AZE ENG RUS
 
Мальта помешала России помочь Мадуро
19.04
20:30
Матвиенко сообщила о встрече Путина и Пашиняна 29 мая
19.04
20:22
Витринная партия
19.04
20:13
Как азербайджанская художница с ДЦП рисует без помощи рук (Видео)
19.04
20:04
В Баку открылся Торговый центр Ирана (Фото)
19.04
19:55
60% продуктов в магазинах чистая подделка!- Как отличить?
19.04
19:46
Иран начал перекачивать воду из Каспия
19.04
19:37
В Азербайджане начинаются выплаты компенсаций по проблемным кредитам
19.04
19:29
EMIN презентовал черно-белый клип с Дианой Пожарской в главной роли (Фото-Видео)
19.04
19:29
Азербайджанские Peugeot уже в продаже
19.04
19:20
Самого маленького в мире новорожденного мальчика выходили в Японии
19.04
19:12
ЦБА определился с курсом доллара на 22 апреля
19.04
19:05
Парад звезд на ЕВРО в Баку
19.04
18:56
Чинара Меликзаде спела с депутатами Азербайджана и Турции (Видео)
19.04
18:48
ЕСПЧ обязал Россию перевести из СИЗО в больницу ученого Виктора Кудрявцева, обвиняемого в госизмене
19.04
18:39
На Гран-при Азербайджана Государственный гимн исполнят известные певцы
19.04
18:30
Певцы Руфат Ахундов и Рашад Ильясов не явились в суд
19.04
18:22
AZAL и PASHA Travel договорились о выполнении чартеров в три города Саудовской Аравии
19.04
18:14
Белая смерть
19.04
18:05
Гены покажут: среди крестоносцев были не только европейцы, но и выходцы с Ближнего Востока
19.04
17:56
Азербайджанская община Карабаха представила сюжет о встрече Дюма с дочерью последнего карабахского хана (Видео)
19.04
17:48
В Худате преподаватель превратил классную комнату в музей (Видео)
19.04
17:39
SOCAR о вероятности начала третьей фазы разработки месторождения «Шахдениз»
19.04
17:30
Малая отраслевая энциклопедия
19.04
17:21
На заметке у ПАСЕ
19.04
17:12
На реконструкцию дорог в Пираллахинском районе выделено 1,9 млн манатов
19.04
17:04
Меняется график работы электричек Баку-Сумгайыт
19.04
16:55
Все настолько запутанно, поэтому я жду окончания следствия.... Мать Элины Гаджиевой
19.04
16:46
Вокалист Амиль Мамедов назначен директором дома культуры
19.04
16:38
День всемирного наследия
19.04
16:29
Новый «Орфографический словарь азербайджанского языка» будет готов до конца мая
19.04
16:21
Намика Гарачухурлу прооперируют (Видео)
19.04
16:12
«Президентские выборы пройдут в Беларуси в 2020 году» – Лукашенко
19.04
16:03
Помощник Первого вице-президента АР встретился с членами Американо-азербайджанской торговой палаты (Фото)
19.04
15:54
Ванадзорский химзавод в Армении угрожает не только местным жителям, но и соседним странам - Эксперты
19.04
15:46
ASAN Xidmət запускает концептуально новую платформу
19.04
15:37
Армяне начинают осознавать катастрофичность фальсификации истории Армениизавсектором АП Азербайджана
19.04
15:27
Потенциально опасный астероид пролетел рядом с Землей
19.04
15:17
Дмитрий Савельев: «В отношениях между Россией и Азербайджаном существует прочная взаимозависимость»
19.04
15:04
SOCAR и BP подписали соглашение по новой платформе АЧГ (Фото)
19.04
14:52
Прямой наводкой по России
19.04
14:41
17-летний азербайджанец будет получать стипендию в 56 тысяч долларов? (Фото-Обновлено)
19.04
14:31
Кочарян: «Международное сообщество должно обращать внимание не на слова, а на действия Пашиняна»
19.04
14:18
Махир Мадатов: «Очень хочу проявить себя в Европе»
19.04
14:06
В Ботсване найден редкий синий алмаз
19.04
13:55
Ключи от Карабаха у Москвы
19.04
13:45
Дожди, ливни и град: прогноз погоды в Азербайджане на 20 апреля
19.04
13:32
В Германии родились близнецы с разницей в 97 дней
19.04
13:20
Делегация представителей израильских СМИ побывала в Тертере и Джоджуг Марджанлы (Фото)
19.04
13:09
Пароли миллионов пользователей Instagram хранились в незащищенном виде
19.04
12:59
В одном из бакинских ресторанов произошел пожар
Другие новости
Ученые: зелень и листовые салаты сохраняют молодость мышц
Это интересно | Дата: 26.03.2019 | Час: 15:25:00 | E-mail | Печать

Новое исследование австралийских ученых показало: употребление богатых микроэлементами листовых салатов, шпината и зелени значительно повышает и сохраняет эластичность и силу мышц. Как пишет издание Sydney Morning Herald, особенно выражен эффект от ее потребления у людей в зрелом возрасте.

По данным ученых, после 30 лет люди начинают терять от 3 до 5% мышечной массы каждые 10 лет, а после 50 лет - по 15-20% за десятилетие. Этот процесс называется саркопения (возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к потере мышечной массы и силы) и именно он делает людей с возрастом слабее. Правильные физические нагрузки и здоровый образ жизни помогает сохранить мышечный объем, однако само качество мышц все равно меняется в худшую сторону - они становятся мене эластичными и крепкими.

Старший научный сотрудник австралийского университета имени Эдит Коуэн, доктор Марк Сим задался вопросом: может ли диета с высоким содержанием микроэлементов помочь поддержать мышечную силу и эластичность в зрелом возрасте. В поисках ответа ученые в течение года следили за диетой 1420 женщин старше 70 лет. «Пациентки, потреблявшие одну полную порцию листовых зеленых овощей в день (порядка 300 грамм), продемонстрировали более высокие показатели мышечной силы - они могли, в среднем, поднять на 2 кг больше и делали это почти на 2 секунды быстрее, чем те, кто ел очень мало зелени или не ел ее вовсе. На самом деле - озвученные показатели очень существенны даже для молодых людей, не говоря уже о пожилых пациентах», - пояснил доктор Сим.

По мнению врачей, за такие показатели отвечают именно микроэлементы, которые обеспечивают более активный и полный приток крови к мышечным волокнам и позволяют им поддерживать силу и молодость. «Мы сейчас настроены на продолжение этих исследований, поскольку мы обнаружили и еще один момент - микроэлементы, похоже, способны изменять способ получения энергии организмом, по сути, делая его более эффективным», - добавил ученый.

Проведенное исследование убедительно показало: масса мышцы и ее качество - совершенно не связанные друг с другом вещи. И для того, чтобы в любом возрасте сохранить здоровые и эластичные мышцы нужно употреблять больше овощей и зелени.

ТАСС
Новости читали: 182 раз




 

Другие новости

19.04.2019
60% продуктов в магазинах чистая подделка!- Как отличить?
19.04.2019
Самого маленького в мире новорожденного мальчика выходили в Японии
19.04.2019
Гены покажут: среди крестоносцев были не только европейцы, но и выходцы с Ближнего Востока
19.04.2019
Потенциально опасный астероид пролетел рядом с Землей
19.04.2019
В Ботсване найден редкий синий алмаз


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:594

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info