06
12:21
Игры революционеров с незаконно нажитым капиталом, или Пашинян – равнение на Мирзиеева!
26.06
12:09
Афтандил Гаджиев: «Молодые разочаровывают. Видимо, в ближайшем будущем на них рассчитывать не сможем»
26.06
11:57
МЭПР о снижении уровня Каспийского моря
26.06
11:45
Мехрибан Алиева:«Главная сила нашей армии - боевой дух и беззаветная любовь к Родине азербайджанских солдат и офицеров»
26.06
11:34
Задержан переехавший мальчика пьяный водитель «КамАЗ»а (Видео)
26.06
11:22
Азербайджанский депутат призвала ПАСЕ принять жесткие шаги в отношении Армении (Фото)
26.06
11:11
За сутки на линии соприкосновения войск наблюдалась относительно спокойная обстановка
26.06
10:59
Мамедъяров против Карякина
26.06
10:47
Кикабидзе об отношениях Грузии и России: «Политика — очень грязная штука»
26.06
10:35
Объявлена дата премьеры третьего сезона сериала «Крик»
26.06
10:24
Соперником Гаджи Алиева на старте Евроигр станет армянский борец
26.06
10:12
Появилось приложение, способное удалять людей с фотографии (Видео)
26.06
10:00
Торг чужими ресурсами
26.06
09:48
Самед Сеидов: «Если против Азербайджана и России выступают одним фронтом, то и мы объединяемся в единый фронт»
26.06
09:34
Брейк-данс предварительно включен в программу ОИ-2024
26.06
09:19
«Калашников» представил новое ружье против дронов
26.06
09:00
На страже Родины
25.06
22:49
Россия депортировала Фуада Аббасова - Журналист прибыл в Баку (Фото-Обновлено)
25.06
22:31
Турал Гянджалиев: «Мнацаканяну необходимо вначале изучить документы ООН и прочих международных организаций, а уж затем делиться своими воззрениями»
Другие новости
5 причин добавить шпинат в свой ежедневный рацион
Это интересно | Дата: 23.05.2019 | Час: 20:20:00 | E-mail | Печать

Долгое время считалось, что единственным преимуществом шпината перед другими листовыми овощами является рекордное содержание железа, которого чаще всего нам не хватает. Но недавно французская ассоциация диетологов доказала, что, помимо этого микроэлемента, шпинат идеален для худеющих и тех, кто хочет нормализовать свой метаболизм. ELLE собрал 5 главных причин, почему необходимо добавить шпинат в ежедневный рацион.

1. БОГАТ ОМЕГА-3 КИСЛОТАМИ ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОС И НОГТЕЙ

Одна из форм Омега-3 кислоты, известная как альфа-линоленовая (ALA), содержится в шпинате, что идеально подходит для вегетарианцев и людей, ограничивших потребление морских продуктов по состоянию здоровья (например, из-за аллергии). Профи рекомендуют употреблять шпинат в виде овощного салата, добавив в него льняные семечки или грецкие орехи. Таким образом вы получите максимальное количество полезных кислот и профилактику развития сердечных заболеваний.

2. ОБЛАДАЕТ НИЗКОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ

Для тех, кто планирует сбросить вес или придерживаться здорового рациона, шпинат является идеальным овощем. В 100 граммах листьев содержится всего 17 ккал, а ведь помимо потребления в салатах, продукт подходит для горячих блюд и разнообразных витаминных смузи. Нельзя не отметить пользу шпината для людей, больных диабетом. Богатый тиоктовой кислотой — мощным антиоксидантом — овощ помогает бороться с диабетом, снижая уровень глюкозы в крови и повышая эффективность инсулина.

3. УСКОРЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ

Шпинат отличается высоким содержанием витамина B, который не только повышает метаболизм, но и увеличивает мышечную функцию. Отметим, что натуральные волокна и марганец в шпинате — жизненно необходимый для нормального обмена веществ элемент — также ускоряют метаболизм, выводя токсины и помогая быстрому усвоению пищи. А это значит, что горсть листового овоща на завтрак, обед и ужин поможет быстрее сбросить вес и вывести лишнюю воду из организма.

4. ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ

Витамин А, содержащийся в шпинате, защищает и укрепляет слизистые оболочки, дыхательные пути, мочевыделительную систему, а это значит, что риск заболеть значительно уменьшается. Кроме того, овощ является ключевым компонентом лимфоцитов (лейкоцитов), которые борются с инфекциями. Врачи советуют добавлять в рацион чашку шпината в холодное время года, а также в период инфекционных заболеваний, что поможет быстро и эффективно повысить сопротивляемость организма.

5. НОРМАЛИЗУЕТ ЖЕНСКИЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН

Кроме того, что шпинат повышает мужскую потенцию, этот овощ также значительно улучшает работу гормональной системы женщин. Его эффективность обусловлена высоким содержанием йода и витамина Е — микроэлементов, которые отвечают за функционирование щитовидной железы и выработки гормонов гипофиза, надпочечников и яичников.


Новости читали: 245 раз




 

Другие новости

26.06.2019
Уникальная система избавит от необходимости пить таблетки по графику
26.06.2019
Новые волосяные фолликулы вырастили с помощью 3D-принтера (Видео)
25.06.2019
Опережая глобальное потепление: зачем строят искусственные острова и спасут ли они города от затопления
24.06.2019
Как одеваются первые леди: 6 главных приемов
24.06.2019
Масаллинец вырастил на тутовом дереве 60 разных цветов (Видео)


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:232

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info