AZE ENG RUS
 
Баку входит в десятку популярных у россиян летних направлений для отдыха
16.06
21:36
Израиль назвал в честь Трампа поселение на Голанах
16.06
19:02
Самира Дамирова: «Хочу открыть в Австралии телешоу, в котором бы рассказывала про Азербайджан»
16.06
18:40
В Баку открылся Black Star Burger, входящий в ресторанную сеть Тимати (Видео)
16.06
18:19
Пашинян: «В Армении почти 25 лет правила субкультура насилия»
16.06
17:59
Священный символ края,
16.06
17:41
Принц Гарри и Меган Маркл показали новое фото с сыном
16.06
17:23
«Обеспечить информационную безопасность Азербайджана» – Поручение президента НАНА
16.06
17:04
Не надо искать крайнего
16.06
16:45
Аргентина и Уругвай остались без электричества
16.06
16:27
Республиканцы в Армении уже почувствовали возможный вкус своего реванша и крах Пашиняна – Российские эксперты
16.06
16:08
Баку не резиновый
16.06
15:49
В Москве азербайджанцы провели акцию в поддержку Фуада Аббасова (Фото)
16.06
15:34
Салах отказался от перехода в «Реал» и «Ювентус»
16.06
15:16
Офтальмолог Имран Джаруллазаде: «Большая прослойка людей, много времени проводящих за компьютером, страдают от бича XXI века»
16.06
14:58
Многотысячная акция протеста проходит в Гонконге
16.06
14:39
Я пойду чуть-чуть поплачу…
16.06
14:23
Саудовский принц обвинил Иран в атаке на танкеры
16.06
14:05
В Гяндже убит сын известного спортсмена
16.06
13:46
Друзья музея
16.06
13:29
Пашинян пожелал недоброжелателям новой власти разориться
16.06
13:14
Завтра на Абшероне воздух прогреется до 34 градусов
16.06
12:57
В Нотр-Дам состоялась первая служба после пожара
16.06
12:38
Караван спектакля я веду за собой…
16.06
12:21
Том Хэнкс на спор ограбил магазин (Видео)
16.06
12:05
В Индии от аномальной жары погибли 36 человек
16.06
11:49
Встреча президентов Азербайджана, России и Ирана пройдет в августе в Сочи
16.06
11:35
Сборная Аргентины стартовала с поражения в Кубке Америки (Видео)
16.06
11:20
В Лянкяране зафиксированы подземные толчки
16.06
11:06
Армяне вновь открывали огонь – используя пулеметы
16.06
10:51
В Азербайджане проходит второй этап выпускных экзаменов для 9-классников
16.06
10:37
Микаил Джаббаров переизбран президентом Федерации бадминтона Азербайджана (Фото)
16.06
10:22
Мы всем здесь надоели
16.06
10:08
Посла Британии вызвали в МИД Ирана из-за заявлений об инциденте в Оманском заливе
15.06
21:40
Мария Захарова: «Я люблю Баку»
15.06
20:19
Открылся прямой чартерный рейс Баку-Шарм-эш-Шейх-Баку
15.06
18:36
В Баку верующие зверски избили мужчину за отказ его жены носить хиджаб (Фото-Видео)
15.06
18:22
Пятая часть бензина в Крыму оказалась подделкой
15.06
18:09
В Гяндже задержана банда воров (Фото)
15.06
17:54
Журналист со слезами на глазах и Карабахом в устах - Реквием
15.06
17:40
Лидеры стран Азии против односторонних решений по Иерусалиму - Итоговая декларация V саммита СВМДА
15.06
17:25
Мехрибан Алиева: «Наша главная цель - воспитание грамотной молодежи с современным мировозрением»
15.06
17:13
Манвел Григорян доставлен в медцентр «Наири»: врачи оценили состояние опального генерала
15.06
17:00
Айгюн Кязымова упала на сцене (Видео)
15.06
16:45
Известно, где пройдут первые в истории Всемирные пляжные игры
15.06
16:33
Ален Делон экстренно госпитализирован - Комментарий родственников
15.06
16:20
В Таиланде объявили эпидемию лихорадки денге
15.06
16:08
Как избавиться от отеков на лице
15.06
15:55
Цены в аквапарках Баку на 2019 год – Список
15.06
15:43
Задержана женщина, ограбившая туристов в Баку
15.06
15:31
Скандальная прослушка: директору СНБ Армении стыдно?
Другие новости
Ученые: зелень и листовые салаты сохраняют молодость мышц
Это интересно | Дата: 26.03.2019 | Час: 15:25:00 | E-mail | Печать

Новое исследование австралийских ученых показало: употребление богатых микроэлементами листовых салатов, шпината и зелени значительно повышает и сохраняет эластичность и силу мышц. Как пишет издание Sydney Morning Herald, особенно выражен эффект от ее потребления у людей в зрелом возрасте.

По данным ученых, после 30 лет люди начинают терять от 3 до 5% мышечной массы каждые 10 лет, а после 50 лет - по 15-20% за десятилетие. Этот процесс называется саркопения (возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к потере мышечной массы и силы) и именно он делает людей с возрастом слабее. Правильные физические нагрузки и здоровый образ жизни помогает сохранить мышечный объем, однако само качество мышц все равно меняется в худшую сторону - они становятся мене эластичными и крепкими.

Старший научный сотрудник австралийского университета имени Эдит Коуэн, доктор Марк Сим задался вопросом: может ли диета с высоким содержанием микроэлементов помочь поддержать мышечную силу и эластичность в зрелом возрасте. В поисках ответа ученые в течение года следили за диетой 1420 женщин старше 70 лет. «Пациентки, потреблявшие одну полную порцию листовых зеленых овощей в день (порядка 300 грамм), продемонстрировали более высокие показатели мышечной силы - они могли, в среднем, поднять на 2 кг больше и делали это почти на 2 секунды быстрее, чем те, кто ел очень мало зелени или не ел ее вовсе. На самом деле - озвученные показатели очень существенны даже для молодых людей, не говоря уже о пожилых пациентах», - пояснил доктор Сим.

По мнению врачей, за такие показатели отвечают именно микроэлементы, которые обеспечивают более активный и полный приток крови к мышечным волокнам и позволяют им поддерживать силу и молодость. «Мы сейчас настроены на продолжение этих исследований, поскольку мы обнаружили и еще один момент - микроэлементы, похоже, способны изменять способ получения энергии организмом, по сути, делая его более эффективным», - добавил ученый.

Проведенное исследование убедительно показало: масса мышцы и ее качество - совершенно не связанные друг с другом вещи. И для того, чтобы в любом возрасте сохранить здоровые и эластичные мышцы нужно употреблять больше овощей и зелени.

ТАСС
Новости читали: 226 раз




 

Другие новости

15.06.2019
Как избавиться от отеков на лице
14.06.2019
Результат на лицо: Эксперты назвали явный признак диабета на коже
14.06.2019
Найден способ предотвратить инфаркты и инсульты
13.06.2019
Найден древний биткоин
13.06.2019
В Эссексе продают средневековую тюрьму для ведьм


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:119

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info